Miten voittaa kaksintaistelu menettämällä joku rakastettu 7 vinkkejä

Rakkaansa kuolema on kaikkein kivulias kokemus, jonka ihminen elää. Kun tunnettu henkilö kuolee, olipa se sitten kollega tai naapurikauppias, tuntuu erittäin surulliselta.

Tässä artikkelissa selitän teilleMiten voittaa kaksintaistelu rakkaan henkilön kuolemasta; isä, äiti, veljekset, lapset ... Vaikka se on aluksi tuskallista vaikeampaa ajan mittaan ja tiettyjen merkintöjen seuranta voidaan voittaa.

Kun meidän on kohdattava isän, veljen tai parin kuolema, kipu voi tulla sietämättömäksi. Olisi ajatellut, että on olemassa strategia, joka vapauttaa meidät tästä tuskasta, olisi hyvin naiivi ja epärealistinen.

On kuitenkin olemassa mekanismeja, käyttäytymistä ja toimintaa, jotka voivat auttaa meitä käymään surun läpi "harmonisemmalla" tavalla. Jokainen ihminen kokee kuoleman eri tavalla ja reagoi myös eri tavalla.

Haluamme muun muassa reagoida ja tuntea, miten voimme, enemmän kuin haluamme. Ensimmäinen asia on siis ottaa pois vastuu siitä, että meidän täytyy vastata samalla tavalla tai pitää olla hyvin tietyn ajan kuluessa.

Vaikka sääntöjä ei ole, henkilö, joka ei voi jatkaa päivittäistä toimintaansa tämän erityisolon kuoleman jälkeen, ei pysty selviytymään tilanteesta luonnollisesti.

Tässä tapauksessa psykologinen apu on tarpeen, sanoo American Psychological Association.

indeksi

• 1 7 vihjeitä voittaa kaksintaistelu terveellä tavalla
  • 1.1 Älä itse lääkehoito tai automaattinen analyysi
• 2 Surun viisi vaihetta
  • 2.1 Iskun vaihe
  • 2.2 Kapinan vaihe
  • 2.3 Hajoamisvaihe
  • 2.4 Uudelleenjärjestelyvaihe

7 vihjeitä voittaa kaksintaistelu terveellä tavalla

Aika alkaa kulua ja se on väistämätöntä. Sinun täytyy sitten yrittää auttaa sitä aikaa integroimaan ja hyväksymään kipusi kuin jotain todella luonnollista.

Jokainen elämässä jossain vaiheessa käy läpi nämä kokemukset ja jos luonto on päättänyt, että se on niin, se johtuu siitä, että voimme elää sen.

Anna kipu olla vapaa

Monta kertaa joko siksi, että perheesi tai ystäväsi eivät halua nähdä sinua huonosti tai koska yhteiskunta ei salli sitä, sinusta tuntuu, että sinun täytyy voittaa kipusi nopeasti.

Mutta tämä ei ole mahdollista, kuoleman kipu on hyvin suuri, eikä sinun pitäisi peittää sitä tai pettää itseäsi ajattelemalla, että voit voittaa sen heti. Päivittäinen elämäsi muuttuu ja se on luonnollista. Jos sinusta tuntuu itkevän, tee se. Sinun ei tarvitse piilottaa kipua.

Se, mitä olette tunne, on normaalia ja sellaisenaan sinun täytyy elää. Myöskään muut ihmiset sanovat, että sinä olet se, joka käsittelee kaksintaistelua ja sinun täytyy tehdä se omalla tavallaan.

Hyväksy uusi tilanne

Se on helppo sanoa, mutta ei tunne sitä. Eräänä päivänä lähdemme ja ihmiset huutavat meille.

Kuoleminen on osa elämänkierrosta, ja vähän aikaa sitten voit hyväksyä rakkaasi kuoleman luonnollisena. Hyväksyminen siitä, että elämässä on kovia vaiheita ja onnellisia vaiheita, auttaa sinua voittamaan tämän tilanteen paremmin.

