Miten auttaa jotakuta, jolla on masennus 10 Tärkeitä vinkkejä

Tiedä miten auttaa jotakuta, jolla on masennus, Ensimmäinen asia, mitä sinun täytyy tietää, on se, mitä kohtaat. Masennus on monimutkainen sairaus, joka voi johtaa kuolemaan niille, jotka kärsivät siitä, ja jopa tehdä niistä välittömässä ympäristössä..

Siksi tätä tautia ei pidä aliarvioida; Sinun täytyy toimia nopeasti ja tarkasti. Hyvä uutinen on se, että sillä on parannuskeino, useita hoitoja, sekä luonnollisia että ammattimaisia.

Yksi tämän taudin suurimmista haitoista on, että joskus ei ole helppo tunnistaa sitä. Monta kertaa se sekoittuu pelkään surun tilaan ja toinen on yksinkertaisesti kerrottu: "Tule, se ei ole niin huono", kun hänen selkänsä on osunut.

Masennus on sairaus, usein hiljainen, että kun se on ilmaistu, se on jo liian myöhäistä. Ensimmäinen suuri ponnistus, joka sinun on tehtävä auttamaan masennusta saavaa henkilöä, on vahvistaa diagnoosi.

Jos tiedät depressiivisen kuvan merkit, tunnistat ja tunnistat ne, niin on todennäköistä, että henkilö kärsii taudista.

Ammattilaisen on kuitenkin määrättävä hoidosta ja seurattavista toimenpiteistä. Masennuksen tapauksessa hoito on yleensä monitieteistä, ja psykologisen hoidon lisäksi potilas voi vaatia muiden ammattilaisten, kuten esimerkiksi psykiatrin, puuttumista..

10 vinkkiä masennuksen voittamiseksi

Jokainen ihminen on ainutlaatuinen, ja masennus on yleensä suppilo, jonka kautta joukko konflikteja, joita henkilö itsessään ei ole pystynyt ratkaisemaan.

Ominaisuuksien lisäksi on kuitenkin käytäntöjä ja käyttäytymistä, joiden avulla voit auttaa.

Jotkut niistä ovat seuraavat:

1 - Vahvista diagnoosi ammattilaisen kanssa

Jos epäilet, että rakkaasi kärsii masennuksesta, ensimmäinen asia on vahvistaa.

Joskus syvä surun tila voidaan sekoittaa patologiseen käyttäytymiseen, kuten masennukseen. Jos haluat olla täysin turvallinen, ota yhteys ammattilaiseen.

Kuulemisen yhteydessä pidä mielessä, että on mahdollista, että et voi mennä henkilön kanssa, joka kärsii häiriöstä.

Osa taudista viittaa siihen, että potilaalla on apaattinen käyttäytyminen ja se ei halua hyväksyä apua. Et voi hyväksyä hänen tahtonsa, mutta sinä olet se, joka on vastuussa asiasta.

Jos päätät mennä ammattilaiselle, yritä tuoda täydellinen kuvaus oireista.

Yritä kaivaa vähän ilman häirintää, joka käy läpi huonon ajan. Yritä esimerkiksi selvittää, onko ystäväsi tai perheenjäsenesi hyvin nukkumassa, jos syövät normaalisti tai olet menettänyt ruokahaluasi.

Nämä ovat joitakin selviä merkkejä, jotka viittaavat siihen, että olette joutuneet kohtaamaan taudin.

2-Yhteistyö ammattilaisten kanssa

Jos diagnoosi on vahvistettu, sinulle alkaa suuri tehtävä. Älä odota, että masentunut henkilö ymmärtää, mitä hän elää, eikä odota hänen toimivan vastaavasti.

Siksi ajattele, että voit olla yksin suuressa tehtävässänne ja auttaa sitä valmistautumaan.

Kun masentunut henkilö ehdotetaan vain hakemaan ammatillista apua, on yleistä löytää kommentteja, kuten: "Miksi minun pitäisi mennä?", "Kukaan ei aio korjata ongelmia, mutta olen".

