Constant Couple-keskustelut Miten pysäyttää ne 10 askelta

pari keskustelua ja tuhoisa ne ovat tupakkaa tai alkoholia: myrkyllisiä, mutta myös riippuvuutta aiheuttavia, ja kun sinulla ei ole niitä, ne luovat eräänlaisen peruuttamisoireyhtymän.

Nämä myrkylliset keskustelut aiheuttavat suurta epämukavuutta parin suhteen. Se luo jännitteiden ilmapiirin, joka haittaa onnea, rauhaa ja harmoniaa. Kun olet upotettu niihin, on vaikea tietää, miten ne pysäytetään, ja vaikka et pidä niistä ja et halua saada niitä, ne tapahtuvat uudestaan ​​ja uudestaan..

Joskus ajatellaan, että ne ovat merkityksettömiä keskusteluja, että jos pari menee hyvin, mitään ei tapahdu. Jatkuvasti tällainen tapa voi kuitenkin johtaa myrkyllisen suhteen rakentamiseen. Onnellinen suhde on välttämätön, jotta meillä olisi tehokas viestintä, säännöt ja tavat, jotka mahdollistavat rinnakkaiselon. 

Miten lopettaa pari keskustelua 10 vaiheessa

Lopeta pelien pelaaminen

Hävittäisissä keskusteluissa yksi pariskunnista tai molemmista etsii tai pyrkii voittamaan väitteen, anna heikkopisteesi, jätä toisen aseettomaksi, toinen tuntuu huonolta, voit saada vallan ja olla yhdessä asemassa toisen sijainnin yläpuolella.

Jokaisen tuhoavan keskustelun jälkeen kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Onko se palvellut sinua olemaan onnellisempi? Tunnetko itsesi paremmin voittaessasi? Tunnetko itsesi luottavaisemmaksi??

Ehkä, mutta se on FALSE-tunne onnesta / turvallisuudesta. Älä unohda sitä Olet huijaamassa itseäsi.

Älä lopeta tätä järjetöntä peliä, jolla saat valtaa. Virta, turvallisuus ja onnellisuus saavutetaan hyvin eri tavalla.

Analysoi keskustelun todellinen syy

On selvää, että keskustelu "miksi et ole pestä astioita", "miksi olet vastannut rajalle" tai "miksi et ole varannut ravintolaa, jos sanoin, että teet sen", se voi olla syy keskusteluun, mutta ei ole mitään syytä johtaa tuhoisaan argumenttiin.

Tämä edellyttää syvempää analyysiä.

Jos löydät usein kumppanisi tuhoisissa argumenteissa, on selvää, että yhdellä tai molemmilla osapuolilla on tai on ratkaisematta sisäisiä emotionaalisia ristiriitoja.

Nämä sisäiset emotionaaliset konfliktit liittyvät yleensä aikaisempiin kokemuksiin. Ovatko kokemukset suhteista eläneet kielteisinä, perhekriiseinä ja / tai erilaisina traumoina.

Näitä ratkaisemattomia emotionaalisia konflikteja ovat ne, jotka aktivoivat keskusteluissa voimakkaita ja hallitsemattomia negatiivisia tunteita.

Viha, viha, paheksunta tai viha johtuvat elävistä kokemuksista, joita et ole onnistunut. Heidät ilmaistaan ​​ja vapautetaan keskusteluissa, joissa kumppanisi on tuhoisa.

Tunne tuntuu olevan niin vahva, että sen tarkoituksena on haluta tuhota kumppanisi ja vahingoittaa häntä. Hetken kuluttua, kun vesi rauhoittuu, voit tunnistaa, että reaktiosi on liioiteltu ja aikomuksesi ei ole vahingoittaa sitä.

Tämä ei kuitenkaan voi jatkua näin uudestaan ​​ja uudestaan, koska suhde heikkenee vähitellen ja pari kehittyy yhä negatiivisemmin.

Analysoi, mikä on jokaisen keskustelun takana. Onko se niin vakavaa, että et tehnyt astioita? Mikä on todella se, mikä on vahingoittanut minua kaikesta tästä?

Istu kumppanisi kanssa ja auta toisiaan löytämään todelliset syyt, jotka johtavat sinut rajaan. Tätä varten sinun täytyy kaivaa emotionaaliseen maailmaasi.

Break your emotionaalinen seinäsi

Saattaa olla, että näiden elämien kokemusten, joista puhuin, olet rakentanut emotionaalisen seinän, jotta emme käsittele näitä negatiivisia tunteita ja näin välttää kärsimystä.

