Mikä on Gestalt-hoito?

Gestalt-hoito se on eksistentiaalinen psykoterapia, joka korostaa henkilökohtaista vastuuta ja keskittyy yksilön kokemukseen nykyisessä, potilaan ja terapeutin välisessä suhteessa, yhteiskunnallisessa ja ympäristökysymyksessä sekä itsesääntelyssä, jota ihmiset tekevät tilanteen seurauksena.

Se on yksi psykologian aloista, joista monet ammattilaiset työskentelevät, fenomenologinen-eksistentiaalinen tyyppi. Tämä tarkoittaa, että se perustuu psykologiaan, joka käsittää eksistentiaalisen filosofisen käsitteen.

Eksistentiaalinen fenomenologia perustuu merkityksen antamiseen kokemukselle, jonka ihminen omasta maailmastaan ​​ja itsestään. Yritä sisällyttää kaikki henkilökohtaiset kokemukset henkilön ja heidän maailmansä maailmanlaajuisuuteen.

Se tarkoittaa, että se sisältäisi kaiken, mitä henkilö tekee, tuntuu, sanoo ... Gestaltin psykologialle kaikki nämä näkökohdat ovat tärkeitä ja niillä on merkitys henkilön olemassaolossa.

Se on psykoterapeuttinen lähestymistapa, jonka ovat kehittäneet Frederick S. Perls, hänen vaimonsa Laura Perls ja Paul Goodman 1940-luvulla. Alun perin he olivat freudilaisia ​​analyytikkoja, joilla oli tietoa lääketieteestä ja psykiatriasta, ja mitä he halusivat luoda vaihtoehto perinteiselle psykoanalyysille.

Mikä on Gestalt-hoito??

Sana Gestalt tarkoittaa muotoa ja viittaa jotain merkkiin tai olemukseen.

Hoidon tasolla se keskittyy enemmän prosessiin eli siihen, mitä tapahtuu tällä hetkellä kuin sisältöön. Esimerkiksi: jos olet kiistellyt ystävän kanssa siitä, mikä jalkapallojoukkue on parempi, tästä näkökulmasta tärkeintä ei olisi jalkapallo, eikä myöskään päästä yksimielisyyteen siitä, mikä joukkue on parempi, mutta merkitys olisi se, että mitä keskustelet.

Tämä tarkoittaa sitä, että painopiste ja merkitys asetetaan siihen, mitä tehdään, ajattelu ja tunne tällä hetkellä, sen sijaan että annettaisiin merkitystä sille, mikä oli, voisi olla tai pitäisi olla. Voimme sanoa, että Gestalt-hoito keskittyy "täällä ja nyt".

Tämän psykologisen virran vuoksi potilaan tai henkilön tietoisuus itsestään on avain täydelliseen henkilökohtaiseen kasvuun ja potentiaaliin.

Tästä lähestymistavasta katsotaan, että joskus omatunto voi olla esteenä ajatusmalleilla ja negatiivisilla käyttäytymisillä, jotka on luotu itseemme ilman edes sen toteutumista. Joten tietoisena niistä, voimme kasvaa henkilökohtaisesti terveellisemmällä ja onnellisemmalla tavalla. Ja ennen kaikkea lähemmäs sitä, kuka todella olemme.

Ehkä nyt on helpompi ymmärtää, että Gestalt-hoidon kautta ihmiset oppivat löytämään niitä tunteita, ajatuksia ja kokemuksia, joita on ehkä repressoitu. Niiden tarpeiden lisäksi, joita ei aikaisemmin käsitelty, hoidon aikana he tulevat pintaan.

Ajatuksena on välttää elämä menneisyydessä tai yrittää ennustaa tulevaisuutta. Gestaltille nykyinen on tärkeää, koska se on aika, jolloin kaikki jatkuu jatkuvasti. Vaikka menneisyyden kokemuksia voidaan käsitellä terapeutin kanssa pidettävissä istunnoissa, tarkoituksena on tutkia menneisyyden näkökohtia, jotka rakentavat ihmisen elämää.

Gestalt-hoidon periaatteet

Tässä on joitakin Gestalt-hoidon keskeisiä käsitteitä.

Toteutus

Tämä on ehkä yksi Gestalt-hoidon tärkeimmistä käsitteistä. Ymmärtäminen on, kuten sen nimi viittaa, saada yhteyttä siihen, mitä kukin todella on, miten hän tuntee ja miten hän havaitsee maailman.

Henkilö voi ymmärtää ja saada tietää kolmella tasolla; ulkomaailmassa, sisämaailmassa ja välivyöhykkeellä, jota pidetään fantasiana.

Kun toteutus on ulkomaailmassa, tarkoitan sitä, mitä aistien kautta ymmärrän, näen, koskettaa, maistaa, haistaa ... jne..

