Emotionaaliset epävakauden oireet, syyt, hoidot

 emotionaalinen epävakaus Se on persoonallisuuden piirre, joka aiheuttaa niitä, joilla on äärimmäinen tunteellinen volatiliteetti. Tätä ominaisuutta kutsutaan myös "neuroottisuudeksi", joka on tyypillinen yksilöille, joita kaikki, mitä heille tapahtuu, vaikuttavat hyvin sekä hyvässä mielessä että jotain negatiiviseen.

Emotionaalinen epävakaus on osa useimpia olemassa olevia persoonallisuusmalleja, mukaan lukien yleisimmin käytetty, "Big Five". Se on ominaisuus, jota voidaan käyttää ennustamaan kaikenlaisia ​​elämäntilanteita, kuten henkilökohtaisiin suhteisiin liittyviä ongelmia tai vaikeuksia työssä.

Lisäksi se perustuu myös moniin vakavampiin psykologisiin ongelmiin, kuten raja-persoonallisuuden häiriöön tai lähes kaikkiin ahdistukseen liittyviin vaikeuksiin. Kaikkien emotionaalisen epävakauden ihmisten ei kuitenkaan tarvitse kehittää patologioita; itse asiassa monet pystyvät johtamaan täysin normaaliin elämään.

Tänään ei vielä tiedetä, mikä aiheuttaa joidenkin ihmisten olevan hermostuneempia kuin toiset, vaikka siitä on monia teorioita. Tässä artikkelissa kerrotaan teille kaikesta, mitä me tiedämme tähän mennessä, ja antaa sinulle useita vinkkejä tunteiden hallitsemiseksi, jos luulet, että voit saada sen..

indeksi

• 1 Oireet
• 2 Syyt
  • 2.1 Genetiikka
  • 2.2 Ympäristö
  • 2.3 Aivojen erot
• 3 Hoidot
  • 3.1 Kognitiivinen - käyttäytymishoito
  • 3.2 Hyväksymishoito ja sitoutuminen
  • 3.3 Lääkitys
• 4 Miten auttaa emotionaalisesti epävakaa henkilöä?
• 5 Viitteet

oireet

Ymmärtääkseen, mikä on emotionaalinen epävakaus, yksinkertaisinta on tutkia, mitkä ovat yleisimmät piirteet ihmisillä, joilla on tämä ominaisuus.

He reagoivat yleensä odottamattomasti

Kun yksilö käyttäytyy hyvin eri tavalla kuin mitä voidaan odottaa tietyssä tilanteessa, se voi olla oire emotionaalista epävakautta.

Esimerkkejä tästä olisi silloin, kun joku nauraa ajankohtana, jolloin ei ole asianmukaista, tai huutaa, kun tämä käyttäytyminen ei näytä olevan järkevää.

Tietenkin odottamattomalla tavalla reagoiminen ei aina tarkoita sitä, että neurotiikka on taustalla; mutta jos tämä ominaisuus ilmenee muiden tässä artikkelissa mainittujen kanssa, se voi olla jotain hyvin paljastavaa.

Äkilliset mielialan vaihtelut

Siirtyminen tunteista toiseen on jotain, joka tapahtuu kaikille; mutta hermosolujen tapauksessa nämä muutokset voivat näkyä lähes välittömästi. Lähes ilman varoitusta joku, jolla on emotionaalinen epävakaus, voi mennä onnellisesta surulliseksi tai vihaiseksi ja usein ilman näkyvää syytä.

Yleensä myös merkittävimmät tunteet ovat negatiivisia; mutta päinvastoin voi myös tapahtua, että neuroottinen tuntuu kuolemaan hetkeksi ja alkaa nauraa seuraavaksi. Tämä on yksi tämän persoonallisuuden piirteen selkeimmistä oireista.

Ongelmia tunteiden hallitsemisessa

Kun olemme vihaisia ​​tai järkyttyneitä, voi olla vaikeaa rauhoittua; mutta ihmiset, joilla on emotionaalinen epävakaus, kärsivät erityisen vakavista ongelmista tällä alalla.

