10 Kognitiiviset stimulointitoimet lapsille ja aikuisille



kognitiiviset toimet Ne voivat edistää muun muassa kognitiivisia kykyjä, kuten huomiota, muistia, keskittymistä, luovuutta, suuntautumista, laskemista. Tässä artikkelissa selitetään 10 yksinkertaista harjoitusta.

Oletko vähemmän hermostunut henkisesti, onko sinulla muistin menetystä tai vaikeuksia, jotka pitävät huomiota pitkään? Onko sinulla vaikea keskittyä tiettyyn tehtävään?

Voimme työskennellä eri kehon lihaksilla liikunnan, liikunnan tai urheilun avulla. No, aivotyö tehdään sen kautta, mitä me tiedämme nykyään kognitiivisena stimulaationa.

Vuosia ei kuljeta turhaan aivojemme suhteen, koska samalla tavalla kuin kehomme, se vanhenee. Aivorakenteemme heikkenevät, hermosolujen menetys etenee, neurotransmitterien tuotanto vähenee ...

Kaikki nämä toimet ovat tärkeitä muuttujia, jotka ilmeisesti näkevät niiden seuraukset mielemme yleisessä toiminnassa.

Meillä on kuitenkin hyviä uutisia. Ihmisen aivot, kuten kaikki muut anatomian lihakset, voivat toimia, jotta niiden kognitiiviset kyvyt paranisivat.

Jos luet tämän artikkelin huolellisesti, opit, mikä kognitiivinen stimulaatio on, mitä sen etuja on ja miten sitä voidaan käyttää. Saatat pitää myös näistä peleistä kouluttaa mielen.

indeksi

  • 1 Mikä on kognitiivinen stimulaatio?
  • 2 Kuka voi hyötyä kognitiivisesta stimulaatiosta?
  • 3 Missä tapauksissa se on suositeltavaa?
  • 4 Kognitiivisen stimulaation edut
  • 5 10 kognitiiviset stimulaatiotoimet
    • 5.1 Hoitotoiminta
    • 5.2 Laskentatoiminta
    • 5.3 Toiminta johtotehtävien parantamiseksi
    • 5.4 Kielitoiminta
    • 5.5 Muistitoiminta
    • 5.6 Aktiviteetit harjoituksiin
    • 5.7 Kognitiivinen stimulaatio gnosioille
    • 5.8 Lomakeparit - työmuisti
    • 5.9 Etsi erot
    • 5.10 Suuntaus
  • 6 Päätelmät
  • 7 Viitteet

Mikä on kognitiivinen stimulaatio?

Termi "hermoston plastisuus" viittaa tähän potentiaaliin, jota aivomme täytyy muuttaa, mukauttaa ja parantaa sen rakenteita ja toimintaa.

Täten kognitiivinen stimulaatio on nimi, joka annetaan tekniikoille ja strategioille, joiden tavoitteena on optimoida aivojen tehokkuus eri kognitiivisten kykyjen kautta, joita ihmisillä on:

  • havaintokyky.
  • huomio.
  • perustelut.
  • abstraktio.
  • muisti.
  • kieli.
  • Suuntausprosessit.
  • Praxais.

Kaikki nämä kognitiiviset toiminnot suoritetaan ja harjoitetaan ihmisillä käytännössä joka päivä. Kun luemme kirjaa, työskentelemme kielemme ja muistimme, kun ajamme alas tuntemattoman kadun suunnan, kun otamme huomioon esimiehen huomion työn ohjeet jne..

Nyt, teemmekö riittävästi kognitiivista työtä koko päivän? Todennäköisesti henkilö, joka opiskelee, lukee usein tai jolla on paljon aivotoimintaa vaativa työ..

Voi kuitenkin olla, että olemme työskennelleet paljon kognitiivisten toimintojen parissa, mutta samalla toiset, jotka jätimme syrjään ... No, juuri tämä kognitiivinen stimulaatio pyrkii: varmistamaan kaikkien kognitiivisten toimintojen yhtenäisen työn.

