15 Karkea ruoka, jossa on organismin ominaisuuksia

katkerat elintarvikkeet Niillä on useita ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä kehollemme. Erityisesti ne vaikuttavat hypotalamukseen, stimuloivat ruokahalua ja ruoansulatuskanavan liikkeitä.

Tällä tavoin katkera ruoka on loistava ratkaisu aliravittuja ihmisiä kohtaan, joilla on heikkouden merkkejä tai lapsia ja vanhuksia. Karkea maku stimuloi ruoansulatuskanavan toimintaa tukevan hormonin erittymistä, joka lisää sappi-, mahalaukun- ja haiman mehujen tuotantoa ja stimuloi suoliston peristaltiikkaa..

On olemassa useita elintarvikkeita, joita voimme sisällyttää ruokavalioon, kutsumme sinut tietämään 15: stä:

1 - Sikoria

Syötävällä kasvilla on monia positiivisia ominaisuuksia ihmiskeholle, kuten mahalaukun stimulaatio, joka lopulta johtaa ruoan imeytymisen parantumiseen.

Tämä ruoka auttaa myös parantamaan verenkiertoa, eliminoimaan laskimoihin syötetyt rasvat ja toksiinit.

Sikuria voidaan käyttää myös erilaisten sairauksien, kuten anemian, verenpaineen, anoreksian ja munuaisten toiminnan stimuloinnin, torjumiseksi..

2 Kahvi

Tällä juomalla, jota useimmat maailman kulutetaan päivittäin, on monia ominaisuuksia.

Forschungszentrum Jülichin Saksassa sijaitsevan neurotieteen ja lääketieteen instituutin julkaiseman tutkimuksen mukaan tämä vilja herättää stimulanttivaikutuksiaan adenosiinireseptorien salpauksella, mikä merkitsee neurotransmitterien suurta stimulointia.

3 - Karkea suklaa

Suklaa liittyy tavallisesti makeaan ruokaan, mutta sen katkerassa muodossa on vähän tunnettuja ominaisuuksia.

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että vain muutaman suklaan palamisen päivässä voi lievittää stressiä ja rauhallisia hermoja

4- Parsa

Tämä ruoka liittyy ihon nuorentumiseen lähinnä foolihapon läsnäolon vuoksi, mikä edistää uusien solujen syntymistä. Parsa sisältää myös paljon sinkkiä, mikä auttaa lisäämään aivojen terveyttä.

Ominaisuuksiensa säilyttämiseksi on suositeltavaa syödä näitä raakoja elintarvikkeita, koska ruoanlaitossa niiden ominaisuudet poistetaan.

5 - Parsakaali

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että elintarvikkeella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja lisäksi se on suuri foolihapon lähde.

Toinen ominaisuus on se, että se voi ehkäistä syöpää, koska se sisältää runsaasti erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja.

6- Sveitsiläinen kuori

Kuten monet katkerat elintarvikkeet, sveitsiläinen kuori on runsaasti A-vitamiinia, joka tunnetaan yleisesti nimellä "silmien vitamiinit", koska se auttaa parantamaan silmien terveyttä.

A-vitamiini auttaa myös parantamaan immuunijärjestelmää ja auttamaan kehon myrkytystä.

7- Artisokka

Tätä ruokaa käytetään maksan terveyden lisäämiseen, sappien tuotannon stimuloinnin, ruoansulatuksen ja ruoan imeytymisen parantamiseen..

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat myös siihen, että artisokka-aineen kulutus auttaa estämään verenpaineen ja arterioskleroosin, koska sillä on happoja, jotka eliminoivat negatiivisen kolesterolin verestä..

Artisokka vähentää myös veren sokeritasoa, joka näin ollen estää diabeteksen.

8- Rúcula

Tämä ruoka auttaa parantamaan kehon energiaa, suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on väsymystä.

Suuren raudan ja foolihapon pitoisuuden ansiosta ravitsemusterapeutit suosittelevat sen käyttöä anemian ja ruoan alijäämässä..

