Jaa:
Claustrofobia Oireet, syyt, hoidot
klaustrofobia on ahdistuneisuushäiriö, jossa uhrilla on irrationaalinen pelko olla lukittuna huoneeseen tai pieneen tilaan eikä hänellä ole paeta tai lukittu.
Se aiheuttaa usein paniikkikohtauksen ja sen voi aiheuttaa tietyt ärsykkeet tai tilanteet, kuten hissi, pienet autot, huoneet ilman ikkunoita tai lentokone. Joillakin klaustrofobiaa sairastavilla potilailla ahdistus lisääntyy, kun he käyttävät kapeakaulaisia vaatteita.
Claustrofobian puhkeaminen on johtunut monista tekijöistä, mukaan lukien amygdala-koon pieneneminen, klassinen ilmastointi tai geneettinen taipumus pelätä pieniä tiloja.
Ihmisille, joilla on klaustrofobia, voi olla vaikeaa elää häiriön kanssa, koska he voivat matkustaa pitkiä matkoja välttääkseen niiden ahdistuneisuutta aiheuttavat tilat ja tilanteet. He välttävät tiettyjä paikkoja, kuten metro, juna tai lentokoneet, ja he haluavat mieluummin käyttää portaita hissiä käytettäessä, vaikka on olemassa useita kerroksia ylös tai alas.
Claustrofobian tärkeimmät oireet
Jos sinulla on klaustrofobiaa, kun ajattelet mennä hissiin tai metrolla, luulet olevasi hengenvetoinen, pelkäät, ettet pysty liikkumaan vapaasti ja et voi päästä pois sieltä.
Monilla ihmisillä on klaustrofobiaa, jotkut niistä ovat lieviä tai hallittavia oireita ja toiset ovat voimakkaita oireita, joita esiintyy jopa ajatellen joutua suljettuun tilaan tai pysymään siellä..
On arvioitu, että noin 6–8% maailman väestöstä kärsii klaustrofobiasta jonkin verran voimakkuustasolla.
Claustrofobialla on kaksi selkeää ja hyvin karakterisoitua oireita: pelko rajoitetusta liikkumisesta ja tukahduttamisen pelko.
Nämä pelot puolestaan herättävät joukon reaktioita elimistössä, jotka voivat sisältää seuraavia:
Hikoilu, varsinkin kämmenissä.
Huimaus: kun pelon tunne on hyvin voimakas, sinusta tuntuu, että aiotte heikottaa.
Paniikkikohtaukset: luulet kuolevan. Ehkä tunnet voimakasta kipua rintakehässäsi tai sinulla on tukehtuminen. Et voi perustella. Jotkut huutavat tai itkevät.
Sydämen syke kasvaa: hengitys syvenee ja rupeaa.
Käyttäytymishäiriöt: joissakin tapauksissa, jotka kärsivät klaustrofobiasta, ilmenee epätavallinen käyttäytyminen. Etsitään paikkoja kuten ikkunoita tai ovia, ja jos joudut odottamaan tuntumaa lähellä näitä paikkoja.
Hengenahdistus: henkilö alkaa osoittaa hengitysvaikeuksia.
syyt
Claustrofobian syyt voivat olla seuraavat:
Pienin risat
Amygdala on yksi aivojen pienimmistä rakenteista, mutta myös yksi tärkeimmistä.
Se on välttämätöntä pelon tai taistelu- tai lentovastausten hoitamiseksi, jotka syntyy, kun ärsyke liittyy vakavaan tilanteeseen.
Fumi Hayanon tutkimuksessa todettiin, että oikea amygdala oli pienempi potilailla, jotka kärsivät paniikkihäiriöistä. Kokonaisvähennys tapahtui rakenteessa, joka tunnetaan kortikosteriaalisena ydinryhmänä. Tämä aiheuttaa epänormaaleja reaktioita aversiivisille ärsykkeille paniikkihäiriöissä.
Klaustrofobisissa ihmisissä tämä tarkoittaa paniikkia tai liioiteltua reaktiota tilanteeseen, jossa henkilö on fyysisesti lukittu.
Klassinen ilmastointi
Claustrophobia voi syntyä traumaattisesta lapsuuden kokemuksesta, vaikka alku voi tulla milloin tahansa yksilön elämässä..
Tällainen kokemus voi tapahtua useita kertoja tai vain kerran, jotta se pysyisi pysyvästi. Esimerkiksi: hissionnettomuus, tulipalo huoneessa, auto-onnettomuus ...
hoidot
Kognitiivinen käyttäytymishoito
Kognitiivinen käyttäytymishoito hyväksytään useimpien ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Sen uskotaan myös olevan erityisen tehokas sellaisten sairauksien hoidossa, joissa potilas ei todellakaan pelkää tilannetta, vaan pelkää, mitä tällaisesta tilanteesta voisi aiheutua.
