Facebook-riippuvuus Syyt, oireet ja hoito



riippuvuus Facebookista se on liiallinen riippuvuus tämän sosiaalisen verkoston hyödyntämishetkellä sellaiseen pisteeseen, että jokapäiväisen elämän sivutekijät, kuten työ tai sosiaaliset suhteet, poistuvat. Tämän online-alustan pakko on yksi uusimpaan käyttäytymiseen liittyvistä riippuvaisimmista häiriöistä.

Internet-riippuvuuteen ja uuteen digitaaliseen mediaan liittyvä tutkimus on osoittanut mahdollisen riippuvuuden Facebookista, vaikka se onkin nykyinen häiriö, ja siinä on monia ominaisuuksia, jotka on määriteltävä, jotta se antaisi sille ansaitsemansa tieteellisen pätevyyden.

On monia asiantuntijoita, jotka eivät vieläkään pidä riippuvuutta Facebookista sellaisena riippuvuutena, joka saattaa tarvita psykiatrista apua muina käyttäytymishäiriöinä..

On olemassa myös kriittisiä ääniä, kuten Griffiths, joka toteaa, että Facebookista riippuvuutta on tutkittava portaalissa käytettyjen toimintojen tai sovellusten perusteella eikä analysoida verkkosivustoa yleisesti..  

On kuitenkin olemassa yhteisiä oireita, jotka osoittavat, että tämä sosiaalinen verkosto voi tulla pakkomielle Internetin käyttäjille, jotka viettävät paljon aikaa..

Riippuvuus Facebookista on käyttäytymishäiriö, koska siihen liittyy joidenkin käyttäytymisten toistuminen, vaikka he tietävätkin, että nämä voivat vaikuttaa päivittäisiin rutiineihin ja mielenterveyteen. Tällöin pakottavia asenteita ovat jatkuva pääsy tähän verkkoon tai jäävät liikaa käyttämään sitä. Samankaltaisuuksiensa vuoksi Facebookia voidaan pitää Internet-riippuvuuden alatyypinä.

Facebook on kolmanneksi eniten vierailtu sivusto maailmassa ja neljäs Espanjassa, Googlen ja YouTuben jälkeen, verkkosivuston alexa.com mukaan.

Siitä on tullut globaali ilmiö, joka on viestintämaailman mullistamisen lisäksi muuttanut sosiaalisia suhteita, jotka vaikuttavat hyvin läheisesti yksilöllisesti. Tämä ilmiö on lisääntynyt mobiililaitteiden saapuessa, jolloin voit käyttää profiiliasi milloin tahansa ja mistä tahansa.

Yhä useammat ihmiset käyttävät Facebookia, eivät vain jakamaan sisältöä ystäviensä kanssa, vaan myös muihin toimiin, joita aikaisemmin tehtiin muiden medioiden tai paikkojen kautta. Nämä voivat olla yhtä perusasioita kuin nykyisten asioiden selvittäminen, työn etsiminen tai vapaa-ajan sijoittaminen.

Sosiaalisen verkoston ja maailmanlaajuisen ilmiön merkityksen vuoksi on välttämätöntä vahvistaa yhteisiä piirteitä niiden henkilöiden keskuudessa, jotka käyttävät sitä liiallisesti, koska niiden ei välttämättä tarvitse olla riippuvaisia ​​muusta Internet-sisällöstä. Siksi yhä useammat tutkimukset liittyvät psykologiaan, jotka puhuvat Facebookista riippuvuudesta, ja pyrkivät vahvistamaan tämän häiriön oireet ja jopa mahdolliset hoidot tämän pakkomielteisyyden lopettamiseksi.

Mitä todella tapahtuu, jos olen riippuvainen Facebookista? Voiko jokainen olla yksi tai minulla on henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, jotka tekevät minut herkemmäksi tästä riippuvuudesta? Ja jos olen riippuvainen, mitä voin tehdä? Tässä artikkelissa löydät vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin.

