Ihmiset, joilla on masennus 18 edustavinta ominaisuutta

ihmisiä, joilla on masennus heille on tunnusomaista syvä suru, syyllisyys, motivaation puute, ahdistuneisuus, riippuvuus, päättämättömyys, muistin menetys, unihäiriöt, ruokahalun muutokset ja seksuaalisen halun puute.

Tämä ei tarkoita sitä, että kaikilla, jotka kärsivät siitä, on sama käyttäytyminen, ei edes se, että kaikissa tapauksissa se ilmenee samalla tavalla. Mutta heillä on taipumus esittää yhteisiä oireita, jotka voivat auttaa meitä tunnistamaan, onko joku ympäristössämme tai itseämme kärsimässä mahdollisesta masennuksesta.

Viime aikoihin asti ei ollut tarpeeksi empatiaa tai ymmärrystä siitä, kuka kärsii tästä vakavasta taudista. Onneksi tietoisuus tästä ongelmasta ja siitä kärsivien ihmisten herkästä tilasta on kasvava..

On tärkeää muistaa, että onneksi tämän alan tutkimus on hyvin laajaa ja että nykyään on olemassa hyvin vakiintuneet hoidot tämän taudin voittamiseksi..

Erilaisia ​​tekniikoita ja suuntauksia käytetään niin, että jokainen voi valita ongelmansa parhaiten sopivan menetelmän. Joka tapauksessa ensimmäinen askel ratkaista se on tunnistaa se ja ottaa sitten yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen sen korjaamiseksi..

Masennusta kärsivien ihmisten tärkeimmät ominaisuudet

Seuraavaksi jaamme oireet sen mukaan, mihin alueeseen se vaikuttaa. Tällä tavoin voimme luokitella ne affektiivisiin, motivoiviin, kognitiivisiin, käyttäytymiseen tai käyttäytymiseen sekä fyysisiin tai fysiologisiin oireisiin.

Affektiiviset oireet

- Surullinen

Tämä on yleensä masennuksen kärsivien ihmisten tärkein oire. Se ilmenee eri tavoin ja eri intensiteetillä aiheen mukaan. On hyvin yleistä, että kärsivä henkilö ei anna lupaa tuntea surua kunnolla ja tämä lisää epämukavuutta.

2- Itsetunto

Henkilö ei yleensä anna lupaa tunnustaa, että hän voi tuntea tämän surun, varsinkin kun hän on käynyt läpi jonkin vakavan tapahtuman tai kokemuksen, kuten rakkaansa menetyksen. Useimmissa tapauksissa ongelman tunnistaminen ja myötätuntoisuuden tunteminen itsellesi auttaa tuntemaan helpotusta.

Toisaalta on hyvin yleistä, että ne, jotka kärsivät tästä surusta, sanovat, että "en voi kantaa tällaista surua", "Minä olen aina hyvin tyytymätön", "Tunnen huonosti koko ajan", jne. Tämäntyyppiset ajatukset lisäävät surun tuntoa, jota pidetään palautteena ja muodostavat silmukan. On välttämätöntä jättää jonkun sellaisen julman ympyrän kohdalle, että se pystyy ratkaisemaan sen.

3- Hallitsematon itku

Toinen hyvin yleinen oire depressiossa on hallitsemattomien itkien kokeminen. On mahdollista, että henkilö tuntuu jonkin verran helpotusta näiden jaksojen jälkeen, mutta pitkällä aikavälillä ne yleensä lisäävät surua entisestään.

4. Tunne syyllisyyttä

Hyvin tavallisella tavalla masennusta kärsivällä henkilöllä on yleensä tämäntyyppisiä tunteita joillekin hänen suorittamilleen käyttäytymiselle ja jopa ajatuksille tai toiveille, joita hänellä on ollut tai on ollut.

Henkilö ei pysty tunnistamaan, ettei toive tai ajatus vaikuta todellisuuteen, ja monta kertaa he uskovat, että se, että ajattelemme, voi tulla täyttymään.

Voi myös tapahtua, että sinusta tuntuu syylliseksi masentuneena. Useimmissa tapauksissa tämä syyllisyys johtuu siitä, että henkilö tuntee olevansa liian vastuussa omasta käyttäytymisestään ja jopa muiden käyttäytymisestä.

Voi myös tapahtua, että henkilö tekee tätä tunnetta vastaan ​​epäsuotuisaa käyttäytymistä ja tämä puolestaan ​​johtaa pahempaan tunteeseen. Esimerkiksi, kun tunnen pahaa, juon liikaa, ja kun juon, tunnen syyllisyyteni, koska en ole pystynyt hallitsemaan tätä käyttäytymistä tai ratkaisemaan ongelmaa muulla tavalla, mikä lisää syyllisyyttä.