Sisäisessä maailmassa se viittaa siihen, mitä tapahtuu omassa kehossamme. Paineet, fysiologia, sisäelimet ... jne

Välivyöhykkeellä se käsittää henkisen aktiivisuuden, joka tapahtuu nykyisen todellisuudessa. Puhumme aivojen ponnisteluista, jotta aistia todellisuudesta. Kuvittele, suunnittele, ajattele, muista ... jne.

Myös Gestaltissa potilaan on otettava vastuu elämästään, oppimisprosesseistaan. Vastuu olla se, mikä on omia ajatuksia ja omia toimia.

Täällä ja nyt

Edellä selitin teille, mitä tämä periaate koostui. Ajatus menneisyydestä on hyödyllinen joissakin hetkissä ja joskus, mutta meidän on aina muistettava, että se on yksinkertaisesti se, että menneisyys. Tulevaisuuden tavoin, joka on myös tärkeää ottaa huomioon monissa elintärkeissä ja henkisissä tehtävissä, mutta joiden kanssa meidän ei pidä tunkeutua, koska keskitymme näihin kahteen hetkeen, jolle jätämme tärkeimmät, mikä olisi nykyinen.

Lisäksi menneisyys ja tulevaisuus eivät ole olemassa ilman läsnäoloa, ja molemmat ovat järkeviä mielenterveyden tasolla käsityksemme mukaan, jota meillä on tällä hetkellä, jolloin elämme.

Korvaa "miksi" ja "miten"

Keskittämällä epäilyksemme syystä käytämme liikaa välivyöhykettä, jonka puhuimme tietoisuuden alussa. Tämä tarkoittaa, että kun yritetään selittää tapahtumia tai tapahtumia, tämä siirtää meidät pois todellisuudesta, koska selitys on aina värillistä omalla käsityksellämme.

Joten sen sijaan, että annettaisiin merkitystä sille, miksi jotain on tapahtunut, merkitys riippuu tapahtuman tapahtumisesta.

Miten Gestalt-terapeutti on?

On tärkeää puhua myös kannasta, jonka ammattihenkilö ottaa käyttöön, jos hänen työnsä ohjaa tämä nykyinen.

Gestalt-terapeutit näkevät potilaansa henkilöön, joka tuo mukanaan monenlaisia ​​ominaisuuksia ja mahdollisuuksia, jotka riittävät selviytymään niistä konflikteista tai ongelmista, joita on kohdattava.

Gestalt-hoitojaksot, toisin kuin muut virrat, eivät noudata ennalta määrättyjä tai erityisiä ohjeita, itse asiassa terapeutit on koulutettu käyttämään omaa luovuuttaan auttamaan potilasta. Niinpä terapeutin ja potilaan, joka ohjaa istuntoja, painopiste, konteksti ja persoonallisuus.

Sekä henkilö että ammattilainen tekevät yhdessä ja molemminpuolisesti arviointityön siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu ja mitä odotetaan sen seurauksena.

Ammattilainen ei suorita tulkintoja tosiasioista, mutta kiinnittää huomion välittömästi, kuten esimerkiksi fyysiset vastaukset, jotka henkilö on antanut kuulemisessa.

Esimerkiksi Gestalt-terapeutti voi pitää aiheellisena kommentoida istuntoa potilaan ei-sanallisen viestinnän yhteydessä, kun puhutaan tietystä aiheesta.

Tekemällä tällaisen vastalauseen potilas löytää tarvittavan avun ymmärtääkseen, miten hän on emotionaalisella ja fyysisellä tasolla tietyn konseptin tai aiheen edessä..

Gestaltin tuomioistuimen ammattilaiset on koulutettava täydellä tasolla, ja tärkein asia heidän koulutuksessaan on se, että he tekevät omia konfliktejaan henkilökohtaisesti.

Koulutus on yleensä 3–5 vuotta.

Tämän jakson lopettamiseksi haluaisin jättää teille joitakin sanan kirjoittajia, joita hoitaja Friz Perls on kirjoittanut:

"Harkitse, että potilas on kykyinen ja täydellinen yksilö, joka voi tehdä vaikeita asioita ilman, että teet sen hänelle, joka voi kohdata kipua ja joka ei aio lähteä, kuka voi vääriä polkuja ja oppia omilta virheistään . Kunnioittaa heidän kykyään sopeutua, kunnioittaa heidän kykyään hallita epämukavuutta, kunnioittaa heidän terveellistä ja sopeutuvaa osuuttaan, resurssejaan, ottaa itsetukea ja inhimillistä potentiaalia. "

Etkö usko, että kaunis tapa sanoa, että ihmiset pystyvät, jos he ehdottavat sitä?

