Miten parantaa työelämän laatua 10 vinkkiä

On hyvä työn laatu Se on tärkeää, koska suurin osa henkilöistä viettää suuren osan päivittäisestä työstään ammatillisten tehtävien suorittamiseen.

Samoin työ on yksi niistä paikoista, joissa elämänlaadun ja tyydyttävän henkisen tilan saavuttaminen voi olla monimutkaisempi. Stressi, väsymys, rutiinitehtävät tai motivaation puute ovat elementtejä, jotka voivat näkyä helposti.

Tällä tavoin ihmiset tulevat haavoittuvammiksi työpaikalla, koska siihen liittyy joukko velvoitteita ja rajoituksia, jotka voivat vaikuttaa psykologiseen toimintaan..

On ilmeistä, että on paljon helpompaa rentoutua tai tuntea itsesi hyvin, kun teet miellyttäviä aktiviteetteja kuin silloin, kun täytät velvoitteet..

Ammatillisella toiminnalla on kuitenkin erittäin tärkeä rooli ihmisten hyvinvoinnissa. Meidän kaikkien täytyy tuntea olonsa hyödyllisiksi ja tuottaviksi, jotta työ, vaikka usein voi kyllästyä, on erittäin tärkeä tekijä henkilökohtaiseen tyytyväisyyteen.

Näiden toimien tavoitteena on voittaa työelämän vaatimukset tai kielteiset näkökohdat muuttamalla ne tyydyttäviksi tekijöiksi, jotka mahdollistavat työntekijöiden hyvinvoinnin parantamisen..

10 suositusta työelämän parantamiseksi

1 Etsi työn motivaatiota

Jotta työpaikka olisi vahvistava ja tyydyttävä elementti yksilölle, on välttämätöntä, että tämä luo jonkinlaista motivaatiota.

Loppujen lopuksi ihmiset viettävät neljänneksen ja kolmanneksen (toisinaan jopa enemmän) päivittäistä työtä työnsä suorittamisessa.

Tällä tavoin työn tyydyttäminen ei voi rajoittua taloudellisen palkkion vastaanottamiseen. Palkalla on tärkeä rooli niiden tekijöiden joukossa, joilla ihmiset tuntevat motivoituneen mennä töihin, mutta se on riittämätön.

Kuten muilla elämänaloilla tapahtuu, on tärkeää, että työssä aiotaan suorittaa mahdollisimman hyvin ja saavuttaa henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia tavoitteita.

Usein suoritetut tehtävät eivät välttämättä ole haluttuja eikä niitä, jotka mahdollistavat suuremman henkilökohtaisen toteutumisen. Lähes kukaan ei omista täydellistä työtä, ja useimmat henkilöt voivat löytää tuhannen ja yhden puutteen työstään.

Tavoitteena on kiinnittää huomiota päinvastoin. Tämä tarkoittaa, että keskitytään kaikkiin myönteisiin näkökohtiin, jotka syntyvät työpaikalla.

Motivaatio ei ole koskaan annettu ulkopuolelta. Itse asiassa motivaatio on sisäinen elementti. Se kehitetään ja toteutetaan henkilön toimesta, joten vahvistuselementit löytyvät aina.

Jos haluat parantaa elämänlaatua työpaikalla, etsi näkökohtia, jotka kannustavat sinua menemään joka päivä. Älä rajoita itseäsi osallistumalla työhön ja veloitukseen kuukauden lopussa. Loppujen lopuksi tämä asenne vahingoittaa vain itseäsi.

2 - Keskity työhön

Toinen tärkeä näkökohta on selvittää, mihin huomiota kiinnitetään työpaikalla.

Jos analyysi tehdään objektiivisesta näkökulmasta, työ on paikka, jossa menet työtehtäviin.

Tällä tavoin, jos haluat saada jonkinlaisen palkinnon ja motivaation, kun olet siellä, sinun on purettava se omasta työstäsi.