Kuka voi hyötyä kognitiivisesta stimulaatiosta?

Vastaus on yksinkertainen. Kognitiivista stimulaatiota voidaan soveltaa mihin tahansa henkilöön, koska, kuten olet varmasti samaa mieltä kanssani, kuka tahansa meistä voi parantaa mielenterveyttä..

Kognitiivinen stimulaatio aiheuttaa kaksi päätavoitetta:

  1. Lisätä henkisten kykyjen kehitystä.
  2. Paranna ja optimoi näiden ominaisuuksien toimintaa.

Tämäntyyppistä interventiota nähdään yleensä varhaisessa interventio-ohjelmassa lapsuudessa, koulutuksen kiinnittämisessä tai keskittymisessä urheilijoille, ammatillisten taitojen parantamiseen eri työpaikoilla jne..

Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla missään näistä tilanteista toimiakseen, koska kognitiivisesta stimulaatiosta saatava suorituskyky ei ole spesifinen mihinkään elintärkeään kenttään, koska kuka hyötyy kognitiivisista toiminnoistasi, se on aivosi. sinä olet!

Toisin sanoen: kun teet kognitiivista työtä, aktivoit, stimuloit ja koulutat erilaisia ​​kognitiivisia kykyjä ja niiden komponentteja systemaattisesti, jotta heidät muutettaisiin taitoksi tai taitoksi..

Nyt kun on korostettu, että kognitiivinen stimulaatio on hyödyllinen kaikille ihmisille planeetalla, meidän on tarkasteltava sen terapeuttista roolia, joka kattaa käytännössä tämän tekniikan toiminnan kokonaisuudessaan.

Ja kun puhumme kognitiivisen stimulaation terapeuttisesta roolista, me teemme kognitiivisia häiriöitä, kognitiivista alijäämää tai dementiaa..

Missä tapauksissa se on suositeltavampaa?

Jos sinulla ei ole kognitiivista alijäämää, voit hyötyä kognitiivisesta stimulaatiotoiminnasta, jotta voit parantaa taitojasi ja pidentää aivojen ikääntymistä.

Jos päinvastoin olet jo osoittanut jonkinlaista huononemisen merkkiä, kognitiivisen stimulaation tulee tulla osaksi elämääsi, kyllä ​​tai kyllä! Nykyään kognitiivinen stimulaatio on ensimmäinen valinta kognitiivisen heikkenemisen ja erilaisten dementiatyyppien hoitoon, joista yleisin on Alzheimerin tauti.

Nämä patologiat ovat tällä hetkellä peruuttamattomia ja parantumattomia, mutta tämä ei tarkoita, että taudin kehittymistä ei voida hidastaa.

Tässä on kognitiivisen stimulaation pelaaminen, koska on hyödyllistä parantaa taitoja, kun meillä ei ole mitään patologiaa, on myös hyödyllistä säilyttää ne, joita meillä on vielä, kun meillä on kognitiivisia puutteita.

Näin ollen, vaikka tällä hetkellä on olemassa joitakin kognitiiviseen tehostamiseen tarkoitettuja lääkkeitä, kuten asetyylikoliiniesteraasin estäjiä (takriini, donepetsiili, rivastigmiini ja galantamiini), kognitiivista stimulaatiota pidetään välttämättömänä dementian ja kognitiivisten häiriöiden hoidossa..

Kognitiivisen stimulaation edut

Mennään sitten katsomaan, mitkä ovat kognitiivisen stimulaation edut.

Tätä varten jaamme edut kahteen eri ryhmään. Toisaalta kognitiivisen stimulaation edut yksilölle, joilla ei ole kognitiivista heikkenemistä, olipa kyseessä sitten lapsi, nuori, aikuinen tai vanhukset, ja toisaalta yksilön edut, joilla on jonkinlaista kognitiivista alijäämää tai dementiaa..

