17 Sokeriruoan hämmästyttävät ominaisuudet terveydelle

Jotkut sokeriruokon ominaisuudet Terveydenhuoltoon kuuluvat: pahanhajuisen hengityksen torjuminen, mielenterveyden parantaminen, ruoansulatuskanavan tilan parantaminen, syövän estäminen, maksan toiminnan parantaminen, ihon tilan parantaminen ja muut, joita selitän alla.

Sugarcane on Intiassa laajalti levitetty viljelykasvi, joka on saatavilla hyvin halvalla hinnalla. Sokeriruokoa voidaan pureskella tai juoda sen mehua, joka saadaan puristamalla ruoko. Sen mehu kuluu yleensä sitruunan, mintun tai inkiväärin kanssa.

Ihmiset ostavat yleensä sokeriruokamehua kadun myyjiltä. Joissakin paikoissa se löytyy myös elintarvikkeiden sisäpihoista. Sokeriruo'on mehulla on useita sokereiden yhdistelmiä, kuten glukoosia, sakkaroosia ja fruktoosia.

17 Sokeriruokon tärkeimmät ravintoaineet

1 - Vähennä huonoa hengitystä

Huono hengitys on kiusallista ja vaikuttaa ihmisten sosiaaliseen elämään. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi huono hengitys syntyy, on bakteerien epänormaali kasvu suussa.

Yksi yksinkertaisimmista keinoista päästä eroon tästä ongelmasta on sokeriruo'on mehun kulutus. Mehu sisältää sinkkiä, joka auttaa puhdistamaan suuhun antibakteerisen kapasiteetin takia ja samalla estämään huono hengitys.

2 - edistää hampaiden terveyttä

Sokeriruo'on mehu on yksi tärkeimmistä mineraalien lähteistä, jotka meidän täytyy tehdä hampaistamme vahvaksi. Se sisältää kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja sinkkiä. Nämä mineraalit auttavat säilyttämään emali- ja vahvoja leukoja.

Auttaa estämään hammaskarieksen kehittymistä ja ehkäisemään ikenien sairaudet.

3. Auta palauttamaan kuumeisten sairauksien terveys

Sokerien ja veden suuren panoksen ansiosta sokeriruo'on mehu voi auttaa palauttamaan nesteiden ja ravintoaineiden tasapainon kuumetta aiheuttavissa sairauksissa tai sairauksiin. Kun kehon lämpötila nousee, myös nesteiden ja elektrolyyttien tarpeet.

Tämän tiivistetyn mehun ansiosta on mahdollista palauttaa tiettyjen mineraalien ja nesteiden häviö, erityisesti ihmisillä, joilla on kuume ja anoreksia (ruokahaluttomuus)..

4. Apua ruoansulatuskanavan terveydelle

Sokeriruokamehu sisältää huomattavan määrän kaliumia. Kalium on tärkeä mikroravintoaine, jotta lihasten supistuminen voidaan tehdä oikein.

Ruoansulatuskanavan lihasten supistuminen auttaa mobilisoimaan ruoansulatettuja elintarvikkeita nopeasti suoliston läpi ja parantamaan imeytymistä.

Tällä tavoin epäsuorasti on mahdollista parantaa ummetusta tai dyspepsiaa, joissa ravinteiden imeytyminen ja käyttö vaarantuvat.

5- Sopii diabeetikoille

Sokeriruokamehu sisältää hiilihydraatteja suurella osuudella, mutta alhaisella glykeeminen indeksillä. Tämä tarkoittaa, että ne eivät lisää verensokeria yhtä nopeasti kuin muiden elintarvikkeiden, kuten puhdistetun sokerin tai valkoisen leivän, kanssa.

On kuitenkin välttämätöntä laskea tästä mehusta peräisin olevat hiilihydraatit kokonaismäärästä, koska ne stimuloivat insuliinin tuotantoa.

6- Auttaa palauttamaan elinvoimatasot nopeasti

Yksinkertaisten sokerien määrän ansiosta sokeriruokamehu on hyödyllinen täydentämään energiaa tyhjentävien harjoitusten yhteydessä. Samalla tavalla se on erittäin hyödyllistä henkisen ja fyysisen rasituksen tapauksissa, koska se sallii veren glukoositasojen tehokkaan palauttamisen.

Yksinkertaisia ​​sokereita sisältävien elintarvikkeiden kulutus voi olla hyvä vaihtoehto, kun veren glukoosipitoisuus laskee. Tämä tapahtuu ihmisillä, joilla on heikentynyt glukoosin aineenvaihdunta ja terveillä ihmisillä, mutta stressiä.

Hormonikortisolin tasojen nousu on selvä merkki siitä, että stressiä aiheuttava tekijä ja sisäisen tasapainon palauttaminen on tarpeen vähentää glukoositasojen tasapainoa.

Monen tunnin paastoamisen, rasittavien harjoitusten, työn tai henkisen stressin jälkeen voi olla hyvä vaihtoehto juoda sokeriruo'on mehua.

