Tyhjät pesän oireyhtymän oireet, syyt, hoidot, ehkäisy

 tyhjän pesän oireyhtymä Joidenkin vanhempien kokemus on menetys ja yksinäisyys, kun heidän lapsensa jättävät perheen kotiin ensimmäistä kertaa. Se voi tapahtua esimerkiksi silloin, kun he käyvät yliopistossa tai tulevat itsenäiseksi ensimmäistä kertaa.

Vaikka tyhjä pesän oireyhtymä ei ole kliininen sairaus, se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta niille, jotka kärsivät siitä. Se, että lapset ovat itsenäisiä, on normaali ja terveellinen; mutta se on myös suurten muutosten aika vanhemmille, varsinkin niille, jotka eivät toimi ja ovat vain omistautuneet huolehtimaan niistä.

Jos tähän oireyhtymään liittyviä muutoksia ei käsitellä asianmukaisesti, ne voivat johtaa vanhempien vakavampiin ongelmiin, kuten masennukseen tai tarkoituksen menetykseen. Siksi on tarpeen oppia tunnistamaan niiden oireet ja kehittämään strategioita niiden ehkäisemiseksi tai lieventämiseksi, kun ne näkyvät.

Tässä artikkelissa kerrotaan teille kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää tyhjän pesän oireyhtymästä sekä sen aiheuttamista oireista että sen syistä. Lisäksi opit, miten voit estää sen ulkonäön, ja joitakin strategioita, joita voit käyttää, jos olet jo kokenut sen.

indeksi

• 1 Oireet
  • 1.1 Yksinäisyyden tunne
  • 1.2 Tarkoituksen puute
  • 1.3 Surullisuus
  • 1.4 Kiusaaminen lapsia kohtaan
  • 1.5 Parin ongelmat
• 2 Syyt
  • 2.1 He näkevät muutoksen huonona
  • 2.2 Oli ongelmat lähteä kotoa
  • 2.3 He tunnistavat enemmän roolejaan
  • 2.4 He eivät luota lapsiaan
  • 2.5 Hänen elämänsä kääntyi hänen lastensa ympärille
• 3 Hoidot
• 4 Ennaltaehkäisy
• 5 Viitteet

oireet

Yksinäisyyden tunne

Vanhemmat, jotka kokevat tyhjän pesän oireyhtymän, ovat viettäneet viimeiset 18 vuotta tai enemmän elävät lapsen kotona. Siksi se, että yhtäkkiä nämä eivät enää ole siellä, voivat saada heidät tuntemaan itsensä hyvin yksinäiseksi.

Ja vaikka jokaisella olisi ollut rutiini, useimmissa tapauksissa vanhemmat ja lapset puhuivat päivittäin, jakoivat huolensa ja kokemuksensa ja yleisesti jaetun ajan yhdessä.

Kuitenkin, kun lapset tulevat itsenäisiksi, viestintä heidän kanssaan muuttuu niukemmaksi ja monimutkaisemmaksi, vaikka he yrittävät ylläpitää.

Tarkoituksen puute

Monet vanhemmat omistavat hyvin tärkeän osan päivittäisestä elämästään huolehtiakseen lapsistaan ​​ja auttavat heitä kaikessa, mitä he voivat..

Koulukokousten välillä, ottamalla pikkuiset luokkiin ja oppituntien ulkopuolisiin aktiviteetteihin, toimintaan muiden vanhempien ja muiden vastaavien ammattien kanssa, tuskin on aikaa omaan harrastukseensa.

Tämän vuoksi, kun lapset "poistuvat pesästä", nämä ihmiset saattavat tuntea, että heillä ei ole mitään tekemistä. Vaikka heillä olisi oma työ, harrastukset ja ystävien piirit, he sanovat usein, että he ovat tyhjiä ja ilman selkeää suuntaa.

surullisuus

Toinen yleisimmistä tyhjän pesän oireyhtymän aiheuttamista oireista on surua. Ei ole harvinaista, että vanhemmat, jotka kokevat sen itkemään usein, tuntevat olonsa tai menettävät kiinnostuksensa toimintaan, joka kerran sai heidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Itse asiassa joskus tyhjän pesän oireyhtymän oireet voivat johtaa lievään tai vakavaan masennukseen. Onneksi surua tapahtuu yleensä itse; mutta jos et, niin voi olla tarpeen pyytää apua asiantuntijalta.

