9 Uskomaton hyöty greippeistä terveydelle

greippien hyödyt ja ominaisuudet terveydelle on lukuisia: auttaa pysymään kosteissa, vahvistavat immuunijärjestelmää, ehkäisevät syöpää, sydän- ja verisuonisairauksia ja diabetesta, ehkäisevät ennenaikaista ikääntymistä ja muita selittämään.

Kun puhumme greippistä, monet meistä ovat mielessä trooppisen maiseman, joka on valaistu säteilevällä auringolla ja meidän käsissämme tämän hedelmän virkistävä mehu. Ja tämä planeetamme trooppisista hedelmistä saatava hedelmä on erinomainen rehydraatiovaihtoehto ja se on myös monien ravintoaineiden lähde, jotka voivat edistää terveellistä ruokavaliota.

Greippi, jossa on vaaleanpunaiset ja punaiset sävyt, sisältävät antioksidantteja terveydelle, koska se suojaa meitä monilta sairauksilta. Seuraavaksi me yksityiskohtaisesti selvitämme, miten tämä hedelmä tekee ihmeitä kehossamme, mutta myös sitä, mitä on huolehdittava, jotta tämä hedelmä antaa meille vain terveyttä. Huomioi ja seuraa neuvoja.

Hyödyt greippien terveydelle

1 - Apua pysyä hydratoituna

Kesäkauden aikana on yleistä lisätä jäädytettyjen juomien kulutusta, joista monet ovat korkealla sokeripitoisuudella, tai käyttää jäätelöä vaihtoehtona jäähtyä voimakkaasta lämmöstä. Monet eivät kuitenkaan tiedä, kuinka upeat hedelmät voivat olla, varsinkin ne, joilla on suuri prosenttiosuus vettä.

Greippi sisältää veden prosenttiosuuden 90%, eli se on selvästi vettä. Greippimehu on erinomainen liittolainen, joka pitää meidät hydratoituna ja välttää sellaisten juomien kulutusta, jotka antavat meille ylimääräisiä kaloreita.

2 Vahvistaa teoreettista järjestelmää

Greippi on C-vitamiinin lähde, joka kattaa sen, mitä tarvitsemme päivän aikana lasillisella mehulla. Tämä vitamiini on välttämätön infektioita vastaan, koska se vahvistaa immuunijärjestelmää ja pitää kehomme suojattuina sairauksilta.

Se on myös arvokas antioksidantti, joka suojaa soluja ympäristövahinkojen tai riittämättömien elämäntapojen vuoksi.

Toinen C-vitamiinin tehtävä on sekaantuminen kollageenin tuotantoon, joka on tärkeää ihon, hiusten ja luiden terveydelle..

3 ehkäisee syöpää

Greippi sisältää aineita, joita kutsutaan naringiiniksi ja naringeniiniksi. Molemmat ovat tässä hedelmässä suuria pitoisuuksia. Toiminto, jonka nämä aineet esiintyvät kehossamme, on estää syöpäsolujen kehittyminen.

Nämä aineet suojaavat DNA: ta vaurioittamattomasta ruokavaliosta, stressistä ja haitallisista tavoista (tupakasta, alkoholista) aiheutuvista vapaaradikaaleista..

Näin se on vaikuttanut syöpien, kuten maksan, paksusuolen ja keuhkojen, ehkäisyyn.

Tässä artikkelissa on muita syöpälääkkeitä.

4- Se on luonnollinen diureetti

Greippi sen kaliumpitoisuudella on ruumiissamme diureettista vaikutusta. Tämä auttaa meitä poistamaan ylimääräistä nestettä, jonka olemme keränneet. Verenpaineen säätelyn lisäksi.

5. Apua postmenopausaalisessa vaiheessa

Kun naiset astuvat postmenopausaaliseen vaiheeseen, meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn, jotka ovat tänä aikana yleisiä.

Greippi on valtimojen tulehdusta estäviä, suojaavia ominaisuuksia, verenpainetta alentavaa ja säännöllistä insuliinia säätelevää insuliinia.

Kaikki nämä ominaisuudet parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa vähentäen sydänkohtausten ja aivoinfarktien riskiä.

