Testosteroni kaikki mitä sinun tarvitsee tietää



testosteroni sillä on keskeinen rooli kehossa, erityisesti miehessä, joka liittyy hormoniin tämän viruksen ansiosta. Sen vaikutukset ja taidot ylittävät kuitenkin maskuliinisuuden kehittymisen.

Sitten kehitämme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää testosteronista, yrittäen selvittää niiden ympärille syntyneitä myyttejä ja kiinnostavuutta sekä omistaa osion roolista, jota heillä on naisilla.

Mikä on testosteroni?

Testosteroni on steroidihormoni, joka on peräisin androgeenien ryhmästä, joka löytyy sekä ihmisistä että muista selkärankaisista (nisäkkäistä, linnuista tai matelijoista)..

Se erittyy pääasiassa nisäkkäisiin (myös ihmisiin) uroksen kiveksissä ja eturauhasessa ja paljon pienemmässä määrin naisten munasarjoissa. Lisämunuaisen reticular-alue on toinen testosteronin lähde.

Tämä tarkoittaa, että testosteroni on tärkeämpi miesten organismissa kuin naisorganismissa. Vaikka ihmisen plasman pitoisuus on 30 - 120 nanogrammaa, naisilla vaihteluväli on 3 - 9,5 nanogrammaa..

Testosteronin luonnolliset vaikutukset

Testosteronilla on vaikutuksia terveyteen ennen synnytystä, enemmän tai vähemmän neljän viikon kuluttua, jolloin sukupuolielimissä esiintyy virilization (scrotal-kasvu, phallic-muodostuminen) ja eturauhasen ja siementen vesikkelien kehittyminen.

Kun olemme syntyneet, testosteronin pitoisuus nousee 4 ja 6 kuukauteen, kun ne alkavat havaita. Se ei ole enää merkityksellinen ennen puberteettista vaihetta, jossa testosteroni aiheuttaa hiusten lisääntymisen, aksillaryhmän ja sivukarvojen tai viiksen ja luun anatomian kiihtymisen..

Kun murrosikä on saavutettu, kasvojen ja häpykarvat näkyvät ja ulottuvat, libido kasvaa, ääni muuttuu sävyssä, kurkun mutteri kehittyy, mies muuttuu hedelmälliseksi, rintakehä laajenee ja hartiat tulevat ne laajenevat ja psykologisesti aktiivisempi ja aggressiivisempi asenne. Kaikki tämä tapahtuu, koska testosteroni pyrkii sääntelemään, mikä on ratkaiseva tekijä tässä merkittävässä hormonaalisessa muutoksessa.

Merkittävää on yksilön seksuaalinen kehitys, koska kiinnostus sukupuoleen ja romanttisiin suhteisiin kulkee käsi kädessä testosteronitasojen kanssa sekä miehillä että naisilla. Seksuaalinen kiihottuma on suurempi riippuen testosteronin huipuista, joita yksilöllä on, ja jotka voivat altistua monille eroottisille ärsykkeille, kuten keskustelulle naisen kanssa tai katsomassa eroottista elokuvaa.

Avaaminen jo aikuisvaiheessa voi laskea vain, joten tasojen ylläpitäminen hyvällä tasolla on laadukkaan elämän synonyymi.

opinnot

Alla on luettelo tutkimuksista, joilla pyritään ymmärtämään paremmin testosteronin merkitystä kehossamme.

Alzheimerin

Alzheimerin taudin ehkäiseminen on toinen syy, miksi testosteronin riittävä pitoisuus on välttämätöntä. Useat ovat vuosisadan alusta lähtien kehitettyjä tutkimuksia, joissa on osoitettu, että neuronaalisen kuoleman tai kognitiivisten häiriöiden lisääntyminen liittyy suoraan testosteronin alhaisiin tasoihin.

anemia

Italiassa kehitetyssä tutkimuksessa todettiin, että testosteronitasot aikuisilla olivat yksi tärkeimmistä syistä anemiasta kärsiville ihmisille. Hypoteesi osoittaa, että miehet ja naiset, joilla on alhainen testosteronitaso, kehittivät anemiaa todennäköisemmin.

osteoporoosi

Hypogonadismista johdettu osteoporoosi. Monien syiden aiheuttama sairaus, mutta testosteronin alhainen taso on yksi sen parhaista liittolaisista sen kehittämisessä. Lääke käyttää lääkkeitä, joissa on runsaasti testosteroneja, jotta sitä voidaan torjua.

liikalihavuus

Rasvainen ruokavalio vähentää testosteronitasoja, mikä puolestaan ​​vähentää lihasmassaa ja johtaa taudeihin, kuten lihavuuteen. Tämän hormonin riittävän tason ylläpitäminen auttaa jakamaan rasvaa paremmin ja ylläpitämään siten kehon hyvinvointia.

Tyypin 2 diabetes ja valtimotaudit

Testosteroni auttaa säätelemään valtimotaudin ja tyypin 2 diabetesta.Tämä voidaan osoittaa tutkimuksessa, jossa testosteronia annettiin keski-ikäisille miehille, mikä vähensi glukoosipitoisuutta rasvassa ja sisäelimissä ja kohosi verenkiertoa. sepelvaltimo-.