Tämä seinä tai puolustus, jonka olet rakentanut, antaa sinulle tietyn turvallisuuden suhteessa muihin, mutta avaa ahdistuksen läheiseen suhteeseen kumppanisi kanssa, mikä vaikeuttaa konfliktien ratkaisemista.

Kumppanisi on muun muassa voinut puhua pelkäämättä kaikkia epävarmuuksia, pelkoja ja heikkouksia. Älä aseta itseäsi puolustukseen, se ei ole sinun aggressorisi, vaan liittolaisesi, sinun täytyy vain antaa se olla.

Sen vuoksi, jotta voisimme analysoida, miksi olet tullut niin vihaiseksi tai raivokkaaksi, sinun täytyy mennä pidemmälle kuin tunteellinen este, joka välittää sinut tunteistasi ja kykenee ilmaisemaan heidät kumppanisi kanssa.

Älä pelkää joutua kosketuksiin tunteiden kanssa, jos kuuntelet tarkasti, he opastavat sinua saavuttamaan enemmän hyvinvointia.

Ole rehellinen itsesi kanssa

On tärkeää, että pystyt tunnistamaan virheesi aina. Tämä on osa emotionaalista kypsyyttä.

Älä lankea vääriä myyttejä, joiden mukaan virheiden tunnistaminen ja anteeksiannon pyytäminen tarkoittaa itsesi alentamista. Se on juuri päinvastainen. Sinä saavutat korkeamman kypsyysasteen ja harmonian, kun pystyt tekemään sen.

Todellisuudessa voimaa, kunnioitusta ja onnea voidaan saavuttaa vain yhdellä tavalla: rakkaudella. Voimaa ja kunnioitusta ei ole todellinen; koska muut toimii kuten haluat pelosta.

Toisaalta, jos tarjoat rakkautta ihmisille ja sinusta tuntuu erityisiltä, ​​he valitsevat sinut ehdoitta.

Jos olet se, joka yleensä tunnistaa virheet ja kumppani ei tee sitä, näytä hänelle, miten se tehdään. Opetat hänelle arvokasta opetusta, joka tuo hänelle sisäisen rauhan.

Miten keskustellaan rakentavasti

Kun väität kumppanisi kanssa, vältä huomion kiinnittämistä vastahyökkäykseen. Vastahyökkäys johtaa vain keskusteluihin, jotka ovat vaarassa, että ne johtavat tuhoisiin keskusteluihin.

Parempi vaihtoehto on katsoa sisäisesti sitä, mitä olet tehnyt väärin, jotta kumppani on hämmästynyt.

Jos keskustelu lisääntyy voimakkaasti, ota tauko, kerro kumppanillesi, että tarvitset hetken ajattelemaan ja sitten ryhtymään asiaan uudelleen.

On tärkeää, että asiaa jatketaan ja että et anna sen siirtyä. Jos annat sen tapahtua ja älä puhu tapahtuneesta, se kerää vähitellen vihan ja paheksun, joka kerralla tai toisella tulee tuhoavan keskustelun muodossa.

Kun olet rentoutunut, keskustelu alkaa ilmaista, mitä mieltä olet virheistäsi. Näin voit alentaa puolustuskannan, jossa kumppani on luultavasti.

Seuraavaksi ilmaise, miten olette tunteneet. Tämä tapa lähestyä sitä on tärkeää, ja selitän, miksi seuraavassa vaiheessa.

Aivan kuten ilmaisette, miten olette tunteneet, sinun on myös yritettävä selvittää ja ymmärtää, miten kumppani on tuntenut.

Kun olet asettanut yhteiset tunteet, on tärkeää, että tulet sopimaan siitä, mitä tehdä tai miten toimia seuraavalla kerralla, jotta se ei tapahdu uudelleen.

Jos sinulla on vaikeuksia saada rennosti puhua, koska aina kun yrität lisätä äänen ja jännityksen ääntä, suosittelen sinua siirtymään julkiseen paikkaan. Muiden ihmisten läsnäolo ohjaa sinua ja voit puhua rennommin.

Puhu tunteesta

Yliopiston professori kertoi minulle jonain päivänä jotain, joka on todella toiminut minulle tänään:

Kun olet argumentissa, puhu aina tunteistasi: "Olen tuntenut loukkaantuneena, koska ..." sen sijaan, että "olette tehneet sellaisen asian häiritä minua".

Jos puhut tunteistasi, niin kukaan ei voi kumota, koska tunteet tuntevat vain sinä ja kukaan muu. Toisaalta, jos teet tulkintoja siitä, mitä toinen on tehnyt, se johtaa aina erimielisyyteen ilman ratkaisua.

