Kukaan ei rakasta minua 10 olennaista vinkkiä sen voittamiseksi

Jos olet koskaan tuntenut tunteen, että "kukaan ei rakasta minua"Tässä artikkelissa on 10 vinkkiä sen voittamiseksi.

Hylkääminen on yksi tilanteista, joihin herkimmät ihmiset kohtaavat. Tällä tavoin tunne, että "kukaan ei rakasta minua" voi näkyä eri elämän hetkinä.

Tämä tunne liittyy läheisesti matalaan itsetuntoon. Toisaalta ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, kokevat tämäntyyppisiä tunteita useammin. Toisaalta kokee tunteen, että "kukaan ei rakasta minua" on tärkeä riskitekijä matalalle itsetunnukselle.

Kuitenkin riippumatta itsetunnosta, kaikki ihmiset voivat kehittää tällaisia ​​tunteita elämänsä tietyissä vaiheissa lähinnä yksilön suhteellisten näkökohtien laadun vuoksi.

Tästä syystä on tärkeää tietää, miten oikein hallita tällaisia ​​tunteita ja päästä eroon tunteista, joita "kukaan ei rakasta minua". Tässä artikkelissa kuvataan 10 vinkkiä, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä tällaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

Luuletko, että kukaan ei rakasta sinua? 10 vihjeitä sen voittamiseksi

1 - Rakasta itseäsi

Ensimmäinen välttämätön askel, joka on tehtävä, kun sinusta tuntuu, että kukaan ei rakasta sinua, on rakastaa itseäsi.

Tämä tekijä on välttämätön itsetunnon säilyttämiseksi ja kohtuullisen ja terveen näkemyksen kehittämiseksi suhteellisesta tilanteestasi.

Se, että uskot, että kukaan ei rakasta sinua, riippumatta tunteen todenperäisyydestä, ei saa koskaan merkitä sitä, että lopetat myös itseänne.

Itsekuvasi ja suhteet, joita te luotat muiden ihmisten kanssa, ovat selvästi eriytettyjä. Tästä syystä on äärimmäisen tärkeää, ettei niitä sekoiteta.

Kaikki ihmiset voivat käydä läpi hetkiä, joissa heidän suhdetilanne on monimutkainen tai herkkä. Olette kuitenkin edelleen sama henkilö, jolla on samat hyveet ja ominaisuudet, riippumatta siitä, millaista kiintymystä saat muilta.

2 - Analysoi tunteen oikeellisuus

Abstrakteja ja globaaleja tunteita luonnehtii olemaan muodostamatta erityistä ajatusta, mutta yleisempää vaikutelmaa.

Tämä seikka viittaa siihen, että tunne, että "kukaan ei rakasta minua" voidaan muodostaa eri ajatusten kautta, jotka liittyvät toisiinsa.

Samoin tunteet muodostavat yleensä suuren emotionaalisen komponentin, joka syöttää takaisin. Toisin sanoen konkreettinen ajatus synnyttää tunteen, joka motivoi enemmän tämäntyyppisiä ajatuksia.

Tällä tavalla aistimille on tunnusomaista se, että ne voidaan muodostaa epätarkoilla ja vähän kontrastisilla analyyseillä. Tästä syystä on tärkeää analysoida sen tunteen todenperäisyyttä, että "kukaan ei rakasta minua", koska tämä voi usein olla paljon äärimmäisempää kuin se todella on.

Analysoidaan, mitkä ihmiset ovat niitä, jotka eivät todellakaan rakasta sinua ja jotka ihmiset voivat päästä pois tästä ehdosta, on perusprosessi tämäntyyppisen tilanteen voittamiseksi.

Se seikka, että jotkut ihmiset, joista haluaisit saada suuremman vaikutuksen, eivät halua sinua, kuten haluat, tulisi analysoida ulkoisesta näkökulmasta, jossa aiheen (ja siten syyllisen) ei pitäisi olla itseään.

