Opi arvostamaan mitä sinulla on

Tässä artikkelissa käsitellään Olkaa kiitollisia ja oppia arvostamaan sitä, mitä meillä on. Jotkut ihmiset elävät niin nopeasti ja ovat niin tietämättömiä etuoikeutetusta tilanteestaan, että he unohtavat tuntea olevansa kiitollinen siitä, että he ovat syntyneet tietyssä tilanteessa ja paikassa..

Maailmassa on miljoonia ihmisiä, jotka elävät äärimmäisessä köyhyydessä. Monet elävät kaduilla ja viettävät päiviä syömättä. Monet länsimaissa asuvista ihmisistä, joilla on vaurautta, hyviä mahdollisuuksia ja monia mukavuuksia, eivät kuitenkaan ymmärrä, mitä heillä on.

Jotkut luvut:

• Maailman köyhimmillä lapsilla on 2,7 vähemmän mahdollisuuksia saada pätevää ammattilaista syntymässä.
• 1300 miljoonaa köyhää ihmistä maailmassa.
• Maailman 20 köyhintä maata sijaitsevat Afrikan mantereella, jota johtaa Ruanda, Guinea, Bénin, Tansania, Norsunluurannikko, Sambia, Malawi, Angola ja Tšad..
• Yli 60% maailman väestöstä kärsii aliravitsemuksesta.
• Voidaan ennustaa, että vuonna 2012 syntynyt miespuolinen lapsi, joka on syntynyt korkean tulotason maassa, asuu noin 76-vuotiaana, mikä edustaa 16 vuotta enemmän kuin miehen lapsi matalan tulotason maasta (60 vuotta)..

Mietiskele elämän kauneudesta. Katsokaa tähdet ja katsokaa itseäsi juoksemassa heidän kanssaan - Marco Aurelio.

Suurin onnen lähde on kyky olla kiitollinen koko ajan - Zig Ziglar.

Taipumus olla arvostamatta

Ihminen on rutiinien eläin, ja erityisesti läntisen maailman eläimillä on taipumus unohtaa eikä arvostaa heidän terveytensä ja vauraudensa arvoa. En tarkoita monenvälisiä ihmisiä, vaan että yli 600 euron palkka on jo paljon enemmän kuin 1300 miljoonaa ihmistä, jotka asuvat 1 dollarin tai vähemmän päivässä.

Tämä suuntaus kuitenkin muuttuu, kun menetät jotain arvokasta, mitä sinulla oli (vaikkei tappiohetkellä ole tiedossa sen arvoa): kun suhteellinen kuolee, kun menetämme työn, talomme, terveytemme ...  

Esimerkiksi äskettäin psykologin ystävä kertoi minulle, että nainen oli riittävästi rahaa, jolla oli ollut traumaattinen onnettomuus. Siitä hetkestä lähtien ja jo 60 vuotta hän alkoi ymmärtää onneaan ja nyt hänen suurin ilo on istua ja tarkkailla ihmisiä ja maisemia.

Tämä suuntaus liittyy kykyyn sopeutua ja harjoittaa erilaisia ​​elämäntilanteita. Sanotaan, että ihmiset tottuvat hyvään nopeasti, mutta hyvin hitaasti huonoihin. Esimerkiksi: totumme työskentelemään, elämään talossa, jossa on kaikki mukavuudet, perheelle ...

Nopea sopeutumiskyky on itse asiassa hyvin positiivinen. Jos esimerkiksi matkustat ulkomaille työskentelemään, on suuri etu sopeutua nopeasti uusiin tilanteisiin.

Joten mikä on ongelma?

Sen sijaan, että olisit valittanut siitä, mikä on väärin, olkaa kiitollisia siitä, mikä on hyvä.-Joel Osteen.

Ongelmana on, että viihtyisät tilanteet, kuten työpaikan, talon, parin, perheen, ei ole koskaan ikuisesti, ja lisäksi se ei ole tietoinen siitä, että ne eivät ole kovin kiitollisia, mikä puolestaan ​​estää sinua olemasta onnellinen.

Nämä ihanteelliset tilanteet päättyvät aina jossakin tilanteessa: jotkut perheenjäsenet kuolevat, talo häviää, työ katoaa, samoja tuloja ei ole, pari rikkoutuu ... Siksi on suositeltavaa nauttia mahdollisimman paljon niistä.

