Miten voittaa rahapelit 9 käytännön vinkkejä



Onko peli tullut elämäsi tärkeimmäksi huolenaiheeksi? Oletko unohtanut muita näkökohtia, kuten perhe, työ tai sosiaaliset suhteet? Kuten voitte kuvitella, mikään niistä ei tuo jotain positiivista elämääsi.

Tässä artikkelissa selitän 7 vaihetta voittaa ja päästä pois pelaamisesta, Palaa edelliseen elämääsi ja lopeta rahaa. Toisaalta sinun on pidettävä mielessä, että voit tehdä sen, vaikka sinun on jatkettava ja oltava vahva.

indeksi

  • 1 Mikä on uhkapeli-riippuvuus (uhkapelien riippuvuus)?
  • 2 Jotkut epäilevät pelaamista
  • 3 Patologisen uhkapelin oireet
  • 4 Kuinka päästä pois pelaamisesta?
    • 4.1 Hyväksy, että sinulla on ongelmia pelin kanssa
    • 4.2 Tee päätöksiä ja vastustakaa kiusausta
    • 4.3 Hallitse rahaa
    • 4.4 Suunnittele aikaa
    • 4.5 Vältä peliin liittyviä paikkoja
    • 4.6 Etsi muita toimintoja pelin sijasta
    • 4.7 Harjoittele kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa
    • 4.8 Säilytä palautus
    • 4.9 Pyydä apua maasi yhdistyksistä tai järjestöistä

Mikä on uhkapeli-riippuvuus (uhkapelien riippuvuus)?

Addiction uhkapeli on psykopatologinen taipumus pelata, jossa asianomaiset eivät voi vastustaa halu jatkaa pelaamista.

Normaalisti tämä riippuvuus kehittyi kolmessa vaiheessa:

  • Vaihe 1: Helppo tulo syntyy
  • Vaihe 2: rahaa menetetään ja yrität voittaa sen epärealistisella optimismilla.
  • Vaihe 3: pelin käyttäytymisen epävakautta, turhautumista.

Usein tämä riippuvuus ilmenee mielenterveyden häiriöiden, kuten ahdistuksen, masennuksen tai alkoholismin, kanssa, ja se on nyt lisääntynyt teknologian ansiosta. älypuhelinten ja internetin puomi.

Joitakin epäilyksiä pelaamisesta

Haluaisin selventää joitakin epäilyksiä, jotka yleensä liittyvät pelin ongelmaan.

-Sinun ei tarvitse pelata joka päivä, jotta sinulla on ongelmia pelin kanssa. Sinulla on ongelmia pelin kanssa, jos se aiheuttaa ongelmia.

-Ongelma ei ole vain taloudellinen. Peli voi aiheuttaa suhdetta rikkoa tai menettää tärkeitä henkilökohtaisia ​​suhteita.

-Pelaamisen syy ei ole muilta. Jotkut peliriippuvaiset syyttävät kumppaneitaan käyttäytymisestä. Näin vältetään vastuu toiminnoistasi, mukaan lukien se, mikä on tarpeen ongelman voittamiseksi.

-Pelin ongelmaa ei voiteta maksamalla velkoja, vaan voittamalla riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen.

Patologisen uhkapelin oireet

Pelaamisen väärinkäytössä ei ole ilmeisiä fyysisiä merkkejä, kuten huume- tai alkoholiriippuvuudessa. Lisäksi uhkapeli-riippuvaiset piilottavat usein riippuvuutensa muille: he matkustavat pitkiä matkoja pelaamaan ja piilottamaan sen läheisiltä ihmisiltä.

Sinulla voi olla ongelma pelissä, jos:

-Pelaat, vaikka sinulla ei ole rahaa: vedot, kunnes olet menettänyt kaikki rahat, myöhemmin haluat palauttaa kortilta tai lainattua rahaa.

-Perheesi tai ystäväsi välittävät sinusta: se johtuu siitä, että peli vaikuttaa elämäänne. 

-Haluat piilottaa sen: panokset salassa ja valheessa siitä, mitä panostat tai mitä ansaitset.

-Menetät hallinnan: et pysty poistumaan pelialueelta, kun menetät.

Kuinka päästä pois pelaamisesta?

Hyväksy, että sinulla on ongelmia pelin kanssa

Suurin askel patologisen uhkapelin hoidossa on hyväksyä, että sinulla on ongelmia pelin kanssa.

Tämä vaatii rohkeutta ja voimaa, varsinkin kun suuri määrä rahaa on kadonnut tai suhteet ovat kadonneet.

Se on kuitenkin välttämätön askel, ja monet ihmiset, jotka ovat voittaneet tämän ongelman, ovat joutuneet antamaan sen.

Ongelman voittaminen ei ole helppoa, vaikka voitte hakea tukea ja jatkaa hoitoa.

Tee päätöksiä ja vastustakaa kiusausta

Ennen pelin aloittamista on tehty päätös.