Kognitiivisen hoidon perimmäisenä tavoitteena on muuttaa vääristyneitä ajatuksia tai väärinkäsityksiä, jotka liittyvät pelkoihin, ja muuttaa käyttäytymistä siten, että potilas voi elää normaalisti.
Teoria on, että näiden ajatusten muuttaminen vähentää tiettyjen tilanteiden ahdistusta ja välttämistä.
Pyrin esimerkiksi vakuuttamaan klaustrofobisen potilaan siitä, että hissit eivät ole vaarallisia, mutta erittäin hyödyllisiä nopeasti liikkuville. S.J. Rachman osoittaa, että kognitiivinen hoito alensi pelkoa ja negatiivisia ajatuksia keskimäärin 30%: lla klaustrofobisista potilaista.
Altistushoito
Tätä menetelmää käytetään kognitiivisen käyttäytymisen hoidossa. Se pakottaa potilaat kohtaamaan pelonsa fyysisesti altistamalla itsensä pelkäämään. Se tehdään progressiivisesti, alkaen lyhyt- ja yksinkertaisista näyttelyistä ja etenemisestä vaikeampiin ja kestäviin näyttelyihin..
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se on tehokas tapa hoitaa useita fobioita, mukaan lukien klaustrofobia. SJ Rachman on myös osoittanut tämän menetelmän tehokkuuden claustrofobian hoidossa ja löytänyt sen tehokkaaksi pelon ja negatiivisten ajatusten vähentämisessä 75%: lla potilaistaan.
Muut hoidot
Muut hoidot, jotka ovat myös osoittautuneet kohtuullisen tehokkaiksi, ovat psykoeduktio, vastahoito, regressiivinen hypnoterapia ja rentoutumismenetelmät..
Lääkkeitä, joita määrätään usein klaustrofobian hoitoon, ovat masennuslääkkeet ja anksiolyytit, jotka auttavat lievittämään usein ahdistuskohtauksiin liittyviä sydänoireita..
Miten käsitellä paniikkikohtausta?
Jos mahdollista, pysy siellä missä olet paniikkikohtauksen aikana. Se voi kestää jopa tunnin, joten jos aiot ajaa, sinun on ehkä pysäköitävä, jos se on turvallista. Älä kiirehdi.
Hyökkäyksen aikana muistakaa, että pelottavat ajatukset ja tunteet ovat merkki paniikista ja että ne lopulta kulkevat. Keskity jotain ei-uhkaavaa ja näkyvää, kuten aikaa, jonka käytät kelloon tai esineisiin supermarketissa.
Paniikkikohtauksen oireet tavoittavat yleensä huipun 10 minuutissa, mikä kestää useimmat hyökkäykset viiden minuutin ja puolen tunnin välillä.
Täällä voit lukea lisää vinkkejä näihin.
vaikutus
Monilla ihmisillä on klaustrofobian oireita, mutta älä ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen yrittääkseen ratkaista ongelmansa..
Enemmistö päättää välttää tilanteita, jotka aiheuttavat heille tämän irrationaalisen pelon: he eivät kiipeä mitään hissiä tai välttävät metron ottamista.
Vain ne, jotka kärsivät voimakkaista oireista, jotka häiritsevät heidän normaalia elämäänsä, ovat niitä, jotka osallistuvat lääkärin tai psykologin kuulemiseen.
kuitenkin:
Jos vältät edelleen ahdistusta aiheuttavia tilanteita, on mahdollista, että sinun tulee välttää enemmän paikkoja ja tilanteita aina. Tällä tavoin et koskaan kohdistu ongelmaan ja et voi koskaan voittaa sitä.
Jos et tee jotain sen suhteen, ehkä tämä pelko tunkeutuu elämäänne kokonaan. Pelon välttäminen vain tekee siitä pysyvän ja jopa kasvaa.
Joitakin tärkeimpiä seurauksia, joita tämä häiriö voi aiheuttaa, ovat seuraavat:
Työmahdollisuuksien vähentäminen: on työpaikkoja, jotka merkitsevät erittäin kielteisiä olosuhteita klaustrofobiselle. On todennäköistä, että et voi toimia, jos se ei ole erityisen suuressa toimistossa tai huoneissa tai paikoissa, jotka ovat hyvin täynnä, mikä epäilemättä vähentää työmahdollisuuksiasi.
Sosiaalisen elämän muuttaminen: Jos et voi mennä julkiseen kylpyhuoneeseen, koska yleensä on pieniä tiloja, jos pelkäätte menemästä ravintolaan tai yökerhoon, niin tietenkin sosiaalinen elämäsi on rajoitettu.
diagnoosi
Klaustrofobisen henkilön tärkein pelko ei pysty poistumaan suljetusta tilasta, ilman puutteesta ja rajoittamasta niiden liikkeitä.
