Miten lopettaa stuttering 10 käytännön harjoituksia

Oletko juuttunut ja tuntuu turhautuneena ja hämmentyneenä aina, kun sinun täytyy puhua julkisesti? Luuletko, että lapsellasi on tainnuttavia oireita ja haluat auttaa häntä voittamaan ongelman?

No on hyviä uutisia sinulle. Jos puhesi sujuvuus kärsii voimakkaasti, koska olet tainnut, oireita voidaan lievittää tuomalla joitakin harjoitukset pysäyttää stuttering.

Ja jos sinulla on pieni lapsi, jolla on tämä ongelma, voit auttaa häntä parantamaan hänen stostiinsa tai voittamaan ongelman. Toisaalta, jos et näe tuloksia tai haluat, että joku kokenut on omistettu sille, on suositeltavaa mennä pedagogiin tai psykopedagogaan.

Poikani on tainnuttamassa, miten voin auttaa häntä?

No, jos sinulla on pieni lapsi, joka pistää, hoidon aloittaminen aikaisin voi estää tainnutuksen tulla ongelmaksi koko elämäsi ajan.

Pidä mielessä, että jonkinasteinen stuttering 3–4-vuotiailla lapsilla normaalisti. Sinun pitäisi kuitenkin viedä lapsi puheterapeutille arviointia varten, jos:

• Stuttering kestää vähintään kuusi kuukautta eikä mene pois,
• Lapsi näyttää muita oireita, kuten vapinaa huulissa tai nopeaa vilkkumista puhuessaan.
• Perheessä on stutteria.

Phoniatrist-hoidon aloittamisen jälkeen lapsi on tarkistettava kolmen kuukauden välein, jotta voidaan nähdä, onko tainnutus vähenemässä tai päinvastoin pahenee.

Neuvoja vanhemmille

Vanhempana tai vanhempana voit auttaa lasta seuraavilla tavoilla:

• Tarjoa lapselle mahdollisuuksia puhua rennosti. Kuuntele häntä ajoissa, huomion ja painamatta häntä.
• Älä reagoi kielteisesti, kun tainnut. Korjaa hänet vihastumatta ja kiitosta, jos hän näyttää sujuvasti puhuessaan.
• Älä pyydä häntä puhumaan tietyllä tavalla tai muiden ihmisten edessä.
• Puhu hänelle hitaasti ja rennosti.
• Kun tainnut, odota kärsivällisesti, että täytät sanan tai lauseen.
• Kerro hänelle, että henkilö voi kommunikoida hyvin, vaikka hän tykkäisi, että lapsi ymmärtää, että tainnutus ei ole jotain pahaa tai häpeällistä, eikä sen tarvitse olla este hänen elämässään.

Nämä psykologiset tekijät ovat erittäin tärkeitä stutteringin voittamiseksi tai ainakin minimoimiseksi. Muista, että asiantuntijan kuuleminen on välttämätöntä, jotta lapsi voi voittaa ongelman tai parantaa oireita.

10 harjoitusta pysäyttääkseen

Jos olet jo aikuinen ja sinulla on tämä epämiellyttävä tunkeutumisongelma, sinun ei pidä menettää toivoa, koska on olemassa tekniikoita ja hoitoja, jotka voivat auttaa sinua paljon.

Useimmat tekniikat ovat harjoituksia, jotka parantavat puhumisen sujuvuutta, mutta on myös lääkkeitä ja laitteita, jotka voivat olla hyödyllisiä.

Käytä elektronisia laitteita

Kuulokojeen tapaan korvaan on sijoitettu laitteita, jotka digitaalisesti toistavat korvalla hieman retusoidun version sen henkilön äänestä, joka käyttää sitä..

Tämäntyyppiset laitteet voivat auttaa parantamaan puheen sujuvuutta. Jotkut ihmiset kuitenkin ajattelevat, että ne eivät ole kovin käytännöllisiä käyttää arjessa.

