8 Taideterapian edut mielenterveydelle ja fyysiselle terveydelle

taideterapia on ekspressiivisen hoidon muoto, joka käyttää luovaa prosessia taiteen valmistamiseksi parantamaan potilaan fyysistä, henkistä ja emotionaalista terveyttä.

Itse taiteelliseen ilmaisuun liittyvä luova prosessi voi auttaa ihmisiä ratkaisemaan ongelmia sekä kehittämään ja hallitsemaan käyttäytymistään ja tunteitaan, vähentämään stressiä ja parantamaan itsetuntoa ja omatuntoa..

Olen varma, että koko elämäsi aikana on ollut aikaa, jolloin teitä lannistettiin ja olet käyttänyt joitakin taiteellisia ilmaisuja, joita ihmisten täytyy tuntea paremmin, kuten kirjoittaminen, piirustus, maalaus tai jopa musiikin kuuntelu..

Varmista, että hetki, jolloin mieliala oli hyvä, olet myös halunnut ilmaista sen tekstin, piirustuksen tai kappaleen muodossa. Kuka ei ole asettanut musiikkia tanssimaan jonkin aikaa, kun olemme olleet onnellisia?

Tämä luomisprosessi, joka tarkoittaa sitä, että henkilö ilmaisee itsensä taiteellisesti, voi auttaa ratkaisemaan konflikteja sekä kehittämään ja hallitsemaan käyttäytymistä ja tunteita.

Sitä voidaan käyttää myös välineenä, jolla vähennetään liian korkeita stressiä, että meillä on hyvä itsekäsitys, hyvä itsetunto ja että pyrimme tietoisuuteen itsestämme ja itsestämme.

Ehkä voit ajatella, että tämän hoitomuodon käyttäminen edellyttää, että teillä on lahjakkuutta jollakin taideterapiassa käytetyiltä aloilta, mutta sinun tarvitsee vain ilmaista itseäsi eikä pelkää tehdä sitä.

Jokainen voi hyötyä tällaisesta hoidosta harjoitellessaan harjoituksiaan.

Tämä hoito suoritetaan tällä alalla erikoistuneen terapeutin läsnä ollessa, joka on saanut koulutusta. Terapeutti on se, joka auttaa sinua näkemään ja ymmärtämään taiteellisen työnne taustalla olevat viestit.

Vaikka tällaista hoitoa käytetään eri ihmisten kanssa ja sillä on monia etuja, tämän hoitomuodon yleisenä tavoitteena on kommunikoida itsemme kanssa, jotta voimme ymmärtää itsemme paremmin ja syvemmällä tasolla..

Seuraavaksi puhun yksityiskohtaisesti taideterapiasta, mitä se on, mitä se tarkoittaa, kuka sitä soveltaa ja mitä hyötyä siitä saat.

Mikä on taideterapia?

Yksi tämäntyyppisen hoidon yksimielisimmistä ja täydellisimmistä määritelmistä on seuraava:

Taideterapia koostuu itsetuntemuksen tason lisäämisestä itsestämme ja siitä, että voimme tuntea muita paremmin. Se puolestaan ​​edistää henkilökohtaista kehitystä. selviytymisosaamista ja comitiva-toiminnon parantamista. Se on hoito, joka perustuu persoonallisuuden, ihmisen kehityksen, perhejärjestelmien ja taiteellisen koulutuksen teorioihin.

Taidehoito eroaa muista psykoterapeuttisista tekniikoista siinä, että se tuo taidetta keinona auttaa potilaita konflikteissa.

Varhaisen taiteen hoito oli hyvin lähellä Jungin analyyttistä psykologiaa ja Freudin psykoanalyysiä, koska hoidossa ja unelmakuvissa tehtyjen teosten välillä oli huomattava suhde..

Mutta ajan myötä muut hoidot liittyvät taideterapiaan, niin että ne ovat tällä hetkellä suoraan yhteydessä taiteelliseen hoitoon.

Taiteen käyttäminen hoitona paljastaa ajatuksen, että taiteellinen luominen yksin tuottaa terapeuttisen vaikutuksen sekä henkilökohtaisen kasvun edistämisen. Se sisältää myös symbolisen viestinnän ja persoonallisuuden ilmaisun, tunteiden ja ihmisten kokemuksen muiden näkökohtien käsitteen.

On osoitettu, että taideterapia saavuttaa ehdotetut tavoitteet monissa psykologisissa ja henkisissä olosuhteissa, jotka edellyttävät hoitoa.

Sitä voidaan käyttää hyvin monenlaisissa häiriöissä, kuten somaattisessa, traumaattisessa tai jopa masentavassa. Se on myös osoitettu neurologisissa ja kognitiivisissa häiriöissä.

Mutta parasta on, että sinun ei tarvitse olla taustalla olevaa patologiaa taideterapian hyödyntämiseksi, koska sitä pidetään erittäin tehokkaana interventiomenetelmänä, jolla parannetaan ihmisten elämänlaatua sekä saavutetaan hyvä hyvinvointia.

