Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia? 7 kysymystä ja vastausta

Kahvin saanti raskauden aikana on ollut kiistanalainen ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat vuosikymmeniä keskustelleet riskeistä, joita raskauden uusi elämä voi kärsiä.

Jos olet raskaana (tai olet ollut), olet todennäköisesti kuullut ristiriitaisia ​​neuvoja; "Oletko juo kahvia? Olet hullu, "" Älä huoli, ota kaikki mitä haluat, he ovat puhtaita tarinoita "," sinun pitäisi juoda kofeiinittomia kahvia, kunnes lapsesi on syntynyt ", ja toinen loputon hyvätarkat neuvot, jotka voivat usein olla tieteellisesti perusteettomia ja he jättävät sinut paljon hämmentyneemmiksi.

Tässä artikkelissa yritämme lopulta poistaa epäilyistä ikuisen kysymyksen: "Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia?"Seitsemän kysymyksen ja vastaustensa avulla.

Aloitetaan toteamalla, että kofeiinia pidetään itsessään lääkkeenä, joka aiheuttaa riippuvuutta ja erilaisia ​​fysiologisia vaikutuksia niille, jotka kuluttavat sitä. Olet varmaankin kuullut, että se aiheuttaa verenpaineen ja sykkeen nousun, muun muassa.

Kahvipapujen kuiva-aine sisältää erilaisia ​​mineraaleja ja muita aineita, kuten alkaloideja, kofeiinia ja trigonelliinia, muiden vähemmän tunnettujen karboksyyli- ja fenolihappojen lisäksi haihtuvia yhdisteitä, jotka antavat sille tyypillisen aromin niin houkuttelevaksi ja sen vuoksi yksi maailman kulutetuimmista juomista.

Meidän on myös otettava huomioon, että paahdetut kahvipavut (ne, joita käytämme tavallisesti) tuovat nämä yhdisteet eri pitoisuuksiin.

Kuinka paljon kofeiinia naiset kuluttavat keskimäärin? Raporttien mukaan naisten kahvinkulutus on suhteellisen korkea joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa, jossa 25 prosenttia 20–29-vuotiaista naisista kuluttaa sitä säännöllisesti, ja tämä kulutus nousee 46 prosenttiin naisten keskuudessa. 30 ja 39 vuotta.

Miksi se on niin tärkeää? Koska juuri nämä ikäryhmät vastaavat hedelmällisten naisten jaksoja, jotka ovat tämän artiklan aiheita.

Seuraavassa jaamme joitakin tavallisimpia raskaana olevien naisten epäilyksiä tästä asiasta ja toivomme selventävänsä riittävästi epäilyksiä siitä, että tämä artikkeli on hyödyllinen kauniilla 9 kuukauden odotusajalla.

1 - Kofeiini ylittää istukan?

Se on oikein Se onnistuu ylittämään istukan ja siksi se voi häiritä sykettä ja alkion tai sikiön hengitystä (sikiö on 12 viikon ikäistä).

Sinulla aikuisena olet varmasti pystynyt käsittelemään oikein nautittavan kofeiinin, mutta vauvallasi ei ole samaa kykyä, koska kaikki niiden järjestelmät ovat hiljattain muodostumassa ja kypsymässä (jopa kahdeksan kuukauden raskauden aikana sikiöllä ei ole maksaentsyymejä) kofeiinin aineenvaihduntaan).

Sitten hän havaitsee jopa pienen määrän kofeiinia ja aiheuttaa jonkin verran vaihteluita raskauden loppuvaiheiden normaaleissa liikkeissä..

2 - Olen raskaana ja joka kerta kun käyn useammin virtsataessa, se johtuu siitä, että juon kahvia?

Ei välttämättä, koska luonnollinen tapa olla raskaana ja etenkin raskausviikolla, tämä tilanne tulee olemaan yleisempää muun muassa siksi, että vauva luonnollisesti ottaa sen, mikä voi osittain puristaa virtsarakon. refleksi virtsata.

Toisaalta kofeiinia pidetään diureettina, jolla on keskipitkän voimakkuus, joka voi aiheuttaa sinulle vähemmän vettä, kalsiumia ja natriumia virtsan kautta.

3- Onko kofeiini rajoittaa sikiön kasvua?

Toinen postulaateista, jotka pyrkivät yhdistämään kofeiinin kulutuksen raskauden aikana jonkin verran riskiä terveydelle, sanoo, että kofeiini estää lasten ja vauvojen normaalin kasvun raskauden aikana.

Totuus on, että tältä osin ei ole lopullisia todisteita. On olemassa joitakin viimeaikaisia ​​tutkimuksia, jotka tukevat tätä teoriaa annoksilla, jotka ovat 100 mg päivässä, mutta jotka olisi toistettava paremmilla näytteillä ja merkittävämmillä todisteilla, jotta siitä saadaan paljon lopullisempi päätelmä.  

