Miten kehittää aivot enintään 9 käytännön vinkkejä

Tässä artikkelissa annan sinulle 9 vinkkiä kehittää aivojasi ja kävellä kohti älykkyyttäsi ja henkistä kapasiteettia. Mielesi on vain sinun: kukaan ei voi ottaa sitä sinulta ja et voi antaa sitä pois. Koska se on aina sinun ja sinä hallitset, vain sinä olet arkkitehti, joka voi rakentaa ja muokata sitä.

Kymmenen vuotta sen jälkeen, kun tiedemies Hebb löysi aivojen plastisuuden ilmiön, eri tutkijat osoittivat, että aivot voidaan muotoilla käyttämällä koulutusmenetelmiä.

Samoin kuin voimme sävyttää ja käyttää kehoa, aivoja voidaan myös vahvistaa aivojen voimistelun avulla.

Aivojen voimistelu on par excellence-menetelmä tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Se auttaa sinua hallitsemaan tehokkaasti mentaalisia prosessejasi kehittämällä henkisiä työkaluja ongelmien ratkaisemiseksi.

Toisin sanoen aivojen voimistelu vie sinut suuremman selkeyden ja tarkkuuden ajaksi, ja välillisesti näet, miten tämä johtaa suurempaan itseluottamukseen.

Kuten klassisessa voimistelussa, aivojen kunnon avain on hankkia harjoitus harjoittaa sitä. Toistamalla useita harjoituksia ja rutiineja saat ne osaksi päivittäistä ja tavanomaista ajattelutapaa.

Lopulta saat uusia taitoja, joiden avulla voit laajentaa ja kehittää mielesi uudella ajattelutavalla.

"Ainoat ponnistelut, jotka voivat herättää kaikki energiamme, ovat ne, jotka ovat todella hyödyllisiä. Mielesi on yksi niistäs. .- Lääkäri Robert Jarvik.

Vinkkejä aivojen kehittämiseen

1- Itsetuntemuksen käyttäminen

Ensimmäinen askel aivojen kehittämisessä on saada tietää, mikä on nykyinen ajattelutapa, luoda mielipiteitä ja tehdä päätöksiä.

Et ole vain sinä: se on sinä ja sinun olosuhteet. Tapa, jolla opit elämään, ajattelemaan, ajattelemaan ja ratkaisemaan ongelmia, johtuu suurelta osin elämästäsi.

käytäntö

Käytä valokuvaa, jossa näytät, ja kuvittele sitä kuvitellessasi, mitä näkeväsi henkilö olisi kuin jos elinolosuhteet olisivat täysin erilaisia.

Esimerkiksi kuvittele, miten hän puhuisi, ajattelisi, ajattelisi ja ratkaisee ongelmansa, että hän näkee, jos: a) hän syntyi Pariisissa ja oli muotisuunnittelija, b) hän oli syntynyt Italiassa ja oli taidegallerian johtaja, c ) oli syntynyt Dubaitissa ja oli arkkitehti.

Lopuksi, tee sama pohdinta tarkastelemalla nykyistä itseäsi valokuvassa ja pohtimalla nykyinen ajattelutapa, kommentoiminen ja ongelmien ratkaiseminen todellisen elämän olosuhteiden mukaan.

2- Käytä tai menetä se

Tutkijat Rosenzweig ja Benett tekivät vuonna 1996 selvityksen aiemmista tieteellisistä julkaisuista vastaamaan seuraavaan kysymykseen:

Mikä seuraavista väitteistä on oikea?

• Kuka oli, säilyttänyt.
• Käytä sitä tai menetä se.

Kaikilla ikäryhmillä ja eläimillä tehtyjen tutkimusten perusteellisen analyysin perusteella he päättivät, että oikea lausunto on toinen.

Näin ne neuvoo harjoittamaan aivoja eikä lopeta oppimista ja asettamaan uusia älyllisiä haasteita iästä riippumatta.

3 - Muisti, kiinnitettävä huomiota

Muisti ei ole mitään muuta kuin kyky muistaa.

Monissa tapauksissa olemme yllättyneet, kun muistamme aina saman asian tietystä aiheesta, menettämällä yksityiskohtia tai erilaisia ​​tietoja. Tämä ei tarkoita, että sinulla on huono muisti, se tarkoittaa vain sitä, että käytät sitä "kuten kaikki muutkin".

käytäntö

Kuinka käyttää muistia edullisemmin?

Meidän taipumuksemme uskoa, että tiedämme jo asioita, estää meitä kiinnittämästä huomiota uusiin tietoihin. Siksi, kun luet jotakin perheasiasta, me muistamme vain sitä, mitä jo tiesimme, kun me välitämme huolellisesti uuden tiedon, unohdamme aiemmin tuntemattomat tiedot.

