Naurua miten se toimii ja 5 päätyyppiä



nauru Se on yksi ilmeistä, joita kehossamme on ennen miellyttäviä tilanteita. Voisit sanoa, että se on ilon ilmaisusta par excellence, ja se on joukko liikkeitä ja ääniä, joihin periaatteessa liittyy suu ja kasvot, mutta joka on useammin kuin kerran mukana koko kehossa.

Naurua syntyy tunteesta, ja sillä on sellainen henkinen ja affektiivinen osa. On tarpeen tuntea tunteet voidakseen nauraa, mutta myös, että älymme sieppaa signaalit, jotka ruokkivat naurua.

Näillä muutamilla mainituilla elementeillä näet, kuinka monta kehon aluetta toimii naurun aikana.

Vaikka jotkut hyvin alkukantaiset naurut, kuten kutitus, eivät vaadi henkistä työtä, ihmisen älykkyyttä seuloo lähes kaikki muutkin.

Tämä tekee ihmisistä, jotka nauravat, yleensä abstrakteja todellisuudestaan ​​naurun ajaksi. On vaikea nauraa ja ajatella negatiivisia asioita samanaikaisesti.

Olipa kyseessä reflex tai älyllisesti provosoitu naurua, tämä toimenpide perustuu ilon tunteeseen, niin että sillä on myös paljon tekemistä aistien kanssa.

Ja aivan kuten se tulee ilosta, se tuottaa myös mielihyvää yksilössä. Nämä ovat perusteita, jotka tekevät naurusta erinomaisen liittolaisen psykikselle ja organismille.

Miksi nauru on mielenterveyden kannalta tärkeää?

Nauru on tarttuva. Tämä tekee siitä prososiaalisen käyttäytymisen ja erittäin hyödyllisen työkalun ryhmätyössä.

Neurofysiologian mukaan tämä tartunta johtuu aivojemme ns. Peilieronista, jotka naurua havaittaessa lähettävät signaaleja, jotka herättävät henkilöä nauramaan.

Tämä naurun sosiaalinen ominaisuus auttaa ylläpitämään potilaan ja terapeutin välistä suhdetta ja lujittaa yhteyksiä muihin hoitoon osallistuviin ihmisiin, jopa ujoissa ihmisissä tai ilmaisun vaikeuksissa. Ja aihe, joka sosialisoituu, on myös itsetietoisempi.

Ramón Mora (2010) sanoo: "Ihmiset nauravat usein yllätyksestä, euforiasta, ilosta, voitosta tai onnesta" (sivu 38), mutta myös "kun olet väsynyt, sekava, hämmentynyt, surullinen, ahdistunut ", Jne. Niinpä nauru on "täysin arvaamaton" ja "määrittelemätön lähes kaikissa psykologisissa tiloissa".

Saman tekijän mukaan ja neurofysiologisissa termeissä naurun aikana esiintyy "hengityselinten ja sydänkierron muutoksia, dopaminergisen järjestelmän ja muiden neuroendokriinien ja immunologisten piirien aktivoitumista" (s. 39). Naurun neurofysiologia vastaa sen terapeuttisesta tehokkuudesta.

Kun henkilö nauraa, vapautuu hormonien ja neurotransmitterien sarja, jotka ovat positiivisia keholle, kuten endorfiini (vähentää kipua ja lisää euforiaa), serotoniini (vähentää ahdistusta, säätää unta ja lisää iloa) ja dopamiini (lisääntyy motivaatio, oppiminen ja ilo).

Loppujen lopuksi nauru kykenee edistämään optimismia, itsetuntoa, sosiaalista integraatiota, ankkurointia nykyiseen, konfliktien hallintaa ja stressiä, henkistä avoimuutta, negatiivisten vastausten ohjelmointia, luovuutta, muistia, oppimista ja paljon muuta. Yleensä nauru on synonyymi globaalille psykologiselle hyvinvoinnille.

Naurun tyypit

On elintärkeää ymmärtää eri naurua, jota ihminen voi päästää. Tältä osin on tehty useita eroja: niiden vokaalien, nuottien, intensiteetin, äänen, keston, laadun, vaikutuksen tai lähteen osalta.