Siksi älä tee tulkintoja siitä, mitä toinen on sanonut tai tehnyt, vaan siitä, miten olette tunteneet. Tämä auttaa vähentämään keskustelujen voimakkuutta ja toinen henkilö voi ymmärtää sinut helpommin.

Älä vältä keskusteluja, opi keskustelemaan

Usein tapahtuu, että yksi pariskunta yrittää välttää ristiriitoja, jotta he eivät keskustele.

Kuten sanoin alussa, on normaalia keskustella eikä pelkästään normaalista, mutta se on hyödyllistä ja tuottavaa, jos noudatat näitä ohjeita ja onnistutte ymmärtämään ja sopimaan keskenään.

Itse asiassa pariskunnilla, jotka eivät väitä, ei ole koskaan suurempaa ongelmaa. Normaalisti se on vähän intiimi suhde, joka liittyy toisiinsa pinnasta. Sen avulla heillä ei ole minkäänlaista keskustelun motiivia, mutta ei läheisyyttä.

Kun on jotain, joka häiritsee sinua kumppanisi kanssa tai et näe sopivaa, älä pidä sitä.

Vaara pitää se, mikä häiritsee sinua toisesta, on se, että tulee aika, jolloin henkilö räjähtää, ja tekee sen hallitsemattomalla tavalla. Ja sinun pitäisi korjata se.

Kyse ei ole keskustelujen välttämisestä, vaan keskustelemisen oppimisesta.

Nauti rauhallisesta ja tyyneydestä, miten sinusta tuntuu, kun hän käyttäytyy tällä tavalla. Muista aina puhua tunteestasi. Ei tuomita hänen tapaansa toimia.

Jos kumppani on vihainen ja kääntyy, on selvää, että nyt on ongelma, ettei hän kykene tunnistamaan virheitään ja puhumaan kunnioituksella. Joten sinun täytyy palata vaiheeseen 2 ja 3.

Juhli, että olet ratkaissut keskustelun onnistuneesti

Olet viettänyt jonkin aikaa ajatella, että olet istunut keskustelemaan kumppanisi kanssa keskustelusta, jonka olet käynyt, olet ymmärtänyt heidän tunteensa ja että hänellä on sinun, olet ehdottanut, miten toimia seuraavalla kerralla, jotta sama asia ei tapahdu uudelleen.

Hyvin, teit sen, mutta älä jätä sitä siellä, juhlia, että olette sovittaneet ja että olette saavuttaneet ymmärryksen.

Tähän suuriin ponnisteluihin ja onnelliseen loppuun on liitettävä palkinto.

Joten mene päivälliselle, katsele elokuvaa, joka on omaksunut tai nauttii hyvästä seksuaalikokemuksesta, jotta saat yhteyden uudelleen.

Vältä mahdollisia uusiutumisia

Kuten sanoin tämän artikkelin alussa, tuhoisat keskustelut ovat kuin tupakka tai alkoholi, ja kuten kaikki lääkkeet, mahdolliset uusiutumiset on estettävä..

Tätä varten on tärkeää, että hoidat parin suhdetta. Kyse ei ole pelkästään siitä, että yritämme olla tuhoamattomia keskusteluja vaan myös luoda rauhan ja rakkauden yleinen ilmapiiri pariskunnassa.

Tämä rauhan ja rakkauden ilmapiiri ei näy vain, se vaatii vaivaa ja omistautumista:

• Ilmaise usein kumppanillesi, mitä se tarkoittaa sinulle.
• Puhu hänelle samalla kunnioituksella, jota pidät hänestä.
• On aika ajoin hieman häntä kohti, mikä tekee hänestä hymyillen.
• Nosta ajoittain asioita, joista pidät hänestä.

Jos käytät vinkkejä, jotka olen kertonut sinulle ja hoitanut suhdetta päivittäin, tuhoisat keskustelut ovat osa menneisyyttä.

Siirry pariskunnille

Jos näiden vihjeiden tarkoituksellisen käytännön toteutuksen jälkeen näet, että parin tuhoisat keskustelut jatkuvat, on aika harkita parihoitoa.

Kuten aiemmin mainitsin, tuhoisia argumentteja annetaan, koska yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on ratkaisematon emotionaalinen konflikti.

Sisäisiä emotionaalisia ristiriitoja ei ole helppo ratkaista itse, koska monta kertaa et ole tietoinen niistä tai olet tietoinen, mutta et tiedä miten lähestyä niitä tai hallita niitä.

Tässä tapauksessa suosittelen, että sinulla on ammattilaisen apu, joka ohjaa sinua tässä prosessissa. Muista, että olemme aina valmiina auttamaan sinua.

Ja mitä teet, jotta vältät tuhoisia pari-argumentteja? Mielipiteesi auttaa lukijoita. Kiitos!