Miten palauttaa luottamus henkilöön 7 Vinkkejä



Palauta luottamus henkilöön, Olipa kumppanisi, ystäväsi, aviomiehesi tai vaimonsa tärkeää, että sinulla on hyvät henkilökohtaiset suhteet ja hyvä elämänlaatu.

Jossain vaiheessa olemme kaikki tunteneet kykenemättömämme palauttamaan luottamusta, jonka olimme asettaneet jonkun eri syistä, jotka saavat meidät tuntemaan pettymyksemme. Tämä tunne on verrattavissa suhteisiin, ystävyyssuhteisiin, perheeseen ja jopa työpaikkaan.

Emme kuitenkaan aina ole passiivinen osa tätä tunnetta, mutta monta kertaa meissä tämä epämiellyttävä käyttäytyminen on muiden ihmisten kanssa yhteiskunnallisessa ympäristössämme.

Mikä on luottamus?

Luottamuksen käsite viittaa siihen, että tehdään myönteinen arvio jotain tai joku tietyssä tilanteessa. Se syntyy meille automaattisesti ennen henkilöä tai olosuhteita, jotka välittävät jonkinlaisen emotionaalisen turvallisuuden.

Pyrimme esimerkiksi luottamaan vähän vähän, kun tämä henkilö tekee meille positiivisen vahvistuksen ja annamme tämän reaktion vastavuoroisuuden. Toisin sanoen kahden osapuolen on luotava ja ylläpidettävä itseluottamusta siten, että tasa-arvon välinen suhde on tyydyttävä.

Mutta aivan kuten se on rakennettu, se voidaan helposti purkaa, jos emme tasapainota näitä positiivisia vahvistuksia. Siksi meidän on oltava kärsivällisiä, oltava itsevarmaisia ​​ja toteutettava sisäinen kritiikki, jotta löydettäisiin tarvittaessa mahdolliset syyt, jotka ovat määrittäneet tämän tappion. Myöhemmin aion kertoa teille tiettyyn tapaan, miten saan sen joitakin yksinkertaisia ​​vinkkejä.

7 vihjeitä luottamuksen palauttamiseksi jollekulle

Luottamuksen palauttaminen johonkin toiseen edellyttää erilaisia ​​näkökohtia, jotta se olisi mahdollista. Seuraavaksi annan sinulle useita vinkkejä, jotka auttavat sinua palauttamaan linkin:

1 - Pidä aina itsesi uhrina virhe

Muista, että vaikka pidät itseäsi olosuhteiden uhrina, se ei tarkoita, että olisit aina ollut uhri koko suhteessa. Eli on suuri ero halutessaan voittaa mitä tapahtui ja iloa kipua pysyvästi, koska jälkimmäinen ei edistä läheisiä vanhoja haavoja ja palauttaa luottamusta.

2 - Älä anna kaiken kadonneen

Älä mene hämmentyneeksi ajattelemalla, että mitään ei ole jäljellä, jotta tämä menetetty luottamus palautuisi. Kaikki riippuu taipumuksesta, joka meidän on voitettava.

3. Keskity positiivisiin asioihin

Tiedän, että voi tuntua oudolta, että yritätte nähdä asioita hyvältä puolelta. Mutta kaikesta, mitä elämme, olipa hyvä tai huono, otamme kokemuksia, ja nämä ovat aina positiivisia. Kokemukset antavat meille mahdollisuuden tietää tiettyjen virheiden syyt ja pystyä korjaamaan ne.

4. Opi olemaan empatinen

Tiedän, että ei ole helppoa tehdä itseäsi toisen iholle, kun olette olleet pettyneitä. Mutta haluan, että tämä auttaa sinua yrittämään ymmärtää mahdollisia syitä, jotka saattavat johtaa siihen, että kyseinen henkilö tekee tämän pettämisen.

5. Keskustele siitä, mitä tapahtui

Laita tunteet pöydälle ja näytä, miten olette tunteneet sitä. Se auttaa sinua myrkyttämään itseäsi tästä kivusta.

6- Depersonalize mitä tapahtui

Jos uskot, että luottamuksen jakautuminen johtui toisen henkilön huonosta hallinnosta, auta häntä käsittelemään ongelmaa. Se auttaa sinua ymmärtämään ja oppimaan anteeksi.

7- Opi antamaan anteeksi ja anteeksi

Anteeksi, että henkilö, joka on aiheuttanut sinulle kipua, auttaa sinua vapauttamaan itsesi. Toisaalta se auttaa sinua olemaan yhdessä vastuussa tapahtuneesta. Opi antamaan itsellesi anteeksi ja älä syytä itseäsi uskomasta, että sallit tapahtuman.

Ja muistakaa, että suhteet, jotka estävät esteitä ja rakentavat uudelleen, tulevat vahvemmiksi ja vilpittömämmiksi.

