Kuinka enemmän kärsivällisyyttä 7 Käytännön vinkkejä Tehokas

Opi enemmän kärsivällisyyttä On tärkeää saada positiivisia tuloksia elämässä, saada fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja jopa hyviä ihmissuhteita.

Maailma, jossa me elämme, ja yhteiskunta, jossa olemme syntyneet, on jatkuvasti liikkeessä eikä odota mitään tai ketään.

Siksi joskus yhteiskunnan kanssa pysymiseksi meidän on hankittava se, mitä odotamme mahdollisimman nopeasti. Ja tämä on ahdistuksen luomisen lisäksi se asia, joka auttaa meitä, koska se tekee meistä kärsimättömän, ollessamme paljon vaikeampaa ja pidempää kuin se todella on.

He sanovat, että kärsivällisyys on suuri hyve; ja on varmaa, että monta kertaa olet halunnut olla hieman rauhallisempi tietääkseni, miten kohtaamaan tilanteen paremmin..

Mikä on kärsivällisyyttä?

Se on termi, jonka olemme hyvin sisäistäneet, mutta et ehkä koskaan ole pysähtynyt määrittelemään.

Kuinka monta kertaa impulssiivisuuden vuoksi olet saanut vähemmän kuin odotit tai jotain muuta? Kuinka monta kertaa olet tuntenut, että olit epätoivoinen, koska et saanut uutisia jotain tai jotakuta? Tietämättä, että olet tottunut sanomaan, että mainosversiosi on ollut "monta" tai ainakin useammin kuin haluat.

Sana kärsivällisyys johtuu sanasta latina "potilas ".

Jo silloin, kun latina oli osa kieltämme, sana viittasi yksilön kykyyn vastustaa tiettyä tilannetta ilman hermoja, jotka olivat läsnä tai menettäneet rauhan. Niinpä voimme sanoa, että kärsivällisyys on laatu, joka auttaa meitä olemaan muuttumaton tila.

Edellisessä määritelmässä ehkä yksi avainsanoista olisi "kestää", koska kun yksilö on väsynyt kestämään tiettyä tilannetta, kun kärsivällisyys alkaa laskea ja tuntuu, että emme voi antaa rauhallisemmin jollekin tai joku.

Kärsivällisyys, kuten tiedätte, pitää erittäin hyvät suhteet (sekä suorat) rauhaan ja rauhaan. Lisäksi siihen liittyy myös positiivinen asenne ja epävarmuuden vastainen näkemys. Filosofia, joka kattaisi sanan "mitä on, tulee olemaan ja jos se ei ole, sen ei pitäisi olla".

Kyse ei ole passiivisesta, vaan siitä, että yritämme ottaa vastuuta siitä, mitä voimme todella hallita.

Ihmiset, jotka eivät yleensä ole potilaita, kärsivät usein ahdistuksesta ja välinpitämättömyydestä. He haluavat kaiken heti ja odottamatta sitä. Lisää myös, että yleensä ei pyritä saamaan asioita, koska joskus kärsivällisyys liittyy myös ponnisteluun, mutta kuten kaikki, ponnistelu maksaa samaan aikaan eikä silloin, kun haluamme. Jälleen on hyvä viitata valvonnan loppuun.

Potilas on passiivinen?

Ei lainkaan. Vastaus on valtava no.

Älä sekoita potilaan ollessa passiivinen (tai useammassa puhekielessä kuin "pasota"). Ihmiset, jotka suhtautuvat passiiviseen asenteeseen, toimivat yleensä elämän edessä vastuuttomasti, ilman sitoutumista. Passiivisen asenteen tekeminen tarkoittaa, ettei ole vastuussa mistään, koska kaikki antaa minulle yhtäläisen.

Potilaan oleminen ei kuitenkaan merkitse passiivisen asenteen ottamista elämään. Ehkä jos se liittyy oppimiseen virrata elämämme tapahtumien kanssa, mutta aina suhtaudumme vastuullisesti siihen, mitä voimme tehdä tässä tapauksessa.