Vokaaleilla (ja, je, ji, jo, ju) tai nuotteilla ei ole riittävästi tieteellistä pätevyyttä. Äänen, keston tai voimakkuuden erottelulla on useita psykofysiologisia tutkimuksia, mutta se ei ole ennustettavissa tai hallittavissa oleva näkökohta terapiassa. Sitä käytetään kuitenkin sen tehokkuuden mittaus- ja arviointijärjestelmänä.

Lopuksi laadulliset erot (arka, turha, infantiili, Machiavellian jne.) Vaihtelevat suuresti teoreettisesta ja teoreettisesta, joten niiden hyödyllisyys pienenee kullekin tietylle mallille.

Vaikuttavimpia ovat vaikutukset tai lähde, koska ne ovat käytännöllisiä terapeuttisten hoitosuunnitelmien laatimiseksi.

Sen mukaan nauru voi palvella potilasta:

  1. Yhdistä sisäisen ja ulkoisen kokemuksen.
  2. Express ideoita tai tunteita.
  3. Vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.
  4. Tutki ongelmia, henkilökohtaisia ​​resursseja, vaihtoehtoja ja ratkaisuja.
  5. Täytä fyysiset, psyykkiset, sosiaaliset tai hengelliset tarpeet.

Samalla tavalla, nauru voi palvella terapeutin vaikutuksesta:

  1. Motivoida osallistumista ja paranemista.
  2. Vahvista potilaan positiiviset näkökohdat.
  3. Liikunta vaikuttaa ja vahvistaa potilaskohtaisia ​​vastauksia.
  4. Tunne ja synkronoi potilaan tunteet.

Lopuksi naurua voidaan lähdensä mukaan jakaa:

  1. Spontaani: se on luonnollinen, tahaton ja irrationaalinen (huumorilla on henkinen osa, mutta et voi järkeistää, miksi se vastaa naurua).
  2. Testattu: se on vapaaehtoista, ilman ulkoista ärsykettä tai perustelua.
  3. Stimuloitu: fyysisesti tai refleksisesti, kuten kutitus.
  4. Indusoitu: lääkkeillä tai huumeilla.
  5. Patologinen: esiintyy yksinomaan lääketieteellisten tai psykologisten häiriöiden aikana.

Naurahoidon kannalta spontaani nauraa ja harjoitellaan pääkäyttäjiä, joilla on stimuloitu minimikäyttö ja lukuun ottamatta indusoituja ja patologisia.

Vaikka harjoitetulla naurulla on vähemmän tukitutkimuksia, se nousee joka päivä enemmän työvaiheena monissa naurahoidon malleissa.

Naurua harjoitellaan, että heillä on ihanteelliset olosuhteet, joita voidaan hallita paremmin kuin spontaani naurua ja joka on yhtä tai enemmän tarttuva, jotta se voi johtaa spontaaniin nauruun.

Siksi se on turvallisempi missä tahansa iässä tai sairaudessa, ja sitä on myös helpompi päästä olematta yhteydessä huumoriin.

Tämä rikkoo virheellisen uskon, että nauraminen vaatii hyvää huumoria, onnea tai motiivia, ja rikkoo myös väärän uskon, että naurahoito on harjoitus, jonka avulla ihmiset nauravat vitsejä, kutkia tai vitsejä.

Jotta naurahoito voitaisiin validoida tieteena, se ei voi käyttää jotain sellaista arvaamattomaa kuin spontaani naurua.

Samoin spontaani nauru on elintärkeää ihmiselle ja sellaisenaan naurahoitoa ei voida erottaa siitä. Mutta hän käyttää sitä binomialla harjoitellulla naurulla, muuttujien ja tehokkuuden hallitsemiseksi. Tästä binomiaalista kaikki tämän hoidon dynamiikka on suunniteltu.

viittaukset

  1. MacDonald, C. (2004). Haukku päivään pitää lääkärin vieressä terapeuttista huumoria ja naurua. Journal of Psychosocial Nursing ja Mental Health Services. Vol. 42. No. 3.
  2. Naurua ja aivoa. Otettu: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
  3. Kuwana, E. (2001). Naurun tiede. Otettu: faculty.washington.edu.