Taideterapian käyttötarkoitukset ovat sellaisia, jotka liittyvät visuaalisen taiteen, teatterin, tanssin ... mutta aina terapeuttisen suhteen luomiseen niin, että taiteellisen luomisen tulkinta ja maksimaalinen ilmaisu voidaan hyödyntää paremmin.

Mitä terapeutti tekee?

Tämäntyyppisen hoidon parissa työskentelevät ammattilaiset koulutetaan käyttämään taidetta ja tekemään hyvää terapeuttista työtä, koska he ovat saaneet täydellisen koulutuksen tästä kentästä.

Ne ovat ammattilaisia, jotka ovat hyvin tietoisia ihmisen kehityksen, psykologian teorioiden ja kliinisen käytännön tietämyksistä. He ottavat myös huomioon kunkin ihmisen kulttuurin ja taiteen parantavan potentiaalin.

He käyttävät taidetta vain hoitona, mutta käyttävät sitä myös arvioitaessa henkilöä ja jopa kokoelmana tämän alan tutkimustutkimuksia varten.

He voivat työskennellä kaikenikäisten ihmisten kanssa, koska luovuus ja emotionaalinen ilme ovat ominaisuuksia, jotka ovat läsnä kaikissa elämänvaiheissa.

Terapeutti voi työskennellä sekä yksilöllisesti että pariskuntien, perheiden, ryhmien ja niiden palveluita pyytävien yhteisöjen kanssa.

Niiden tekemä työ perustuu niiden ei-sanallisten symbolien ja niiden metaforien keräämiseen ja tunnistamiseen, jotka on ilmaistu yksinkertaisella tavalla taiteellisen ja luovan prosessin kautta.

Taiteellisen luomisen aikana ilmaistut käsitteet voivat olla vaikeat ilmaista sanoilla tai sanallisella viestinnällä. Siksi ammattilainen suorittaa koulutuksen, jonka avulla hän voi auttaa ja ohjata ihmisiä tässä emotionaalisen viestinnän prosessissa.

Taideterapian edut ja edut

Kuten aiemmin mainitsin, taideterapia voi auttaa ihmistä prosesseissa, jotka auttavat ratkaisemaan konflikteja, kehittämään sosiaalisia taitoja, vähentämään stressiä, lisäämään itsetuntoa jne. mutta tietyllä tavalla esitän yksityiskohtaisesti taideterapian edut ja hyödyt potilaille tai sitä harjoittaville henkilöille.

1- Niiden tunteiden ilmaiseminen, joita on vaikea verbalisoida

Joskus on vaikeaa ilmaista sitä, mitä tunnemme tai mitä ajattelemme, minkä vuoksi taideterapia, joka on ilmaisua käyttävä ja kehittävä työkalu, voi auttaa sinua muokkaamaan niitä ajatuksia ja tunteita, joita on vaikeampi päästää irti.

2 - Mielikuvituksen ja luovuuden tutkiminen

Ehkäpä koskaan tekemättä ilmaisullisia ja taiteellisia teoksia, sinulla ei ole tarpeeksi kapasiteettia kuvitella ja luoda yksinkertaisella tavalla, joten kun käytät tämäntyyppistä hoitoa, selvität todellista kykysi luoda ja kuvitella sekä parantaa näitä valmiuksia työskentelemällä niitä tarkasti ja terapeutin avulla.

3. Terveellisen selviytymisosaamisen kehittäminen

Se, että tunteet ja tunteet kohtaavat luovasti, voivat auttaa sinua muuttamaan sellaisia ​​käyttäytymisiä tai tapoja, jotka olet luonut ja että teet joka kerta, kun tarvitset ilmaista tunteitasi. Esimerkiksi:

Kuvittele, että sinulla on ollut vakava vika, joka on aiheuttanut sinut tuntemaan autio ja surullisen. Ehkä vaikka haluaisit vain itkeä nyt, tulee lähitulevaisuudessa aika, jolloin sinun täytyy kohdata tunteet ja tilanne terveellä tavalla.

Niinpä taideterapian käyttäminen, kun käydään läpi surullisen emotionaalisen prosessin, joka yrittää käyttää tätä tunnetta luoda, voi auttaa sinua käsittelemään tilannetta optimaalisesti. On parempi käyttää energiaa, joka siirtää tunteen kuin pysyä itkemässä pitkään ja estetään tietämättä, mitä tehdä.

4. Ongelmien ja huolenaiheiden tunnistaminen ja selventäminen

Ulkoisessa maailmassa ilmaisemme, että se koskee meitä sisäisesti, me näemme käytännönläheisemmällä ja helpommalla tavalla ne käsitteet, joita emme voi ymmärtää ja että vain ulkoisesta näkökulmasta katsominen voidaan integroida tietomme. Se olisi jotain samanlaista kuin niiden ajatusten järjestäminen, jotka olemme häiriintymässä mielessämme.