7 - auttaa ehkäisemään syöpää

Sokeriruokamehu on luonteeltaan alkalinen kalsiumin, magnesiumin, kaliumin, raudan ja mangaanin suuren pitoisuuden vuoksi.

Tämä auttaa estämään kroonisia degeneratiivisia sairauksia, kuten syöpää, jotka eivät voi kehittyä emäksisessä ympäristössä. Tämä koskee esimerkiksi eturauhas- ja rintasyöpää.

Vaikka emäksisyys on tärkeä tekijä veressä, on suositeltavaa, että syöpää aiheuttavan vaikutuksen saavuttamiseksi noudatetaan yleisesti terveellistä elämäntapaa, mukaan lukien liikunta, korkea veden saanti ja syöpää aiheuttavien aineiden, kuten tupakan, välttäminen..

8- Parantaa maksan toimintaa

Ayurveda kertoo, että sokeriruo'on mehu auttaa vahvistamaan maksaa ja siksi sitä ehdotetaan käyttökelpoiseksi ruokaksi keltaisuuden tapauksessa.

Keltaisuus on lääketieteellinen tila, jolle on tunnusomaista, että iholla ja kalvoilla on kellertävä sävy, mikä johtuu bilirubiiniksi tunnetun aineen kohonneista tasoista kehon nesteissä. Tämä johtuu maksan toimintahäiriöstä.

Se on sokeriruo'on mehu, jonka tarkoituksena on täydentää kehoa kadonneilla proteiineilla ja ravintoaineilla, joita se tarvitsee elpymään nopeasti.

Lehden mukaan Journal of Asian Functional Foods, Sokeriruo'on mehu auttaa suojaamaan maksan vaurioilta ja toimii palliatiivisena maksavaurion tapauksessa. Siksi, jos sinulla on maksavaivoja, voit yrittää juoda lasillisen sokeriruokamehua joka päivä.

9 - auttaa parantamaan munuaisten toimintaa

Ruo'on mehu sisältää proteiinia, joka on täydellinen auttamaan munuaisia ​​ja koko virtsajärjestelmää toimimaan optimaalisesti. Toisaalta emäksinen on täydellinen antibiootti.

Kun sitä käytetään laimennettuna (laimennettuna vedellä tai kookosvedellä), se toimii täydellisesti lievittämään kipua ja polttavaa tunnetta, jota useimmat ihmiset kokevat virtsatieinfektioiden aikana..

10- Se on voimakas antioksidantti

EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Food Chemistry, Tutkijat havaitsivat, että sokeriruokamehun sisältämillä yhdisteillä on kyky paitsi poistaa vapaita radikaaleja myös vähentää rautakompleksien tuotantoa ja estää lipidiperoksidaatiota. Nämä prosessit johtavat kehon ja sen elinten huononemiseen.

Vapaat radikaalit ovat prosessi, joka kiihdyttää stressiä, huonoa ravitsemusta sekä tupakoitsijoita..

Näissä tapauksissa sokeriruo'on mehun lisääminen voi olla hyödyllistä. Vaikka sen vaikutus riippuu koko ruokavaliosta, se on hyvä vaihtoehto lisätä makeutusaineena, jos haluat vähentää tai estää varhaisen ikääntymisen sekä kroonisten sairauksien kehittymisen.

11 - Edistää terveen ihon saavuttamista

Sokeriruokamehu sisältää suuria pitoisuuksia kaksi yhdistettä, joita kutsutaan glykolihapoksi ja alfahydroksihapoksi, joka muuttaa tämän mehun ideaaliseksi tonikseksi ikääntyneelle ja väsyneelle iholle..

Koostumuksensa ansiosta se vähentää akne-leesioille tyypillistä tulehdusta ja infektiota, estää auringon altistumiseen liittyvien paikkojen kehittymisen, estää ryppyjen esiintymisen ja pitää ihon riittävän kosteudelta.

Joten seuraavan kerran kun näette näppylän kasvoillesi, älä huolehdi, vain levitä siihen sokeriruo'on mehua. On myös mahdollista käyttää sitä haluamassasi kasvohoidossa, toisin sanoen paikallisessa muodossa sen sijaan, että se nautisi sen.

Tässä artikkelissa voit lukea ihon hyviä elintarvikkeita.

12- Onko laksatiivisia ominaisuuksia

Sokeriruokamehu on loistava vaihtoehto, koska se keskittyy yksinkertaisiin sokereihin, mikä suosii veden kulkeutumista suolen valoon, mikä mahdollistaa suoliston liikkumisen ja ulostuksen..

On suositeltavaa, että se kuluu aamulla ja paastoaminen, jotta se voi vaikuttaa.

"9 elintarvikkeessa ummetuksen torjumiseksi" löydät muita suuria liittolaisia ​​selviytymään tästä ongelmasta.

13 - Parantaa sokerin ruoansulatusta

Toisin kuin muut makeutusaineet ja keinotekoiset makeutusaineet, sokeriruo'on mehu ei stimuloi makeisten kulutusta. Tämä johtuu siitä, että sillä on luonnollinen maku.

