Systeeminen systeeminen desensitisointi, häiriöt ja sovellusesimerkki



systeeminen desensibilisaatio Se on yksi käytetyimmistä tekniikoista joissakin psykologisissa terapioissa ja yksi kognitiivisen käyttäytymisen perustekijöistä. Se on lähestymistapa, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi kaikenlaisten häiriöiden hoidossa, erityisesti ahdistuneisuushäiriöissä..

Järjestelmällinen desensitisointi tarkoittaa sitä, että henkilö joutuu kohtaamaan vähäisiä tilanteita, jotka aiheuttavat pelkoa tai liittyvät hänen häiriöön. Joten sen sijaan, että sinun olisi voitettava kaikki ongelmasi kerralla, voit yksinkertaisesti vähentää ahdistusta.

Tämä tekniikka perustuu lähinnä klassisen ja operanttisen ilmastoinnin teorioihin. Järjestelmällisen desensitisaation ajatuksena on, että opittu vastaus (kuten hämähäkkien pelko) voidaan oppia klassisen ilmastoinnin avulla, ja se korvataan hyödyllisemmällä..

Miljoonat psykologit käyttävät järjestelmällistä herkistymistä ja ovat auttaneet lievittämään suuren määrän ihmisiä. Tässä artikkelissa opit, miten se toimii, ja missä tapauksissa se on kätevää soveltaa. Toisaalta näet myös konkreettisen esimerkin sen käytöstä.

indeksi

  • 1 tekniikka (vaiheet)
    • 1.1 Ongelman diagnosointi
    • 1.2 Oppimisen rentoutustekniikat
    • 1.3 Anksiogeenisten tilanteiden hierarkian luominen
    • 1.4 Edistävä näyttely
  • 2 Mihin häiriöihin on osoitettu systemaattista herkistymistä?
  • 3 Kriitikot ja kiistat
  • 4 Sovelluksen esimerkki
  • 5 Viitteet

Tekniikka (vaiheet)

Järjestelmällisen desensitisaation ajatus on hyvin yksinkertainen. Auttaakseen henkilöä pelkäämään pelkoa tai ahdistavaa tilannetta, on välttämätöntä kohdata se vähitellen ja turvallisessa ympäristössä oppimalla rentoutua. Jotta se voidaan suorittaa oikein, on kuitenkin noudatettava useita vaiheita.

Ongelman diagnosointi

Ennen kuin voit aloittaa järjestelmällisen desensitisaation (tai muun terapeuttisen tekniikan) soveltamisen, psykologin on suoritettava potilaan perusteellinen arviointi.

Täten on tavallista, että haastattelu on strukturoitu, jossa tiedät ongelman luonteen ja varmistat, että tämä tekniikka on sopivin.

Tässä strukturoidussa haastattelussa psykologi esittää kysymyksiä siitä, milloin ja miten ongelma ilmeni, potilaan menneisyys tältä osin, perhe ja sairaushistoria sekä tähän saakka saadut hoidot, jos niitä on kokeiltu millä tahansa.

Tällä tavoin voit tarkistaa järjestelmällisen desensitisoinnin soveltuvuuden henkilön kanssa.

Oppimisen rentoutustekniikat

Kun on päätetty, että systemaattinen desensibilisaatio voi todella auttaa potilasta ratkaisemaan ongelmansa, on mahdollista aloittaa itse prosessista. Ensimmäinen askel on opettaa henkilölle rentoutustekniikkaa ja harjoittaa sitä hänen kanssaan, kunnes hän kokonaan hallitsee sen.

Yleisimmin käytetty rentoutustekniikka hoidossa on progressiivinen lihasrelaksointi, syvä hengitys tai meditaatio tai mindfulness. Periaatteessa on välttämätöntä, että potilas hallitsee yhden niistä ennen siirtymistä seuraavaan vaiheeseen; mutta jos haluat, voit kokeilla useita löytää ihanteellisen.

Rentoutumisen opetuksella on pääasiallinen syy: kun jotakin näistä tekniikoista harjoitetaan "vastavuoroisen eston" tunnetun vaikutuksen vuoksi, on fyysisesti mahdotonta olla ahdistuneessa, pelossa tai huolissaan. Rentoutuminen toimii kuitenkin vain silloin, kun epämukavuus ei ole liian korkea.

