Motivaatio työskennellä Miten lisätä sitä kymmenessä vaiheessa



motivaatio työskennellä tai työvoima on välttämätöntä, jotta organisaation ihmiset voivat olla tuottavia, luovia, sitoutuneita ja tuntea lojaaleja yhtiölle. Joskus on vaikea löytää energiaa töihin. Et löydä syitä, mikään ei innosta sinua ja mieluummin tehdä monia asioita ennen.

Vaikka olet sitä mieltä, että se on mahdotonta, voit luoda motivaation työskennellä muuttamalla useita näkökohtia. Tässä artikkelissa selitän, mitä ongelmia sinulla saattaa olla ja mitä voit tehdä uudelleen motivoimiseksi.

-Valitse työ, jota rakastat, ja sinun ei tarvitse työskennellä vielä yhden päivän elämässäsi.

indeksi

  • 1 Miksi motivaatio työssä on niin tärkeää?
  • 2 10 Toimenpiteet motivaation löytämiseksi työssäsi
    • 2.1 1 - Etsi syy
    • 2.2 2-haaste
    • 2.3 3-Etsi työsi merkitys
    • 2.4 4 - Tee itsellesi palkintoja
    • 2.5 5-vaihtelee tehtäviä
    • 2.6 6 - Jos tarvitset itsenäisyyttä, luo se
    • 2.7 7-Jos näet, että et voi, vähennä vaatimuksiasi
    • 2.8 8-Harjoituksen kiitollisuus
    • 2.9 9 - Huolehdi itsestäsi fyysisesti
    • 2.10 10 - Lisää resurssejasi

Miksi motivaatio on niin tärkeä työssä?

Tämän motivaation luominen on erityisen tärkeää:

Työelämäsi vie paljon aikaa, joillakin ihmisillä 8 tai enemmän tuntia päivässä ja 6 päivää viikossa. Lisäksi työskentelet elämäsi vuosien aikana, kun olet fyysisesti terveempi.

Monet ihmiset työskentelevät sellaisilla asioilla, joita he eivät pidä, odottaa viikonloppuja, lomat tai erityistä päivää. Mielestäni tämä on kuitenkin vakava virhe. Esimerkiksi:

  • Voit viettää 45 tuntia viikossa työelämässä, täysin motivoimatonta ja odottamassa sunnuntain pelin saapumista.
  • Voit ajatella koko ajan lauantaina.
  • Voit myös odottaa kaupunkisi tai puolueesi päivän saapuvan.

Tätä kutsun 90/10 sääntöksi; viettää 90% ajasta sellaisiin asioihin, jotka eivät odota 10% ajasta, joka vietetään mieleen. Jos käytät vähintään 8 tuntia työpäivääsi, on tärkeää, että pidät siitä tai ainakin kokeilla sitä.

Aika on arvokkaampi kuin kulta, ja sen kannattaa viettää haluamallasi tavalla.

10 Vaiheet löytää motivaatiota työssäsi

1-Etsi syy

Jos sinulla on tarpeeksi tärkeä syy, voit tehdä melkein mitä tahansa. Jos sinulla ei ole syytä, voit olla motivoimaton, et tee ponnisteluja ja aiot lähteä pian.

Mikä motivoi sinua työskentelemään joka päivä? Jotkut syyt voivat olla:

  • Mainosta yritystä.
  • Onko sinulla kokemusta parempaan työhön.
  • Ansaitse rahaa, jotta haluat talon.
  • On hyvä maine alan ammattilaisena.

Syyt riippuvat jokaisesta henkilöstä, sinun on etsittävä omaa ja muistettava se usein motivaation luomiseksi.

2-Haasta itsesi

Voit luoda haasteita, kun sinusta tuntuu, että työsi tai elämäsi ei tarjoa tarpeeksi mahdollisuuksia käyttää taitojasi. Esimerkiksi:

  • Tehtävien lisääminen työhön.
  • Ehdottaa jotain, jota on vaikea saavuttaa.

Haastavat vaatimukset tai haasteet eivät tyhjennä energiaa ja tekevät sinusta entistä tyytyväisempiä ja motivoituneempia töissä. Yleensä on suositeltavaa, että nostatte työssäsi olevia haasteita vain silloin, kun käytettävissäsi on riittävästi resursseja käsitellä niitä.

Toisin sanoen uusien haasteiden lisääminen, jos sinulla ei ole kykyä käsitellä niitä, lisää todennäköisyyttä, että terveys ja stressi pahenevat.

3-Etsi työsi merkitys

Jos löydät työnne merkityksen, sinulla on paljon enemmän energiaa pyrittäessäsi. Kyse on siitä, että olet tietoinen vaikutuksista, joita teet. Voi olla monia:

  • Jos olet lääkäri tai sairaanhoitaja, autat muita ihmisiä palauttamaan terveytensä.
  • Jos olet kirjailija, voit auttaa lukijaa, hauskaa tai kertoa hänelle.
  • Jos olet tarjoilija, voit antaa hyviä kokemuksia ruokailijoille.
  • Jos olet konsultti, autat henkilöä tai yritystä kehittämään.