6. Estä hedelmättömyys ja kiveksen syöpä

Ympäristössä ja jokapäiväisessä elämässämme on aineita, joilla on myrkyllistä potentiaalia joillekin soluillemme. Miesten tapauksessa jotkut näistä aineista voivat aiheuttaa kiveksen sytoksisuutta, joka voi ilmetä hedelmättömyyteen tai jopa kiveksen syöpään.

Greippiä on tutkittu tiedeyhteisössä, ja siinä on aine, jota kutsutaan bergaptoliksi ja joka vaikuttaa miehille aiheutuvaan toksisuuteen..

7- Estää diabeteksen

Greippiä on käytetty diabeteksen saaneiden ruokavalioissa tai joilla on taipumus kärsiä siitä. Tämän hedelmän antamat edut ovat veren glukoosipitoisuuden vähentäminen.

Korkean glukoosiarvon vaara on progressiivinen vaurio toiminnalle, kuten visio, munuaisten toiminta heikkenee ja jalkojen verisuonet eivät riitä.

Tässä artikkelissa voit tietää useita elintarvikkeita verensokerin alentamiseksi.

8 Veren kolesterolin vähentäminen

Grapefruitille ominainen katkera maku peittää antioksidanttia, joka vähentää veren kolesterolitasoa.

Tämä greippimateriaali vaikuttaa maksamme tasoon ja auttaa meitä rasvan aineenvaihdunnassa ja veren tunnettua "huonoa kolesterolia" (LDL-kolesterolia) vähentämällä..

Tässä artikkelissa löydät muita elintarvikkeita kolesterolin vähentämiseksi.

9- Suojaa ihoa ja estää ikääntymisen

Grapefruitia on tutkittu laajalti tässä suhteessa, koska sillä on aineita, joita kutsutaan polyfenoleiksi tehokkaasti ultraviolettisäteilyn aiheuttamien ihosairauksien ehkäisemisessä (aurinkosäteily)..

Ultraviolettisäteily aiheuttaa ihon punoitusta, koska se rohkaisee kehoamme vapauttamaan tulehduksellisia aineita, kun tämä muuttuu vakaana auringon altistumisen vuoksi, solumme morfologia muuttuu ja ihosyöpä edistyy..

Siksi aurinkovoidetta käyttävän kerma- tai ruiskutuskäytännön käyttö on laajalti levinnyt. Vähän tunnettu aihe on kuitenkin valonsuojaus ruokavalion lähestymistavalta, joka voi olla tukitoimenpide. Tähän ryhmään on sisällytetty useita elintarvikkeita, joista tärkeimpiä ovat sellaiset yhdisteet, kuten fenolihappo, flavonoidit ja polyfenolit..  

Grapefruitin säännöllisen kulutuksen positiivinen, tieteellisesti todistettu vaikutus on aurinkosäteilyn aiheuttaman tulehduksen vähentäminen, ryppyjen syvyyden väheneminen ja elastisuuden lisääntyminen.

Ideoita päivittäiseen kulutukseen

Suosittelemme seuraavia vaihtoehtoja, jotka parantavat mehuja, jotka valmistavat:

• Greippi, papaija ja ananasmehu

Tämän mehun avulla voimme parantaa ihon suojaavia ominaisuuksia, antioksidanttiominaisuuksia ja niitä, jotka edistävät oikeaa ruoansulatuskanavan toimintaa.

• Greippi, vadelma ja mansikka mehu

Sen lisäksi, että se on mehu, jolla on hyvä C-vitamiinin osuus ruokavalioon, se sisältää diureettisia ominaisuuksia.

• Greippi- ja ananasmallit

Virkistävä juoma vuoden kuumimmille vuodenaikoille, sekä greippi- että ananas-vitamiinien panoksen varmistaminen tarjoaa myös kalsiumia lisäämällä maitoa ja / tai jogurttia. Haluatko rasvattoman maidon, jogurtin ilman sokeria, niin että jos olet harvennuksen ruokavaliossa, tämä juoma on liittolaisesi.

• Ekstrakti porkkanasta ja greippimehusta

Tämä ravinteiden seos (A-vitamiini ja C-vitamiini) on erinomainen liittolainen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Sopii suurelle ja pienelle kulutukselle. Muista, että on tärkeää valmistella pienet niin, että talvella he eivät kärsi huonosta säästä, ja tämä on hyvä vaihtoehto.