Urheilun suorituskyky

Testosteroni liittyy vahvasti urheilun suorituskyvyn ja kilpailun lisääntymiseen. Vaikka tästä on haittaa, voimme poimia mielenkiintoisen tutkimuksen, jossa osallistujat kuusi kollegion tennispelaajaa, testosteronitasot arvioitiin ja mikä rooli heillä oli ottelun aikana. Tulokset olivat erittäin suotuisia niille tennispelaajille, joilla oli korkein taso.

Myöhemmin, ”uteliaisuuksien” osiossa löydät sellaisen, joka osoittaa, että urheilun suorituskyky löytää suuren liittolaisen testosteronissa.

ateroskleroosi

Uskotaan, että testosteronilisät lisäävät ateroskleroosin riskiä, ​​mutta nykyään ei ole tieteellistä näyttöä tämän olettamuksen tueksi.

pitkäikäisyys

Hyvä yhteenveto testosteronin merkityksen selittämiseksi voitaisiin esittää viittaamalla tutkimukseen, jossa todettiin, että vanhemmilla miehillä, joiden testosteronitaso oli alhaisempi, kuolleisuusaste oli 34 prosenttia, yli 20 prosenttia kärsivät niille, joilla oli normaali taso.

Miten lisätä testosteronia?

Testosteronitasot laskevat luonnollisesti iän myötä, mutta niitä voidaan myös vähentää:

  • Kudosvammat
  • Syöpähoito, kuten kemoterapia
  • Tietyt geneettiset häiriöt
  • liikalihavuus
  • Tulehdussairaudet
  • HIV: n kaltaisten sairauksien kärsimys
  • Tiettyjen lääkkeiden kulutus

Jos testosteronitasosi eivät olleet normaalilla tasolla, mene lääkäriin ja suorita jonkin verran hoitoa, joka on enemmän kuin välttämätöntä laadukkaan elämän johtamiseksi. Jotkut yleisimmät ehdotukset, joita asiantuntijat yleensä suosittelevat tämän puutteen torjumiseksi, ovat:

Rajoita sokeria

Sokerin kulutus vähentää testosteronia. Tätä julkaisee tieteellinen lehti Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, joka varmistaa, että sokeripitoinen ruokavalio pienentää testosteronin määrää kehossamme.

Vaikka sokeri poistaa kaikki kriittiset ajatuksemme tällä hetkellä, totuus on, että kun kaikki paino todella on, meitä yrittää johtaa terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa.

Nukkua hyvin

Unen laatu on ensiarvoisen tärkeää, jotta testosteronitasot eivät laskisi jyrkästi. Tämä lausunto on otettu Chicagon yliopiston tutkijoiden tekemästä tutkimuksesta, joka havaitsi, että miehet, joilla on riittävät unihäiriöt (7-9 tuntia), kasvattivat uroshormonin tasoa.

Ota sinkki

Sinkin puutos elimistössä voi vaikuttaa kiveksen soluihin, joissa testosteronia tuotetaan. Vaikka sen tehokkuus on vielä tarkistettava, asiantuntijan johtama lisäys voi auttaa palauttamaan normaalit testosteronitasot.

Sinkkiä ja magnesiumia koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, joille annettiin 30 mg sinkkiä päivässä, havaittiin enemmän testosteronia kuin ennen tutkimusta..

Ota D-vitamiinia

EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Clinical Endokrinologia, D-vitamiinin ja testosteronin välinen korrelaatio on melko korkea. Tutkimuksen tekijät totesivat, että D-vitamiinin korkeimmilla tasoilla oli korkeampia testosteronitasoja kuin vitamiinipuutos..

lisäravinteet

Testosteronilisäyksiä voi ostaa apteekeista, erikoisliikkeistä tai verkkokaupoista. Espanjan kaltaisissa maissa tarvitaan resepti apteekeissa, mutta yleensä lääkärit suosivat muita menetelmiä näiden lisäaineiden aiheuttamien sivuvaikutusten vuoksi. Määrä, merkki tai koostumus riippuu hinnasta 15–80 euroa.

Testosteronin sivuvaikutukset

Jos päätätte välttämättömyydestä tai henkilökohtaisista toiveista lisätä testosteronin tasoa pillereiden tai injektioiden kautta, harkitse mahdollisia sivuvaikutuksia, joita se altistuu:

  • Pahoinvointi ja oksentelu
  • Peniksen jatkuva pystytys
  • Klitoriksen laajentuminen
  • Ihon värin muutos
  • Kivulias virtsaaminen
  • Häiriöitä aiheuttavat ongelmat, pienentynyt siittiö, impotenssi
  • Hengitysvaikeudet
  • Ruokahaluttomuus
  • Akneen ulkonäkö
  • Ulosteongelmat
  • Turvotus tietyissä kehon osissa, kuten nilkoissa tai jaloissa
  • Liiallinen hiusten kasvu
  • Rintojen kasvu ja kuukautisten muutokset
  • Rintakipu tai äkillinen yskä
  • Verihyytymät jaloissa
  • Maksaongelmat
  • Numbness tai pistely tunne

Tämän tilanteen välttämiseksi ota yhteyttä lääkäriisi ennen päätöksen tekemistä.