Tutkijat tutkivat edelleen tämäntyyppisen laitteen pitkän aikavälin tehokkuutta.

Tutki farmakologisen hoidon vaihtoehtoa

Vaikka ei ole mitään erityistä lääkitystä stostiin, on havaittu, että tietyt lääkkeet, joita käytetään ahdistuksen tai masennuksen hallitsemiseksi, voivat parantaa oireita.

Kun henkilö tuntuu rennommalta ja rauhallisemmalta, hän puhuu enemmän sujuvasti. Lääkitys on kuitenkin annettava huolellisesti. Saattaa olla sivuvaikutuksia.

hyväksyminen

Stutterer on joku, joka voi tapahtua kenellekään, eikä se ole oikeastaan ​​vakava ongelma. Jos onnistut hyväksymään ongelmasi ja nauratte sitä, tunnet olosi rennommaksi ja rennommaksi, kun sinun täytyy puhua julkisesti, ja saatte häiritä vähemmän.

Itsepalveluryhmät voivat olla tässä suhteessa erittäin hyödyllisiä. Ryhmään kuuluminen auttaa sinua hyväksymään itsesi ollessasi ja tuntemaan olosi paremmin, tietäen, että on monia ihmisiä, joilla on tämä ongelma ja jotka työskentelevät päivittäin parantamaan itseään.

Lisäksi ryhmä jakaa kokemuksia ja erilaisia ​​välineitä dysfemian oireiden parantamiseksi.

Seiso peilin edessä

Tämä tekniikka näyttää olevan hyvin yksinkertainen, mutta se on erittäin tehokas. Ihannetapauksessa kannattaa seistä peilin edessä, ja jos se on isompi, parempi: koko kehon tarkkaileminen auttaa sinua vielä enemmän..

Hänen edessä ja yksin hän alkaa puhua. Kysy itseltäsi kysymyksiä ja vastaa niihin itse. Aluksi saatat tuntea hieman oudolta, mutta näkeväsi puhuminen ja ilman mitään ongelmia on erittäin arvokas kuva.

Peilin avulla voit käyttää visuaalista viestintäkanavaa. Tämän avulla aivot asettavat kuvan, joka toisaalta on hyvin positiivinen. Olette yksin ja ilman, että kukaan tarkkailee sinua, sinä olet rauhallinen ja rento, ja on hyvin todennäköistä, että et häiritse.

Silloin, kun olet julkinen, aivosi muistaa tuon kuvan, puhumattakaan.

Lue ääneen

Vaikka tämä on yksi suurista haasteista stutterereille, kuten kaikkien pelkojen ja esteiden kohdalla, sinun on kohdattava heidät niiden voittamiseksi. Se on ainoa tapa voittaa ne.

Alussa on kätevää tehdä tämä harjoitus yksin, ilman katsojia. Tämä eliminoi jännitystä ja naurun pelkoa.

Ajan mittaan voit toistaa tämän dynaamisen mutta jonkun läsnä ollessa, jos se on henkilö, johon luotat parhaiten. Seuraava askel on "normaali" lukutilanne yleisön edessä, mutta kun tämä hetki saapuu, olet hankkinut tarvittavan kokemuksen.

Vaihda asenne, kun puhut julkisesti

Tätä tekniikkaa käyttävät monet ihmiset, eivät vain ne, jotka tainnuttavat.

Oletko kuullut "lavalla pelosta"? No, tämä tekniikka pyrkii poistamaan tämän pelon. Jos jää jumiin puhuessasi tai huomaat, että toisten katse vain estää sinua ja stuttereita vieläkin enemmän, älä katso tiettyä henkilöä.

Puhujan on luotava silmäkosketus, mutta voit tehdä sen yleisesti. Katsokaa kaikkia, mutta katsomatta etenkään jotakuta.

Voit katsoa huoneen takaosaan tai yksinkertaisesti ihmisten päähän, mutta ei koskaan suoraan silmiin. He eivät huomaa sitä yksityiskohtaa, mutta tunnet paremmin.