Älä sulje itseäsi muiden kanssa

Kun kipu on hyvin suuri, maailma näyttää kiertävän tuskan ympäri ja ehkä luulet, että olet ainoa tai ainoa, joka kärsii.

Vaikka jokainen perheenjäsen kärsii rakkaansa kuolemasta eri paikasta, on jotain yhteistä: poissaolon kipu. Yritä avata ja päästä lähemmäksi ihmisiä, jotka ovat myös parhaillaan suruttavia, kuten sinä.

Jos luulet sen olevan hyvä puhua kyseisen henkilön kuolemasta, tee se sitten. Jos sinusta tuntuu halu nähdä, että kyseinen henkilö kuuluu ja joku perheessäsi on, ota tilaisuus.

Kun kuorma on jaettu, se muuttuu kevyemmäksi. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Monta kertaa pahin vihollinen, kun tappio voitetaan, on itse. Osana sitä, että ei ole hyväksytty sitä, mitä on tapahtunut, yritämme joskus toimia kuin jos mitään ei olisi tapahtunut.

Teeskentelemme, että kaikkia rutiiniamme noudatetaan rutiininomaisesti heti, mutta tämä ei yksinkertaisesti ole mahdollista. Toinen asia, jonka meidän on hyväksyttävä rakkaasi kuoleman ohella, on, että tämä menetys on muuttanut elämäämme.

Ei ole väliä, jos tuntuu paremmalta 6, 8 tai 12 kuukautta. Tärkeintä on, että tulet tähän hetkeen terveellä tavalla, kun olet käynyt läpi kaikki surun vaiheet.

Älä tee tärkeitä päätöksiä

Tällaisen liikkuvan kokemuksen jälkeen kenelläkään ei ole tarpeeksi selkeitä ideoita arvioida ja tehdä tärkeitä päätöksiä.

Joskus tuntuu, että jokapäiväisessä elämässä ja maailmassa, joka ei lopeta kääntymistä, ei ole aikaa odottaa sinua, varsinkin taloudellisissa asioissa. Maksettavat tilit tulevat, taloudelliset sitoumukset eivät ole odotettavissa eivätkä ymmärrä kaksinaisuuksia.

Ajattele kuitenkin, että vain taloudellisen päätöksen tekeminen, kuten kiinteistön myynti tai velkaantuminen, edellyttää suurta analyysiä.

Etkä voi tehdä sitä, ei siksi, että et ole kykenevä, vaan siksi, että olet vaiheessa, jossa ensisijaisena tavoitteena pitäisi olla palata normaaliin elämään.

Anna itsellesi tiettyjä mahdollisuuksia

Ehkä olet kutsuttu puolueeseen ja luulet, että ei olisi tarkoituksenmukaista, koska olette kaksintaistelu.

Varsinkin muina aikoina se oli paheksuttavaa, kun henkilö osallistui tapahtumaan, jos he olisivat hiljattain menettäneet rakkaansa.

Itse asiassa, kun naiset olivat leskiä, ​​he joutuvat käyttämään mustaa. Vaikka nykyään perinne jatkuu, se ei ole enää niin usein.

Ei ole mitään vikaa käyttämällä kaunista väriä, joka antaa sinulle iloa. Ei ole myöskään väärin osallistua puolueeseen, jossa voit puhua ja häiritä itseäsi.

Se ei tee kipua tai henkilön muistia häviävän paljon vähemmän. Mutta on hyödyllistä, että ainakin jonkin aikaa voit olla hajamielinen ja hyvä aika.

En halua sanoa, että teet sen lyhyessä ajassa, mutta kun on ollut varovainen aika, on tärkeää, että alat taas seurustella.

Älä hoitaa itsestään lääkkeitä tai automaattista analysointia

Jos sinusta tuntuu, että tarvitset apua, olipa kyseessä psykologinen tai farmakologinen, sinun ei tarvitse päättää.

Sinun pitäisi kuulla ammattilaisen kanssa, ja jos olet, sinun on kuultava jotakuta muuta, henkilöä, joka voi arvioida tilannettasi objektiivisesti. Lääkkeillä ja erityisesti psykotrooppisilla lääkkeillä on vasta-aiheita.