5- Häpeä

Joillakin masennusta kärsivillä ihmisillä on tällainen tunne. He ajattelevat, että he ovat muita heikompia, lapsellisia tai huonompia, koska he kärsivät tästä taudista. Joskus he jopa ajattelevat, että he ovat hulluja ja toiset ymmärtävät tämän. Tämä häpeä tunne aiheuttaa myös syvää epämukavuutta ja johtaa usein siihen, että henkilö välttää sosiaalista yhteyttä.

6 Ahdistus

Toisin kuin yleisesti uskotaan, masennus ja ahdistuneisuus yleensä kulkevat käsi kädessä ja kun se näyttää olevan tavallista, että toinen kärsii. Henkilön, joka kärsii, on opittava tunnistamaan tämä epämukavuus ahdistukseksi ja ennen kaikkea sisäistämään, että vaikka oireet ovat hyvin ärsyttäviä, ne eivät ole vaarallisia.

Tämä estää potilasta tuntemasta ahdistusta, ennen kuin kokee ahdistuneisuuden oireita.

Motivaatiooireet

7 - motivaation puute

On hyvin yleistä, että masennusta kärsivällä henkilöllä ei ole motivaatiota suorittaa jopa yksinkertaisimpia ja yleisimpiä tehtäviä, kuten sängystä poistuminen tai töihin meneminen.

Yksilö tietää, mitä hänen on tehtävä, mutta se ei pysty tekemään sitä tai ajattelee, ettei hän saa mitään tyytyväisyyttä siihen, joten ei ole syytä tehdä sitä ja pysyä liikkumattomassa tilassa.

8 Vältäminen

Yhdessä edellä mainitun kanssa on hyvin yleistä, että masennuksesta kärsivät ihmiset näkevät välttämisen tai lentokäyttäytymisen.

Henkilö uskoo, että hän ei pysty suorittamaan tehtävää tai että hän tekee sen väärin, joten hän välttää tiettyjä tilanteita. Tämä lisää epämukavuutta ja uskoa, että et pysty suorittamaan edes yksinkertaisinta tehtävää.

9 - Riippuvuus

Liiallinen riippuvuus toisista on toinen tavanomaisista masennuksen oireista. Vaikka on myönteistä kysyä apua ihmisiltä ympäristössä, tällainen riippuvuus kulkee pidemmälle ja usein pyytää tai jopa vaatia apua tehtäviin, jotka voitaisiin helposti tehdä yksin.

Tämän tuen saaminen muilta, aluksi tekee henkilöstä helpotusta tuntemalla toistensa rakastamaa ja huolehtimista. Mutta pitkällä aikavälillä se voi lisätä potilaan riippuvuutta ja hyödyttömyyden tai työkyvyttömyyden tunnetta.

10- Viha tai viha

Joissakin tapauksissa henkilö kokee vihan tai vihan ajan. Ne esiintyvät yleensä silloin, kun yksilö alkaa toipua, koska viha on yleensä yhteensopimaton masennuksen alkuvaiheessa kokeneen syvän surun kanssa. Ne ovat yleensä myös lyhytaikaisia ​​ja tiettyyn tilanteeseen tai henkilöön liittyviä jaksoja.

Mutta vaikka se on harvinaista, muissa tapauksissa nämä akuutin vihan jaksot voidaan kokea tavallisella tavalla ja kaikissa masennuksen vaiheissa. Jos näin tapahtuu, viha menee yleensä johonkin tiettyyn henkilöön ja synnyttää myös vihaa ja kostoa.

Kognitiiviset oireet

Ongelmien ymmärtäminen ratkaisemattomana tai ylivoimaisena. Tällainen usko on hyvin yleinen henkilö, joka kärsii masennuksesta, koska hän uskoo, että hän ei koskaan löydä ratkaisua ongelmiinsa tai että hän on aina yhtä huono.

Yksilöllä on yleensä tukos tunne, joka estää häntä näkemästä ratkaisuja tai ajattelemaan uusia. Tämä luovuuden puute vaihtoehtojen löytämisessä ei olisi olemassa ilman masennuksen oireita ja vaikutuksia.

Siksi on hyvä muistaa, että tämä tukos katoaa, kun koet parannusta tai lopetat masennuksen.

11 - Epäselvyys

Tällöin henkilö usein lakkaa tekemästä päätöksiä, koska hän aina ennakoi kielteisiä seurauksia. On myös mahdollista, että hän syyttää hänen masennustaan ​​tietyistä päätöksistä, joita hän on tehnyt, ja siksi uusien päätösten tekeminen on vaikeaa ja monimutkaista tehtävää.