Lisäksi kärsivällisyys ei merkitse pelkästään odottamista häiritsemättä, vaan kaiken aikaa antamista ja riittävän voimakkuuden pyrkimistä tavoitteen saavuttamiseen luopumatta..

Hyvä esimerkki voi olla akateeminen aihe. Kun koulutamme itseämme vastuullisen ja hyvän asenteen lisäksi, on välttämätöntä olla pysyviä pitkän aikavälin tietämyksen luomiseksi.

Potilas on syntynyt tai valmistettu?

On totta, että meidän psyykkinen luonne ja sellaiset persoonallisuuden piirteet, joiden kanssa olemme syntyneet, voivat auttaa meitä olemaan enemmän tai vähemmän kärsivällisiä. Joillakin ihmisillä voi olla luontainen taipumus olla suvaitsevaisempi ja kärsivällisempi kuin toiset.

Mutta ihmiset eivät ole vain sellaisia, joita olemme syntyneet, vaan me koostumme jokaisesta kokemuksestamme, joka tapahtuu meille ja vaalia koko elämän ajan.

Jos olet potilas ja olet lukenut tämän artikkelin toivolla löytääkseen odottavuuden aiheuttaman hermostuneisuuden; Olet onnea, koska kerron teille, että kärsivällisyys voi kehittyä.

Kärsivällisyyttä voidaan ymmärtää asenteena, joka voidaan hyväksyä vähän kerrallaan elämässä. Riittää, kun halutaan kehittää ja vahvistaa sitä niin, että meillä on enemmän kärsivällisyyttä kuin meillä yleensä on.

Kuten mainitsin julkaisun alussa, aion antaa joitakin vinkkejä, jotta voit kehittää kärsivällisyyttäsi ja hyötyä siitä, että tiedät, miten odottaa odottamatta muuttamatta tai luovuttamatta.

7 vinkkejä kärsivällisyyden kehittämiseen

Näiden vihjeiden avulla voit levittää kärsivällisyyttäsi vähitellen. Muista, että kuten kaikki elämässä, tämä kestää jonkin aikaa; enemmän, jos et ole koskaan yrittänyt olla kärsivällisempi.

Prosessit ja muutokset edellyttävät johdonmukaisuutta ja aikaa ehdotettujen tavoitteiden saavuttamiseksi. 

1 - Ymmärrä, että et voi hallita kaikkea

Sinun täytyy ymmärtää, että sinulla ei ole valtaa muuttaa tilanteita tai ihmisiä. Yritetään hallita sitä, mitä emme voi vaikuttaa, voi olla hyvin turhauttavaa.

On hyvä, että sen sijaan, että käytät energiaa yrittäessäsi hallita ja muuttaa asioita, hyväksy se, että et voi olla vastuussa siitä, mikä on ulottumattomissa.

Elämässä on tilanteita, joissa ei ole mitään muuta korjaustoimenpidettä ja tehtävää odottaa. Harkitse itseäsi, jos todella kannattaa yrittää muuttaa tilannetta edes tietäen, että se ei ole mahdollista.

Olisi myös suositeltavaa tietää, mitä todella kärsimätön. Jotain vastausta kysymykseen: "Miksi et voi odottaa?"

2. Muista, että jokainen prosessi koostuu aliprosesseista

Sinun täytyy olla tietoinen siitä, että jokainen prosessi vie aikaa ja että jokaisella prosessilla on joitakin tarvittavia toimenpiteitä, jotta kaikki menee oikein. Jos yrität ohittaa joitakin vaiheita, on olemassa riski, että tulos ei ole niin hyvä kuin odotit tai tarvitsit.

On jopa tilanteita, joissa on mahdotonta hypätä askelta toiseen menemättä läpi välivaiheita.

