Kuinka palauttaa Illusionia Bad Stage 10 Vinkkejä

Palauta illuusio On tärkeää palata tavoitteisiin ja unelmiin elämässä. Ilman harhaa elämästä tulee surkeampaa, vähemmän hauskaa ja yksitoikkoisempaa.

Joitakin esimerkkejä negatiivisista tapahtumista voi olla rakkauden pettymys, läheisen henkilön kuolema, työpaikan menettäminen tai taloudellisten vaikeuksien ajanjakso.

Illuusia leimaa jatkuva halu, että meillä on tapahtuma, jota olemme odottaneet jonkin aikaa - kuten halu matkustaa, halu tavata uudelleen jonkun kanssa jne..-.

Illuusion puute on ominaista myös tavoitteiden puuttumiselle tai niistä luopumiselle. Kun elämäsi elämä on huono, on normaalia tuntea, että mikään ei täytä sinua, että sinulla ei ole harhaluuloa siihen, mitä käytit siihen.

"Linnut tietävät, ettei ole talvea, joka kestää sata vuotta ja että kun myrsky kulkee, ensimmäinen siemen, joka nousee, on aurinko..-Francisco Morales Santos.

10 Vinkkejä illuusion palauttamiseen

1 - Analysoi epämukavuuden syytä

On erittäin tärkeää, että pidät mielessä, mikä on aiheuttanut nykyisen tilanteen. Se ei ole sama, joka johtuu työn menetyksestä, joka on äkillisen rakkaansa menetys.

Ensimmäisessä tapauksessa ratkaisu on teidän käsissänne: sinun täytyy taistella saadaksemme toisen työpaikan mahdollisimman lyhyessä ajassa, jotta taloudellinen tilanne ja itsetunto eivät heikkene.

On kuitenkin muitakin tilanteita, joissa ei ole mahdollisuutta korjata tilannetta, kuten edellä mainitussa esimerkissä läheisen henkilön menetyksestä.

Tässä esimerkissä sinun pitäisi keskittyä omien tunteidensa selviämiseen, oppimiseen hallita niitä, elää heidän kanssaan ja hyväksyä uusi tilanne, joka sinulle esitetään.

2. Mieti, miten voit parantaa tilannetta

Kun olet analysoinut perusteellisesti nykyisen epämukavuutesi syyn, etsi tapoja ratkaista se. Kuten jo mainitsimme, on olemassa muuttumattomia tilanteita, jotka eivät riipu itsestäsi.

Vaikka et kuitenkaan voi muuttaa tilannetta, on monia tapoja voittaa se, esimerkiksi muuttaa tapaa nähdä asioita tai hyväksyä tappio..

Päinvastoin, niissä tilanteissa, jotka voidaan ratkaista, kannattaa harkita itse etsimällä tapa kohdata se. Esimerkiksi yksi yleisimmistä illuusiohäviön syistä on monotoninen ja tylsä ​​työpaikka.

Jos näin on, yritä ottaa vastuu uusista vastuista, jotka tekevät sinusta kasvavan ammattilaisena. Ja jos sinusta tuntuu, että työ ei täytä sinua tarpeeksi, voit harkita uuden tehtävän etsintää, joka parhaiten sopii sinulle.

3. Ilmaise tunteita ja tunteita

Surullisuus on usein laukaista toivoa ja harhaa, ja tämä voi aiheuttaa sinut tuntemaan itsesi itkemään jatkuvasti. Neuvomme ei ole tukahduttaa haluasi itkeä, koska tunteiden välttäminen merkitsee vain sitä, ettet voi selviytyä.

Et kuitenkaan voi sallia tunteitasi rajoittaa elämääsi ja estää sinua suorittamasta päivittäisiä tehtäviäsi. Ota aikaa olla tietoinen tunteista, jotka tunkeutuvat sinuun, mutta kohtaavat heidät ja ylittävät ne vähitellen.

Jos olet kokenut rakkaasi menetyksen, on erityisen tärkeää, että ilmaisette tunteitasi, koska surun ensimmäinen vaihe on yleensä kieltäytyminen, ja saatat joutua siihen, jos vältät edelleen kipua.

Tämä on selvä esimerkki siitä, että aika ei aina paranna haavoja, koska jos et ilmaise riittävästi tunteitasi surullisessa prosessissa, siitä tulee patologisia ja vuosikymmeniä voi mennä ilman, että saat sen yli..

Kuitenkin tunteiden riittävällä selviytymisellä kaksintaistelu ratkaistaan ​​6 kuukauden ja puolen vuoden välillä. Negatiivisten tunteiden, kuten vihan, vihan tai kauhun, suhteen on suositeltavaa löytää tapa ilmaista niitä, kun asiayhteys sallii sen..