Jos sinulla ei ole kognitiivista alijäämää, Kognitiivinen stimulaatio on erittäin hyödyllinen:

  • Paranna hermosolujen plastisuutta: ihmisen aivot ovat elastisia ja muovattavia, joten mitä enemmän sitä stimuloit, sitä enemmän muovia se tulee olemaan ja välttää aivojen jäykkyyttä.
  • Lisää aivojen toimintaa: jos stimuloit aivojasi, voit myös lisätä neurotransmitterien toimintaa. Jokainen kognitiivinen funktio suoritetaan aivojen alueella ja eri neurotransmitterien ryhmässä, joten jokaisen psykostimulaatiotekniikan avulla hyödyt tietystä aivosi osasta.
  • Lisät potentiaaliasi: Mitä enemmän työskentelet, sitä taitavampi olet. Jokaista potentiaalia tai aivojen taitoa voidaan käsitellä ja lisätä. Mitä enemmän työskentelet sitä, sitä paremmat taidot sinulla on, sitä vähemmän työskentelet sitä, sitä vähemmän taitoja sinulla on ...
  • Estä kognitiivisten puutteiden eteneminen: ihmisen aivot, samalla tavalla kuin muu keho kasvaa vanhaksi. Jos työskentelet sen ja kannustat sitä, säilytät sen paremmin.

Jos sinulla on kognitiivinen alijäämä tai dementiaoireyhtymä, Kognitiivinen stimulaatio on välttämätöntä:

  • Paranna hermosolujen plastisuutta: Alzheimerin ja muut dementoivat sairaudet vaikuttavat vakavasti aivoihin, nopeasti kasvavaan neuronaaliseen kuolemaan. Mutta se ei tarkoita, että aivosi pysähtyvät muoviksi. Vielä vähemmän aivoissa on vielä plastisuutta. Jos stimuloit aivojasi, sinulla on enemmän, ja niin kauan kuin tauti tuhoaa neuronit, voit vastata luomalla joitakin.
  • Säilytä yllä olevat kognitiiviset toiminnot: kognitiivisen heikkenemisen vuoksi toiminnot vähenevät vähitellen. Kuitenkin, jos suoritat kognitiivisen stimulaation, voit pitää ne toiminnot, joita voit vielä suorittaa.
  • Viivyttää taudin kehittymistä: useimmat dementiaaliset oireet etenevät progressiivisesti ja ovat peruuttamattomia. Kuitenkin, jos teet kognitiivisen stimulaation, sinulla on vaikeaa sairaudelle, ja aivosi pysyvät toiminnassa pidempään.
  • Paranna elämänlaatuaMitä enemmän kognitiivista stimulaatiota suoritatte, sitä heikompi on, niin säilytät enemmän kognitiivisia kykyjä, säilytätte toiminnallisuutesi ja hyödytte elämänlaatua.

10 kognitiivisen stimulaation toimintaa

Hoitotoiminta

Tyypillinen harjoitus harjoittaa huomiota on tyypillinen "aakkoset keitto". Tämän harjoituksen avulla voidaan työskennellä tehokkaasti sekä yksilöllisen huomion prosesseissa että keskittymisessä.

  • Etsi ja maalaa vokaalipohjan vokaalit.
  • Etsi ja maalaa aakkosetupan numerot 6.
  • Etsi ja maalaa aakkosetupan numerot 2.

C: n toimintaALCULATION

Yksi tyypillisimmistä ja käytetyimmistä toiminnoista on matemaattiset toiminnot. Toiminnan ja / tai huonontumisen tasosta riippuen ne ovat enemmän tai vähemmän monimutkaisia.

Jatka numerosarjaa:

  • 4, 8, 12 ... .
  • 22-28-34 ...
  • 28-26-24 ...

Toiminta f: n parantamiseksitoimeenpaneva liite

Täytäntöönpanotoiminnot mahdollistavat toimintojen ohjelmoinnin. Näin ollen hyödyllinen tehtävä on suunnitella jokapäiväisen elämän toimintaa. Tilaa seuraavat lauseet tavalla, joka on järkevää:

-Odota, että öljy lämpenee. 1 ...

