15 Tunnetun älykkyyden omaavien ihmisten taidot

ihmiset, joilla on tunneäly heillä on joukko taitoja, jotka liittyvät tunteidensa ja tunteidensa ja muiden tunteisiin, hallintaan ja sääntelyyn.

Osa näistä taidoista voi syntyä geneettisesti, mutta useimmat niistä voidaan oppia elämän aikana, lapsuudesta aikuiseen elämään.

Miten tietää, onko sinulla emotionaalista älykkyyttä? Täällä jätän teille kymmenen taitoa, joilla voit tietää, onko sinulla IE. Jos katsotte, että sinulla ei ole heitä, voit aloittaa työskentelyn heidän kanssaan ja tarkkailla, että ne parantavat henkilökohtaisia ​​suhteitasi.

Henkilöt, joilla on korkea emotionaalinen älykyky

selfconsciousness

Itsetietoisuus on tietäen, miten tunnistaa, havaita ja ilmaista tunteitasi ja tunteitasi sekä myös muiden tunteita. 

Lisäksi voit tunnistaa tunteita luonnoksissa, taideteoksissa, arkkitehtuurissa, kielellä, äänellä jne..

Tunteiden ymmärtäminen ja analysointi

Tiedät, miten voit nimetä ja antaa arvoa tunteillesi ja tunteillesi. Voit viettää aikaa analysoida tilanteita ja tunnistaa tunteet, joita olet kokenut, ja teet sen automaattisesti

Jotkut kysymykset, joita voit kysyä tunteiden analysoinnissa, ovat: onko se uusi tunne? Olen kokenut tämän aikaisemmin? Kaikki tämä saa sinut ymmärtämään ja tuntemaan itsesi paremmin ja toiset.

Tunteiden säätely

Sinulla on kyky olla avoin kaikille tunteille tai tunteille, ja voit sietää heitä riippumatta siitä, ovatko ne hyviä tai huonoja.

Tiedät, miten lähestytte tai poistat itsesi näistä tunteista tai tunteista riippuen siitä, sopivatko he sinulle vai ei. Lopuksi voit hyödyntää näitä tunteita ja tunteita lieventämällä negatiivisia ja tehostamalla positiivisia.

Esimerkiksi: jos olet hyvin vihainen, voit tunnistaa sen ja tehdä jotakin, jotta vältät väärin toimimisen tai saatat pahoillani siitä.

Verbaaliset ja ei-sanalliset viestintätaidot

Kun sinulla on emotionaalista älykkyyttä, tiedätte, miten ilmaisette tunteitasi ja tunteitasi sekä ilmaisemaan näihin tunteisiin liittyvät tarpeet. Sinulla on rikas emotionaalinen sanasto.

Sinulla on myös kehon kielen taitoja; Tiedät, miten kommunikoida itsevarmasti kehosi kanssa ja voit lukea, mitä muut ihmiset välittävät kehonsa kanssa.

Sosiaaliset taidot

Tiedät, miten olla yhteydessä toisiin. Tässä on erittäin tärkeä rooli itsevarmuus ja aktiivinen kuuntelu.

Jos olet kehittänyt emotionaalisen älykkyytesi, olet itsevarma, eli voit puolustaa mielipiteitäsi ja oikeuksiasi hyökkäämättä tai loukkaamatta muita. Tiedät myös, miten harjoitellaan aktiivista kuuntelemista tekemällä toinen henkilö, joka on kiinnostunut siitä, mitä teille kerrotaan, selventäen, että olet ymmärtänyt heidän viestinsä.

Nämä kaksi ominaisuutta, aktiivinen kuuntelu ja itsevarmuus ovat välttämättömiä sosiaalisten suhteiden tyydyttämiseksi ja konfliktien välttämiseksi tai hallitsemiseksi muiden kanssa.

empatia

Tämä kyky on hyvin lähellä edellisiä. Sinulla on empatiaa, kun ymmärrät ja tunnet, mitä muut ihmiset tuntevat.

Tiedät, miten laittaa itsesi muiden samojen tunteiden ja tunteiden kokeneen paikkaan. Tämä helpottaa yhteyden muodostamista muiden kanssa. Se on psykologin elintärkeä taito, koska potilaiden täytyy tuntea ymmärrystä.

Motivaatio

Tiedät, miten asetetaan selkeät, erityiset ja merkittävät tavoitteet ja joilla on riittävät valmiudet niiden saavuttamiseen. Tämä on se, mitä me tiedämme "itsemotivaationa" ja se on perusedellytys henkilökohtaiselle menestykselle ja positiiviselle mielenterveydelle.