Kuten surullisuus, ei ole tarkoituksenmukaista estää näitä tunteita, mutta olla tietoinen siitä, että he ovat olemassa ja että opit hallitsemaan niitä - näiden tunteiden sijasta.-.

4. Pyydä sosiaalista tukea

Yksi niistä asioista, joihin useimmat illuusioista liittyy, on hetkien ja kokemusten jakaminen muiden kanssa. Siksi sinun ei pidä siirtyä itsesi ympärilläsi olevista ihmisistä, vaan nojaa heitä saadakseen haltuunsa huono onnea, jonka olet käynyt läpi.

Älä odota, että muut ehdottavat suunnitelmia. Tee niitä itse, vaikka aluksi et tunne sitä. Vältä negatiivisia odotuksia, joita et saa nauttimaan, että mielesi on jossain muualla.

Sosiaalisia tapahtumia, kuten perheiden yhdistämistä tai puolueita, vältetään yleensä joidenkin tapahtumien jälkeen, kuten erottamisen tai avioeron jälkeen.

Tähän päivään mennessä monet ihmiset, jotka kuuluvat yhä liberaaliin yhteiskuntaan, yrittävät lykätä tuttavien ja sukulaisten näkemistä, koska he eivät uskalla ilmoittaa erottelusta. Joskus se tapahtuu häpeän takia, joskus syyllisyyden tai kritiikkiä tai "mitä he sanovat" vuoksi..

Jos näin on, sinun pitäisi tietää, että mitä nopeammin kohtaat uuden tilanteen, sitä enemmän kannatat ja saatat tuntea olosi elämäsi vaiheessa, jossa yksinäisyyden tunne voi olla hyvin haitallista.

Yhteenvetona: lean rakkaansa, kun tarvitset mukavuutta ja suunnitella vapaa-ajan aktiviteetteja, joita voit tehdä yhdessä. Kaikki tämä lisää toivoa ja toivoa elämään ja tulevaisuuteen.

5. Kuvittele tämä huono vaihe jotain matkustajana

Kuten sanotaan, "ei ole haittaa, että sata vuotta kestää", joten asuinpaikkasi tai eläväsi vaihe ei ole myöskään ikuinen. Elämä on rakennettu hyvistä, huonoista ja neutraaleista hetkistä, ja vain menemällä huonoon vaiheeseen ymmärrätte, kuinka hyvin olit ennen.

Elämme siinä mielessä, että kaikki on ikuista: elämäämme, terveydemme, työmme, rakkautemme jne. Tämä tunne, joka antaa meille mielenrauhan, on selkeä sopeutumistoiminto, sillä ilman sitä olisimme jatkuvasti huolissamme kaikista elämän osa-alueistamme.

Kuten olemme jo maininneet, kun käytte negatiivista vaihetta, näkökulmastasi muutetaan. Alatte olla tietoinen siitä, että elämässä on sellaisia ​​näkökohtia, joita ei ole hallinnassa ja että joskus asiat eivät mene niin kuin haluat.

Itse asiassa tämä on syy useaan otteeseen, että illuusio häviää sen vuoksi, mitä olimme aiemmin.

Jos näin on, sinun pitäisi alkaa saada enemmän toivoa tulevaisuudesta, tietää, että vaikka samoja negatiivisia olosuhteita voidaan toistaa, huolestuttavaa et saa mitään.

6. Analysoi elämäsi myönteisiä puolia

Kuten olemme aiemmin sanoneet, ihmiset pyrkivät antamaan enemmän merkitystä elämässämme väärin, kaiken hyväksi menevän kustannuksella. Siksi on normaalia, että unohdat arvostaa elämäsi positiivisia alueita, jotka ovat varmasti monia - jos lopetat ajattelemisenne-.

Yksi tapa auttaa itseäsi analysoimaan elämäsi hyvää ja pahaa on tehdä luettelo kaikista niistä.

Kirjoita sivun vasemmalle puolelle kaikki negatiiviset ja oikealla positiiviset. Piirrä mittakaava molempien luetteloiden alapuolelle ja katso tulos.

Suorita harjoitus oikein, yritä viettää niin paljon aikaa kuin mahdollista ja olla objektiivinen kirjoittamasi kanssa.

7. Vähennä merkitystä illuusion menetykseen

Vältä ajattelemasta, että sinun pitäisi olla innostunut tai säteilevän energiaa joka päivä ja muuten osoittaa, että elämässäsi on jotain vikaa.

Älä huolehdi, jos ympärilläsi olevat ihmiset muistuttavat teitä siitä, että sinulla ei ole samaa energiaa ja elinvoimaa kuin sinulla oli. Muista, että se on vaihe, jossa olet toipumassa psykologisesta palovammasta, joten tarvitset jonkin aikaa itsesi täydentämiseksi.

Kuten lihaksen vaurioitumisen jälkeen, tarvitset kuntoutusta, kun olet kokenut emotionaalisia ristiriitoja, tarvitset mukautumisjaksosi palataksesi töihin kuten aiemmin.