Masentuneella henkilöllä on käsitys itsestään, nykyisestä ja tulevaisuudesta liian negatiiviseksi ja kohtuuttomaksi.

3-Tutki ja tutustu masennukseen

Kuten minkä tahansa muun sairauden tavoin, masennuksessa on oireita, tyypillisiä käyttäytymismalleja ja vaiheita.

Jotta voisit auttaa rakastamiasi henkilöitä kestävällä ja tehokkaalla tavalla, sinun on tiedettävä jokainen näistä näkökohdista.

Digitaalisen ajan helpottavan monipuolisen tietolähteen joukossa ammattilaisen henkilökohtainen kysely ja puhuminen on aina pätevä.

Itse asiassa se voi olla ehdottoman välttämätöntä, koska jokainen tapaus on erityinen eikä ole virheellisiä sääntöjä. Tieto on avain asianmukaiseen hoitoon ja tehokkaaseen tukeen.

Tämä artikkeli auttaa sinua saamaan lisätietoja.

4 - Älä häiritse kysymyksiä

Kun näet rakkaasi kärsivän, tuntuu luultavasti ahdistusta siitä, että haluatte saada hänet ulos hyvin. Haluat, että hän pystyy näkemään kaiken positiivisen elämässään ja näyttämään hänelle valon.

Masennuksesta kärsivät ihmiset ovat yleensä hyvin väärin ymmärrettyjä. Ihmiset kysyvät teiltä, ​​miksi olet väärässä, jos sinulla on työpaikka ja taloudelliset asiat ovat menossa hyvin, tai mikä on todella vikaa?

Tällainen kyseenalaistaminen, joka ei edes palvele jotakin, uppoaa enemmän ahdistuneelle henkilölle. Ehkä ilman sen ymmärtämistä, mutta näillä kysymyksillä tarkoitatte, että hänellä ei ole mitään syytä olla sellainen, ja silti hän on.

Vaikka aikomuksesi on hyvä, älä kysy niin paljon ja kuuntele enemmän. Mitä masentunut henkilö tarvitsee vähiten, on kyseenalaistettava ja syytettävä heidän tilastaan.

Sairaudet eivät ole valittuja, he vain kärsivät.

5-Älä vihaa tai anna tilaa negatiivisille keskusteluille

Joskus voi tapahtua, että tunnet impotenssin ja joka johtaa sinut tiettyyn vihaan. Saatat ihmetellä, kuinka hän ei näe elämässään hyviä asioita, joista hänen pitäisi olla kiitollisia ja onnellisia.

Ole kärsivällinen ja ajattele, että masentunut ei voi ajatella sinua. Jos voisin tehdä sen, en olisi sairas, enkä tarvitsisi apua.

Kun henkilö käy läpi masennuksen, maailma muuttuu täysin negatiiviseksi. Se olisi kuin hänellä olisi joitakin lasit, joiden kautta hän näkee vain värin "musta".

Ole kärsivällinen, kun kuuntelet "ääretöntä epäonnea" ja yrität muuttaa keskustelun suuntaa.

Joka kerta, kun ystäväsi tai sukulaisesi kertoo, että tämä tai se asia on väärässä elämässäsi, yritä näyttää hänelle herkkä tapa, että muut näkökohdat kuitenkin menevät hyvin.

Negatiiviset vuoropuhelut ruokkivat ja aktivoivat negatiivisia ajatuksia. Päinvastoin, positiiviset ajatukset tuottavat positiivisia ajatuksia.

Etsi miellyttäviä keskusteluaiheita, äläkä puhu inhimillisen vitsauksen ongelmista tai muista valitettavista tapahtumista.

Joskus ymmärtämättä sitä, voitte puhua ihmisistä, jotka ovat nälkäisiä tai maailmantalouden heikkenemistä.

Vaikka olisit aivan oikeassa maailmassa, he eivät ole asianmukaisia ​​olosuhteita puhua siitä. On myös tärkeää olla tuomitsematta, mutta täysin hyväksyä henkilö.

