15 suurta hyötyä Malojillosta terveydelle



malojillon edut Terveys on useita: taistele sieniä ja bakteereja, hoitaa allergioita, suojaa stressiä, lievittää päänsärkyä, alentaa verenpainetta, torjua hyttysiä ja muita, joita esitän alla.

Sen tieteellinen nimi on Cymbopogon citratus ja sitä kutsutaan yleisesti sitruunan ruohoksi tai öljykasviksi. Siinä on virkistävä sitruuna-lime-maku, joka sisältää vihanneksia minttua ja inkivääriä.

Tämä yrtti kuuluu lämpimiin ja trooppisiin alueisiin, kuten Intiaan, Kaakkois-Aasiaan ja Oseaniaan, ja se kuuluu Poaceae-perheeseen. Se kasvaa noin kahden metrin korkeuteen ja on noin 55 tyyppiä.

Tätä yrttiä on helppo kasvattaa, koska kaikki mitä tarvitaan, on hedelmällinen maaperä, hyvin valutettu, hiekkainen ja savinen, suora auringonvalo, hyvä maaperä ja runsaasti vettä.

Malojillo sisältää A-vitamiinia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, B2-vitamiinia, foolihappoa, mangaania, rautaa, kaliumia, kuparia ja sinkkiä sekä tiamiinia, kalsiumia ja fosforia..

Sitä käytetään tavallisesti curryjen ja keittojen ainesosana. Sitä voidaan myös lisätä mereneläviä, lihaa ja siipikarjaa. Yksi tavallisimmista Aasian kulutuksen muodoista on teetä, sen hajua ja tuoretta makua ja virkistäviä ominaisuuksia..

Hyödyt malojillon terveydelle

1- Kasvot sienet ja bakteerit

Ihon pinnalliset myosiot ovat yleisimpiä ihotulehduksia ja niiden hoito on rajallista, joten uusien lääkkeiden etsiminen on ollut välttämätöntä..

Siksi Brasilian tartuntatautien lehdessä julkaistiin tutkimus, jossa todettiin, että tämä yrtti mahdollisesti vähentää sienien ja bakteerien muodostumista, joten sen sisällyttäminen sienilääkkeisiin on ehdotettu..

2 - Se toimii mahasuojana

Tutkimus tehtiin malojillon gastroprotektion mekanismien määrittämiseksi, erityisesti vatsakivut ja mahahaavat. Arviointi suoritettiin käyttämällä kahdenlaisia ​​alkoholia ja aspiriinia, ja hoito perustui tämän yrtin uutteisiin.

Tämän seurauksena saatiin, että malojillolla on erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia tämän tyyppisiä vaivoja ja patologioita vastaan. Kuitenkin havaittiin, että se riippuu annoksesta ja eri kokeellisista malleista. Sillä oli suurempi estävä vaikutus aspiriiniin kuin etanoliin, mutta samalla voidaan yleistää, että sen vaikutus on varsin ilmeinen.

3 - Vähennä bakteerien määrää

Manchesterin Metropolitan-yliopistossa tehty tutkimus, jonka tarkoituksena oli selvittää, voiko malojillo- ja geranium-uutteella vähentää bakteerien aktiivisuutta.

Vaikutukset olivat vaihtelevia tekniikan tyypistä riippuen, mutta bakteerien väheneminen ja estäminen oli aina olemassa, mikä viittaa siihen, että tämäntyyppisten yrttien käyttö on erittäin hyödyllistä desinfiointimenetelmissä..

4- Mosquito repellent

Tutkimus, jossa testattiin erilaisten yrttien ominaisuuksia hyttysiä vastaan ​​erilaisilla uutteilla ja kahdella eri hyönteistyypillä, malojillo ja muut yrtit laimennettiin eri tyyppisillä öljyillä ja levitettiin kyynärvarren päälle vapaaehtoiset.

Tutkimuksen päätteeksi luonnollista alkuperää olevat repelentit olivat tunnetusti tehokkaampia kuin kemialliset alkuperät, ja niitä voidaan käyttää vapaasti, koska ne ovat turvallisia ihmisille ja kunnioittavat ympäristöä.

5. Taistele syöpää

Intiassa tutkittiin malojillon syövänvastaisen toiminnan määrittämiseksi.

Päätettiin, että malojillolla on lupaava syövänvastainen aktiivisuus ja se aiheuttaa tuumorisolujen inhibitiota.

Tässä luettelossa on muita syöpää ehkäiseviä elintarvikkeita.

