Miten voittaa pari kriisi 10 käytännön vinkkejä

pari kriisiä ne ovat normaaleja, ne voidaan ratkaista ja voittaa, ja ne ovat jopa välttämättömiä, jos ne johtavat ymmärrykseen ja ratkaisuun. Jotta voisimme olla rakentavia, sinun on tiedettävä, miten niitä käsitellään, ja usein on melko kallista löytää työkaluja sen tekemiseksi.

Jos olet pari kriisissä ja tuntuu, että et löydä tietä ulos, koska molemmat olette päässeet kierteisiin keskusteluihin ilman määräpaikkaa, ja epätoivon tunne on siirtymässä, tämä artikkeli voi auttaa sinua nähdä poistumisen tähän tilanteeseen.

10 Ratkaisut pariskuntakriisin voittamiseksi

Älä ajattele, että olet uhri ja toinen syyllinen

Kohdat 1 ja 2 ovat perusvaiheet, jotka sinun on toteutettava, jos haluat ratkaista kriisin, jossa itsesi löytyy. Ilman näitä ensimmäisiä vaiheita on vaikea saavuttaa seuraavia.

Uhrin asema merkitsee sinänsä passiivisuutta, ei toimi, ei yritä ratkaista konfliktia, vaan kipua tunteen tunteesta.

Lisäksi uhriutuminen aiheuttaa yleensä suuremman vihan tunteen toiselle henkilölle, joka herättää häntä ajattelemaan: "nyt hänestä tulee uhri, jotta hän menisi taaksepäin", mikä täsmälleen tuottaa vastakkaisen vaikutuksen haluttuun: "hän ei aio päästä ", niin että haastava peli ja ennakkoluulot ovat yhä vaikeampia hallita.

Kun tiedät varmasti, ettei uhria ja syyllisiä ole, mutta molemmat ovat samalla uhreja ja syyllisiä.

Älä ajattele, että sinulla on ehdoton syy ja muut uhrit

Jos luulet, että sovitat enemmän tämän toisen vaihtoehdon kanssa, lopeta ja poista. Ehkä sinun pitäisi alentaa vaihteita.

Ajattele, että jos kumppanisi on jatkuvan uhrin roolissa, ehkä se johtuu siitä, että sinä et tunne sinua jotenkin. Ehkä et ole lähettänyt tarpeeksi empatiaa, kiintymystä ja emotionaalista tukea; ja hänen asemansa uhreina hän väittää nämä puutteet.

Istu alas ja puhu kumppanisi kanssa ja kysy häneltä, miten hän tuntee. Yritä ymmärtää tunteesi tuomitsematta sitä.

Tunnista, mitkä ovat parin ongelmat

Pariskunnan ongelmien ratkaisemiseksi ensimmäinen asia on, että molemmat osapuolet haluavat ratkaista ongelmasi. Kun olet molemmat sitoutunut ratkaisemaan ristiriitoja, seuraava askel on tunnistaa ne konfliktit.

Ajattele aikaa. Luettelo jokaisesta konfliktista erikseen listattavasta luettelosta voi auttaa sinua tunnistamaan ne. Seuraava askel on keskustella niistä yhdessä.

Yhteistyön yhteydessä on tärkeää, että suhtaudutte toisiinsa kuuntelemalla ja empatiaksi, helpottamalla mielipiteiden vaihtoa, jotta päästään yhteisymmärrykseen, joka aiheuttaa muutoksen..

Kun osoitat lueteltujen ongelmien luetteloa, tee se yksi kerrallaan ja peräkkäin.

Kysy itseltäsi, mitä olet tehnyt väärin

Kysyen teiltä, ​​mitä olen tehnyt väärin, auttaa sinua vähentämään raivoa kohti sitä, mitä toinen on tehnyt väärin, koska voit alkaa ymmärtää, miksi kumppani on toiminut sinulle niin epämiellyttävällä tavalla.

Tämä auttaa rikkomaan "hyvän ja pahan" kaksinaisuutta ja vie sinut lähemmäksi ajatusta, että asiat ovat suhteellisia.

Voinko tehdä paremmin? Millä tavalla? Jos hän olisi tehnyt sen minulle, miten tunnen? Nämä ovat kysymyksiä, jotka tuovat sinut lähemmäksi konfliktin ratkaisemista kumppanisi kanssa.

Anteeksiannon pyytäminen ja antaminen ei tarkoita itsesi alentamista

Mielenkiintoista on, että ajatus siitä, että anteeksiantaminen ja anteeksiantaminen toisilta edellyttää, että alentaminen ja toinen ihminen "voittaa taistelun". Tämä ajatus on teille täysin haitallista, ja ideoiden kanssa, jotka ovat haitallisia, paras asia, jonka voimme tehdä, on hylätä.