Lopuksi vahvistakaa, kun perhettäsi kannustetaan tai puhutaan positiivisista asioista; näytä itsellesi enemmän sympaattinen tai animaatio, jotta voit olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan.

6-Express suoraan, että haluat auttaa

Avainasemassa on, että masentunut tuntee ja kuulee uudestaan ​​ja uudestaan, ettei hän ole yksin hänen sairaudessaan.

Se ei ole vain tärkeää, koska se on osoitus kiintymyksestä, mutta koska sinusta tuntuu, että et aliarvioi tautia.

"Tiedän, että tämä on sinulle vaikeaa, mutta olen teidän puolellanne, auttaaksesi sinua".

Tämä viesti eri kanavien kautta uudestaan ​​ja uudestaan ​​on hyvin tehokasta masentuneelle henkilölle ymmärtää, että on olemassa ulospääsy.

7 - Älä anna neuvoja

Neuvojen antaminen, kun joku on masentunut, ei ole hyvä idea. Tässä on tärkeää erottaa toisistaan ​​neuvonnan antaminen ja päätöksenteon auttaminen. Kun henkilö saavuttaa masennuksen asteen enemmän kuin neuvosto, hän tarvitsee köyden pitämään kiinni.

Neuvojen antaminen viittaa siihen, että hän tekee jotain, mutta todennäköisesti hän ei vielä pysty tekemään sitä yksin. Paras tapa auttaa masentuneita on seurata häntä tekemään asioita esimerkiksi.

Sen sijaan, että sanoisit: "Sinun pitäisi mennä kävelylle iltapäivällä on erittäin mukava," mene ja etsi kyseistä henkilöä ja mene hänen kanssaan kävelemään.

Etsi tapa estää se, jos näet, että se tarjoaa vastarintaa, mutta älä koskaan jätä sitä yksin valintatoimiin, koska on hyvin todennäköistä, että se ei.

8-Yritä tietää, mitkä ovat masentuneen henkilön ajatukset

Tämä ei viittaa pelkästään siihen, onko henkilö ajatellut itsemurhaa.

Tavoite ylittää tämän, mutta myös aina pitää mielessä, että masentunut henkilö voi olla potentiaalinen itsemurha. 

Vaikka masennustilan yhteinen nimittäjä on ahdistus, negatiiviset ajatukset ja lannistuminen, voi olla myös aikoja, jolloin henkilö tuntuu paremmalta.

Näissä mielialan vaihteluissa voit hyödyntää kyselyä siitä, mitä ajattelee.

Se voi olla tilaisuus selvittää, millaisia ​​asioita he voivat saada pois tästä masentavasta masennustilasta. 

9 -suunnittele toimintaohjelma

Auttaa masennettua henkilöä on kätevää, että sinulla on toimintaohjelma.

Mitä se tarkoittaa? Pidä aina mielessä luettelo asioista ja paikoista, joihin haluat mennä.

Tätä toimintaohjelmaa ei tietenkään tarvitse tehdä sen kanssa, joka kärsii taudista, koska se merkitsisi painoa, jota ei voida veloittaa.

10 - Ole antelias

Jos haluat todella tämän ystävän tai perheenjäsenen ja haluat, että hän saa tämän sairauden, priorisoi se. Tämä merkitsee sitä, mikä on hänelle parhaiten sopiva, erityiset edut.

Kyse ei ole pelkästään tuhansien vinkkien antamisesta, vaan ajan ja huomion kiinnittämisestä, kuuntelemasta mitä sinun täytyy sanoa.

Kun lannistuminen tulee myös sinulle, ajattele, että tämä on väliaikainen ja että olet johtaja. Auttaminen masennusta kärsivälle henkilölle ei ole helppo tehtävä.

Nämä vinkit voivat kuitenkin olla erittäin hyödyllisiä, joten älä odota enää enää aikaa ja laita ne käytännössä välittömästi auttamaan sitä rakastamaan niin paljon.

Ja mitä olet tehnyt auttamaan? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Kiitos!