Anksiogeenisten tilanteiden hierarkian luominen

Systeemisen desensitisaation toisessa vaiheessa potilaan täytyy miettiä luetteloa mahdollisista tilanteista, joissa hän kokee erityisen pelonsa.

Esimerkiksi, jos henkilö menee hoitoon käärmefobian takia, jotkin mukana olevista tilanteista saattavat kuvitella yhtä näistä eläimistä tai ottaa ne lähelle niitä.

Kun on löydetty viisi-kymmenen ahdistavaa tilannetta, häntä pyydetään luokittelemaan ne sen mukaan, mitä pelkoa kukin herättää..

Lisäksi sinua kehotetaan luokittelemaan kukin niistä numerolla 1–10, jolloin 1 on "ei epämukavuutta" ja 10 on suurin mahdollinen pelko.

Progressiivinen altistuminen

Viimeinen vaihe järjestelmälliseen desensitoitumiseen on pisin ja myös kaikkein tärkein. Kun edellisen kohdan luokittelu on tehty, terapeutti auttaa potilaita kohtaamaan jokaisen luettelossa olevan tilanteen, alkaen yksinkertaisimmasta, kunnes päätyy vaikeimpaan..

Jokaisessa näissä tilanteissa henkilön on sovellettava ensimmäisessä kohdassa työskentelevää rentoutumismenetelmää, kunnes hän pystyy elämään sitä pelkäämättä. Kun olet oppinut jonkin luettelon, siirryt seuraavaan, toista prosessi, kunnes ahdistus on kokonaan poistettu..

Näyttely voidaan tehdä kahdella tavalla. Ensimmäinen, joka tunnetaan nimellä "In vitro -menetelmä", koostuu potilaasta, joka kuvittelee jokaisen tilan realistisesti. Toisessa tapauksessa henkilön on päinvastoin todellakin kohdattava tilanteita, jotka häntä pelottavat. Tätä menetelmää kutsutaan nimellä "In Vivo".

Yhden tai toisen menetelmän valinta riippuu useista tekijöistä. Esimerkiksi, jos se on realistista tai ei luoda tilanteita elää, tai pelkoa, että henkilö on hoidon aloittamisessa. Joka tapauksessa on mahdollista yhdistää molemmat tai vaihtaa toisistaan ​​milloin tahansa.

Mihin häiriöihin on osoitettu systemaattista herkistymistä?

Todistetusta tehokkuudestaan ​​huolimatta systemaattinen desensibilisaatio ei palvele kaikkia olemassa olevia psykologisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se ei näytä olevan kovin hyödyllinen, kun taas tietyissä häiriöissä se voisi jopa olla haitallista.

Yleensä järjestelmällinen desensitisointi toimii täydellisesti useimpien erityisten fobioiden tyypin kanssa. Kun jokin näistä häiriöistä ilmenee, yleensä vain muutama istunto on tarpeen sen poistamiseksi kokonaan ja että se ei enää palauta ongelmaa potilaalle..

Spesifisten fobioiden lisäksi systemaattinen desensitisointi voi myös auttaa hoitamaan monimutkaisempia ongelmia, kuten fobiaa tai sosiaalista ahdistusta, ja joitakin muita ahdistuneisuushäiriöitä, kuten traumaattista stressihäiriötä tai pakko-oireista häiriötä. Näissä tapauksissa on kuitenkin yleensä tarpeen liittää se muihin tekniikoihin.

Lopuksi, muita psykologisia sairauksia, kuten mielialahäiriöihin tai skitsofreniaan liittyviä sairauksia, ei voida käsitellä tämän lähestymistavan avulla. Itse asiassa jotkin tutkimukset näyttävät viittaavan siihen, että järjestelmällinen desensitoituminen saattaa jopa pahentaa ongelmaa näissä tapauksissa.

Kriittisyys ja kiistely

Systeeminen herkistyminen, joka perustuu käyttäytymistieteelliseen teoriaan, perustuu ajatukseen, että pelot opitaan koko ihmisen elämässä, ja siksi ne voidaan poistaa kokonaan uuden oppimisprosessin avulla. Todisteet eivät kuitenkaan ole täysin selvät tältä osin.