Facebook-riippuvuuden syyt

Facebookin riippuvuuden syyt eivät ole täysin selvät. On tutkimuksia, jotka yhdistävät ne samoihin olosuhteisiin, jotka aiheuttavat riippuvuutta Internetistä, vaikka on muitakin tutkimuksia, jotka osoittavat joitakin henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, jotka viittaavat siihen, että jotkut yksilöt ovat alttiimpia kärsimään riippuvuutta tästä verkkoportaalista.

Taiwanin opiskelijoille vuonna 2014 tehty tutkimus osoitti, että alemman monimutkaisuuden tai masennuksen luonne voi vaikuttaa Facebookin käyttöön, mikä johtaa monissa tapauksissa riippuvuuteen tästä sosiaalisesta verkostosta..

Toinen näyte osoittaa, että häpeys liittyy läheisesti Facebookin käyttöön, vaikka sillä ei ole myönteistä vaikutusta tähän verkkoportaaliin lisättyjen ystävien määrään. Tämä tutkimus ei välttämättä tarkoita sitä, että häikäisevät ihmiset ovat riippuvaisia ​​Facebookista, mutta he tavoittelevat sosiaalisia tarpeitaan tämän digitaalisen alustan kautta.

Narsistiset ihmiset tai ne, joilla on alhainen itsetunto, ovat myös Facebookin käyttäjiä, koska he käyttävät tätä välineistöä saadakseen toistensa myönteisen lausunnon ja vahvistavan. Tätä osoittaa psykologin Soraya Mehdizadehin artikkeli sosiaalisista verkostoista ja käyttäytymisestä.

oireet

Facebookin riippuvuus liittyy läheisesti Internetin riippuvuuteen. Se voidaan luokitella tietoverkkorikollisuuden tyypiksi, joten sen oireet ovat samanlaisia.

Psykologian tutkija Kimberly Young ja Internet-riippuvuuden asiantuntija väittävät, että riippuvuuden alatyyppejä on useita, riippuen Internetin käyttäjän käyttämästä verkosta..

Näiden käyttötapojen mukaan Internetiin liittyy useita erilaisia ​​riippuvuussuhteita, joista sosiaalisen median riippuvuus on osa. Sosiaaliset mediat ovat digitaalisia alustoja tai digitaalisia yhteisöjä, joissa käyttäjät tuottavat sisältöä.

Tähän ryhmään kuuluvat sosiaaliset verkostot, blogit, uutistenlukijat, jotkut pelit ja videopelit jne. Facebookissa, joka on sosiaalinen verkosto, on riippuvuus tällä alalla.

Dr. Kimberly Young on myös Internet-riippuvuuskeskuksen perustaja, joka käsittelee tämäntyyppisiä verkkoon liittyviä häiriöitä vuodesta 1995. Nuori perustaa viisi merkkiä, joiden avulla voit tietää, onko sinulla Facebook-riippuvuushäiriö:

  1. Jaat liian paljon sisältöä. Tämä signaali osoittaa, että suunnittelet liikaa tai ajattelet liikaa toimistamme ja siitä, miten ne toteutetaan Facebookissa.
  2. Tunnet tarvetta käyttää Facebookia yhä enemmän. Eli suostut tarkistamaan päivitykset jatkuvasti, vaikka tiedät, ettei profiilissasi ole uutisia.
  3. Käytät Facebookia kiertääksesi henkilökohtaisia ​​ongelmiasi. Kun näin tapahtuu, menetät aikaa, jota aiemmin käytettiin päivittäisen rutiinin perustehtävissä, ja voi aiheuttaa ongelmia ympärilläsi oleville henkilöille huomion puutteen vuoksi.
  4. Tuntuu epämukavalta tai huolestuneena, kun et voi tai kun sinulla on kiellettyä käyttää Facebookia. Sosiaalisen verkoston huumeriippuvaiset voivat kokea eräänlaisen vieroitusoireyhtymän.
  5. Teet niin liiallisen Facebookin käytön, että sillä on kielteinen vaikutus ystävyyssuhteisiin tai sosiaalisiin suhteisiin. On tullut kohta, jossa haluat mieluummin tavata sosiaaliset tarpeet kasvotusten kautta.