Kun jotakin häiritsee heitä, he yleensä saavat puolustuksen ja tulevat hyvin herkiksi kaikelle heidän ympärillään oleville, jotka voivat olla mahdollisesti negatiivisia.

Tämä aiheuttaa mm. Usein monia ongelmia henkilökohtaisissa suhteissaan sekä kumppanisi kanssa että ystävien ja perheen kanssa. Lisäksi se aiheuttaa suurta kärsimystä, koska pienet epämukavuudet tekevät niistä kärsimään erittäin huonosti..

Tunteiden ja ajatusten epäjohdonmukaisuus

Ihmiset, joilla on hyvin laaja neurotismi, reagoivat odottamattomalla tavalla joissakin tilanteissa, myös yleensä käyttäytyvät eri tavalla eri aikoina.

Saman ärsykkeen edessä he voivat joskus tuntea surullisen ja toisissa onnellisissa; tai saada vihaiseksi jotain, joka ei ollut aiemmin häirinnyt heitä.

Sama voi tapahtua ajatusten kanssa. Tyypillisesti joku emotionaalisesti epästabiili tuntuu erittäin korkealla itsetuntoilla joissakin hetkissä, ja hyvin pian sen jälkeen. Tämä aiheuttaa heille kaikenlaisia ​​vaikeuksia päivittäin.

Ne ovat impulsiivisia

Tunteidensa muuttuvan luonteen ja niiden hallitsemisesta johtuvien vaikeuksien takia neuroottiset ihmiset toimivat yleensä ajattelematta liian paljon siitä, mitä he tekevät..

Koska he tuntevat usein huonosti, he voivat käyttäytyä vahingollisesti tai tavalla, joka aiheuttaa ongelmia heidän henkilökohtaisissa tai työsuhteissaan.

He saavat stressiä ja huolta helposti

Yksi yleisimmistä psykologisista ongelmista, joilla on matala emotionaalinen vakavuus, on stressi. Tämä tapahtuu yleisesti ottaen negatiivisten ajatusten määrän vuoksi, jotka vaeltavat näiden henkilöiden päätä koko ajan.

Kun joku on hyvin hermostunut, he näkevät jonkin pienen ongelman olevan jotain mahdotonta voittaa tai se tuo mukanaan kaikenlaisia ​​komplikaatioita. Siksi usein nämä henkilöt kehittävät muita vakavampia patologioita, kuten ahdistusta tai masennusta.

Heillä on ongelmia hillitä tunteitaan

Lopuksi neuroottisilla ihmisillä on yleensä suuria vaikeuksia hallita tunteitaan ja välttää toimia sen mukaan, miten ne ovat joka hetki.

Jos esimerkiksi he ovat hyvin vihaisia, he pyrkivät maksamaan siitä heidän ympärillään olevien ihmisten kanssa riippumatta siitä, ovatko he syyllistyneet niihin, mitä heille tapahtuu..

Jälleen tämä pyrkii tuomaan sinulle kaikenlaisia ​​ongelmia sekä suhteissasi toisiin että omaan elämään. Siksi, jos luulet olevasi erittäin korkea epävakaus tai tunnette jonkun, jolla on tämä ominaisuus, on erittäin suositeltavaa työskennellä sen kanssa yksin tai etsiä apua.

syyt

Mikä johtaa joidenkin ihmisten henkisempään epävakauteen kuin toiset? Kuten muiden persoonallisuuden piirteiden tapauksessa, näyttää siltä, ​​että vastaus ei ole yksinkertainen. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat tämän ongelman kehittymiseen; seuraavaksi näemme joitakin tärkeimmistä.

genetiikka

Kun se alkoi opiskella psykologiaa tieteena, ensimmäinen tekijä, jonka tutkijat yrittivät käyttää selityksenä persoonallisuuden eroista, oli biologia.