Älä yritä voittaa taistelua, olla oikeassa, olkaa totuuden haltija. Tämä ei johda sinuun saavuttamaan sisäistä rauhaa ja olemaan onnellisempia. Itse asiassa, jos haluat voittaa taistelun ja olla oikeassa, se osoittaa, että sinulla ei ole sisäistä rauhaa. Työskentele sitten.

Miten?

Ajattele sitä päinvastoin: jos pystyt menemään kumppanisi puoleen, pyytämään anteeksi virheitäsi ja yrittämään ratkaista ongelmasi, se osoittaa korkean kypsyysasteen, kykenevyyden asentaa pöydälle järkevällä tavalla ja leikata kanssa julma ja järjetön peli, jossa olet löytänyt itsesi.

Jos lopetat ajattelemisen, ihmiset, joilla on enemmän sisäistä rauhaa kuin tiedätte, ovat helpoimpia pyytää anteeksiantoa ja ratkaista konflikteja järkevästi.

Joten jätä vääriä myyttejä, että anteeksianto ja anteeksiannon pyytäminen alentaa itseäsi ja alkaa nähdä sitä sellaisena, joka johtaa sinut tuntemaan paremmin itsestäsi, toisten kanssa ja löytämään sen sisäisen rauhan, jota etsit..

Tee aktiviteetteja kumppanisi kanssa ja mene ystävien kanssa

Usein pari kriisi on merkitty pudottamalla rutiiniin. Rutiini, joka perustuu kotiin-ruokailuun-katseluun, TV-lepotyöhön ...

Rutiinikriisi ei tule äkillisesti ja odottamattomasti, mutta molemmat osapuolet ymmärtävät yleensä, että aina kun he johtavat rutiinisempaan elämään.

Kukaan ei kuitenkaan paljasta tätä helppoa ratkaisua koskevaa ristiriitaa, ja sen myötä se muuttuu ajan myötä paljon katastrofisemmaksi ja dramaattisemmaksi. Monta kertaa pari ei aseta tätä asiaa pöydälle ja tämän syyllinen on "mukavuus ja noudattaminen".

Jokainen pariskunnan jäsen ajattelee jotain tällaista: "Olemme menneet ulos pitkään ja emme tee asioita, mutta hyvin, näen, että hän ei välitä kovin paljon, lisää liikkumisaikoja".

Tämän ajatuspäivän, kuukauden ja vuoden kuluttua; Mukavuus ja noudattaminen ovat saamassa maaperää, joka johtaa ikävystymiseen ja pahimpaan: toivon menetykseen pariskunnassa.

Jos huomaat, että elämäsi parina on tullut rutiiniin, lopeta se välittömästi. Älä anna aikaa mennä. Olet jo antanut liikaa aikaa.

Istu kumppanisi kanssa ja selitä, että sinusta tuntuu jo jonkin aikaa, että elämäsi parina on tullut rutiiniin ja että tämän keskustelun tarkoituksena on palauttaa illuusio siitä, että pari tekee asioita yhdessä.

Hyvä tapa toipua parin illuusion jälkeen uneliaisuuden jälkeen on mennä tähän paikkaan, jota käytit jo vuosia sitten, että pidit niin paljon ja se tuntui niin hyvältä; että kaupunki, tuo ravintola, tämä näkökulma, se retki ... tai muuten tekemällä se, mitä olette sanoneet niin monta kertaa, mutta ei koskaan tehnyt.

Näiden ainutlaatuisten hetkien lisäksi, jotka sinun täytyy toipua, on myös tärkeää tehdä asioita ystävien kanssa ja tavata uusia ihmisiä.

Sosiaaliset suhteet tuovat pari tuoreutta ja uudistumista. On tärkeää, ettei se unohda sitä ja ylläpitää aktiivista yhteiskunnallista elämää.

Elvyttää seksuaaliset suhteet

Jos uskot, että seksuaaliset suhteet kumppanisi kanssa eivät enää ole halu tulla rutiiniksi, vaihda tämä tilanne.

Kysy itseltäsi: mitä voin tehdä seksuaalisten suhteiden laadun parantamiseksi? Ja se tukahduttaa ajatukset: "Se on hän, joka on hyvin passiivinen". Jos olet tullut rutiiniin seksuaalisuudessa, se johtuu siitä, että molemmat ovat antaneet sen tapahtua.

Rauha hiljaisuuden este ja anna kumppanillesi se, mitä sinusta tuntuu. Puhu avoimesti seksuaalisuudestanne pariskunnaksi, mitä haluat, siitä, mitä et pidä.

On myös myönteistä puhua avoimesti seksistä ystävien kanssa, jotta he voivat antaa sinulle uusia ideoita sekä kokeilla seksuaalisia esineitä, jotka tuovat sinulle hauskaa ja monimuotoisuutta.