4- Onko kofeiini lisää ennenaikaisen syntymän riskiä??

Jotkut uskovat, että kofeiinia raskauden aikana käyttävät äidit lisäävät mahdollisuuksiaan ennenaikaisesta synnytyksestä.

Norjalaisessa tutkimuksessa on hyvä laatu, joka ei osoittanut suoraa yhteyttä kofeiinin kulutuksen ja ennenaikaisen toimituksen välillä. Lisäksi vuonna 2010 American Nutrition Society tarkasteli tähän mennessä julkaistua tutkimusta, ei löytänyt mitään todisteita siitä, että kofeiinin kulutus aiheuttaa toimitusta ennen 37 viikon raskausviikkoa.

5 - Onko kahvin saanti liittyy raskausdiabeteen??

Raskausdiabetes on sellainen, joka esiintyy raskauden aikana, ja sen sanotaan vaikuttavan keskimäärin 10–14 prosenttiin naisista kyseisenä aikana.

Tämä patologia voidaan sekoittaa aikaisempaan insuliiniin ja tulla krooniseksi, mikä aiheuttaa pysyvää haittaa solun soluille. Sinulla on suurempi riski tyypin 2 diabeteksen päättymisestä, jos olet ollut nainen, joka on kärsinyt raskauden diabeteksesta.

Tässä mielessä todetaan, että pitkäaikainen kahvinkulutus liittyy alhaisempaan riskiin tyypin 2 diabeteksen kehittymiseksi aikuiselämässä, mikä on kannustanut monia tutkijoita tutkimaan kahvin ja kofeiinin vaikutusta raskauden ja \ t sen suhde raskausdiabeteen.

Kaikki myöhemmät tämän suuntaiset tutkimukset ovat löytäneet käänteisen korrelaation kahvinkulutuksen ja raskausdiabeteksen ilmaantuvuuden välillä, mikä osoittaa, että kohtuullinen kahvinkulutus voi estää teitä rasittavasta diabeteksesta.

6- Jos kulutan kofeiinia raskauden aikana, on hyvin todennäköistä, että lapseni syntyy jonkin verran deformaatiota?

Tehdään selväksi, että kofeiinin saanti raskauden aikana, vaikka eläimillä on osoitettu liittyvän joidenkin epämuodostumien (kokeiluissa) esiintymiseen, ihmisillä ei ole loogista kokemusta tältä osin, eikä sitä pitäisi tehdä.

Nämä eläimillä saadut valitettavat tulokset ovat kuitenkin olleet annettaessa skandaalisesti suuria kofeiiniannoksia, jotka voivat jopa muuttua myrkyllisiksi äidille itselleen.

Itse asiassa useimmissa ihmisillä tehdyissä epidemiologisissa tutkimuksissa (tarkkailututkimukset ilman suoraa väliintuloa) ei ole löytynyt yhteyttä kofeiinin (erityisesti kahvin) kulutuksen ja lisääntyneen synnynnäisten epämuodostumien riskin välillä. 1000 mg / päivä kofeiinia päivässä (2-5 kupillista).

Tämän jälkeen on havaittu, että kohtuullinen kahvinkulutus (noin 300 mg kofeiinia) ei merkitse vääristymien ja erityisesti sikiön suussa ja kitalassa esiintyvien vikojen lisääntymistä raskauden aikana..

7- Kuinka paljon kofeiinia tällä hetkellä pidetään turvallisena raskauden aikana??

American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists sanoo, että 200 mg tai vähemmän päivässä (2 kupillista perinteistä pikakahvia) ovat turvallisia kehittyvälle alkioon tai sikiöön.

Maailman terveysjärjestö on joustavampi ja suosittelee, että raskaana olevat naiset eivät kuluta yli 300 mg kofeiinia päivässä. 

Kofeiinipitoisuus eri elintarvikkeissa massan kulutusta varten

Ei ole muuten tiedossa, että päivittäinen kulutus alle 100 mg: n katsotaan alhaiseksi, 100 mg: n ja 300 mg: n välillä kohtalainen, ja yli 300 mg: n kofeiinin saanti katsotaan jo suureksi.

Kuinka paljon on 300 milligrammaa kofeiinia??

Vastaava: 3 kupillista paahdettua kahvia, 5 kupillista pikakahvia, 5 kupillista teetä tai 6 lasillista cola-juomaa.

Voit myös tehdä omia laskelmia käyttämällä tässä artikkelissa jaettavassa taulukossa annettuja lukuja.