Luottamustyypit

Kuten olen aiemmin selittänyt, luottamus on perusta, johon perustuvat onnistuneiden ihmissuhteiden pilarit. On sanottava, että lähinnä on tärkeää luottaa itseemme niin, että myöhemmin keskinäinen luottamus on täynnä ja vilpitöntä.

Tästä syystä sanomme, että on olemassa erilaisia ​​luottamustyyppejä siinä mielessä, että se ei ole sama, jonka me talletamme itsessämme, kuten sellainen, jonka talletamme ihmisten keskuudessa tai toimielimissä (tämä viittaa viimeiseen kokonaisuuteen). yhteiskunta, hallitus jne.).

Seuraavaksi näytän teille juuri mainitsemani eri luottamustyyppien tärkeimmät ominaisuudet:

Luota toisiin

Koko elämänsä ajan olemme oppineet luottamaan muihin ihmisiin. Parisuhteiden tapauksessa olemme samaa mieltä keskinäisestä luottamuksesta ja antautumisesta rakastavien tunteiden suhteen.

Työsuhteiden tapauksessa on luotu tukeen ja toveruuteen perustuva luottamus, kun taas luotamme tiettyihin toimielimiin ja niiden toimivallan, kuten oikeudenmukaisuuden, oikeaan toteuttamiseen..

Luottamuksen kehittämisen aikana vilpittömyys on keskeinen ja välttämätön tekijä, jotta voidaan luoda suotuisa vuorovaikutus eri osapuolten välille. Joten se saa meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi toisen henkilön edessä. Päinvastoin, kun pystymme havaitsemaan, että toinen ei puhu meille täysin avoimesti, automaattisesti luotettava luottamusliike häviää.

Jos ajattelemme jatkuvasti luottamuksen olennaisia ​​osia, tiedämme, että ei ole vain vilpittömyys, vaan että meille on annettava jonkin verran uskottavuutta. Tällä tarkoitan sitä, että tieto, joka meillä on toisen henkilön aikaisemmista kokemuksista (positiivinen ja negatiivinen), vaikuttaa aktiivisesti meidän käsitykseen siitä.

Kuvittele esimerkiksi, että olet aloittanut suhteesi entiseen kumppaniin, joka on aiemmin pettänyt sinut ja ollut rehellinen kanssasi. Automaattisesti sinun taipumus luottaa uudelleen tämän henkilön vilpittömyyteen on pienempi kuin jos olisit ollut rehellinen kanssasi alusta alkaen. Toisin sanoen, kun aloitamme suhteemme jonkun kanssa, heidän taustansa vaikuttaa meihin tulevaisuudessa kyseisen henkilön kanssa.

Luottamus merkitsee myös vastavuoroisuutta ja vilpittömyyden vaihtoa, jonka tavoitteena on olla aktiivinen osa sosiaalisen vuorovaikutuksen harjoittamisen hyvää kehitystä. Siksi meillä on myös aktiivinen osa velvollisuutta sitoutua toisille annettuihin lupauksiin, tehdä introspektiivinen analyysi tietääksemme ja hyväksymään virheemme sekä oppia omaksumaan ja antamaan anteeksi muiden ihmisten virheitä..

Siinä tapauksessa, että sosiaalinen sidos ja luottamus jakautuvat, se pyrkii löytämään ja luomaan uusia tilanteita, joissa se voidaan palauttaa ottaen huomioon edellä mainitut seikat..

Luottamus itseemme (itseluottamus)

Luottamusta itseemme on työskenneltävä ja vaalittava joka päivä, koska se on perusperiaate, jotta suhteet toisiin ovat lupaavia. Kyse on siitä, että uskomme siihen, mitä me olemme, mikä tekee meistä ylpeitä kykyistämme, mutta myös hyväksymme rajoituksemme ja että nämä eivät symboloi taakkaa henkilökohtaisten kykyjemme kehittämisessä.

Toisaalta on myös tärkeää tunnistaa ja hyväksyä tunteemme, kuristaa itseämme koskevat näkökohdat, joiden tarkoituksena on saavuttaa uusia tavoitteita ja luoda selkeitä tavoitteita elämässä itsekontrollin ja henkilökohtaisen kritiikin puitteissa..

Ajattele, että luottamus itseemme helpottaa omaa elämäämme ja suhteitamme toisiin, siinä mielessä, että uskomme itsemme onnistuneen ja varma itsestämme, me kaikki kylvämme ja projektimme ovat myönteisiä asioita ja etuja henkilökohtaiselle kehityksellemme. Toisaalta, kun meillä on epäluottamus tai epävarmuus meistä, luomme joukon tilanteita, jotka perustuvat negatiivisiin näkökohtiin, jotka saastuttavat itseämme sekä muita ihmisiä ympärillämme..

Ja se, että tämä epävarmuus, josta puhun teille, kehittää jopa emotionaalista epävakautta ja tyytymättömyyttä itseämme ja kaikkea, mitä teemme, boikotoimalla omia tiedekuntiamme ja pystymme saamaan aikaan jopa pysyvässä masentuneessa tilassa. Tämä tunne, jota kommentoin, ja sen seuraukset, voidaan ekstrapoloida mihin tahansa jokapäiväiseen elämään.