Tässä mielessä hyvän psykologisen tilan saavuttamiseksi on tärkeää, että huomiota kiinnitetään ammatillisiin tehtäviin.

Työn painottaminen mahdollistaa negatiivisten ajatusten ja tunteiden tiivistämisen. Toiminnassa mieli on kiireinen ja tyydyttävät tuottavuusmotivaatiot kehittyvät.

Itse asiassa, kun pysyt kontekstissa, mutta keskityt muiden näkökohtiin, tunteet ovat yleensä negatiivisia.

Elokuviin meneminen ja ostamista ajatellen on usein epätyydyttävä. Sama pätee kun harjoitellaan urheilua ja sen sijaan, että keskitettäisiin toteutettuun toimintaan, ajattelemme jatkuvasti huolta tai ongelmaa..

Työn keskittäminen työhön mahdollistaa toisaalta tuottavuuden lisäämisen ja toisaalta hyvinvoinnin ja positiivisten tunteiden lisäämisen. 

3 - Valitse rajat

Motivaatio ja keskittyminen työhön eivät välttämättä riitä optimaalisen elämänlaadun saavuttamiseen työpaikalla. Erityisesti nämä elementit voivat jopa kääntyä vastaan, kun stressiolot näkyvät.

Kun työn määrä on erittäin korkea, vaatimukset ovat moninkertaiset ja sinulla ei ole aikaa tehdä kaikkia tehtäviä, motivaatio tapahtuu taustalla.

Itse asiassa näissä tilanteissa ongelma ei todennäköisesti ole tyydytyksen puuttuminen ansaan, vaan häiritsevien ja ärsyttävien elementtien olemassaolo.

Niinpä on niin tärkeää keskittää kaikki työssä olevat taidot ja antaa parhaan itsensä ammatillisessa toiminnassa, kuten stressin hallinnassa..

Stressi tulisi alkaa hallita ensimmäisestä minuutista, jonka se näyttää. Muuten se voi lisääntyä ja muuttua paljon monimutkaisemmaksi poistamiseksi.

Tässä mielessä paras ratkaisu stressin hallintaan on rajojen asettaminen. Toisin sanoen, päättää, missä määrin työtehtäväsi vaikuttaa ja käyttää henkilökohtaisia ​​kykyjäsi.

Riippumatta siitä, kuinka kovaa työskentelet, sinun pitäisi tietää, kuinka pitkälle voit mennä ja kuinka monta tehtävää voit suorittaa tyydyttävästi (aiheuttamatta liiallista kulumista).

Näiden näkökohtien rajoittaminen olisi oltava henkilökohtainen tehtävä, ja siihen on sovellettava yksilöllistä päätöstä siitä, kuinka pitkälle haluat saada työn.

On kuitenkin tärkeää asettaa yhdenmukainen raja, joka mahdollistaa optimaalisen suorituskyvyn ja ennen kaikkea, joka ei vaikuta psykologiseen tilaan.

4. Pysäytä tarvittaessa

Samassa mielessä kuin edellisessä kohdassa, jotta voisimme nauttia työstä, on tärkeää tietää, milloin sinun täytyy levätä. Usein on suositeltavaa (tai jopa välttämätöntä) pysähtyä jatkaakseen.

Työpaikka on tilanne, jossa kylläisyys ja uupumus voivat helposti näkyä.

Kun yksi on kylläinen, hänellä on kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäinen on jatkaa työskentelyä ja sen vuoksi edelleen kyllästyä.

Tätä päätöstä tehtäessä henkilökohtainen suorituskyky heikkenee kylläisyyden vuoksi ja psykologinen tila pahenee, kehittyy väsymyksen ja romahduksen seurauksena useita negatiivisia tunteita ja tunteita..

Toinen vaihtoehto on pysäyttää tietty aika lepoa ja vähentää kylläisyyttä.