6 Vähennä kolesterolin määrää veressä

Brasiliassa tehty tutkimus, jonka tarkoituksena oli testata maquilillon hyötyä veren kolesterolipitoisuuden vähentämisessä, jakoi näytteen kahteen ryhmään, joista toisessa oli lumelääke ja toiselle otettiin yrttiuutetta toistamalla annokset. molemmat kaksikymmentäyksi päiväksi.

Tämän ajankohdan jälkeen kolesteroliarvoja arvioitaessa havaittiin merkittävä lasku, joka osoittaa, että se on tehokas keino tähän tarkoitukseen.

Täältä löydät muita hyviä elintarvikkeita kolesterolin vähentämiseksi.

7- Auttaa säätämään sykettä

Brasilian yliopistossa tehtiin tutkimus, joka mahdollisti joidenkin yrttien vaikutuksen sydämen pumppauksen ja sykkeen vahvuuteen..

Ensinnäkin testit suoritettiin veriarvojen määrittämiseksi ja sitten käytettiin luonnollisia annoksia niiden tehokkuuden mittaamiseksi.

Tutkimuksessa todettiin, että sydämen lyöntitiheys pieneni merkittävästi, mikä palvelee ja rauhoittaa kehoa.

8- Tehokas anti-inflammatorinen

Tutkijat eri puolilta maailmaa suorittivat tutkimuksen selittääkseen malojillon anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Tulos osoitti, että malojillon käyttö on vähemmän myrkyllinen vaihtoehto nykyisille tulehduskipulääkkeille.

9 - stimuloi keskushermostoa

Brasiliassa tehty tutkimus, jonka tarkoituksena oli löytää malojillon ominaisuudet keskushermoston reaktioissa reagoimalla erilaisiin ärsykkeisiin.

Prosessin aikana todettiin hallitsemattomien liikkeiden vastausten estäminen, mikä viittaa siihen, että tämän yrtin käyttö toimii suotuisasti sekä perifeerisesti että keskitetysti.

10 - Auta nukkumaan paremmin

Brasilian biotieteiden laitos suoritti tutkimuksia malojillon teen anksiolyyttisten ominaisuuksien mittaamiseksi. Tämä luonnollinen korjauskeino annettiin ja reaktio arvioitiin eri skenaarioissa: jatkuva liike, lepo, reaktioaika.

Pääteltiin, että yrtin käyttö lisäsi lepoaikaa, vasteaikaa, rauhoittumista ja kontrastin moottorin aktiivisuuden estämistä..

Tässä luettelossa voit löytää muita ruokia paremmin nukkumaan.

11 - Allergioiden hoito

Allergisten sairauksien, kuten astman, esiintyvyys on lisääntynyt merkittävästi kaikkialla maailmassa, mikä tekee siitä terveysongelman, ja monet pyrkivät ottamaan huumeita, jotka aiheuttavat vähemmän toksisuutta.

Siksi yhdessä tutkimuksessa malojillon antiallergisia ominaisuuksia testattiin käyttämällä allergiaa, jota käsiteltiin tällä yrtillä.

Lopuksi päätettiin, että tämän elementin käyttö luonnollisena lääkeaineena estää ja vähentää liman tuotantoa hengitysteissä, mikä viittaa siihen, että sitä voidaan antaa lääkkeenä tätä patologiaa varten..

12- Estää stressiä

Naturopaattisessa lääketieteessä malojillo puhutaan rentouttavaksi. Aromaterapiassa sen lievä haju lievittää ahdistusta, ärtyneisyyttä ja unettomuutta.

Voit lievittää stressiä luomalla oman hierontaöljyn malojillolla tai lisäämällä sen vartalovoiteen.

13 - Hampaiden sairauksien torjunta

Bakteerien aiheuttamien infektioiden ja hampaiden sairauksien muodostuminen on hyvin yleistä, ja monissa tapauksissa käytettävät lääkkeet luovat joukon haittavaikutuksia.

Siksi tehtiin tutkimus, joka osoitti, kuinka malojillo-uutteen käyttö 2%: lla on tehokasta ja turvallista tämäntyyppisille häiriöille..

14 - Vähentää päänsärkyä

Vuoden 2011 tutkimuksessa pyrittiin tunnistamaan malojillon yhdisteet, joilla oli analgeettisia ominaisuuksia, jotta saataisiin vähemmän päänsärkyä. Joidenkin asiaankuuluvien testien jälkeen, jotka mahdollistivat niiden tehokkuuden arvioinnin, he pystyivät osoittamaan nämä terapeuttiset ominaisuudet.

15- Se toimii verenpainelääkkeinä

Yhdessä tutkimuksessa määritettiin kolmen yrtin (mukaan lukien malojillo) uutteen vaikutus alkoholin ja sokerin tuottamaan hypertensioon..