Täällä voit tietää muita neuvostoja puhumaan paremmin julkisesti.

Käytä ja kouluta hengitystäsi

Hengitys on yli 50% stutterer-ongelmasta. Kun tainnut, puheen koordinointi hengityksen ja ilman hengittämisen kanssa katoaa.

Jos haluat, voit tehdä ensimmäisen kuulemisen puhepatologin kanssa, jotta voit paremmin selittää kaikkien puhuessasi puuttuvien elinten toimintaa..

Ammattilaisen käytännön neuvojen lisäksi on kaksi tekniikkaa, joiden avulla voit aina puhua sujuvammin:

• Hengitä syvästi ennen puhumista. Ikään kuin sinä olet upottanut itsesi veteen, ota kaksi tai kolme syvää hengitystä. Ota mahdollisimman paljon ilmaa ja hengitä sitten hitaasti. Heti tuntuu rauhalliselta ja rauhalliselta.
• Hengitä puhuessasi. Pyydä itseäsi ottamaan pieniä taukoja keskustelun aikana. Olitpa jumissa tai ei, on hyvä tottua siihen, hengityksen aikana puhumisen aikana pitäisi olla sinulle tapana.

Resurssi, joka kuulostaa erittäin hyvältä, on palata lauseeseen, jonka päätit juuri ennen hengitystä. Se kuulostaa luonnolliselta, ja olet saavuttanut tavoitteesi.

Anna tietty rytmi puhumielle

Ilman liioittelua voit antaa puheellesi tietyn aksentin tai kappaleen. Kun stutterer antaa rytmiä lauseilleen, hän lukkiutuu vähemmän. Luonnollisesti voit ilmaista tavuja hieman kauemmin, ilman että se kuulee keskustelukumppanille huonosti.

Älä koskaan määritä nopeuden tavoitteita

Ei ole koskaan hyvä ajatus asettaa aika-tavoitteita puhuessaan, mutta paljon vähemmän tainnutuksen yhteydessä. Nopeus on dysfemian pahin vihollinen.

Älä koskaan ota sitoumuksia itsesi tai muiden kanssa, puhumasta tietyllä nopeudella. Hitaasti puhuminen on aina paras sinulle.

Kieliterapeuttien kuuleminen

Ovatko foniatrikot, puheopatologit tai psykologit, jotka ovat erikoistuneet hoitoon, auttamaan sinua.

On kuitenkin tärkeää, että pidät mielessä, että mikä tahansa hoito, riippumatta siitä, onko ammattimainen vai ei, ei takaa, että tainnutus katoaa kokonaan.

Tämä riippuu tapaustasi, varsinkin mitä ikäsi on ja miten ympäristö ympärilläsi on. Ei koskaan ole hyvä kaataa liian paljon odotuksia hoitoon. Ei siksi, että hän ei aio palvella sinua, mutta koska ei ole suositeltavaa painaa liian kovaa pysäyttääkseen.

Lopuksi, sinun on pidettävä mielessä, että mitä tahansa hoitoa, jota noudatat pysäyttämisen lopettamiseksi, kestää jonkin aikaa tulosten näyttämiseksi.

Sinun on sovellettava tiettyjä tekniikoita ja suoritettava harjoituksia kärsivällisesti ja sitkeästi kuukausia ennen kuin huomaat parannuksia. Useimmissa tapauksissa sinun on sovellettava useampaa kuin yhtä tekniikkaa, eikä sinun pitäisi pettää, jos joku ei toimi.

Tärkeintä on pitää mielessä, että sitä voidaan parantaa käytännössä. Jos opit rentoutumaan, jos päästätte pelkoa tai hämmennystä puhuessasi ja harjoitellessanne näitä harjoituksia, huomaat varmasti, että ajan myötä parannet sujuvuutta puhuttaessasi ja taptelet vähemmän.

Ja mitä olet tehnyt pysäyttääkseen tainnutuksen??