Kun tämä toinen vaihtoehto on valittu, psykologinen tila paranee, henkinen organisaatio lisääntyy ja työ voidaan palauttaa parempiin olosuhteisiin asianomaisten toimien toteuttamiseksi.

Kaikki ihmiset ovat kylläisiä. Romahtaminen ja väsymys eivät ole elementtejä, joista päätetään olla, mutta ne näkyvät tahattomasti.

Siten kyllästystä ei tule tulkita itseään koskevaksi kielteiseksi tai ei-hyväksyttäväksi osaksi, vaan vaarallista tilannetta, joka vaatii toisenlaisen toiminnan.

5- Kommunikoi tehokkaasti

Useimmissa työpaikoissa viestintä muiden ihmisten kanssa on välttämätöntä. Useimpia tehtäviä ei suorita vain yksi, ja se edellyttää yhteyden muodostamista muiden työntekijöiden kanssa niiden suorittamiseksi oikein.

Itse asiassa työtoverit ovat yksi työkalu, joka kaikilla työntekijöillä on. Mahdollisuus auttaa tai auttaa muita on resurssi, jota ei voi hukata.

Tässä mielessä on välttämätöntä kommunikoida tehokkaasti muiden ihmisten kanssa, jotta voidaan saavuttaa optimaalinen elämänlaatu.

Älä pidä kaikkia ongelmia itsellesi tai yritä ratkaista kaikki yksin. On yhteistyökumppaneita, jotka voivat auttaa sinua, kun tarvitset sitä eniten, ja helpottaa tehtäviäsi.

Samalla tavalla annat apua muille aina, kun he kysyvät sinulta. Yhteistyö tekee työstä hyötyä ja tehtävien suorittaminen on helpompaa. Kaksi päätä ajattelee aina enemmän kuin yhden, joten on kätevää, että ne tulevat yhteen.

6 - Tyydyttävät suhteet

Ammattitaidon lisäksi viestintä kollegoiden kanssa voi tarjota muita myönteisiä näkökohtia työn alalla.

Loppujen lopuksi he ovat ihmisiä, joiden kanssa jaatte pitkiä työpäiviä päivälläsi, niin että ne, joita annat heille ja mitä he osallistuvat teihin, eivät saa jäädä työtehtävien suorittamiseen.

On tärkeää yrittää luoda tyydyttävät suhteet muihin työntekijöihin. Jotta voisimme puhua heidän kanssaan siitä, miten viikonloppu meni tai mitä ajatitte pelistä keskiviikkona yöksi.

Tämäntyyppiset ihmissuhteet parantavat työympäristöä. Tuntuu vähemmän jännittyneeltä, mukavammalta ja vahvemmilta vahvistuksilta, jotta voit tehdä työpäivän.

7- Huolehdi ympäristöstä

Sisäiset ja suhteelliset tekijät eivät ole ainoat, jotka ovat tärkeitä työpaikalla. Itse asiassa ympäristöllä on merkittävä rooli elämänlaadussa, jota saavutat työskennellessäsi.

Aivan kuten ei ole miellyttävää syödä likaisessa keittiössä tai nukkua sotkuisessa huoneessa, on myös tärkeää saada työ optimaalisissa olosuhteissa.

Päästä eroon papereista, joita et käytä, laita hieman tilausta, laita valokuva, jonka haluat ... Kaikki nämä toimet mahdollistavat työn saattamisen mieleisesi.

Itse asiassa käytät useita tunteja työpaikalla, joten on välttämätöntä, että tämä on mukava ja mukava.

Etäisyyksien tallentaminen, sinun pitäisi pystyä kääntämään se pikku toiseen taloon, koska se on paikka, jossa pysyt pisin kotisi jälkeen.

8- Hallitse tunteita

Työssä voi esiintyä useita stressiä tai emotionaalisia häiriöitä. Kuten muillakin alueilla, työn dynamiikka voi johtaa monimutkaisten ongelmien ja tilanteiden syntymiseen.