Toisaalta vuonna 2008 julkaistu tutkimus Turkin lehdet riippuvuuksista Vuonna 2016 hän suoritti laadullisen analyysin Facebookista. Tämä tutkimus yhdistää sosiaalisen verkoston joidenkin Internet-riippuvuuteen liittyvien oireiden kanssa. Kokeeseen osallistui 417 ihmistä, jotka totesivat, että he käyttivät liian paljon sosiaalista verkostoa Facebookia.

Tutkimuksessa mainitut oireet olivat kielteisiä seurauksia jokapäiväisessä elämässä, hallinnan menettäminen, online-sosiaalisten suhteiden lisääntyminen, huoli, mielialan vaihtelut, pidättyminen ja liiallinen käyttö. Näiden oireiden joukossa voimme tuoda esiin kaksi, jotka olivat ne, jotka saivat eniten tuloksia osallistujien kyselyn aikana.

a) Negatiiviset seuraukset henkilö- ja työelämässä

66% osallistujista sanoi, että heidän Facebook-käyttö on aiheuttanut kielteisiä seurauksia jokapäiväiseen elämäänsä. sekä työssä, opinnoissa että talon askareissa.

Tässä mielessä Facebook voi toimia tekosyynä välttääksesi kotitehtävien tekemistä tai siitä voi tulla häiriötekijä.

Vastaajat totesivat käyttäneensä Facebookia työssä, siinä määrin kuin pelkäävät tekosyynä sosiaalisen verkoston käyttämisestä postissaan.

Osallistujat totesivat myös, että Facebook vaikutti heidän ihmissuhteisiinsa riippumatta; romanttinen, työ, ystävällinen ja voi jopa vaikuttaa suhteisiin heidän lapsiinsa.

Sosiaalisen verkoston väitetyt riippuvaiset tunnistivat, että heidän sukulaisensa valittivat, että osallistujat keskittyivät Facebookissa tapahtuvaan tapahtumiin kiinnittämättä huomiota heidän perheenjäsentensä, rakkaansa tai yksinkertaisesti tuntemiinsa sosiaalisiin ja henkilökohtaisiin tarpeisiin..

b) Facebookin liiallinen käyttö

Helppo ja tavallinen tapa määritellä tämä oire olisi, että jatkuva ajatus siitä, että "Aion ottaa valokuvia Facebookiin." Se olisi esimerkki toiseksi yleisimmistä oireista vastaajien keskuudessa, jatkuva huolenaihe hyödyntää tätä sosiaalista verkostoa siinä määrin, että voimme kääntyä ympäri sitä, mitä haluamme myöhemmin pohtia Facebookissa.

Tämä oire ilmenee jatkuvasti tarkistamalla uutta sisältöä päivitysten ja ilmoitusten kautta. Se voi myös ilmetä uuden sisällön tuotannossa, joko päivittämällä tiloja, jakamalla valokuvia, viestejä, linkkejä tai pelejä.

Onko mitään keinoa mitata riippuvuutta Facebookista?

Tutkimus Bergenin yliopistosta Norjassa, jota johtaa Cecilie Schou, kehitti vuonna 2012 riippuvuusasteikon Facebookiin, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Tässä mittakaavassa on 18 kohdetta, joista heijastuvat 6 keskeistä riippuvuuden elementtiä (näkyvyys, mielialan vaihtelut, suvaitsevaisuus, pidättyminen, konfliktit ja uusiutuminen). Tämä asteikko annettiin 423 opiskelijalle, yhdessä muiden riippuvuutta aiheuttavien trendimittareiden kanssa ja kysymyksiin siitä, miten nukkua.

Kunkin asteikon kohde mitattiin kyselylomakkeessa, jossa opiskelijat joutuivat luokittelemaan 1 - 5 kutakin kysymystä, eli 1: hyvin harvoin ja 5: hyvin usein. Näin korkeimmat tulokset osoittavat suurta riippuvuutta Facebookista.

Kolmen viikon kuluttua jotkut opiskelijat toistivat toisen testin tarkistaakseen tutkimuksen tehokkuuden, koska oli tarpeen vastata kysymyksiin, jotka saivat korkeamman pistemäärän. Tässä on esimerkki niistä kysymyksistä, jotka saivat eniten tuloksia, joten voit tarkistaa, oletko riippuvainen Facebookista.