Rentoudu ja vie aikaa jokaiselle askeleelle. On totta, että joskus tekemättä asioita, jotka on segmentoitu ulkopuolelta, tuntuu, että se kestää kauan, mutta uskokaa minua, jos kerron teille, että prosessi on monta kertaa lyhyempi kuin kuvittelitte.

Voi olla kiireinen, joten voit rentoutua hieman ennen kärsimättömyyttä ja saada aikaa (tunteenne alle) nopeammin.

Einstein sanoi jo: "mikään ei ole ehdoton ja kaikki on suhteellinen".

3 - Analysoi muita aiempia tilanteita, joissa joudut pysymään rauhallisina ja kärsivällisinä

Näiden neuvojen avulla voit arvioida muiden kokemusten perusteella, miten asenne ja asenne ottaa nykyinen kokemus.

Jos aiemmissa kokemuksissa olit kärsivällinen, voit saada asiaankuuluvia tietoja siitä, miten käsitellä nykyisessä tilanteessa tapahtuvaa tilannetta.

Vanhasta tilanteesta saatujen tulosten perusteella löydämme vihjeitä, jotka kertovat meille, miten asiat tehdään uudessa tilanteessa.

4. Positiivinen asenne voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi

Kun meillä on hyvä asenne elämään, tilanteita nähdään eri tavalla. Jos olemme huolissamme ja ajattelemme, että kaikki menee väärin, kärsivällisyys ei ehkä ole meidän puolellamme.

Meidän on luotettava siihen, että jos teemme asioita parhaansa mukaan, todennäköisyys saada sitä, mitä tarvitsemme tai haluamme, on suurempi kuin jos me epätoivoisimme ja suhtaudumme kielteisesti elämään.

Lisäksi, kun suhtaudumme myönteiseen asenteeseen, tämä auttaa meitä saamaan vähemmän katastrofaalisia näkymiä mahdollisista takaiskuista.

Toisaalta, muistakaa, että positiivisen asenteen on oltava lähtökohta, jossa ei luovuta, joten jos et saa odotettuja tuloksia, älä lannistu, voit yrittää uudelleen.

5. Anna itsellesi aikaa

On mielenkiintoista tietää, että useimmiten henkilö, jota olemme kärsimättömiä, on itseämme. Anna itsellesi aikaa tehdä asioita ja oppia kokemuksista.

Hyväksymättä tinkimätön ja epäkunnioittava suhtautuminen itseensä tai pakottamalla itse tekemään asioita, jotka eivät tule luonnollisesti, ei vain auta sinua olemaan kärsivällinen, mutta se vahingoittaa myös itsetuntoasi.

Kaikki vaatii sen aikaa, aivan kuten jokaisen täytyy käydä läpi tietty prosessi omassa tahdissaan. Etkä ole poikkeus.

On hyvä, että tässä neuvostossa yrität soveltaa taidetta tietää, miten kuunnella ja ymmärtää sinua. Anna itsesi tuntea haluamasi tunteet, mutta muista, että voit ohjata heitä auttamaan rakentavasti sen kanssa, mitä haluat saavuttaa.

6. Harjoittele meditaatiota ja opi hengittämään paremmin

Se on hyvä tapa katkaista jonkin aikaa siitä maailmasta, jossa elämme, ja muodostaa yhteyden itseemme. Lisäksi rentoutuminen ja rauha, jonka tunnet meditaation aikana, auttavat sinua selviytymään tilanteista, jotka aiheuttavat stressiä.

Meditaation ja rentoutumisen lisäksi voit pitää kiireisenä myös muita tehtäviä, joilla ei ole suoraa yhteyttä siihen, mitä odotat.

Tämä häiritsee sinua vähän ja älä tyhjennä itseäsi, kun vietät kaiken aikaa keskittyen huomiomme siihen, mitä olet huolissasi tai tarvitset.

Ja mitä muita tapoja tiedätte olevan kärsivällisempiä??