Esimerkiksi itseluottamuksen puute yhteiskunnallisella tasolla aiheuttaa vakavia vaikeuksia ympäristöön liittyvissä kysymyksissä, mikä aiheuttaa epävakautta, mikä puolestaan ​​tekee meistä eristävän itsemme poistumalla loput.

Työympäristön osalta sama itseluottamuksen puute itsessämme vaikeuttaa etenemistä yhtiössä, mikä tekee henkilökohtaisen ansioiden hankkimisen mahdottomaksi. Lopuksi, kuten olen jo maininnut, parisuhteiden, ystävien, vanhempiemme tai sisarusten kanssa luomme negatiivisen auran, joka dynaamisi tämäntyyppisten sosiaalisten suhteiden moitteettoman toiminnan..

Itse asiassa on olemassa kolme perustyyppistä luottamusta, joita ihminen kehittyy suhteessa niiden turvallisuustasoon ja / tai itsetuntoon:

  • Käyttäytymisen luottamus: Siinä tarkoitetaan kapasiteettia, jolla on tiettyjä tilanteita ja esteitä. Kuvittele esimerkiksi, että sinulla on lopullinen tentti. Riippuen käyttämäsi tutkintotasosta, luottamustasosi on suurempi tai pienempi, kun otat sen eteenpäin ja saavutat hyvän tuloksen.
  • Emotionaalinen luottamus: Se viittaa tietoihin, joita meillä on omista tunteistamme ja siitä, miten ne voivat auttaa meitä yhdistämään muita ihmisiä. Tämä luottamus syntyy emotionaalisen reaktion tuotteeksi jollekin tai jollekulle.
  • Hengellinen luottamus: Se perustuu lähinnä siihen uskoon, että jotakin on positiivinen tulos meille tai ympäristössämme. Tämä saa meidät muistamaan sellaisia ​​lauseita, kuten "Luotan siihen, että kaikki ratkaistaan", mikä uskoo siihen, että tietyt tosiasiat tuottavat hyvän tuloksen.

Voimme myös erottaa kaksi muuta luottamustyyppiä niiden luonteen mukaan:

  • Yksinkertainen luottamus: Se on luottavainen luontaiseen luonteeseen, eli että meillä kaikilla on itsessään ja itsessään. Se syntyy ja kehittyy lähes automaattisesti ja häviää ennen minkään tapahtuman puhkeamista, joka tuhoaa meidät, tai se ei ole sellainen kuin ajattelimme, mikä johti epäluottamuksen käsitteeseen.
  • Luottamuksen syöttäminen: Tällainen luottamus ei ole synnynnäinen kuin edellinen, mutta se kehittyy ja ruokkii vähitellen, refleksiivisellä tavalla. Tässä tapauksessa, vaikka se voidaan menettää, jos se on mahdollista rakentaa uudelleen kärsivällisyydellä ja itsevarmuudella.

Mitä tapahtuu, kun luotamme mihinkään, joka hävittää meidät?

Joku luottaa ei ole helppo tehtävä. Ja on se, että kun me luotamme johonkin ja se rikkoutuu, tunnemme turhautuneita, pettyneitä ja jopa vihaisia ​​itsellemme siitä, että olemme antaneet itsellemme luvan syödä ennen jotain tai jotakuta, joka ei ole osoittautunut ajatukseksi.

Tiedämme, että itseluottamusta pidetään positiivisena tunteena, joka ei liity pelkästään toisen rooliin, vaan johtaa myös itsetuntoamme ja turvallisuuttamme.

Olemme kuitenkin taipuvaisia ​​syyttämään toista sen suhteen, että suhde on epäonnistunut, ja sen seurauksena luottamuksen ja pettymyksen menetys, jota olemme tunteneet, on yleistynyt.

Sieltä voimme päätellä, miksi monilla ihmisillä on vaikeaa luottaa uusiin pariskuntaan, uusiin ystäviin, osallistua heidän negatiivisiin kokemuksiinsa menneisyydestä: uskottomuus, ystävän pettäminen ja pitkä pettymys, joka tekee meidät haavoittuviksi ennen ristiriitoja, jotka aiheuttavat välitöntä luottamuksen menettämistä, kun joku ärsyke, jota pidämme negatiivisena toisella puolella, kohdistuu meihin.

Sanon, että kerron teille, että yleistäminen on virhe, koska emme voi ennakoida jotakuta, jota juuri tapasimme, koska meillä oli huono kokemus toisen henkilön kanssa samanlaisessa tilanteessa.

Ja mitä olet yrittänyt palauttaa luottamuksen johonkin?

viittaukset

  1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
  2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
  3. https://www.psychologytoday.com/blog/
  4. http://psychcentral.com/blog/archives/
  5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.