Esimerkiksi se tosiasia, että sosiaalista fobiaa ei yleensä voida täysin parantaa tämän lähestymistavan avulla, osoittaa, että on olemassa muita tekijöitä, jotka voivat olla pelon syntymisen takana.

Tämän lisäksi nykyään tiedetään, että pelon tunteet ovat luontaisia, koska ne ovat kulttuurien välisiä tutkimuksia ja evoluutiopsykologian ponnisteluja. Siksi ajatus siitä, että fobia on hankittu täysin henkilön kokemusten takia, on ainakin epätäydellinen.

Tosiasia on kuitenkin se, että systemaattinen desensibilisaatio on erittäin hyödyllinen sellaisten sairauksien hoitamiseksi, joista se on eniten osoitettu. Siksi, vaikka taustateoriassa on tiettyjä ongelmia, tätä tekniikkaa käytetään edelleen usein kaikkialla maailmassa.

Sovelluksen esimerkki

Seuraavaksi näemme fiktiivisen tapauksen, jossa järjestelmällistä desensitisaatiota käsitellään fobian tapaukselle ampiaisiin, yksi niistä, jotka esiintyvät useammin ja jotka voivat aiheuttaa enemmän ongelmia näiden hyönteisten läsnäolon vuoksi ympäristössämme.

Ensimmäisen haastattelun aikana potilas kertoo psykologille, että hän on kärsinyt paljon epämukavuutta aina, kun hänellä on ampiainen lähistöllä..

Kuvitelkaa tämä tilanne, alkaa saada näkyvästi hermostuneeksi ja sanoo, että ongelma aiheuttaa häiriöitä heidän jokapäiväisessä elämässään.

Kun hän on opettanut hänelle syvää hengitysharjoitusta, psykologi ja potilas harjoittelevat sitä yhdessä, kunnes jälkimmäinen pystyy rauhoittumaan hieman levottomasta mielentilasta lähtien. Sinua pyydetään suorittamaan harjoitus kotona viikon ajan, ja seuraavassa istunnossa siirryt seuraavaan vaiheeseen.

Seuraavassa vaiheessa henkilö luo luettelon tilanteista, jotka aiheuttavat ahdistusta, ja lisää numeron 1 - 10, joka symboloi niiden epämukavuutta jokaiselle. Luettelo on seuraava:

- Ajattele ampiaista: 2.

- Katso kuva ampiasta: 4.

- Katso kolmi metrin päässä oleva ampiainen: 6.

- Katso ampiainen metrin päässä: 8.

- Että ampiainen aiheuttaa käsivartensa: 10.

Kun luettelo on valmis, henkilön on käytävä läpi jokainen tilanne, kun se on suorittanut opitun rentouttamistekniikan.

Siten istunnossa sinun täytyy kuvitella ampiainen hengittäen syvästi, kunnes saat rauhallisen. Seuraavassa esitetään teille kuva tästä hyönteisestä.

Mitä tulee kolmeen tilanteeseen, jotka liittyvät todellisiin ampiaisiin, psykologi voi päättää pelkästään kuvitella heidät pelkästään pelon pelosta tai paljastaa heidät todellisessa maailmassa. Joka tapauksessa henkilö voi muutaman istunnon jälkeen tuntea olonsa mukavaksi missä tahansa näistä tapauksista.

viittaukset

  1. "Järjestelmällinen desensitisaatio": Simply Psychology. Haettu: 14. tammikuuta 2019 alkaen Simply Psychology: simplypsychology.org.
  2. "Systeeminen herkkyys paniikkihäiriöille": hyvin hyvin mielessä. Haettu: 14. tammikuuta 2019 Very Well Mind: verywellmind.com.
  3. "Systeeminen desensitisointi" in: Entsylopedia of Mind Disorders. Haettu: 14. tammikuuta 2019 Encyclopedia of Mind Disorders: minddisorders.com.
  4. "Mikä on systemaattinen desensibilisaatio?" In: The Psychology Notes HQ. Haettu: 14. tammikuuta 2019 The Psychology Notes HQ: psychologynoteshq.com.
  5. "Järjestelmällinen desensitisaatio": Wikipediassa. Haettu osoitteesta: 14. tammikuuta 2019 alkaen Wikipedia: en.wikipedia.org.