- Kaikki kysymykset pisteytetään seuraavassa mittakaavassa: 1: hyvin harvoin, 2: harvoin, 3: joskus, 4: usein, 5: hyvin usein.

Viime vuoden aikana ...

  1. Kuinka usein olet menettänyt aikaa ajattelemaan Facebookia tai suunnittelet Facebookin käyttöä?
  2. Kuinka monta kertaa olet tuntenut tarvetta käyttää Facebookia enemmän ja enemmän?
  3. Oletko usein käyttänyt Facebookia kiertääksesi henkilökohtaisia ​​ongelmiasi??
  4. Kuinka usein olet yrittänyt lopettaa Facebookin käytön ilman menestystä?
  5. Oletko koskaan tuntenut ahdistusta tai huolta, kun olet kielletty käyttämästä Facebookia??
  6. Oletko käyttänyt Facebookia siinä määrin, että sillä on ollut kielteinen vaikutus työhösi tai opintoihisi??

Nämä kysymykset, jotka liittyvät Bergenin yliopiston tutkijoiden luomiin Facebook-riippuvuusasteisiin, liittyvät puolestaan ​​muihin kysymyksiin, jotka liittyivät muihin riippuvuuksiin ja jopa nukkumiseen..

Lopuksi, testin luotettavuuden tarkistamisen jälkeen osoitettiin, että monet oireet osuvat muiden riippuvuuksien oireisiin, ja jopa että Facebookin riippuvuus voi vaikuttaa uneen viivästymiseen.

hoito

Internet-riippuvuus- ja elvytyskeskus ilmoittaa verkkosivuillaan, että Facebookin ja yleisen median riippuvaisille (blogit, sosiaaliset verkostot jne.) On annettava joukko toimenpiteitä:

  1. Myönnä, että on olemassa ongelma. Se on ensimmäinen askel, joka tarvitaan toimenpiteiden toteuttamiseksi.
  2. Poista kaikki ilmoitukset käytöstä. Näin vältetään kiusaus tarkistaa, onko sosiaaliverkossa uutisia.
  3. Vaihda ja rajoita pääsyä Facebookiin, esimerkiksi vähentämällä sosiaalisen verkoston käyttöä kahdesti päivässä.

Dr. Youngin keskustan mukaan hakemukseen varatun ajan lyhentämisen jälkeen seuraava askel on antaa psykologista apua addiktoijalle, jotta hän löytää vaihtoehtoja seurustella ja kommunikoida näytön ulkopuolella.. 

viittaukset

  1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Facebook-riippuvuusasteikon kehittäminen. Psykologiset raportit 2012, 2, 501-517.
  2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitatiivinen tutkimus Facebook-riippuvuudesta: työskentely rakentaa voimassaoloa. Addicta: Turkin lehdet riippuvuuksista. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
  3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Facebookin käyttötarkoitukset ja väärinkäytökset: Facebook-riippuvuuden katsaus. Päiväkirja käyttäytymisongelmista. 2014, 3 (3) [Tiivistelmä]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
  4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault ja R. Robert Orr. CyberPsychology & Behavior. Kesäkuu 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
  5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Taiwanin yliopiston opiskelijoiden psykologisten piirteiden, Facebookin käytön ja Facebook-riippuvuuden mallin analyysi. Telematiikka ja informatiikka, marraskuu 2014, 31 (4) [Tiivistelmä]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
  6. Griffiths, M.D. Facebook-riippuvuus: huolenaiheet, kritiikki ja suositukset - vastaus Andreassenille ja kollegoille. Psykologiset raportit. Huhtikuu 2012, 110 (2) [Tiivistelmä]. Haettu vuonna 2016, joulukuussa 14 osoitteessa Ebsco Information Services.
  7. Soraya Mehdizadeh Kyberpsykologia, käyttäytyminen ja sosiaalinen verkostoituminen. Elokuu 2010, 13 (4): 357 - 364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
  8. Alexa- toimiva Analytics Webissä.