-Sytytä tulipalo. 2 ...

-Laita öljy pannulle. 3 ...

-Laita muna pannulle. 4 ... .

L: n aktiivisuusanguage

Kielen vajaatoiminnan tärkein oire on anomie. Anomie tapahtuu, kun meillä on vaikeuksia muistaa asioiden nimi, se, joka keskeyttää keskustelun ja tekee meille vaikeaksi ilmaista itseämme.

Sopiva toiminto tämän toiminnon edistämiseksi olisi nimikkeiden määrittely kohteiden luokkien mukaan. Tällä tavoin muisti ja kieli toimivat samanaikaisesti.

Kirjoita 8 nimeä:

  • ammattien.
  • urheilu.
  • Poliittiset presidentit.

M: n aktiivisuusemoria

Muistia voidaan käsitellä sen eri muodoissa: työmuisti, lyhytaikainen muisti, pitkäaikainen muisti jne. Osoita nuolta seuraavia aterioita Espanjan alueen kanssa, joista ne ovat ominaisia.

  • Kalmari Asturias
  • Paellan Madridin yhteisö
  • Mojo Picón Galicia
  • Fabada Kanariansaaret
  • Octopus Comunidad Valenciana

Aktiviteetit harjoituksiin

Praxia on kyky, jonka avulla voimme toteuttaa tarkoituksenliikkeitä. Siksi tehokas tapa edistää tätä kognitiivista toimintoa on piirtää erilaisia ​​kohteita, kuten:

Piirrä seuraavat kohteet:

  • Yksi käsi.
  • Talo.
  • Kala.

Kognitiivinen stimulaatio gnosioille

Gnosia on kyky, jonka avulla voimme tunnistaa aiemmin tunnetut ärsykkeet. Tämän toiminnon käyttäminen on mahdollisuus sijoittaa eri alueet kartalle.

Espanja

Meksiko

Chile

Kolumbia

Lomakeparit - työmuisti

Parin muodostaminen on erittäin hyvä harjoitus työmuistin, välitöntä muistia ja oppimista varten.

Tämä kuuluisa peli koostuu paperien asettamisesta (jos teet sen itse) tai lukuja (jos ostat jonkin näistä valmiista peleistä) niin, että piirustus näkyy alareunassa.

Jokaisessa piirroksessa on pari toisessa kuvassa / paperissa, ja peli koostuu kahdesta kahdesta noususta, kun muistetaan, mikä piirustus on tullut esiin, jotta voidaan nostaa kaksi lukua, jotka sisältävät saman.

Etsi erot

Pelit erojen löytämiseksi auttavat muistin työskentelyä lyhyellä aikavälillä.

O: n toimintaG uidance

Suunnittelun kehittämiseksi on suositeltavaa kysyä ja / tai muistuttaa henkilöä erilaisista näkökohdista, joiden avulla hän voi ylläpitää tilannetta (missä hän on, missä kadulla, naapurustossa jne.) Henkilökohtaisesti (mitä sitä kutsutaan, missä vuonna se syntyi, miten se oli he kutsuvat lapsiaan jne.) ja tilapäiset (mikä päivä on tänään, kuukausi, viikko jne.).

päätelmät

Lyhyesti sanottuna, meidän aivojen hoito olisi velvollinen meille kaikille ja kognitiivinen stimulaatio enemmän kuin tehokas resurssi, jonka avulla voimme lisätä henkisiä kykyjäsi. 

Mitä harjoituksia harjoitatte kognitiivista stimulaatiota varten?

viittaukset

  1. Lopera F (2001). Anamnesio potilaan dementian tutkimuksessa. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
  2. Orrell M. Todistukseen perustuvan kognitiivisen stimulaatioterapian ohjelman tehokkuus dementiaa sairastaville ihmisille. BRITISH P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
  3. Yhteenveto kognitiivisen stimuloinnin terapian tutkimuksesta.