Tällä tavoin, aina kun luet tai kuuntelet jotain, keskity huomiota uusiin käsitteisiin ja ideoihin ja jätä jo tuntemasi tiedot taustalle. Tämä on tapa, jossa aluksi haastatte vaistoasi, joka auttaa sinua oppimaan nopeammin ja tehokkaammin.

4. Yleinen kulttuuri

Yleinen kulttuuri on tietämyksen kertyminen, joka on henkilöillä monilla eri aiheilla, ottamatta huomioon erikoistumista mihinkään tietyn sektorin tietoon.

Kulttuurin lähde on yhteiskunta, jossa henkilö on upotettu, ja yleisesti ottaen viittaamme siihen, mikä on yleistä tai tavallista.

Miksi yleinen kulttuuri on tärkeä?

Saatat olla suuri tiedemies tai olet hyvin erikoistunut tietosi alueellesi elintärkeän kontekstin vuoksi. Tässä yhteydessä sinua voidaan pitää älykäs ja viisas ihminen. Kuitenkin todennäköisimmin yleisessä elämäympäristössäsi pidätte paljon vähemmän älykkäästi.

Koska itsetuntemuksemme älykkyydestä syntyy osittain muiden meistä muodostamien mielipiteiden kautta, ja tämä itsetuntemus on perustavanlaatuinen motivaatiotyökalu älykkyyden ja henkisten kykyjen kehittämiseksi, on erittäin tärkeää, että muut uskovat, että me olemme tietämättömiä yleisen kulttuurin tai päivittäisen suhteen.

käytäntö

Yritä viettää aikaa elämässäsi puhua ihmisille, joita pidät elinvoimaisena koulutettuna tai viisaana. Nämä ihmiset välittävät tietoa ja ajattelutapoja, joita et voi oppia käyttämällä kirjoja.

Toinen hyvä tapa kehittää yleistä kulttuuriasi on, jos se näyttää typerältä, pelata joitakin triviaaleja. Se on toiminut minulle henkilökohtaisesti.

Olen aina tuntenut hukkua ihmisiltä, ​​jotka tuntevat oikeutensa kertoa teille "Mutta sinä, missä maailmassa asut? Pidin sinua älykäs henkilö. " Ehkä se on vain ohittaa joka voitti jalkapalloliiton viime vuonna, joka on kirjoittanut tämän tai sen kirjan tai mitä tietty sana tarkoittaa.

Hyvä esimerkki triviaalisen tyyppisestä pelistä, joka ei kuluta elämääsi tuntia ja tuntia, on sovellus kysyi. Se on nopea peli, joka saa sinut löytämään asioita, joita jokaisen "pitäisi tietää" motivoivalla tavalla, niin että opit heitä melkein vaivattomasti.

Lisäksi se auttaa ennakoimaan yleisiä kulttuuritapahtumia. Esimerkiksi missä arkkitehtonisessa tyylissä luokitellaan katedraali tai maalaus? Noutaa välittömästi kuviot, jotka saavat sinut näyttämään hyvältä sosiaalisissa keskusteluissasi.

5- Ilmaus: heijastaa kykyäsi ajatella

"Et oikein ymmärrä jotain, ellet pysty selittämään sitä isoäidillesi".-Albert Einstein

Voit hallita aiheen, mutta huonon ilmaisukyvyn takia antaa sen vaikutelman, että "sinulla ei ole aavistustakaan". Näin tapahtuu, ja yleensä ihmiset, joille puhut, eivät kerro teille, ettet vahingoita sinua.

käytäntö

Miten voin ilmaista ajatuksen, jotta keskustelukumppanini ymmärtää sen?

Tärkeintä on esittää tiedot loogisella tavalla. Useissa tapauksissa lähetämme tiedot väärässä järjestyksessä tavalla, joka näyttää epäloogiselta tai ristiriitaiselta. Ilmaisun hallinta tapahtuu, jotta tiedot voidaan välittää kuin olisit tietämätön siitä.

Mitä enemmän mielemme on työskennellyt käsitteiden tai ideoiden sarjassa, sitä voimakkaammin olemme taipuvaisia ​​ilmaisemaan sitä epäloogisesti.

Siksi, kun esität ajatuksen, yritä tehdä lyhyitä, yksinkertaisia ​​ja selkeitä lausuntoja, jotka vastaavat peruskysymyksiin (kuka, mitä, missä, miksi ja milloin). Vain sen jälkeen, kun säätiö on asetettu, voit syventää päätelmiä.