Lapsesi eivät ole tärkeämpiä kuin kumppani

Usein sattuu, että pari tulee vanhemmiksi ja omistautuu täysipainoisesti lapsilleen siinä mielessä, että unohtaa, että vaikka heidän on kohdattava vaikeiden vanhemmuuden tehtävä, parin on pysyttävä parina.

Tietenkin, te, isä, haluavat, että lapsesi ovat onnellisia, auta heitä kaikessa, mitä he tarvitsevat, ja huolehtia heistä niin, että heille ei tapahdu mitään pahaa ja he kärsivät siitä..

Kipu ja kärsimys elämässä ovat kuitenkin väistämättömiä, ja et voi yrittää välttää lapsen kärsimystä, koska se on hallitsematon ja väistämätön. Parempi vaihtoehto on opettaa häntä oppimaan voittamaan kipu ja kärsimys, jonka elämä väistämättä antaa meille.

Tämä saattaa joskus vaikuttaa lasten kanssa tapahtuvaan osallistumiseen ja suojeluun, joten voit keskittyä huomiomme liian paljon, jättämällä kumppanisi taustalle ja kääntämällä lapsesi perheen peruspilariksi.

Tämä tilanne aiheuttaa seurauksia, jotka voivat vahingoittaa perhejärjestelmää ja tietenkin pari. Ensinnäkin lasten on kannettava taakka, joka ei vastaa heitä: perheen peruspilari.

Toisaalta he pitävät tästä, koska he kokevat olevansa tärkeitä perheessä, mutta toisaalta ne ovat hyvin raskaita ja painavia, koska heidät ajattelee, että ilman heitä perhe puretaan ja tietenkin, että se on suuri vastuu.

Toiseksi, parin tasolla etäisyys on lähestymässä ja saavuttaa pisteen, jossa voit tuntea olonsa epämukavaksi, kun olet yksin kumppanisi kanssa.

Vuosien varrella, kun lapset ovat lähteneet kotiin, tämä aviopuolisotapa voi muuttua paljon selvemmäksi.

Mutta onneksi kaikella on ratkaisu, ja jos tiedät, että ongelma on olemassa, sinun täytyy vain yrittää suunnata se uudelleen.

Miten?

Lopeta keskittyminen lapsille ja keskity kumppanisi kanssa. Aluksi lapsesi reagoivat todennäköisesti ärtyisyyteen. Loogisesti he kokevat menettävänsä heille tärkeän merkityksen perheessä.

Jatka suunnitelmaa, jossa kiinnität enemmän huomiota kumppaniasi, vaikka kumppanisi on tärkeämpi kuin lapsesi.

Pitkällä aikavälillä se auttaa heitä ymmärtämään, että heidän vanhempansa ovat perheen peruspilari, ja he ovat ottaneet suurta vastuuta niistä. Sen tyytyväisyyden ja turvallisuuden lisäksi, joka antaa heille nähdä, että heidän vanhempansa rakastavat toisiaan ja ovat yhtenäisiä.

Ole pysyvä ja älä heitä pyyhkeeseen

Ei riitä, että istumme eräänä päivänä puhumaan. Suhde vaatii enemmän vaivaa ja ennen kaikkea jos olet kriisissä. Jos haluat todella korjata tilanteen kumppanisi kanssa taistelemalla.

Ajatus "on, että hän ei tee mitään korjata sitä" ja passiivisuus ei tuo sinua lähemmäksi tavoitettasi. Jos todella näette, että kumppani ei osallistu, kysy häneltä, mitä hänelle tapahtuu.

Muista aina olla aktiivisessa asennossa menettämättä näkyvyyttä objektiivista ja poista passiivisuuden sijaintia.

Siirry pariskunnille

Jos näiden vihjeiden tarkoituksellisen toteuttamisen jälkeen näet, että parannusta ei ole, on aika harkita parihoitoa.

Ehkä suhteesi ongelmat edellyttävät syvempää analyysiä ja tarvitsevat apua ammattilaiselta, joka löytää nämä syvemmät syyt, joita et ehkä tiedä tai eivät osaa lähestyä niitä.

Tätä varten sinun on poistettava mielestäsi, jos sinulla on niitä, ne ennakkoluulot, jotka usein seuraavat pariskuntaterapiaa: "En tarvitse kenenkään kertomaan minulle, miten minun täytyy tehdä asioita", "Kukaan ei parempi kuin minä ymmärrän, mikä on ongelma "," menossa psykologiin on heikko "," En halua kertoa läheisyydestäni jollekulle, jota en tiedä ".

Jos sinulla on ongelmia kumppanisi kanssa ja et osaa ratkaista sitä, on selvää, että tarvitset apua. Niin ottaa pois nämä ennakkoluulot ja mene tavoitteesi: palauta illuusio kumppanisi kanssa.