8. Proyéctate tulevaisuudessa

Varmasti jotkut elämäsi projekteista on muutettu menemään huonoon vaiheeseen. Joitakin suunnitelmia muutetaan ja negatiivisia tilanteita riippuen, muut muutetaan haltuun, kunnes kaikki palaa normaaliksi.

Kun huono viiva on päättynyt - esimerkiksi terveydentilan jälkeen, kun olet käynyt läpi kovan sairauden - asettakaa itsellesi uudet tavoitteet, joihin sinun täytyy taistella, kun nouset nukkumaan asti.

Jotkut hankkeet voivat olla samoja kuin aiemmin, mutta niitä on vaikeampi saavuttaa, kuten esimerkiksi lukuvuoden uudelleen käynnistäminen. Toiset saattavat kuitenkin olla täysin muokattuja, kuten elää yksin hajotuksen jälkeen.

Tärkeintä on, että visualisoit tavoitteesi, että olet realistinen ja että et vertaa sitä aiempiin projekteihinne. Marcarten alamittaus auttaa sinua olemaan luopumassa tavoitteidenne saavuttamisesta.

Kaikki tämä auttaa sinua lisäämään illuusioita ja toivoa nykyhetkellä, rohkaisemalla sinua olemaan luopumatta ja nähdessäsi, että lähestytte vähän vähitellen henkilökohtaiseen tavoitteeseesi.

9. Katkaise rutiini

Kun toivon puute on elämässäsi vakaa, se voi olla indikaattori, jonka täytyy tehdä jotain jännittävää. Ei ole välttämätöntä, että otat sapattivuoden elääksesi elämäsi parhaat seikkailut, se riittää pienillä muutoksilla, kuten seuraavilla:

• Mene viikonloppuna. Jos olet yksi niistä, jotka tarvitsevat matkustaa tuntemaan olonsa elämään, voit pitää hauskaa pakettia ystävien kanssa tai romanttisen viikonlopun maaseudun talossa kumppanisi kanssa.
• Suunnittele illallinen uudessa ravintolassa. Vältä kirjoittamasta aina samoihin baareihin tai ravintoloihin. Etsi vaihtoehtoisia ateriasuunnitelmia, jotka voivat rikkoa rutiinin.
• Suunnittele uusia vapaa-ajan aktiviteetteja. Konserttiin, teatteriin tai museoon meneminen ovat esimerkkejä toiminnoista, joita voit tehdä vapaa-aikana, joka auttaa sinua palauttamaan illuusion.
• Vietä aikaa luonnossa. Mikään ei pidä viettää päivä maaseudulla, vuoristossa tai rannalla, kaukana kaupungin hälinästä, päivinä, jolloin elämäsi hallitsevat lannistusta. Ajattele tapoja yllättää itsesi uusilla tutkittavilla paikoilla.

Vaikka aluksi et ehkä halua suorittaa näitä aktiviteetteja, varmasti jos pakotat itsesi ottamaan askeleen, niin olet iloinen siitä, että teit, ja pääset nauttimaan, kun tapasit..

10. Kohdista aikaa itsellesi

Joskus menettää illuusion elämässä, ihmiset laiminlyövät ja käyttävät paljon vähemmän huolta kuin ennen. Jos katsotte, että tämä tapahtuu myös teille, sinun pitäisi alkaa aloittaa tänään muuttamaan tätä tilannetta.

Aloita hankkimalla enemmän komeata ennen lähtöä, menemällä kampaajaan, ostamalla uusia vaatteita jne. Sinun pitäisi myös harkita viettää aikaa tottumuksiin, joita olet kaikkein intohimoisimpia ja että jätit sivuun pahan oikeinkirjoituksen aikana.

Voit esimerkiksi palata kuntosalille tai jatkaa kielten luokkia.

Kun käytät näitä vinkkejä, voit kokea illuusion elämässäsi uudelleen ja sinusta tuntuu tyytyväisemmältä..

Ja sinä, mitä muita neuvoja lisäisit, jotta voit palauttaa illuusion huonon vaiheen jälkeen?

viittaukset

1. Bartolomé, M. J. A. (2009). Kuilun voittaminen: Itsepalvelukäsikirja palaa uudelleen parin hajoamisen jälkeen. Toimituksellinen yliopistoklubi.
2. Cuadra, H., & Florenzano, R. (2003). Subjektiivinen hyvinvointi: kohti positiivista psykologiaa. Journal of Psychology, 12(1), Pg-83.
3. Chávez, M. A. (2012). Kaikki tapahtuu ja tämä tapahtuu myös: Miten voittaa ihmishenkien menetykset. grijalbo.
4. Gil, L. R. (2011). Miten voittaa kärsimystä, ymmärtää sitä.