Sitä vastoin muut makeutusaineet voivat tarjota jopa satoja kertoja makeampaa makua kuin luonnollinen makeutusaine. Tällä on erilaisia ​​seurauksia erityisesti niille, jotka haluavat laihtua.

Makuomme totuttaminen luonnolliseen makeaan makuun voi olla hyödyllistä, koska sen avulla voimme maltillistaa enemmän makeaa ruokaa. Eli et tarvitse yhtä paljon tiettyä ruokaa saman makuun aikaansaamiseksi.

Keinotekoiset makeutusaineet voivat esimerkiksi antaa erittäin makean maun, mutta myös stimuloivat insuliinin tuotantoa ja jopa aiheuttavat epätasapainoa suoliston kasviston koostumuksessa.

Siksi, vaikka sokeripitoisuus on korkea, sokeriruo'on mehu voi olla hyödyllisempi, jos haluat vähentää makeisten kulutusta yleensä.

Tässä artikkelissa voit tietää muita elintarvikkeita sokerin alentamiseksi.

14 - Auta vähentämään anemian kehittymisen todennäköisyyttä

Vaikka se ei ole ravintoaine, sokeriruokamehu tarjoaa rautaa ja folaattia, sekä välttämättömiä ravintoaineita punasolujen ylläpitämiseksi riittävässä määrin ja laadussa veressä..

Nämä ravintoaineet auttavat estämään anemiaa, joka johtuu hemoglobiinia sisältävien verisolujen määrän vähenemisestä. Tämä on proteiini, joka kuljettaa happea kudoksiin ja vaatii rautaa asianmukaisen toiminnan varmistamiseksi.

Joissakin ihmisryhmissä raskaana olevina tai kasvavina lapsina sekä korkean suorituskyvyn urheilijoina tarvitaan rautaa ja folaattia. Siksi sokeriruo'on mehu voi olla hyvä vaihtoehto ennen toisenlaisen makeutusaineen valintaa.

Tässä artikkelissa on muita rautaa sisältäviä elintarvikkeita.

15 - Auttaa vähentämään kolesterolin määrää

Kolesterolin imeytymisessä kilpailevien yhdisteiden suuren panoksen ansiosta sokeriruo'on mehu auttaa vähentämään kolesterolia veressä lipidiä alentavan ruokavalion yhteydessä..

Joka tapauksessa on syytä muistaa, että koska se on sokeria sisältävä ruoka, se voi stimuloida triglyseridien muodostumista maksassa. Siksi sitä olisi käytettävä säästeliäästi. Kokonaiskolesterolin vähentäminen auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.

Tässä artikkelissa on muita kolesterolia alentavia elintarvikkeita.

16 - Auta pitämään kynnet ja hiukset terveenä

Mineraalien, kalsiumin ja joidenkin proteiinien suuren panoksen ansiosta sokeriruoan mehu voi olla hyödyllinen hauras kynnet ja herkät hiukset..

Jotta näiden mikroravintoaineiden panosta voitaisiin käyttää paremmin, voi olla parempi lisätä sokeriruokon mehu shampoon eikä vain juoda sitä.

Joka tapauksessa kynsien ja hiusten terveys riippuu myös koko proteiinin saannista, joten jos olet vegaani tai kasvissyöjä, varmista, että olet kattanut näiden ravintoaineiden suositukset.

Vaikka monet kasvissyöjät kuluttavat kasviperäisiä proteiineja, kaikki eivät osaa sisällyttää elintärkeitä aminohappoja, joita kehomme ei voi tuottaa. Tässä suhteessa ota yhteyttä ravitsemusasiantuntijaan.

17 - Luun terveyden tukeminen

Vaikka se ei ole kalsiumin ja fosforin lähde, sokeriruoan mehu edistää näitä kivennäisaineita ja myötävaikuttaa luurankojärjestelmän terveyteen..

Niin, että kalsium ja fosfori voidaan imeytyä ja hyödyntää hyvin, on välttämätöntä, että proteiinit kuluvat ja raudan saanti vältetään samassa ruoassa. Tämä johtuu siitä, että rauta voi kilpailla imeytymisen kanssa.

Toisaalta riittävä D-vitamiinipitoisuus on tarpeen myös kalsiumin asianmukaisen toiminnan ja imeytymisen kannalta. D-vitamiinia voidaan saada hyvin harvoista elintarvikelähteistä, mutta se on parhaiten syntetisoitu auringon altistuksesta.

Artikkelissa "15 D-vitamiinia rikkain ruoka" näytämme teille joitakin niistä harvoista tuotteista, jotka voivat tarjota tätä ravintoainetta.

Kun auringonotto on 15 minuuttia päivässä, voimme varmistaa tämän vitamiinin, joka on myös hormoni, oikean saannin ja joka on välttämätön hyvän mielialan kannalta.

Tällä tavoin sokeriruo'on mehu on erinomainen makeutusaine, jos sitä kulutetaan kohtuullisella tavalla.