Mikä erottaa eri kahvityypit? Tämän suositun juoman kypsyysaste, käyminen, kuivaus, varastointi ja valmistusmenetelmä vaikuttavat sekä nauttimaansa kemialliseen koostumukseen että laatuun, jossa on erilaisia ​​makun, happamuuden, kehon ja aromien ominaisuuksia. kahvi.

Onko kofeiiniton kahvi hyvä vaihtoehto??

Tämä versio ei tietenkään tarjoa enempää kuin 2 milligrammaa kofeiinia annosta kohti..

päätelmät

Monet naiset ovat käyttäneet erilaisia ​​kofeiinilähteitä raskauden aikana, ja ilmeisesti heidän lapsensa eivät ole kärsineet ilmeisistä vahingoista, joten onko olemassa paljon kofeiinia, jota voidaan käyttää turvallisesti raskauden aikana ilman, että siitä tulee haitallista? Onko kaikki, mitä meille on kerrottu tai kuullut, totta??

Kofeiini on ärsyke, joten varmasti monta kertaa olet käyttänyt sitä melko keskittyneen kahvin avulla pyrittäessä lisäämään tai ylläpitämään valppautta ajon aikana tai pysymään hereillä pitkään yön opiskeluun.

Tämän yhdisteen konkreettisiin vaikutuksiin kuuluvat verenpaineen ja sykkeen lisääminen virtsan määrän kasvun lisäksi. Kofeiini on diureetti, joka auttaa poistamaan vettä elimistöstä ja voi johtaa dehydraatioon.

Meidän on otettava huomioon, että ihmisiä on herkempiä kofeiinille kuin toiset. Esimerkiksi joku, joka ei yleensä ime sitä, vaikuttaa enemmän altistumiseen, kun taas tavallinen kuluttaja tarvitsee enemmän ja enemmän annoksia saman vaikutuksen saavuttamiseksi.

Historiallisesti on puhuttu paljon lisääntyneestä keskenmenon riskistä raskaana olevilla naisilla, jotka käyttivät suuria määriä kofeiinia.

Tutkimuksen mukaan naisilla, jotka joivat 4 tai useampaa kupillista kahvia (> 800 mg), oli suurempi riski varhaisen sikiön kuolemaan.

Joissakin tutkimuksissa otettiin käyttöön 200 tai 300 mg: n annos kofeiinia päivässä, mikä aiheutti lisääntyneen keskenmenon riskin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, mikä olisi hyvin pieni annos (2-3 kupillista perinteistä kahvia). monet naiset ylittävät tämän rajan. 

Yleensä useimmat viimeaikaisista tutkimuksista (vuodesta 2013 alkaen) viittaavat siihen, että raskauteen liittyvien riskien ei pitäisi olla lisääntynyt, kun kofeiinipitoisuus on 200-300 mg päivässä, mutta on muitakin tutkimuksia, jotka osoittavat jonkin verran riskiä näillä luvuilla tai jopa pienemmillä päivittäisillä kofeiinimäärillä.

Tässä mielessä ja ei aiheuta sekaannusta, koska se koskee äidin ja lapsen binomien turvallisuutta, varovaisinta on edistää varovaisuutta ja vaatia maltillisuutta useimpien suurten kofeiinilähteiden saannissa (jos voit pidättäytyä, parempi).

Harkitse kuitenkin, että yhden hetkellisen pikakahvin annostelun ei pitäisi aiheuttaa merkittävää riskiä lapsen terveydelle raskauden aikana.

viittaukset

1. Puerta Gloria, kupin kahvin koostumus, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, äidin kofeiinin saanti raskauden aikana liittyy syntymäpainoon, mutta ei raskauden pituudella: tuloksena on laaja prospektiivinen seurantakohorttitutkimus, BioMedCentral 2013.
3. Sää Sbee Et al, Kofeiini ja raskaus. Retrospektiivinen tutkimus.
4. Fenster Laura, Caffeinechia raskauden ja spontaanin abortin aikana, 1991.
5. Jørn Olsen, kofeiinin saanti raskauden aikana, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et ai., Äidin kofeiinin saanti raskauden aikana liittyy syntymäpainoon, mutta ei raskauden pituudella: tuloksena on suuri prospektiivinen havainnointi kohorttitutkimus, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et ai., Äidin kahvia raskauden ja synnytyksen aikana sekä imeväisten kuoleman ensimmäisessä elinvuodessa; prospektiivinen tutkimus, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kahvi ja tyypin 2 diabeteksen riski: järjestelmällinen tarkastelu. JAMA 2005, 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Kahvin ja kofeiinia sisältävien juomien ja suukappaleiden äiti: Apopulaatiopohjainen tapausvalvontatutkimus Norjassa. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216 - 22.