Kiusaa lapsia kohtaan

Jotkut vanhemmat, jotka kokevat tyhjän pesän oireyhtymän, kokevat, että heidän lapsensa ovat kiittämätön. Riippumatta ollessaan on normaalia, että nuoret etsivät enemmän yksityisyyttä ja eivät enää jaa kaikkea vanhempiensa kanssa; mutta joillekin aikuisille tämä on sietämätöntä.

Niinpä nämä ihmiset turhautuvat näkemään, ettei samanlaista viestintää ole mahdollista ylläpitää, kun heidän lapsensa vielä asuivat kotona.

Usein he myös yrittävät saada heidät tuntemaan syyllisyytensä omien tunteidensa puolesta, jotta nuoret kiinnittäisivät heille enemmän huomiota.

Lisäksi on tavallista, että vanhemmat yrittävät hallita jokaisen lastensa liikkumista. Tämä voidaan tehdä monin tavoin, mutta jotkut yleisimmistä ovat seurata jatkuvasti sosiaalisia verkostoitasi, soittaa hänelle aina niin usein tai pyytää häntä palaamaan perheen kotiin hyvin usein..

Ongelmat parissa

Tapauksissa, joissa pari elää edelleen yhdessä, tyhjän pesän oireyhtymä voi tulla vielä suuremmaksi haasteeksi.

Normaalisti, kun lapset syntyvät, vanhempien elämä keskittyy niihin, joten suhde jää usein sivuun ja yhteys on suurelta osin laiminlyöty..

Tästä syystä, kun lapset lähtevät perheen kotiin, vanhemmille on yleistä, että he eivät enää tiedä, miten asua yhdessä parina. Tämä, mikä lisää tyhjän pesän oireyhtymää aiheuttavan stressin, voi tuoda kaikenlaisia ​​ongelmia molempien välillä.

Tämän seurauksena on suhteellisen tavallista, että parit, jotka käyvät läpi tämän vaiheen, pääsevät erottumaan toisistaan. On kuitenkin myös mahdollista, että päinvastainen tapahtuu ja tämä suhde tulee vahvistumaan tämän monimutkaisen tilanteen vuoksi.

syyt

Tyhjän pesän oireyhtymän tutkiminen viittaa siihen, että jotkut vanhemmat ovat paljon alttiimpia sille kuin toiset. Yleisesti ottaen niillä, jotka kärsivät siitä, on joitakin yhteisiä piirteitä, joita näemme alla.

He näkevät muutoksen olevan jotain pahaa

Ihmiset, jotka uskovat, että muutokset ovat yleensä negatiivisia, kokevat todennäköisemmin epämiellyttäviä oireita, kun heidän lapsensa lähtevät kotoa.

Päinvastoin, ne, jotka suhtautuvat myönteisesti heidän elämänsä muutoksiin, eivät tavallisesti pysty sopeutumaan uuteen tilanteeseensa.

Heillä oli ongelmia lähteä kotiin

Vanhemmille, jotka kokevat tyhjän pesän oireyhtymän, on tavallista elää omaa itsenäistymisprosessiaan jotain traumaattisena. Tämä saa heidät huolestumaan liian paljon lasten hyvinvoinnista ja uskoo, että asiat menevät niin huonosti kuin he tekevät itse.

He tunnistavat enemmän roolejaan

Jotkut ihmiset ottavat suuren osan itsetuntoistaan ​​rooleista, joita he edustavat. Tässä erityistapauksessa jotkut yksilöt tunnistavat täysipainoisesti heidän roolinsa vanhempina ja tekevät heidän elämästään pyöriä hänen ympärillään.

Siksi, kun heidän lapsensa lähtevät kotiin ja eivät enää tarvitse täyttää tätä toimintoa, heillä on hyvin huono aika, kunnes he onnistuvat sopeutumaan.

Päinvastoin, joillakin ihmisillä on vahva itsetunto, ja he pystyvät saamaan arvontuntonsa monista eri lähteistä. Yleensä näillä henkilöillä ei yleensä ole monia tyhjän pesän oireyhtymään liittyviä ongelmia.

He eivät luota lapsiaan

Ahdistuneisuuden ja epämukavuuden oireet, jotka ilmenevät, kun lapset lähtevät kotoa, pahenevat, kun vanhemmat eivät luota siihen, että he voivat puolustaa itseään.