On myös tärkeää muistaa, että mehut korvaavat päivän tärkeät ateriat (aamiainen, lounas tai illallinen), mutta ne ovat täydennysosa, jotta päivittäinen ruokavalio on sellaisten hedelmien panos, joita tarvitaan terveenä pysymiseen.

Mitä varovaisuutta sinulla on greippien kanssa??

On yleistä, että kun elintarvikkeessa on niin paljon ravitsemuksellisia ominaisuuksia, ihmiset yleensä omistavat enemmän etuja kuin on, antamalla heille maagisen voiman, mitä kutsutaan myytteiksi ja ansaitsevat olla varovaisia, koska he antavat meille vääriä tietoja.

Tähän lisätään joitakin erityistapauksia koskevia suosituksia, muista, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja jos haluamme edistää terveyttä suositusten kanssa, meidän on oltava varovaisia ​​näiden poikkeusten kanssa:

Onko greippi auttaa sinua laihtumaan, koska rasva liukenee?

Siitä on paljon julkisuutta. He puhuvat ruokavalion vähentämisestä, rasvaa polttavista ruokavalioista ja ruokavalioista, jotka poistavat selluliittia vain greippien kulutuksen kanssa. Mieti, että ruumiillisen rasvan hajoaminen on greipin maaginen vaikutus, on virhe.

Tiedämme, että kehon kuva, halu omistaa ohut runko ja pelko saada painoa on kollektiivinen ajatus yhteiskunnassamme, ja tämä on johtanut myytteihin ja laihtumiseen liittyviin virheisiin. Yleisimpiä virheitä ja myyttejä, joissa on vähemmän tieteellisiä todisteita, ovat ne, jotka sisältävät greipin tai muiden hedelmien yksinomaiseen kulutukseen perustuvia järjestelmiä.

Nämä ihmeet, jotka vähentävät monta kiloa muutamassa päivässä, aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyödyt, niiden maine on painonpudotuksessa, joka ei ole sama kuin rasva, koska ne tuottavat aluksi dehydraatiota ja lihasmassaa..

Tärkeimmät apuvälineet lihavuuden torjumiseksi ovat asianmukainen ravitsemus, laihtumisen ruokavalion perusta, koulutus ja epäterveellisten tapojen muuttaminen, lisääntynyt liikunta, istumattoman elämäntavan torjunta ja vähemmän hoitoa mahdollinen farmakologinen.

Onko greippi terveellinen kaikille??

On väärin ajatella, että riippumatta siitä, kuinka terveellinen ruoka on, se on suotuisa kaikille. On olemassa olosuhteita, joissa greippi voi olla vihollinen sen sijaan, että hän olisi liittolainen.

Yksi tällaisista tilanteista on, kun henkilö kärsii munuaispatologioista, kun hän on allerginen sitrushedelmille tai kun hän saa jonkinlaista lääkettä, joka ei ole yhteensopiva tämän elintarvikkeen kanssa.

Lääkkeet ja greippi

On olemassa joitakin lääkkeitä, joilla greippi ei pääse. Tällä hetkellä on olemassa 85 lääkettä, jotka ovat osoittautuneet yhteensopimattomiksi, mikä tarkoittaa sitä, että heidän on ehdotettava, että he eivät käytä greippiä hoidon aikana. Monet lääkkeet, jotka ovat vuorovaikutuksessa greippien kanssa, ovat välttämättömiä tärkeiden tai yleisten sairauksien hoidossa.

Greippi on sellainen, että se nostaa käytettyjen lääkkeiden annoksia veressä. Tämä tarkoittaa sitä, että lääkkeet eivät välttämättä toimi, mutta vahingoittavat terveyttä, sillä pitoisuus on suurempi kuin määrätty..

Esimerkki tästä ovat lääkkeet, jotka on määrätty rytmihäiriöiden hoitoon. Näiden lääkkeiden yhdistelmä, jossa greippimehun usein kuluu, voi aiheuttaa kuolemaan asti.

Toinen esimerkki ovat lääkkeet, jotka on määrätty veren kolesterolin (statiinien) alentamiseksi, nämä lääkkeet yhdessä greippimehun kanssa, jotka otetaan päivittäin, voivat aiheuttaa myrkyllisyyttä munuaisten tasolla..