3. Analysoi suhteesi

Samassa linjassa kuin edellinen kohta, on erittäin hyödyllistä analysoida ja tutkia henkilökohtaisten suhteiden laatua.

Tällöin ymmärrätte, että olet tärkeä tietyille ihmisille ja että on ihmisiä, jotka rakastavat sinua.

Tämän prosessin toteuttaminen auttaa ulkoistamaan suhteellisia ongelmia eikä muuttamaan niitä henkilökohtaisen identiteetin ongelmaksi.

Kun näet, kuka haluat ja kuka ei, voit määrittää nykyisen tilanteen, jossa olet. Samoin se on hyödyllistä tutkittaessa erityisiä tarpeita.

Esimerkiksi henkilöllä voi olla tunne, että kukaan ei halua häntä, koska hänellä ei ole kumppania ja haluaa säilyttää romanttinen suhde.

Tunteen analysointi sallii siten havaita, että ongelma on tunteellisen suhteen puuttuessa. Tämä ongelma siirtyy kuitenkin pois yleisestä tunteesta, että "kukaan ei rakasta minua"..

4. Älä pyydä muiden hyväksyntää

Tärkeä näkökohta sekä se, että "kukaan ei rakasta minua" ja itsetuntoa lisäävä tunne on välttää toisten hyväksyntää.

Normaalisti, kun joku tuntee, ettei kukaan halua kehittää epävakaa emotionaalista tilaa ja huonontumistilaa, joka voidaan korvata vain muiden hyväksynnällä.

Jos kuitenkin annatte hyvinvoinnin riippuvaiseksi kolmansien osapuolten vastauksesta, sinulla ei ole minkäänlaista valtaa tunne-tilaan. Lisäksi näiden periaatteiden ohjaaminen voi motivoida käyttäytymisesi ja olemisenne muuttamista, joka voi tehdä sinusta yhä enemmän itsesi vähemmän.

Kaiken tämän vuoksi on tärkeää, että itse teet hyväksynnän ominaisuuksistasi. Muiden hyväksynnän on oltava toissijainen ja vastavuoroinen elementti. Toisin sanoen pidätte ihmisiä, joiden kanssa ylläpidätte hyviä suhteita, ja olet vähemmän tärkeä ihmisille, joiden kanssa sinulla ei ole minkäänlaista linkkiä.

5- Tee terveellisiä muutoksia päivittäiseen.

Paras tapa voittaa tunne, että "kukaan ei rakasta minua" on kehittää päivittäinen, joka on sinulle palkitsevaa. Kuten edellä mainittiin, tyydytyksen ei pitäisi olla muiden käsissä.

Siksi on kätevää tehdä terveellisiä muutoksia päivittäisessä rutiinissasi. Yritä toteuttaa ne toimet, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä ja vähitellen henkesi ja hyvinvoinninne lisääntyvät.

Kun mielialasi on korkeampi, sinun on helpompi hallita sitä tunnetta, että "kukaan ei rakasta minua" ja ymmärrät, että tämä ei todellakaan ole totta.

6. Huolehdi suhteistasi

Toinen tärkeä tekijä on välttää tunne, että kukaan ei rakasta sinua, on saada tiettyjä elementtejä, joiden avulla voit ymmärtää toisin.

Kun henkilö on emotionaalisesti sairas tai sillä on epävakaa emotionaalinen tila, se pyrkii jättämään huomiotta henkilökohtaiset suhteet. Itse asiassa, kun tunnemme huonoa, ihmiset tarvitsevat paljon enemmän huomiota muilta, ja meillä on usein vaikea arvioida, mitä he tekevät meille..

Joten on erittäin tärkeää huolehtia jokaisesta henkilökohtaisesta suhteesta. Muista, että myös muilla ihmisillä on tarpeita, ja on välttämätöntä investoida niihin aikaa ja vaivaa, jotta suhde olisi tyydyttävä.