Miksi on niin vaikeaa arvioida, mitä meillä on?

Positiivisen psykologian tutkimuksen mukaan elämässämme on jotain positiivista (esimerkiksi hyvää työtä), mutta olemme onnellisia, vaikka onnea kestää noin kolme kuukautta.

Todellinen kiitollisuus ei ole emotionaalinen kokemus, joka on automaattisesti ja yksinkertaisesti koulutettu ei ole sama.

Asumme tällä hetkellä materialistisessa yhteiskunnassa, jossa uskomme, että mitä enemmän asioita sinulla on, sitä parempi olet. Tämä aiheuttaa vertailuja ja unohtaa kaiken, mitä meillä on, koska haluamme aina enemmän.

Erityisesti vertaamalla itseäsi toisten kanssa on jotain melko kielteistä, koska se rohkaisee kateutta, ahneutta ja unohtamista kokea kiitollisuutta, koska emme keskity siihen, mitä olemme ja joilla on.

Ehkä meidän on opetettava enemmän kouluissa olemaan todella kiitollisia eikä niin paljon sanoa "kiitos" arvostamatta mitään.

Miten olla kiitollisempi ja arvokkaampi mitä sinulla on

Yksi tapa voittaa tottumuksemme positiivisiin tilanteisiin ja olla kiitollisempi on harjoittaa arvostusta tai kiitollisuutta. 

Voit tehdä sen:

• Heijastavat joka päivä kaikkia positiivisia asioita, joita sinulla on elämässäsi.
• Kirjoita luettelo kaikista asioista, joista voit olla kiitollinen.
• Harjoittele meditaatiota Tutustu meditaation eduista tutustumalla tähän artikkeliin.
• Harjoittele huomaavaisuutta Käy tässä artikkelissa, jotta voit kertoa itsestäsi huolellisuudesta.

Nämä kaksi viimeksi harjoitettavaa meditaatiota ja mielenterveyttä antavat sinulle mahdollisuuden olla tietoisempia tilanteestasi ja nauttia nykyisestä hetkestä. Sinun käytäntönne estää sinua elämästä päivänä rutiinina, jossa yksinkertaisesti reagoi ja ette ymmärrä, kun asut. 

• Ottaa kokemuksia ulkomailla

Matkailu köyhään maahan antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää ja nähdä tilanteen. Vakuutan teille, että se muuttaa näkemystäsi maailmasta - olen itse ollut useissa köyhissä maissa. Haluan myös kertoa teille, että tämä ei ole vain henkilökohtainen kokemus ja että se päättyy sinne, vaan että rohkaisette osallistumaan yhteiskunnallisesti vastuullisiin toimiin, kuten vapaaehtoistyöhön.

• Vapaaehtoisten kokemuksia

Vapaaehtoistyössä annat ensin arvokasta apua kansalaisjärjestöille, jotka tarvitsevat apua, ja myös todellisuuden vertailu todellisten ongelmien todellisuuteen yllättää sinut ja unohtaa pienet ongelmat.

Voitteko pitää tätä asennetta ajan mittaan?

Henkilökohtaisen kokemukseni mukaan kyllä, vaikka sinun ei pitäisi unohtaa harjoitella joitakin toimintoja. Mikään muu ei pääse länsimaisen elämän rutiiniin kaikilla mukavuuksilla, on helppo unohtaa olla kiitollinen.

Terveyden kiitollisuuden edut

Tiedemiehen Robert Emmonsin mukaan, kiitollisuudella on seuraavat edut:

fyysikot

• Vahvempi immuunijärjestelmä.
• Vähennä verenpainetta.
• Enemmän unta ja enemmän lepotuntemusta.
• Vähemmän kipua ja epämukavuutta.

psykologinen

• Suuremmat positiivisten tunteiden tasot.
• Lisää hälytystä.
• Parempi optimismi ja onnellisuus.
• Negatiivisten tunteiden tukos.
• Suurempi oman arvon tunne. Käy tässä artikkelissa, miten voit arvostaa itseäsi.

sosiaalinen

• Ole antelias ja myötätuntoinen.
• Anteeksi enemmän.
• Tunne vähemmän yksin ja eristetty.

Ja mitä luulet? Oletko kiitollinen ja arvostat mitä sinulla on? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Kiitos!