Miten lopetetaan Lazy ja Lazy 11 Stepsissa

Kaikki haluavat saavuttaa tavoitteet, tavoitteet ja asiat. Tätä varten sinun täytyy kuitenkin työskennellä kovasti ja kovasti. Vaikka laiskuus on yleistä ja luonnollista, sillä on suuria mahdollisuuksia kuluttaa meitä ja estää henkilökohtainen kasvumme.

Laiska tai laiska on ongelma, sillä kun toiset ihmiset jatkavat unelmiaan, nukut, pelaat pelikonsolia tai katsot valokuvia Facebookissa; olet siirtymässä pois kaikista toiminnoista, joiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi.

Jos olet etsinyt näitä tietoja, olet jo ottanut askelen, eikä sinun ole vaikeaa omaksua seuraavan väitteen. Se on niin yksinkertaista: Jos haluat saavuttaa jotain vaikeaa, sinun täytyy kärsiä ja pyrkiä. Menestys ei ole laiska.

Miksi ihmiset ovat epämääräisiä?

Erittäin yksinkertainen: tavoitteiden puuttuminen, jotka motivoivat ja tarjoavat majoitusta. Jos sinulla ei ole jotain, joka liikkuu sinut, olet laiska. Pysäytä oleminen on välttämätöntä saada jotain, joka motivoi sinua.

-Eliittiurheilijat, jotka harjoittavat 8 tuntia päivässä tai enemmän, eivät tee sitä mielihyväksi, vaan koska he haluavat voittaa mestaruuden tai palkinnon.

-Opiskelijat, jotka nousevat 7 aamulla opiskelemaan, tekevät hyvää työtä.

-Työntekijät tai yrittäjät, jotka työskentelevät yli 10 tuntia päivässä, tekevät sen siksi, että heidät on motivoitu heidän projekteistaan.

Näissä kolmessa tapauksessa aiheita varten on kolme selkeästi motivoitavaa tavoitetta: voittaa jotain, saada työtä ja suorittaa tai aloittaa yritys. Näitä asioita ei välttämättä motivoitu, ja siksi sinun täytyy löytää, mikä motivoi sinua.

Toisaalta on majoitus. Se on tapaus, joka näkyy selvästi nykyisissä ninisissä: heillä on talo, ruoka ja raha. Koska heidän vanhempansa antavat kaiken, mitä he haluavat, eikä heillä ole suuria tavoitteita, he eivät pyrkivät työskentelemään tai opiskelemaan. 

Vaikka kommentoin myöhemmin, tärkein asia on: 1) löytää, mikä motivoi sinua: uusi työpaikka, taloudellisesti itsenäinen, parempi fysiikka ... ja 2) välttää itsesi ottamista.

Vinkkejä laiskuuden ja laiskuuden voittamiseen

Kommentoin 6 tapaa lakkaa olemasta laiska:

Etsi motivaatio

Motivaatio on palkkio, jonka haluatte saavuttaa. 

Ne voivat olla yhtä erilaisia ​​kuin:

• Onko perhe.
• Osta talo.
• Suorita opinnot loppuun.
• matkustaminen.
• Ole riippumaton tai itsenäinen.
• Onko sinulla enemmän rahaa.
• Laihtua.

Mieti ja ajattele, mitä todella haluat. Kun tiedät, aseta tavoitteet ja kirjoita ne paperille, jonka jätät näkyvään paikkaan. Tässä on artikkeli, jossa opitaan tavoitteiden asettaminen.

Ajattele vaivaa

Älä jää selvittämään motivaatioasi: ajattele painon menettämisen etuja, olkaa riippumattomampia tai säästää enemmän rahaa. Keskity huomiomme etuihin.

Lisäksi, kun käydään läpi laiskuuden jakson, mieti, mitä seurauksia ei ole.

Jaa suuret tehtävät pieniin tehtäviin

On normaalia, että jos luulet, että sinun täytyy kirjoittaa 20 lukua kirjasta, saat hieman laiskoja. Jos kuitenkin aiot kirjoittaa luvun 5 tunnin kuluessa, on paljon helpompi aloittaa.