Näin vältytte siitä, että keskustelukumppanienne tuntevat ymmärtämättömyyttä, joka johtaa heidät ajattelemaan, että olet ristiriitainen tai tietämätön henkilö.

6. Ymmärtäminen: Miten?

Sama periaate, joka on selitetty edellisessä kohdassa ja jossa on pieni muutos, auttaa sinua parantamaan ymmärrystäsi automaattisesti ja pysyvästi.

Kun ehdotamme oppia tai ymmärtää uutta aihetta, aloitamme usein tutkimalla tiettyjä yksityiskohtia, joita emme ymmärrä, unohtamatta rakennetta
yleinen ja perusaihe: kuka, mitä, missä, miksi ja milloin.

Näihin viiteen kohtaan meidän on lisättävä vielä yksi, jos ymmärretään: miten. Kun keskityt johonkin, mitä haluat ymmärtää, katso, että kysymys on tärkein asia, jota sinun pitäisi kysyä itseltäsi, koska se auttaa sinua ymmärtämään tiedot ja yhdistämään kaikki muut yksityiskohdat yksinkertaisemmin.

Edellistä kohtaa silmällä pitäen, miten me emme yleensä lähetä tietoja, kun me annamme tietoja: se olisi ikävä ja epämiellyttävä ei-erikoistuneelle keskustelukumppanille. Sitä ei myöskään ole helppo integroida, koska kutsumme keskustelukumppanimme ymmärtämään.

7- Haasta mielesi

Tuntuuko, että mielesi on kiinni rutiinissa?

Monta kertaa meillä on tunne, että emme kehittää täyttä henkistä potentiaalia vain siksi, että aina kouluttaa aivojamme samalla tavalla.

Oppimisen tavanomainen tapa on edistyksen suurin vihollinen.

käytäntö

Aseta itsellesi oppimishaaste: oppia uusi kieli, opi soittamaan instrumentista, tutustumaan uuteen opiskelualueeseen jne..

Huomaat, että kehität oppimistaitoja, joita voit soveltaa aiempiin ja tavallisimpiin oppimisrutiineihisi. Jotain sanotaan, että tieto ei tapahdu.

8- Lukeminen, kirjat tai internet?

Lukeminen on toimintaa, joka kannustaa oppimiseen, keskittymiseen ja kielitaitoon. Nyt teknologian ansiosta perinteinen käsittelyn käsitys on muuttunut.

Tiedemiehen Gary W. Smallin mukaan suurin osa yli 29-vuotiaista lukee edelleen ei-digitaalisessa muodossa, kun taas suurin osa alle 29-vuotiaista näyttää selkeästi, että he etsivät digitaalista lukemista etenkin internetissä..

Smallin vuonna 2009 tekemä tutkimus osoittaa, että lukemisen kautta Internetin aktiivisen haun avulla on etuja verrattuna perinteiseen lukemiseen, koska siihen liittyy laajemman hermoverkon aktivointi: enemmän aivojen alueita toimii yhdessä.

Molempien lukutyyppien ero on lukijan aktiivisuudessa / passiivisuudessa. Siten, vaikka perinteisessä muodossa olevissa lukijoissa havaitaan vain näköön ja kieleen liittyvien aivojen alueiden aktivointi, Internet-haun mukana tuleva lukeminen aktivoi nämä ja muut alueet.

Niiden joukossa ovat päätöksentekoon ja huomioihin liittyvät etualat. Nämä alueet ovat perustavanlaatuisia älykkyyden nykyisessä määritelmässä, jota mitataan IQ-testeillä.

Tietojen suodatus ja aktiivinen etsiminen ovat taitoja, joita voimme kehittää hyvin helposti ja kätevästi internetin avulla.

Tähän dikotomiikkaan liittyen pieni lisää, että meidän on valittava lukemismenetelmä, jota pidämme eniten. Miksi? On osoitettu, että houkuttelevampi oppimistoiminta ennustaa parempaa kognitiivista suorituskykyä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.

9 - Harjoitukset ja harjoitukset

Lopuksi suosittelen näitä pelejä, jotka toimivat myös mielen käyttämisessä:

Pelit aivojen kouluttamiseksi.

Harjoitukset muistin parantamiseksi.

10-Play

Ja mitä muita tapoja kehittää aivoja tiedät?

viittaukset

1. Savant, M. ja Fleischer, L. (2005). Brain voimistelu FASD.
2. Savant, M. (2000). Brain voimistelu toiminnassa. FASD.
3. Rosenzweig, M.R. ja Bennet, E.L. (1996). Plastiikkuuden psykobiologia: koulutuksen ja kokemuksen vaikutukset aivoihin ja käyttäytymiseen. Käyttäytymisen aivot
   Research, vol 78; 57-65.