Muina aikoina henkilön on oltava täysin varma siitä, että hänen tekemänsä päätös on oikea. Tässä tapauksessa on syytä muistaa, että ei ole mitään ehdottomia varmuuksia ja että on mahdotonta tietää, millaisia ​​seurauksia päätös tehdään ennen sen tekemistä.

On myös mahdollista, että henkilö ei tee päätöksiä epäasianmukaisen syyllisyyden tunteen vuoksi, joka estää häntä näkemästä realistisia seurauksia yhden vaihtoehdon toteuttamisesta..

Toisaalta monissa tapauksissa on edes suositeltavaa, että henkilö lykkää päätöksentekoa, kunnes he voittavat masennuksensa tai löytävät itsensä paremmin. Kuten olemme jo kommentoineet, yksilö voi olla tukossa, joka estää häntä tuottamasta vaihtoehtoja tai vaihtoehtoja, jotka johtuisivat siitä, että niitä ei ole painettu.

Tästä syystä, jos päätös ei ole kiireellinen, on suositeltavaa viivästyttää sitä, kunnes henkilö pystyy tuottamaan kaikki mahdolliset vaihtoehdot ja siten tekemään päätöksen, jota pidetään tässä vaiheessa sopivimpana.

12 - Itsekritiikki

Tavallisesti depressiivinen potilas yleensä tunnistaa kärsimyksensä joillekin puutteille tai virheille, joita hän itse on tehnyt. On myös tavallista, että saat saman viestin ympäristöstäsi ilmaisujen "kuten jos se on, koska haluat" tai "jos haluat olla parempi" muodossa..

13 - Muistin menetys ja / tai keskittymisvaikeudet

Nämä kaksi ominaisuutta ovat yleensä yhdessä. Henkilöllä on muistiongelmia, koska he eivät keskity tehtävään, mitä he sanovat tai mitä heidän on opittava.

Sen sijaan, että keskitätte huomiosi siihen hetkeen, jolloin tarvitset, ajattelet ja rytittelette yleensä ongelmia ja epämukavuutta. Siksi, kun nämä tiedot on palautettava, sitä ei löydy, koska siihen ei ollut kiinnitetty riittävästi huomiota.

Käyttäytymiseen tai käyttäytymiseen liittyvät oireet

14 - Passiivisuus

Inaktiivisuus on toinen masennuksen henkilön tyypillisistä ominaisuuksista. Pääsyyt tähän passiivisuuteen ovat yleensä usko siihen, että he eivät pysty tekemään sitä, motivaation puuttuminen tai yksinkertaisesti väittämällä, että he ovat liian väsyneitä suorittamaan sitä.

Meidän on pidettävä mielessä, että tämäntyyppiset uskomukset ovat valtionsa vuoksi vahvasti juurtuneet, ja kun hän ilmaisee olevansa kykenemätön tekemään niin, se johtuu siitä, että hän todella uskoo, että hän ei pysty.

15 - Sosiaalisten taitojen puute

Tässä mielessä on tavallista, että potilas välttää sosiaalisen yhteyden, tai jos hän tekee sen alistuvalla tavalla, esittäen toisten toiveita. Useimmissa tapauksissa henkilöllä on sosiaalisia taitoja, mutta se ei toteuta niitä käytännössä.

Fysikaaliset ja / tai fysiologiset oireet

16 - Sleep-ongelmat

Toinen säännöllisesti esiintyvät oireet ovat unen muutoksia. Ihmisistä riippuen he voivat ilmetä vaikeuksina sovittaa yhteen yöunet, unettomuus tai päinvastoin nukkua liikaa. On tärkeää muistaa, että kun masennus loppuu, henkilöllä on normaali lepotila uudelleen.

17 - Muutokset ruokahalussa

Yksi ensimmäisistä oireista, jotka ilmenevät masennuksen aikana, on ruokahalun muutos. Henkilöstöstä riippuen nämä muutokset ilmenevät ruokahaluttomuudella ja toisissa vain päinvastoin.

Aluksi henkilö ei yleensä anna merkitystä, mutta jos menetät painoa tai voittaa liikaa, voi olla huolestuttavaa yksilön terveydelle ja itsetunnolle.

18 - Seksuaalisen halun menetys

Se on yleensä toinen oireista, jotka aiemmin näkyivät masennuksessa. Sen uskotaan liittyvän mielihyvän menetykseen, jota henkilö kokee useimmissa elämänsä näkökohdissa. Muiden oireiden tapaan on tärkeää muistaa, että masennuksen voittamisessa seksuaalisen edun menetys katoaa..

viittaukset

1. Beck, A.T. (1967). Masennus: Syyt ja hoito.
2. Beck, A.T (1976). Kognitiivinen hoito ja emotionaaliset häiriöt. New York.
3. Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Selviytyminen masennuksesta (kirja). New York.