Claustrofobian oireet voivat kuitenkin olla samanlaisia kuin muiden fobioiden tai ahdistuneisuushäiriöiden oireet, joten diagnoosin pitäisi tehdä terveydenhuollon ammattilainen..
Diagnostiset kriteerit DSM-IV: n mukaan
A. Pelko tai voimakas ahdistus tiettyyn kohteeseen tai tilanteeseen (esim. Lentäminen, korkeudet, eläimet, injektion antaminen, veren näkeminen).
Huomautus: Lapsissa pelko tai ahdistuneisuus voidaan ilmaista itkemällä, rukoillen, halvaantuna tai pitämällä kiinni.
B. Objektia tai fobista tilannetta vältetään aktiivisesti tai vastustetaan pelosta tai välittömästä ahdistuksesta.
C. Kohde tai fobinen tilanne estetään aktiivisesti tai vastustetaan pelkoa tai voimakasta ahdistusta.
D. Pelko tai ahdistuneisuus ei ole oikeassa suhteessa todelliseen vaaraan, jota erityinen kohde tai tilanne ja sosiokulttuurinen konteksti aiheuttavat.
E. Pelko tai ahdistus tai välttäminen on pysyvää ja kestää tyypillisesti kuusi tai useampia kuukausia.
F. Pelko tai ahdistuneisuus tai välttäminen aiheuttaa kliinisesti merkittävää kärsimystä tai heikentymistä yhteiskunnallisilla, ammatillisilla tai muilla tärkeillä toiminta-alueilla.
G. Häiriötä ei selitä paremmin toisen mielenterveyden häiriön oireet, kuten pelko, ahdistuneisuus ja paniikkikoireisiin tai muihin vammautumisoireisiin (kuten agorafobiaan) liittyvien tilanteiden välttäminen; pakkomielteisiin liittyvät esineet tai tilanteet (kuten pakko-oireinen häiriö); traumaattisten tapahtumien muisti (kuten traumaattisessa stressihäiriössä); kotiin siirtyminen tai kiinnityslukujen erottaminen (kuten erotteluhäiriö); tai sosiaaliset tilanteet (kuten sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriössä).
Eri diagnoosi
Nämä ovat joitakin muita häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa samankaltaisia tunteita kuin klaustrofobia, mutta ne eivät ole samat.
agorafobia: tarkoittaa kärsivien tilojen fobiaa. Ei ole väliä, ovatko ne auki tai kiinni. Tässä tapauksessa henkilö tuntee paniikkinsa siitä, ettei hän voi jättää tällaista tilaa. Se on monimutkaisempi kuin klaustrofobia, koska henkilöllä on paljon vaikeampi aika johtaa "normaaliin" elämään.
Traumaattiset häiriöt: tässä tapauksessa henkilö kokee pelon suljetussa tilassa tai muissa tilanteissa tai paikoissa huonon kokemuksen seurauksena. Se eroaa fobiasta, koska pelolla ei ole samaa alkuperää. Jopa molempien tapausten hoidot ovat täysin erilaisia.
Paranoidit: Vaikka oireet voivat olla samankaltaisia, ongelman perusta on täysin erilainen. Paranoiassa, pelko tai tarve paeta on yhteydessä muihin ihmisiin. Tässä tapauksessa on pelko siitä, mitä nämä muut ihmiset voivat tehdä, on se, onko tarkkailun tai vainon kauhua.
Koska nämä tapaukset voivat aiheuttaa lähes identtisiä oireita, ammattilaisen on tehtävä oikea diagnoosi.
Ja mitä kokemusta sinulla on klaustrofobian kanssa? Mitä olet tehnyt sen voittamiseksi??
viittaukset
- Rachman, S.J. "Claustrophobia", fobioissa: teoria-, tutkimus- ja hoitokäsikirja. John Wiley ja Sons, Ltd. Baffins Lane, Chichester, West Sussex, Englanti. 1997.
- Carlson, Neil R., et ai. Psykologia: käyttäytymisen tiede, 7. painos. Allyn & Bacon, Pearson. 2010.
- Thorpe, Susan, Salkovis, Paul M., & Dittner, Antonia. "Claustrofobia MRI: ssä: kognitioiden rooli". Magneettikuvaus. Vol. 26, numero 8. 3. kesäkuuta 2008.
- Hayano, Fumi, PhD, Et al. "Pienempi Amygdala liittyy ahdistukseen paniikkihäiriöillä". Psykiatria ja kliiniset neurotieteet. Vol. 63, numero 3. Japanin psykiatrian ja neurologian yhteiskunta 14. toukokuuta 2009.