Näiden varhaisen psykologien mukaan henkilö olisi enemmän tai vähemmän neuroottinen, joka perustuu luontaisiin tekijöihin, joita ei voitu valvoa tai muuttaa.

Nämä teoriat testattiin myöhemmin kaksoset ja adoptoitujen lasten opintojen ansiosta; ja havaittiin, että vaikka biologialla on tärkeä rooli persoonallisuudessa, se ei ole ainoa, joka laskee.

Itse asiassa on arvioitu, että geneettiset tekijät pystyvät selittämään noin 50% yksilöiden persoonallisuuden eroista. Toinen puoli on kuitenkin enemmän yhteydessä ympäristöön, jossa heidät nostettiin, tai kulttuuriinsa.

ympäristö

Toinen tekijä, jota usein tutkitaan yrittää selittää ihmisessä esiintyviä persoonallisuuksia, on ympäristö, jossa olemme kasvaneet..

Vuosikymmeniä on ollut tiedossa, että tapa, jolla vanhempamme ja viitemäärämme vaikuttivat meihin, koska lapsilla on paljon tekemistä sen kanssa, miten olemme aikuisina.

Näyttää muun muassa siltä, ​​että yksi kehitystekijöistä, jotka vaikuttavat eniten neurotiikan kehittymiseen, on epävarman kiinnityksen läsnäolo lapsuudessa.

Tämä tarkoittaa sitä, että kun lapsi jätetään huomiotta tai kohdellaan ilman vanhempiensa suurta kiintymystä, heistä tulee taipumus tulla henkilö, jolla on korkea emotionaalinen epävakaus..

Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tämän ominaisuuden kehittymiseen, ovat tukemattomuus lapsuudessa tai nuoruudessa, kiusaaminen tai kuuluminen riskiryhmään, kuten homoseksuaaleihin, ylipainoon tai vähemmistöön kuuluviin..

Aivojen erot

Viimeisimmät tutkimukset neurotieteen alalla ovat osoittaneet, että hermosolujen aivojen anatomisella tasolla on eroja verrattuna muihin, joilla ei ole tätä ominaisuutta.

Kaksi kaikkein silmiinpistävimpiä eroja ovat vähemmän yhteyksiä eturauhasen kuoren (vastuussa impulssien hallitsemisesta) ja muiden aivojen välillä ja pienempiä serotoniinin tasoja. Tämä on välittäjäaine, joka ohjaa tunteita ja aiheuttaa tunteita hyvinvoinnista, kun se on läsnä.

hoidot

On hyvin monimutkaista muuttaa persoonallisuuden piirteen yhtä tärkeäksi kuin neurotiikka. On kuitenkin mahdollista oppia hallitsemaan joitakin sen epämiellyttävimmistä seurauksista ja vähentämään sen aiheuttamien ongelmien määrää päivittäisessä elämässä..

On monia lähestymistapoja, joita voidaan käyttää emotionaalisen epävakauden vähentämiseen; mutta vain harvat ovat osoittautuneet todella tehokkaiksi pitkällä aikavälillä. Tässä osiossa näemme tärkeimmät.

Kognitiivinen - käyttäytymishoito

Nykyään eniten käytetty lähestymistapa neurotiikan ongelmien hoitoon on kognitiivisen hoidon (suuntautunut ajatuksiin) ja käyttäytymishoidon (käyttäytymiseen liittyvä) seos..

Tämä psykologinen lähestymistapa on osoittautunut erittäin tehokkaaksi keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä lievittämään vakavimpia emotionaalisen epävakauden oireita.

Yleensä neurotismin hoitoon käytetään tavallisesti kaksinkertaista lähestymistapaa. Toisaalta se pyrkii saavuttamaan kognitiivisen rakenneuudistuksen: eli täysin muuttamaan henkilön ajattelutapaa, niin että heidän tapa tulkita maailmaa ei aiheuta suuria muutoksia tunteisiinsa.