Kontraceptiset ja greipit

Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet sisältävät yleensä estrogeeniannoksen. Jos greippimehu sisältyy säännöllisesti estrogeeniä nauttivan henkilön ruokavalioon, rintasyövän riski kasvaa. Siksi tämä varovaisuus on otettava huomioon ja neuvoteltava lääkärin ja / tai gynekologin kanssa.

Siirrot ja greippi

On olemassa sairauksia, joissa ratkaisu on toisen ihmisen elimen siirrossa, mikä säästää elämää ja palauttaa terveyden.

Yleisimpiä siirtoja ovat munuaiset ja maksat, ja sydämensiirrot ovat monimutkaisempia. Nämä potilaat, kun he saavat elintä, joka ei ole omaa, kuluttavat takrolimuusiksi kutsuttua lääkettä elämää varten estääkseen elimistön hylkäämisen elinsiirroksesta..

Nämä lääkkeet eivät voi vaihdella veressä, eivät voi kasvaa tai laskea. Jos ne vähenevät, elimen hylkääminen ja niiden lisääntyminen aiheuttavat myrkyllisyyttä muille kehon elimille.

Greippimehu tekee näistä lääkkeistä lisäävän veren tasoa, jolloin ihmisen terveys on vaarassa.

viittaukset

1. Greippi-lääkkeiden vuorovaikutus: Kielletyt hedelmät tai vältettävät seuraukset? David G. Bailey, BScPhm PhD, George Dresser, MD PhD ja J. Malcolm O. Arnold, MB BCh MD. Cmaj. 2013 maaliskuu 5; 185 (4): 309-316.
2. Takrolimuusin ja greippien, inkiväärien ja kurkuma- juustojen vuorovaikutus ruoka-aineiden kanssa rotissa Kanoko EGASHIRA, Hitoshi SASAKI, Shun HIGUCHI, Ichiro IEIRI. Huumeiden aineenvaihdunta ja farmakokinetiikka. Vol. 27 (2012) nro 2 P 242-247
3. Virheet ja myytit ruokinnassa ja ravitsemuksessa: vaikutus lihavuuden ongelmiin. Zamora Navarro S, Pérez-Llamas F. Nutr Hosp. 2013 Sep, 28 Suppl 5: 81-8. doi: 10.3305 / nh.2013.28.sup5.6922.
4. Greippimehun parantava vaikutus amiodaronin aiheuttamalle sytogeneettiselle ja kivesten vaurioille albiinorotissa. Tiedä Abdelruhman Sakr, Mohamed El-sanoi Zoil ja Samraa Samy El-Shafey. Asia Pac J Trop Biomed. 2013 heinäkuu; 3 (7): 573 - 579.
5. Flavanonit suojaavat valtimoiden jäykkyyttä postmenopausaalisilla naisilla, jotka kuluttavat greippimehua 6 mo: lle: satunnaistettu, kontrolloitu, crossover-tutkimus. Véronique Habauzit.
6. Marie-Anne Verny, Dragan Milenkovic, Nicolas Barber-Chamoux, Andrzej Mazur, Claude Dubray ja Christine Morand. Am J Clin Nutr heinäkuu 2015 vol. 102 ei. 1 66-74.
7. Ihmisen ja hiiren maksan lipidien aineenvaihdunnan transkription säätäminen greipin flavonoidin naringeniinin avulla: PPARalphan, PPARgamman ja LXRalphan rooli. Goldwasser J1, Cohen PY, Yang E, Balaguer P, Yarmush ML, Nahmias Y. PLoS One, 2010 elo 25; 5 (8): e12399. doi: 10.1371 / journal.pone.0012399.
8. Jaffa-makeisten ja greippien antioksidatiiviset ominaisuudet ja niiden vaikutus lipidien metaboliaan ja plasman antioksidatiiviseen potentiaaliin rotilla. Gorinstein S1, Yamamoto K, Katrich E, Leontowicz H, Lojek A, Leontowicz M, Cíz M, Goshev I, Shalev U, Trakhtenberg S. Biosci Biotechnol Biochem. 2003, huhtikuu 67 (4): 907-10.