Jos sinulla on halu lyödä vetoa, lopeta tekemäsi teko ja soita jollekulle tai miettiä toimiesi seurauksia. Älä kiinnitä huomiota ajatuksiin pelistä ja tee jotain muuta välittömästi.

Toisaalta muista, että kertoimet ovat sinua vastaan. Normaali asia on, että menetät. Älä näe peliä mahdollisuutena päästä pois taloudellisista ongelmista.

Joitakin tapoja hallita impulssia ovat:

  • Kysy kasinolta estämästä sinua pääsemästä.
  • Jos olet riippuvainen online-peleistä, asenna tämän tyyppinen verkkosivun esto. Äärimmäisessä tapauksessa päästä eroon tilapäisesti kannettavasta tietokoneesta tai smartpgonesta, kunnes pääset ongelman yli.
  • Lykkää peliä: Kerro itsellesi, että pelaat 5, 15 tai 60 minuuttia myöhemmin, riippuen ajasta, jonka mielestäsi voit hallita. Odottaessasi voi tapahtua halu pelata
  • Etsi tuki: soita perheeseen, ystäviin tai mene saman ryhmän ryhmiin
  • Tee jotain muuta: puhdista, siirry kuntosalille, katsele elokuvaa ...
  • Vältä eristämistä: etsi uusia tapoja rakentaa henkilökohtaisia ​​suhteita
  • Ajattele seurauksia ja sitä, miten tunnet, jos koet kiusaukseen

Hallitse rahaa

Et voi pelata ilman rahaa: päästä eroon luottokortista, säästää ja älä lainata rahaa.

Antakaa muille henkilöille vastuu rahoistasi, pyydä pankkia maksamaan automaattisia maksuja ja rajoittamaan käteisvarojen määrää.

Suunnittele aikaa

Jos ei ole aikaa pelata et.

Suunnittele terveellistä vapaa-ajan toimintaa, jolla ei ole mitään tekemistä pelin kanssa.

Vältä peliin liittyviä paikkoja

Pienennä mahdollisimman paljon mahdollisuutta pelata välttääksesi lähistöllä olevia paikkoja tai muistuttaa sinua paikoista, joissa pelaat.

Voit myös kertoa laitokselle, että sinulla on ongelmia pelin kanssa, ja pyydä heitä rajoittamaan merkintääsi.

Estä myös panostus vedonlyöntisivustoille. Google-laajennuksissa on laajennuksia, jotka tekevät sen.

Etsi muita toimintoja pelin sijasta

On syytä pohtia eri tapoja, joilla yrität käsitellä stressaavia tai ärsyttäviä tilanteita.

Stressi, masennus, yksinäisyys tai ahdistus voivat laukaista tai pahentaa peliä.

Jos haluat päästä eroon työ- tai perhe-elämästä, on monia muita toimintoja, joilla voit pitää hauskaa.

Paljon terveempiä toimia, joilla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen, ovat.

  • Vietä aikaa ystävien kanssa
  • Etsi uusia harrastuksia
  • käyttäessään
  • Rentoutustekniikat
  • Lue kirjoja

Harjoittele kognitiivista käyttäytymishoitoa

Tämä hoito keskittyy peliin liittyviin ajatuksiin ja epäterveelliseen käyttäytymiseen, kuten rationalisointiin tai uskomusten rajoittamiseen.

Se auttaa myös pelaajia:

  • Taistele impulsseja, joita heidän täytyy pelata
  • Käsittele riippuvuusongelmista johtuvia relaatioratkaisuja
  • Käsittele taloudellisia tai työhön liittyviä ongelmia

Psykologin vierailu ei tarkoita, että olisit heikko tai että et voi hallita ongelmiasi, mutta että olet älykäs ja vastuullinen tarpeeksi ymmärtämään, että tarvitset apua.

Pidä palautus

Kun selviydyt riippuvuudesta, voit uusiutua uudelleen.

Tätä varten on välttämätöntä luoda tiettyjä terveellisiä tapoja, jotka korvaavat pelin:

  • Rentoutua: urheilu, rentoutumistekniikat, meditaatio tai hieronta.
  • Voit seurustella: oppia sosiaalisia taitoja, löytää uusia ystäviä, mennä kansalaisjärjestöön, rekisteröityä luokkiin jollakin toiminnalla ...
  • Yksinäisyys tai ikävystyminen: uuden intohimon löytäminen, kuten urheilu, musiikki, taide, kirjat ...

Pyydä apua maasi järjestöiltä tai järjestöiltä

On hyvin todennäköistä, että maassasi tai kaupungissasi on organisaatioita, jotka ovat erikoistuneet auttamaan ihmisiä, joilla on ongelmia pelin kanssa. Heillä on kokemusta ja he tietävät, miten neuvoo.

Älä häpeä kutsua heitä, heillä on satoja tapauksia, kuten sinun ja heidän tahtonsa on auttaa ihmisiä voittamaan rahapelit ja rakentamaan elämäänsä.

Mitkä ovat ongelmat pelissä? Oletko pelaamassa tai haluatko auttaa jotakuta? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Kiitos!