Monissa tapauksissa aikuiset uskovat, että nuoret eivät ole valmiita toimimaan todellisessa maailmassa, mikä lisää sellaisten oireiden yleisyyttä, joita olemme jo nähneet.

Hänen elämänsä kääntyi hänen lastensa ympärille

Lopuksi tutkimukset osoittavat, että tyhjä pesän oireyhtymä vaikuttaa enemmän niihin vanhempiin, joiden pääasiallinen ammatti hoiti lapsiaan.

Tämä tapahtuu esimerkiksi silloin, kun henkilö ei toiminut, hänellä ei ollut omia harrastuksiaan tai ei ollut kasvatettu omaa sosiaalista ympyrää.

hoidot

Yleensä tyhjän pesän oireyhtymän oireet häviävät itsestään jonkin aikaa. Ihmiset, jotka kärsivät siitä, tarvitsevat vain mukautua uusiin olosuhteisiinsa, etsimään uutta harrastusta tai tarkoitusta, jolla he voivat täyttää aikansa, ja löytää paras tapa ylläpitää suhdettaan lapsiaan..

Joissakin tapauksissa on kuitenkin mahdollista, että oireet ovat hyvin vakavia, että ne eivät mene pois itsestään tai että ne johtavat vakavampaan ongelmaan, kuten masennukseen tai ahdistuneisuushäiriöön. Kun näin tapahtuu, saattaa olla hyvä mennä asiantuntijaan.

On olemassa monia psykologisia lähestymistapoja, jotka voivat olla erittäin tehokkaita torjumaan tyhjiä pesäoireyhtymiä. Yleisin on kognitiivinen - käyttäytymishoito, mutta on muita vähemmän tunnettua hyväksyntähoitoa ja sitoutumista (TAC), jotka voivat olla yhtä tehokkaita.

Toisaalta kiinteän tukiryhmän muodostaminen on tavallisesti avainasemassa tämän oireyhtymän vakavimpien oireiden häviämisessä..

Tämä voidaan tehdä etsimällä sellaisten muiden ihmisten yritystä, jotka ovat menossa samanlaisessa tilanteessa, tai yksinkertaisesti viettää enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa, jotka tekevät ihmisestä paremmin..

ennaltaehkäisy

Useimmat tyhjän pesän oireyhtymän tapaukset voidaan välttää kokonaan, jos jotkut toimenpiteet toteutetaan ennen kuin lapset lähtevät perheen kotiin. Tärkeimmät ovat seuraavat:

- Vaikka haluat huolehtia lapsistasi niin paljon kuin mahdollista, älä unohda täyttää elämäsi toiminnoilla ja kokemuksilla, jotka myös täyttävät sinut. Tällä tavoin, kun he lähtevät kotoa, muutos ei ole niin jyrkkä.

- Yritä ylläpitää läheistä ja harmonista suhdetta lapsesi kanssa. Joten, kun he lähtevät, on paljon todennäköisempää, että voit jatkaa yhteydenpitoa heidän kanssaan.

- Opi hyväksymään muutokset. Se, että lapset lähtevät kotoa, on luonnollinen osa elämää, eikä sinänsä tarvitse olla traumaattinen tapahtuma.

- Hyväksy, että saatat tuntea huonoa. Negatiivisten tunteiden kokeminen sellaisen tärkeän muutoksen edessä kuin perhekodin lasten hylkääminen on jotain hyvin normaalia. Jos sen sijaan, että taistelet tunteitasi vastaan, he hyväksyvät ne, heillä on paljon vähemmän valtaa.

viittaukset

1. "Tyhjä pesän oireyhtymä": Psykologia tänään. Haettu: 07.12.2018 alkaen Psykologia Tänään: psychologytoday.com.
2. "5 merkkiä ja oireita tyhjältä pesäkesyndroomalta": hyvin perheessä. Haettu: 07 joulukuu 2018: Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Tyhjä pesän oireyhtymä": Better Health Channel. Haettu: Joulukuu 07, 2018, Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Tyhjä pesän oireyhtymä: Vinkkejä selviytymiseen": Mayo Clinic. Haettu: 07.12.2018 Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Tyhjä pesän oireyhtymä": Wikipedia. Haettu: 07.12.2018 alkaen Wikipedia: en.wikipedia.org.