Voimakkuus ja energia, jonka saat itseluottamuksesta, tekee sinusta optimistisen ja ympäröi itsesi positiivisilla asioilla. Tämä tarkoittaa sitä, että saavutat tavoitteesi helpommin ja nopeammin, ja että te olette onnellisempia ja elämääsi täydellisempi ja mielenkiintoisempi.

itsehillintä

Teillä on valtaa tunteisiin ja tunteisiin. Tiedät, miten voit vähentää negatiivisia ajatuksiasi ja lisätä positiivisia ajatuksia. Mahdollisuus hallita impulsseja ja käyttäytymistäsi.

Tämä tekee sinusta tasapainoisen, kestävän ja vakaan henkilön. Itsekontrollia voidaan havaita, jos sinulla on normaalia elämää, rutiinia, riittävästi lepotuntia, vapaa-aika työn jälkeen, yrität saada mitä haluat ...

Kyky hallita stressiä ja ratkaista ongelmia

Stressi on reaktiomekanismi, joka meillä kaikilla on ja joka aktivoituu, kun ilmenee ongelma, jossa meillä ei ole tarpeeksi resursseja.

Tämä on välttämätöntä, koska sen avulla voimme olla valmiita reagoimaan nopeasti. Ongelma ilmenee, kun tämä mekanismi pysyy aina aktiivisena.

Jos olet kehittänyt emotionaalisen älykkyytesi, tiedät, miten käsittelemään näitä stressitilanteita soveltamalla yhtä tai useampaa selviytymisstrategiaa (etäisyys, vastakkainasettelu, sosiaalisen tuen haku jne.), Joiden avulla voit ratkaista ongelmasi paremmin.

On tärkeää mainita elintärkeät roolit, joita rentoutumis- ja meditaatiotekniikalla (Mindfulness) on tässä kyvyssä, koska näiden päivittäinen käytäntö auttaa hallitsemaan ongelmia ja stressitilanteita paremmin.

sopeutumiskyky

Sinulla on kyky selviytyä muutoksista, uusista tilanteista ja muista paineista, joita voi esiintyä elämässäsi.

Tämä tekee sinusta joustavan henkilön ja antaa sinulle mahdollisuuden vastata tehokkaasti mihin tahansa tilanteeseen, joka on tulossa, mukauttamalla käyttäytymisesi hetken tarpeisiin.

Innovaatiot, luovuus ja uteliaisuus

Se liittyy sopeutumiskykyyn, koska muutoksen tilanteisiin pystymme vastaamaan innovaatioon, koska aina vastauksemme tai käytettävä strategia ei ole sama.

Innovatiivisuus tuo sinut luova ja utelias henkilö, koska sen avulla voit kehittää mielikuvitustasi, tutkia uusia mahdollisuuksia ja olla avoin..

Riippumattomuus ja päätöksenteko

Emotionaalisen älykkyyden kehittyminen tekee sinusta myös itsenäisen henkilön, koska EI tarjoaa sinulle riittävästi resursseja elämässäsi mahdollisesti ilmenevien ongelmien ratkaisemiseksi.

Jos sinulla on korkea emotionaalinen tiedustelu, sinulla on enemmän mahdollisuuksia tehdä asianmukaisia ​​päätöksiä itsenäisesti.

Olet utelias tavata muita ihmisiä

Ihmiset, joilla on IE, ovat uteliaita tapaamaan muita ihmisiä. Tämä liittyy empaattiseen. Jos sinulla ei ole empatiaa, et välitä muista. Jos sinulla on se, tiedät miten laittaa itsesi toisten paikalle ja välität niistä.

Tiedät heikkoudet ja vahvuudet

Jos sinulla on emotionaalista älykkyyttä, voit tuntea itsesi, heikkoutesi ja henkilökohtaiset vahvuutesi. Tämä on välttämätöntä, jotta voimme toimia heikkouksissasi tai hyödyntää vahvuuksiasi.

Tiedät, miten ylläpitää rajoja ja älä anna itsesi manipuloida

EI: llä on henkilökohtaisia ​​rajoja, eli he tietävät, mitä he myöntävät ja mitä he eivät tee. Ne eivät myöskään ole manipuloitavissa, jos he eivät todellakaan halua jotain, he eivät hyväksy sitä, ja he tietävät, miten ei anneta vastausta.

Ja mitä muita taitoja pidät välttämättömänä emotionaalisen älykkyyden saavuttamiseksi? 

viittaukset

1. "Mikä on mielen teoria? " J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Emotionaalinen älykkyys, Kairos: Espanja.
3. Bar-On, R. ja Parker, J.D.A. (2000). Emotionaalisen älykkyyden käsikirja, Jossey-Bass: Kalifornia.
4. De Gelder, B. (2006) Kohti emotionaalisen kehon kielen neurobiologiaa. Luonto Arvostelut Neurotiede.