On tosiasia tuntea olonsa väsyneeksi, ilman valvontaa tai motivoitumatta havaitsemaan tehtävät liian pitkiksi. 

Näiden suurten tehtävien jakaminen pieniin tehtäviin ratkaisee ongelman, koska kukin ei vaikuta niin vaikealta. Tätä periaatetta voidaan soveltaa myös tavoitteiden saavuttamiseen.

näytöt

Visualisointi on erittäin hyvä tekniikka toimiakseen ja käytännössä. Esimerkiksi urheilijat tekevät yleensä harjoituksensa (tennis tai golf).

Sillä on suuri vaikutus tottumuksiinne: jos visualisoit itseäsi paljon energiaa, aivosi aktivoivat alueita, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin ne, jotka aktivoituisivat tällä tavalla. 

lepää

On välttämätöntä levätä, jos haluat olla energioiden kanssa täysillä. Kun rentoutut, annat itsellesi aikaa miettiä muita asioita, heijastaa ja innostaa. 

Itse asiassa lepääminen on osa tuottavaa. 

Huolehdi ajatuksistasi ja sanattomasta kielestäsi

Ajatuksesi luovat tilan ja tämä tila saa sinut käyttäytymään tavalla tai toisella. Joka päivä meillä on tuhansia ajatuksia, ja sinun on huolehdittava, jos ne ovat negatiivisia. 

Voit ajatella "En tunne olevani menossa töihin, se on kova ja tylsä ​​päivä "tai" Minulla on hyvä työ, tänään pyrin osoittamaan, että olen erittäin hyvä ".

Positiivisten ajatusten ja uskomusten hyväksymiseksi suosittelen teitä tekemään luettelon voitettavista lauseista. 

Koska olet tietoinen sisäisestä vuoropuhelustasi, ajatuksistasi, se on hyvin tärkeää hyvinvoinnillesi ja sillä on suuri vaikutus siihen, miten tunnet ja miten toimitte.

Verbaalinen kieli vaikuttaa myös energiaan, siihen, miten tunnet ja ajatuksesi. Jos käytät avointa ja suoraa asentoa, tunnet itsesi luottavaisemmaksi ja voimakkaammaksi. Suosittelen tätä ei-sanallisen kielen temppuja. 

Käytä kahden minuutin sääntöä

Tämä sääntö on peräisin GTD: stä ja se kertoo meille, että jos suunnittelet toimintaa tai tehtävää, joka voidaan tehdä alle 2 minuutissa, älä odota ja tee sitä välittömästi..

Voit pidentää aikaa 5 tai 10 minuuttiin. Jos teet tämän säännön tavaksi, on monia tehtäviä, joita sinulla ei ole mahdollisuutta lykätä.

Vältä häiriötekijöitä

Mitä enemmän kiusauksia sinulla on lähellä sinua, sitä vaikeampaa sinun tulee suorittaa tehtäväsi, joten suosittelen, että katkaiset tai irrotat matkapuhelimesi tai tietokoneen ja vältät muita häiriötekijöitä. Työalueesi tulisi olla suuri, mukava ja valoisa paikka.

Käytä esityslistaa tai tehtäväluetteloa

Tämä auttaa sinua suunnittelemaan aikaa tehtävien suorittamisen yhteydessä, jotta voit helpommin keskittyä kaikkiin odottamattomiin asioihin ja tehdä hyvää päivittäistä organisaatiota.

Tarkista tavoitteet säännöllisesti

Joskus löydät monimutkaisen tehtävän tai tylsän, mutta jos tämä on tärkeää tavoitteen tai tavoitteen saavuttamiseksi, mieti lopullista tavoitetta ja auta näin saavuttamaan pienet tavoitteet.

Anna itsellesi palkinto, kun olet suorittanut kotitehtävän

Motivoida itseäsi miettimään, mitä teet työn tekemisen jälkeen ja anna itsellesi palkkio, kun tehtävä on päättynyt aikaisemmin. Määritä omia kannustimiasi.

Kiinnostavat artikkelit

Muut artikkelit luetaan:

Mikä on procastinaatio ja sen hoito.

Parkinsonin laki ja tehdä enemmän asioita vähemmän aikaa.