Ne jaettiin kuuteen ryhmään ja niitä käsiteltiin viisi viikkoa, jolloin ne altistivat erilaisille luonnollisen hoidon määrille. Tulokset viittaavat siihen, että sekä malojillolla että muilla tutkimuksen yrtteillä on verenpainetta alentavia ominaisuuksia.

Vasta

Malojillo on yleensä melko turvallinen yrtti, mutta se voi reagoida herkälle iholle, jossa on epämukavuutta ja jopa ihottumaa, joten se on aina testattava pienellä kehon alueella ennen täydellisen levittämistä. Jos sitä käytetään hiusten nahalle, on suositeltavaa laimentaa se muutama tippa vettä, jotta vältetään reaktiot.

Jotkut ihmiset ovat kokeneet myrkyllisiä sivuvaikutuksia malojillon hengittämisen jälkeen, mutta tämä riippuu henkilön herkkyydestä.

Koska tämä yrtti stimuloi kuukautiskiertoa, sitä ei pidä käyttää raskaana oleville naisille, koska on olemassa pieni mahdollisuus, että tämä voi johtaa keskenmenoon.

Ravitsemustiedot

Osa (100 grammaa) malojilloa sisältää:

  • 66,3 kilokaloria energiaa (3 prosenttia DV)
  • 17 grammaa hiilihydraatteja (6 prosenttia DV)
  • 0,3 grammaa kokonaisrasvaa (1 prosentti DV)
  • 20,8 mg omega-3: ta
  • 92,4 milligrammaa omega 6: ta
  • 1,2 grammaa proteiinia (2 prosenttia DV)
  • 4 IU A-vitamiinia (0 prosenttia DV)
  • 1,7 milligrammaa C-vitamiinia (3 prosenttia DV)
  • 0,1 milligrammaa riboflaviinia (5% DV)
  • 0,7 milligrammaa niasiinia (4 prosenttia DV)
  • 0,1 mg B-vitamiinia (3 prosenttia DV)
  • 43,6 milligrammaa kalsiumia (4 prosenttia DV)
  • 5,5 milligrammaa rautaa (30 prosenttia DV)
  • 40,2 milligrammaa magnesiumia (10 prosenttia DV)
  • 67,7 milligrammaa fosforia (7 prosenttia DV)
  • 484 milligrammaa kaliumia (14 prosenttia DV)
  • 4 milligrammaa natriumia (0% DV)
  • 1,5 milligrammaa sinkkiä (10 prosenttia DV)
  • 0,2 milligrammaa kuparia (9 prosenttia DV)
  • 3,5 milligrammaa mangaania (175 prosenttia DV)
  • 0,5 mikrogrammaa seleeniä (1 prosentti DV)

Utelias tosiasiat

  1. Lehdet muuttavat värin vihreästä punaiseksi syksyn aikana.
  2. Kun liha otettiin ensimmäisen kerran käyttöön Thai-ruoanlaittoon, tätä yrttiä käytettiin sen hajun peittämiseen.
  3. Alkuperäiskansat australialaiset käyttivät malojillo-lehtiä juoman valmistukseen ja käyttivät sitä myös ärtyneisiin silmiin, kuten leikkausten ja iho-olosuhteiden pesuun..
  4. Sitä käytetään teepussien valmistukseen Jamaikassa.
  5. Karibian alueella sitä kutsutaan nimellä "Sweet Rush", jossa sitä käytetään pääasiassa kuumeen ja kylmän kylmän hoidossa..
  6. Ne on suunniteltu tuulen pölytykseen.
  7. Sitruunaruohoa käytetään usein kosmetiikkateollisuudessa hajusteiden, saippuoiden ja deodoranttien valmistukseen.

resepti

Kerma leviää malojillolla

Se on yksinkertainen ja nopea resepti valmistaa. Ihanteellinen improvisoimaan ja innovoimaan välipaloja.

ainesosat:

  • 2 teelusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 6 hienonnettua sipulia
  • 1 rkl tuoretta raastettua inkivääriä
  • 3 kynsiä valkosipulia, hienonnettu
  • 1 malojillo-varsi, murskattu tai leikattu pieniksi paloiksi
  • ¼ kupillinen vettä

valmistelu

  • Lämmitä öljy suuressa pannussa keskilämpötilassa. Sitten laita sipuli, inkivääri, valkosipuli, maquilillo ja vesi.
  • Peitä kansi ja kypsennä 8 - 10 minuuttia, kunnes se on pehmeä.
  • Irrota kansi ja keitä se, kunnes neste kuluu noin 1 minuutti.
  • Aseta se ruoanlaittoon osiin, kunnes siitä tulee kompakti massa.
  • Kylmässä ja sitten palvella mitä haluat.