Heikosta katkerasta huolimatta se auttaa vatsakipuja, vatsahaavoja ja elintarvikkeiden imeytymisestä johtuvia ongelmia. Edellä selitetään, koska useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se estää happojen erittymisen mahassa.

9- Naurut

Naurut ovat erityisen suositeltavia luuston terveyden parantamiseksi, mikä vähentää riskiä sairauksien, kuten nivelreuman, suuresta kalsium- ja kaliumpitoisuudesta.

Tämä vihannes auttaa myös parantamaan keuhkojen terveyttä A-vitamiinin kautta.

Kupari on myös runsaasti naurisissa, mikä auttaa ylläpitämään terveellisempiä hiuksia, laskevan syksyä, vahvistamaan päänahkaa ja kiiltoa.

10 - kukkakaali

Tämä ruoka on runsaasti antosyaniinia, flavonoidia, jolla on parantavia ominaisuuksia, jotka liittyvät sydämen, valtimoiden ja silmien terveyteen.

Kukkakaalia käytetään myös poistamaan nesteen kertyminen elimistöstä, vähentämällä turvotuksen riskejä, lihavuuden tai verenpaineen esiintymistä.

Tämä kasvis on myös korkea kuitupitoisuus, joka auttaa luomaan täyteyden tunteen ja vähentämään ummetuksen tilaa.

11 - Sinappi

Muinaisessa Kreikassa sinappia käytettiin reumaattisten ongelmien korjaamiseen sekä niveltulehduksen hoitoon.

Nämä parantavat ominaisuudet johtuvat sen vasodilatoivista ja ärsyttävistä ominaisuuksista, mikä lisää verenkiertoa, joka vähentää paikallista kipua.

Sinappia käytetään myös Raynaudin taudin hoitoon, joka on harvinainen verisuonten häiriö, joka yleensä vaikuttaa sormiin ja varpaisiin. Tämä tauti aiheuttaa verisuonten kaventumista, kun henkilö tuntee kylmän tai stressaantuneen.

12 - Kurpitsa

Kurpitsaa suositellaan eturauhassyövän ennaltaehkäiseväksi ruokaksi, mikä johtuu suuresta karoteenipitoisuudesta.

Samat karoteenit, jotka auttavat ehkäisemään syöpää, säilyttävät myös terveemmän ja kirkkaamman ihon.

Kurpitsan siemenet puolestaan ​​sisältävät runsaasti aminohappotriptofaania, jotka kehossamme ovat tärkeitä serotoniinin tuotannolle, mikä puolestaan ​​parantaa mielialaa ja mielenterveyttä.

Kaali on täynnä K-vitamiinia ja antosyaaneja, jotka auttavat keskittymään ja aivotoimintaan, ehkäisevät Alzheimerin tautia ja mielisairautta.

Keratiinin kannalta välttämättömän rikin suuren pitoisuuden vuoksi tämä ruoka palvelee hyvin ihon akneja ja sairauksia vastaan.

14 - italialainen kurpitsa

Kaliumin suuren pitoisuuden ansiosta tämä ruoka palvelee paljon sydänsairauksien ehkäisemiseksi.

Se sisältää myös foolihappoa, joka hajottaa aminohapot, kuten homokysteiini, joka aiheuttaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

15 - Brysselit

Tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että Brysselin ituja sisältävä yhdiste estää bakteeria, joka aiheuttaa vatsahaavoja, sekä vatsan syöpää..

Monissa perinteisissä muissa kulttuureissa, kuten kiinalaisessa lääketieteessä ja Ayurvedassa, katkerat makut ovat välttämättömiä kehon tasapainolle..

Ne tasapainottavat energiaa, stimuloivat hermostoa, vähentävät rasvaa, stimuloivat luuytimen tuotantoa, ovat monien muiden joukossa antiviraalisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia. Kutsumme sinut tarkistamaan nämä fantastiset edut omassa ruokavaliossa.