Yritetään "peittää" kipu masennuslääkkeellä voi olla suuri virhe. Masennus on kuitenkin yksi niistä häiriöistä, joita voi aiheuttaa rakkaasi menettäminen.

Jos asiantuntija on määrännyt, sinun on ehkä otettava käyttöön masennuslääkkeitä. Mutta joka tapauksessa sinun ei pidä päättää.

Ei ole mitään maagisia tai ammatillisia kaavoja, jotka vievät pois kipua välittömästi. Todellinen voima päästä kuoleman jälkeen on itsessämme.

Olemme todella vahvempia kuin luulemme, eikä kukaan kuole surusta. On mahdollista kasvaa, rikastua ja oppia siitä. Voit myös saavuttaa sen!

Lopuksi suosittelen, että luet tämän artikkelin. Yritä voittaa parin hajoaminen, vaikka todellisuudessa se on kaksintaistelu (vaikka rakkaasi lähtee, ei kuole).

Surun viisi vaihetta

Vaikka olemme kaikki erilaisia, on luonnollista käyttäytymistä ja reaktioita, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​ihmisillä.

Kun rakas ihminen on kuollut, alkaa prosessi, joka tieteellisten tutkimusten mukaan koostuu seuraavista vaiheista:

Iskun vaihe

Se alkaa ensimmäisestä hetkestä, jolloin olemme kuulleet uutiset. Sanat kuten "En voi uskoa sitä" tai "tämä ei tapahdu" ovat tyypillisiä tässä vaiheessa, joka osuu meihin.

Kun ihminen on shokissa, hän voi omaksua erilaisia ​​käyttäytymismalleja, jotka eivät ole täysin halvaantuneet pyörtymiseen..

Kapinallisvaihe

Kun shokki on kulunut ja aloitat yhteyden siihen, mitä on tapahtunut, kapinoinnin ja kieltämisen tunne syntyy todennäköisesti.

On vaikea hyväksyä, että tämä tuskallinen ja epäoikeudenmukainen asia tapahtuu. Miksi minä? Miksi tässä elämässäni?, Voisivat olla tässä vaiheessa tyypillisiä lauseita.

Tätä vaihetta kuvaavat epäoikeudenmukaisuuden, haavoittuvuuden ja turvattomuuden tunteet. Tietyt terveyshäiriöt, kuten unettomuus tai ruokahaluttomuus, voivat myös esiintyä..

Hajoamisvaihe

Kaikki näyttää olevan kehruu ja ehkä et löydä asioita ja järjestystä asioihin. Joka kerta, kun olet tietoinen siitä, että tämä rakas ihminen ei ole enää olemassa ja näyttää siltä, ​​että kaikki on kaaosta.

Kun heräät tai inaktivoituu hetkiä, ajattelette välittömästi sitä henkilöä, joka on kuollut.

Uudelleenjärjestelyvaihe

Tuntuu hämmentyneeltä ja tuntematta hyvin, mitä tehdä, rauhallinen ja rauhallinen saapuu. Vähitellen alatte hyväksyä, että kyseinen henkilö ei ole siellä eikä palaa.

Tulette tietämään, että elämäsi on jatkuttava ja että voitte vakuuttaa itsesi siitä, että "ei ole muuta tapaa jatkaa". Nouseva ja palautuva vaihe alkaa. Aika, jonka jokainen vaihe kestää, on vaihteleva, mutta yleensä vuosi on jo neljännen vaiheen alkaessa.

Täällä olet aloittanut toimintasi normaalisti ja että akuutti kipu, joka tuntui alussa, muuttuu surulliseksi. Ajan myötä alkaa muistaa ilolla hetkiä, jotka on jaettu kyseisen henkilön kanssa.

Muista: kipu tai suru ei ehkä koskaan kadota kokonaan, mutta se muuttuu ja tuntuu, että voit elää tämän menetyksen kanssa luonnollisella tavalla.