7- Älä syytä itseäsi

Ei ole kumppania, joka haluaa jonkun, joka ei ole kiinnostunut sinusta, jolla on huono suhde sukulaisuuteen ja nähdään, miten jotkut ystävyyssuhteet heikkenevät vuosien varrella ... Kaikki nämä näkökohdat eivät ole yhden henkilön vika, vaan ovat syyllisiä kaksi henkilöä, jotka muodostavat suhdetta.

Tästä syystä, mikä tahansa tilanne, on tärkeää välttää syytöksiä. Jotta kumppani lähtee, ei tarkoita, että olet syyllinen, samoin kuin se, että ystävä ei lopeta kutsumasta sinua pysymään.

Jokainen suhde, joka katoaa, esittelee kaksi vastuussa olevaa: suhteiden kaksi jäsentä. Niinpä on kätevää välttää äärimmäisiä tunteita, joita "kukaan ei rakasta minua" eikä syyttää asioista, jotka eivät ole itseään hallitsevia.

8- Ajattele positiivista

Yleensä kaikkien henkilökohtaisten tarpeiden täyttäminen on monimutkainen tehtävä. Ihmisillä on taipumus keskittyä siihen, mitä sinulla ei ole, paitsi mitä omistat.

Joidenkin asioiden osalta, joita ei ole, pitäisi olla jonkin verran alijäämää tai pitkää, ei pitäisi olla väite negatiivisen ajattelemiseksi, vaan päinvastoin.

Keskittämällä huomiosi siihen, mitä teillä ei ole, pitäisi auttaa sinua ajattelemaan myönteisesti ja asettamaan tiettyjä tavoitteita. Sen täytyy olla motivaation lähde, jonka avulla voit tehdä asioita, joita haluat tehdä, ja saada tärkeät näkökohdat elämääsi varten.

9- Vältä vertailua

Kun otetaan huomioon tunne, että "kukaan ei rakasta minua", on tavallista tehdä jatkuvasti vertailuja. Muiden ihmisten tarkkaileminen ja niiden monien suhteiden havaitseminen, joita heillä ei ole, on yleinen käytäntö tällaisessa tilanteessa.

Usein ei kuitenkaan ymmärrä, että tällainen vertailu suoritetaan epätasaisesti. Muut ihmiset analysoidaan ulkoisesti. Et voi tietää, kuinka onnellinen he ovat, tunteet, joita he kokevat, tai niissä esiintyvistä puutteista.

Pikemminkin päinvastoin, kun näet jotain, jota haluat kolmannessa henkilössä, sinä olet taipuvainen tulkitsemaan sitä, että hänellä on kaikki olla täysin onnellinen. Näin on kuitenkin harvoin.

Tästä syystä on erittäin tärkeää välttää vertailuja, koska nämä johtavat vääristyneisiin johtopäätöksiin, jotka antavat alustavan tunteen siitä, että "kukaan ei rakasta minua".

10 - Sociabilízate

Lopuksi viimeinen elementti, jota on pidettävä mielessä tämäntyyppisten tunteiden välttämiseksi, on seurustella ympärilläsi olevien kanssa .

Kyky kommunikoida ja jakaa asioita muiden kanssa on paras tapa ymmärtää, että voit olla tärkeä monille ihmisille ja että on monia ihmisiä, jotka saattavat rakastaa sinua.

viittaukset

1. Sadock, B.J. ja Sadok, V.A. (2004) Synopsis of Psychiatry (9. painos). Madrid: Waberly Hispanica S.A.
2. Barlow D. ja Nathan, P. (2010) Oxfordin käsikirja kliinisestä psykologiasta. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Johdatus psykopatologiaan ja psykiatriaan. (5. painos) Barcelona: Masson.
4. Kaplanin ja Sadockin psykiatrian yhteenveto: Käyttäytymistieteet / kliininen psykiatria, 10. painos (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Psykopatologian ja psykologisten häiriöiden käsikirja. Madrid: Piramide.