5. Paranna itsetuntoa ja luottamusta

Työskentely meille ja meille, henkilökohtaisen kasvun tekeminen tekee meistä mahdollisuuden kuunnella ja ymmärtää toisiaan tarjoamalla itsellemme myönteisen arvion ja suotuisan itsensä käsitteen.

Sen lisäksi, että löydämme, että työn tekeminen itsemme avulla voimme saavuttaa paremman emotionaalisen vakauden ja pystyä saavuttamaan ehdotetut tavoitteet, voimme lisätä turvallisuutta itseämme ja kannustaa ajatukseen, että teemme hyvää.

6- Viestintäkapasiteetin lisäys

Käyttämällä taiteellista modaliteettia ilmaisemme itsemme hankkimme uusia työkaluja, joilla on hyvä viestintä sekä muiden että itsemme kanssa. Lisätään, että se, että pystymme ilmaisemaan, mitä on vaikea sanoa sanottavaksi, kouluttaa meitä taidoissa, jotta voimme tulevaisuudessa ilmaista itsemme selkeämmin ja paremmin sen mukaan, mitä haluamme sanoa.

Henkilökohtaisen ja terapeuttisen työn tekeminen turvallisessa ympäristössä. Työn tekeminen taiteellisesta psykoterapeuttisesta kentästä ei tarkoita pelkästään emotionaalisesti paranemista ja uudelleen havaitsemista, vaan myös se, että teemme sen terapeuttisessa kontekstissa, antaa meille turvallisuuden oppimisen ja kehitystyön ja henkilökohtaisen työn trajektoinnin aikana.

Terapeutti on koulutettu siten, että henkilö voi suorittaa tämäntyyppisen työn kokonaan ja hyödyntää mahdollisimman paljon istuntoja.

7- Motoristen taitojen ja fyysisen koordinaation parantaminen

Taideterapia käyttää yleensä kehoa ilmaisemaan, mitä emme voi sanoa, joten tämäntyyppinen hoito suosii myös niitä ihmisiä, joilla on vaikeuksia liikkua tai koordinoida niitä.

Tunnista ne lohkot, jotka ovat henkilössä. Vain silloin, kun yritämme tehdä jotakin toimintaa tai haluamme saavuttaa jotakin, näemme, missä nämä esteet tai rajoitukset, jotka ovat olemassa, sijaitsevat ja vaikeuttavat tavoitteidemme saavuttamista.

Työskentelemään taideterapiasta saamme entistä tietoisemmaksi näistä esteistä ja tietäen, että voimme kohdata heidät ja jopa pudottaa heidät tulemaan siihen henkilöön, jonka olemme.

8- Art vähentää stressiä ja ahdistusta

Taiteeseen ja luovuuteen liittyvien toimintojen suorittaminen tarjoaa henkilölle kokemusta, jossa sekä stressin että ahdistuneisuuden taso vähenee. Tämäntyyppistä hoitoa suorittavat ihmiset löytävät tällaisen rentouttavan toiminnan keskittyen huomiotta siihen, mitä teemme tuolloin päivittäiset huolenaiheet vähenevät.

Emotionaaliset älykkyydet toimivat, sillä kokonaistarkoituksena on tuntea tunteet ja ilmaista niitä terveellä tavalla.

Missä vaikeassa prosessissa taideterapia on osoitettu?

Sitten osoitan ne elämän prosessit, joissa taideterapia on enemmän osoitettu hoitona. Vaikka älä unohda, että etuja voi saada kuka tahansa.

• Elämän siirtymät ja muutokset.
• Kokemuksia kivusta ja häviöstä sekä surusta.
• Henkilökohtaisen hoidon oppiminen ja harjoittaminen.
• Stressi- ja ahdistustasojen hallinta.
• Käsittele ratkaisemattomia konflikteja.
• Masennukseen liittyvät prosessit.
• Vaikeudet emotionaaliseen ilmaisuun.
• Traumaattiset kokemukset sekä vahingot ja onnettomuudet.
• Tunne tukosta ja toivottomuudesta.
• Epäsuotuisan lääketieteellisen diagnoosin emotionaalinen käsittely.
• Eristys tai yksinäisyys.
• Pelko ja ahdistus kuoleman ajatuksesta.
• Aineen väärinkäyttö sekä syömishäiriöt.
• Identiteetin käsitteeseen liittyvät konfliktit.

Edellä kuvatut menetelmät ovat sellaisia, joissa käytetään yleisesti taideterapiaa. Vaikka kuten olet ehkä lukenut koko artikkelista, sinun ei tarvitse olla minkäänlaista häiriötä tai psyykkistä ja henkistä ongelmaa, jotta voisit nauttia tällaisesta psykoterapiasta. Edut voidaan soveltaa kenellekään.

Ja miten ilmaisit tunteitasi??