Testosteroni naisilla

Testosteronin tutkimukset osoittavat, että tämän hormonin taso naisilla on jopa 8 kertaa pienempi kuin miehillä.

Tästä huolimatta heillä on jonkin verran merkitystä organisminsa sisällä, ja on monia tutkimuksia, jotka yrittävät tehdä johtopäätöksiä testosteronin vaikutuksista niissä..

Yhden tutkimuksen mukaan testosteroni on vasta-aiheinen raskauden aikana, koska sen kulutus voi aiheuttaa sikiön epämuodostumia ja muita peruuttamattomia vaurioita. Laktation aikana tulisi myös välttää testosteronia, jotta sen sivuvaikutukset eivät vaikuta äitiin ja lapseen.

Estrogeenin ja progesteronin, naishormonien ohella testosteroni vaikuttaa kielteisesti munasarjojen monirakkuloiden oireyhtymään. Tämä on tauti, jossa naisten sukupuolihormonien epätasapaino aiheuttaa muutoksia kuukautiskierrossa, estää raskauden mahdollisuuden ja tuottaa kystat munasarjoissa.

Vaihdevuodet, kuukautisten lopettamisen jakso, liitetään usein oireisiin, jotka vähentävät naisten elämänlaatua. Mielialan, hikoilun, stressin, heikentyneen libidon tai jopa ahdistuneisuuden muutokset olivat joitakin näistä seurauksista, joita on pitkään hoidettu testosteronin hormonihoidolla.

Tämä hoito oli menestys, koska se minimoi seuraukset, mutta tieteellisessä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Sisäinen arkisto, Hän diagnosoi, että estrogeenin ja testosteronin yhdistelmä lisäsi rintasyövän riskiä 77%. Myöhemmissä tutkimuksissa on mainittu myös mahdollisuus saada tromboosia tämän hoidon aikana.

Chicagon yliopiston ja Luoteis-yliopiston vuonna 2009 tekemän tutkimuksen mukaan naisten testosteronitasot saattavat vaikuttaa uran valintaan. Näytteessä he totesivat, että korkeamman tason naiset valitsivat riskialttiimman uran hallinnon ja rahoituksen alalla verrattuna alemman tason ammatteihin..

Mielenkiintoiset

Kansainvälisen olympiakomitean (IOC) osalta sukupuolten välinen ero kilpailuissa ei ole vuodesta 1976 lähtien riippuvainen sukupuolielimistä, vaan testoteronan tasoista. Mies, joka on syntynyt transseksuaaliseksi, voi kilpailla naisten kanssa, kunhan testosteronitaso on alle 10 nanogrammaa.

Urheilun jälkeen Maailman antidopingvirasto kieltää testosteronin tai klenbuterolin (anabolisten, jäljittelevien) kulutuksen, koska se edistää lihaskasvua. Pyöräilijä Lance Amstrong sekoittaa EPO: ta testosteronilla, jotta se voisi tehdä enemmän kilpailuissa. Ilmeisesti heidän nimensä poistettiin.

'Testosteroni' (2000) viittaa amerikkalaisen James Robert Bakerin kirjoittamaan romaaniin ja sitten David Moretonin elokuviin..

Argentiinan rock-ryhmä Bersuit Vergarabat, joka julkaistiin vuonna 2005 sen kahdeksanneksi albumiksi, jonka otsikko oli "Testosteroni"

bibliografia

  1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Seerumin testosteroni naisilla mitattuna automatisoidulla immunomäärityksellä ja RIA: lla".
  2. Arner P (2004). Testosteronin vaikutukset rasvasolujen lipolyysiin. Lajin erot ja mahdollinen rooli polysystaalisessa munasarjojen oireyhtymässä.
  3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Estrogeenin ja testosteronin yhdistetty käyttö ja rintasyövän riski postmenopausaalisilla naisilla.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Testosteroni vaikuttaa sukupuolieroihin rahoitusriskien välttämisessä ja uravalinnoissa.
  5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Matala testosteronitaso ja anemian riski vanhemmilla miehillä ja naisilla.
  6. Bhasin S (2003) Testosteronin antamisen vaikutukset rasvan jakautumiseen, insuliinin herkkyyteen ja ateroskleroosin etenemiseen.
  7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Alhainen seerumin testosteroni ja kuolleisuus miesten veteraaneissa.
  8. Barron AM, Pike CJ (2012) Sukupuolihormonit, ikääntyminen ja Alzheimerin tauti ...
  9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormonit ja käyttäytyminen.
  10. Shine LR, Conte V (2000) Novellin sinkkimagnesiumformulaation vaikutukset hormoneihin ja lujuuteen.