4-saada palkintoja

Jos tiedät, että päivän lopussa tai työaikataulussa aiot tehdä jotakin, mitä haluat, olet paljon motivoituneempi. Suunnittele tehtävä tai toiminta työaikataulun lopussa, kuten:

  • Mene ulos kumppanisi tai ystäviesi kanssa.
  • Katso elokuvaa.
  • Harjoittele suosikkiurheilulajiasi.

5-Vaihtelee tehtävät

Jotkut ihmiset tekevät hyvin automaattisia tehtäviä, mutta toiset tarvitsevat enemmän lajiketta. Voit muuttaa tehtäviäsi, jos sinusta tuntuu, että teet toistuvia töitä.

Siksi yritä jäsentää päiväsi niin, että suoritat useita tehtäviä. Ammatista riippuen voit rakentaa tehtävänne tavalla tai toisella. Jos olet esimerkiksi psykologi:

  • Tutki potilaan tapausta.
  • Suunnittele tehtävät.
  • Vastaa viesteihin.
  • Osallistuminen potilaaseen.
  • Lue uusi tutkimus
  • ...

6-Jos tarvitset itsenäisyyttä, luo se

Saatat olla yksi niistä ihmisistä, jotka tuntevat olevansa motivoituneimpia, kun he tuntevat itsenäisyytensä työssä. Tämä ei tarkoita sitä, että teet mitä haluat, mutta että voit vapaasti täyttää tavoitteesi omalla tavallasi, että voit vapaasti toimia tai vaikuttaa toimintoihisi.

Riippuen asemasta, ammatista tai kokemuksesta voit valita enemmän tai vähemmän itsenäisyyttä, vaikka voit aina yrittää luoda sen ennakoivasti ja aloitteellisesti. Jos luulet, että sinulla on vähän itsenäisyyttä sääntöjen tai pomosi takia, voit puhua hänelle ja keskustella huolestasi.

7-Jos huomaat, että et voi, vähennä vaatimuksiasi

Joskus olen kohdannut tilanteita, jotka ylittivät minut; Olen lähetetty tekemään tehtäviä, joita en voinut tehdä, koska minulla ei ollut kokemusta tai koulutusta, jotta voisin lopettaa ne tehokkaasti.

Tilanne pyrkii lisäämään stressiä ja vähentämään motivaatiota, koska olet yleensä sitä mieltä, että et voi saavuttaa sitä, mitä tarvitset. Näissä tapauksissa voit:

  • Vähennä vaatimuksia, kun ne ylittävät kykysi. Voit tehdä tämän pyytämällä apua tai vähentämällä tekemiesi toimintojen / tehtävien tasoa.
  • Kysy vähemmän itsestäsi. Toisin sanoen, ymmärtääkseni, että on välttämätöntä mennä vähitellen oppimiseen ja että on normaalia olla tietämättä, miten tehdä kaikkea.

8-Harjoittele kiitollisuutta

Oletko ajatellut, että miljoonilla ihmisillä kaikkialla maailmassa ei ole työtä? Yksinkertainen tunne kiitollisuudesta työstä saa sinut tuntemaan olosi paremmin ja lisäämään motivaatioasi.

Kiitollisuus edistää positiivista ajattelua ja houkuttelee hyvää energiaa.

9 - Huolehdi itsestäsi fyysisesti

Ihmiset, jotka ovat terveempiä ja vahvempia fyysisesti, tekevät enemmän töissä. Jos sinulla on vain vähän vastarintaa ja et ole kunnossa, se maksaa paljon enemmän työtä työntekoon, saat vähemmän ja sinulla on enemmän todennäköisyyksiä demotivoida itsesi.

Vaikka voi olla useita syitä, jos sinusta tuntuu väsyneeltä, se voi usein aiheuttaa huonoa terveyttä. Yritä noudattaa elämäntapaa, jolla:

  • Hanki tarpeeksi unta.
  • Onko terveellistä ruokavaliota.
  • Tee harjoitusta.

Toisaalta, jos olet jatkuvasti surullinen, sinulla on liiallista ahdistusta tai muita psykologisia häiriöitä, saatat joutua pyytämään apua mielenterveysalan ammattilaiselta.

10 - Lisää resurssejasi

Resurssit ovat fyysisiä ja sosiaalisia näkökohtia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteenne, vähentämään työ- ja elämäsi vaatimuksia yleensä ja edistämään henkilökohtaista kehitystäsi.

esimerkkejä:

  • perhe.
  • ihmiset.
  • Yritys, joka välittää sinusta.
  • itsetunto.
  • Ole positiivinen jne.

Joissakin tilanteissa resurssien taso voi olla alhainen, esimerkiksi kun sinulla on vähän sosiaalista tukea tai kun tunnet itsesi alhaiseksi.

Näissä tilanteissa on parempi ottaa käyttöön lisää resursseja, jotta voimme käsitellä vaatimuksia ilman suuria vaikeuksia. Yleensä mitä enemmän resursseja sinulla on, sitä vähemmän stressiä kärsit. Esimerkkejä resursseista ovat henkilökohtaiset ja työtaidot, itsetunto, henkilökohtaiset suhteet tai taloudelliset resurssit.