Gestalt-hoidon laki

Kun olemme korostaneet terapiaa ja terapeuttia, haluaisin kertoa teille vähän Gestaltin teoriasta sellaisenaan ja siitä, mitä lakeja sitä hallitaan.

"Koko on enemmän kuin sen osien summa"

Gestalt pitää tärkeänä sitä, miten ihmiset rakentavat maailmaa.

Jotkut psykologian virrat katsovat, että mielenterveyden esitystavat ovat sellaisten fragmenttien summa, jotka on liotettu sellaisilla tiedoilla, jotka pääsevät meihin aistien kautta.

Nämä fragmentit ovat järkeviä vain silloin, kun aivoissa ne sopivat kuin palapeli..

Mutta Gestaltille koko on enemmän kuin sen osien summa.

Tämä tarkoittaa, että tästä virrasta katsotaan, että ei ole havaittavaa kokonaisuutta, joka koostuu ärsykkeiden joukosta, mutta että aivomme ja kehomme saavuttava tieto on enemmän kuin sen osien summa ja että on osa kokonaisuutta, sitä voidaan pitää kokonaisuutena ja maailmanlaajuisesti eikä hajanaista.

Toisin sanoen se, mitä meitä kohtaan rakennetaan, asetetaan meille tulleille tiedoille, eikä toisin päin, tai mikä on sama, mitä näemme ja miten me näemme sen olemassaolon, koska havaitsemme sen näin.

Tämä ajatus siirretään Gestalt-hoitoon, jotta potilas, jolla on valta havaita ulkomaailma henkilökohtaisesti, voi muuttaa näkökulmansa tilanteissa ja konflikteissa, jotta hän hyväksyisi rakentavamman vision ratkaisemaan ongelmia.

Gestaltin teoriaa varten ihmisiä ei pidetä tyhjinä muistikirjoina, joissa ulkomaailma tulostaa kuvansa, mutta kankaalle määritetään, miten maailma hyödyntää paperia.

Gestaltin teoriaa säätelevät useat lait, jotka heijastavat ajatusta siitä, että kommentoin juuri sitä, miten havaitsemme ympärillämme olevan kontekstin.

Tärkeimmät lait ovat seuraavat:

1. Taustakuva

Tämä periaate perustuu meidän taipumukseen erottaa kokonaisluvut niistä varoista, joihin ne ovat halukkaita. Muuttujat, jotka voivat liittyä, ovat sopimus, valo, väri, koko ... jne. Lähestymistapa, jonka käsityksemme hyväksyy, on luku, joka ei sekoitu siihen kuuluvaan taustaan.

Mutta kuvion taustakokonaisuus muodostaa kokonaisuuden tai Gestaltin, koska taustaa ei ole ilman kuvaa, eikä kuvaa ilman taustaa.

2. Läheisyyden laki

Tässä laissa todetaan, että elementit katsotaan kuuluviksi samaan muotoon. Aivomme pyrkivät suhtautumaan ja ryhmittelemään elementtejä, joilla on yhteisiä ominaisuuksia, kuten väri.

3. Hyvä muoto tai raskaus

Aivomme järjestävät elementit mahdollisimman yksinkertaisiin lukuihin. Tämä laki sisältää myös muita, kuten sulkemislakia, jossa säädetään, että aivot suosivat suljettuja muotoja tai jatkuvuuden lakia, jonka ansiosta näemme lukuja, jotka on piirretty jatkuvasti ja ei segmentoitu.

Aivot hylkäävät sellaiset käsitykset, jotka antavat puuttumattoman tai viallisen tunteen. Joten joskus mieli käyttää mielikuvitusta täydelliseksi.

Seuraavalla tavalla näet, että vain jos katsot sitä tietystä kulmasta, on järkevää, mutta yritetään järjestää se kokonaisuudessaan silloin, kun konflikti ilmenee.

4. Sulkemisoikeus

Mielemme olla yksinkertaisempi ja nopeampi ymmärtää asiayhteys, lisää nämä puuttuvat elementit kokonaisuuden täydentämiseksi.

5. Jatkuvuuden laki

Tämä periaate vahvistaa, että aivot pyrkivät jatkamaan lomakkeita sen pisteiden ulkopuolella, jotka muodostavat sen.

Mieli on altis seurata vakiintuneen mallin suuntaa kuin poiketa siitä. Osaa havaita yhtenäisiä ja jatkuvia elementtejä, vaikka ne keskeytyvät toistensa kanssa.

Linjan, reunan tai muun ärsykkeen jatkuvuus luo yhteyden kuvaan, jonka avulla voimme tuoda esiin kontekstin näkökohdat kokonaisuuteen. Ehkä ymmärrät sen paremmin alla olevan esimerkin avulla.