Tässä mielessä työpaikalla tapahtuvista asioista huolimatta työpaikalla tapahtuvat asiat eivät ole vapautettuja emotionaalisista komponenteista.

Eri tunteiden ja tunteiden kokeminen on normaalia ja joskus tyydyttävää. Suorittamalla työtehtäviä voit kehittää positiivisia tunteita tyydytyksestä tai tyytyväisyydestä itseesi .

Myös turhautumisen, impotenssin tai korkean paineen tunteiden negatiiviset tunteet voivat näkyä..

Tästä syystä on tärkeää tietää, miten oikein hallita työssä esiintyviä negatiivisia tunteita. Kun nämä syntyvät, on tärkeää ja analysoida tilannetta oikein.

9 - Käsittele konflikteja

Samoin työpaikalla voi esiintyä useita ristiriitoja ja erilaisten ominaisuuksien ongelmia.

He voivat osallistua konkreettisiin keskusteluihin muiden työntekijöiden kanssa, ristiriidassa siitä, mitä toimia tulisi tehdä, erimielisyyksiä esimiesten kanssa ...

Voidakseen tyydyttävästi työpaikalla on tärkeää pystyä ratkaisemaan erilaiset konfliktit..

Muuten ne voivat asteittain lisätä ja motivoida negatiivisia kokemuksia aina, kun he menevät töihin.

Konfliktien ratkaisemiseksi on kätevää kommunikoida selkeällä ja sovittavalla tavalla. Esitä henkilökohtainen näkemys ongelmallisista tekijöistä ja keskustele muiden työntekijöiden kanssa sopimusten tekemisestä.

Kun sopimukset saavutetaan, kumppaneiden välinen jännite vähenee ja työvoimakonflikteilla on vähemmän kykyä vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun.

10 - Tiedä, että työ ei ole kaikki

Vaikka yhdeksän aikaisemman toiminnan toteuttaminen voi olla erittäin hyödyllistä työn laadun parantamiseksi, meidän on oltava tietoisia siitä, että työpaikka ei ole ainoa ihmisten elämän osa.

Työn ulkopuolella on monia asioita. Perhe, ystävyyssuhteet, sosiaalinen ympäristö, vapaa-aika ...

Kaikki nämä näkökohdat ovat erittäin tärkeitä, joten on hyvä tapa määritellä, missä työ alkaa ja päättyy. Työpaikan aiheuttamien ongelmien ja muutosten pitäisi pysyä siellä ja käyttää muita elintärkeitä alueita yleisen elämänlaadun parantamiseksi.

viittaukset

1. Baba, VV ja Jamal, M (1991) Työympäristön ja työn sisällön reitittäminen työelämän laadun työntekijöihin liittyen: psykiatristen sairaanhoitajien tutkimus. Organisaatiokäyttäytymisen lehti. 12. 379 - 386.
2. Danna, K. & Griffin, R. W. (1999). Terveys ja hyvinvointi työpaikalla: Kirjallisuuden tarkastelu ja synteesi. Journal of Management, 25, 357 - 384.
3. Guerrero Pupo J, Amell Muñoz I, Cañedo Andalia R. Työterveys: hyödyllisiä käsitteitä tiedotusalan ammattilaisille. Acimed. 2004, 12 (5).
4. Pupo Warrior JC. Terveyden valvonta: osa työntekijän elämänlaatua. In: Muistot ensimmäisestä kansainvälisestä terveydestä ja elämänlaadusta. Holguín: Ibero-amerikkalainen verkosto yhteisön elämän laadun parantamiseksi; 2005.
5. Moreno M. Motivaatio ja sen vaikutus työmaailmassa.
6. Taylor J C, Cooper, CL ja Mumford, E (1979) Länsi- ja Itä-Euroopan työelämän laatu. ABP