Samalla se pyrkii saamaan henkilön aktiivisesti kohtaamaan pelkonsa ja asettamaan tavoitteet, jotka saavat heidät saamaan enemmän itseluottamusta.

Sekoitettuina nämä kaksi lähestymistapaa saavuttavat yleensä erittäin hyviä tuloksia neuroottisilla ihmisillä, jotka pyrkivät oppimaan paremmin hallitsemaan tunteita ja reaktioita.

Hyväksymis- ja sitoutumishoito

ACT-hoito on yksi uusimmista ulkonäöistä, mutta se, joka saa parempia tuloksia emotionaalisen epävakauden kanssa. Kognitiivisen virtauksen ja meditaation seoksesta johtuen se koostuu siitä, että henkilö opetetaan hyväksymään heidän tunteitaan ja ajatuksiaan ilman, että he ottavat hallintaan sitä..

Hyväksymisen ja sitoutumisen hoito on osoittautunut erittäin tehokkaaksi tapauksissa, joissa henkilöllä on erityisen kiihottunut mieli, ja siten kärsii monista ongelmista ajatustensa muuttamisessa. Lisäksi se on myös hoitoon keskittynyt hoito, joka voi auttaa niitä parantamaan elämäänsä.

lääkitys

Lopuksi, tapauksissa, joissa neurotiikka aiheuttaa erityisen vakavia ongelmia, saattaa olla suositeltavaa lisätä tiettyjen psykotrooppisten lääkkeiden käyttöä, jotta psykologinen hoito olisi helpompaa ja tehokkaampaa.

Näissä tapauksissa voidaan käyttää pääasiassa kahta tyyppistä lääkitystä. Toisaalta on olemassa bentsodiatsepiineja. Nämä ovat lääkkeitä, jotka kontrolloivat neurotismin vakavimpia oireita, ja auttavat siten ihmistä olemaan kärsimättä tällaisia ​​äkillisiä mielialan muutoksia.

Toinen selektiivinen vaihtoehto on selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät. Nämä pillerit auttavat lisäämään aivojen serotoniinitasoja, mikä tekee ihmisestä tuntuu rauhallisemmalta, itsevarmemmalta ja tunteidensa vähemmältä vaihtelulta.

On tärkeää muistaa, että psykotrooppiset lääkkeet eivät itsessään voi lopettaa emotionaalista epävakautta. Päinvastoin, niitä tulisi ymmärtää yksinkertaisesti tukemalla muita terapeuttisia lähestymistapoja.

Miten auttaa emotionaalisesti epävakaa henkilöä?

Auttaa joku hyvin neuroottinen voi tulla hyvin monimutkainen. Yleensä ei ole paljon, mitä voimme tehdä, kun rakkaasi esittelee tämän persoonallisuuden piirteen hyvin korkeilla tasoilla. On kuitenkin olemassa joitakin toimia, joita voimme toteuttaa, mikä voisi auttaa lievittämään tämän ongelman pahimpia seurauksia.

Ensimmäinen asia, jota voimme tehdä, on osoittaa ehdottoman tukemme neuroottiselle henkilölle. Yleensä, kun joku kokee ymmärrettäväksi ja rakastetuksi, heidän tunteensa pyrkivät rauhoittumaan ja tulevat vähemmän äärimmäisiksi. Tämä voi olla erittäin tärkeä tekijä näiden yksilöiden elpymisessä.

Toinen toimenpide, jota voimme toteuttaa auttaaksemme joku emotionaalista epävakautta, on yrittää pysyä positiivisena heidän kanssaan. Usein, kun he kokevat hyvin äärimmäisiä tunteita, nämä ihmiset voivat uskoa, että kaikki menee väärin. Sen varmistaminen, että se, mitä tapahtuu, ei ole niin vakava, voi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmin.

Lopuksi, jos uskot toisen henkilön ongelman olevan erittäin vakava, voi olla hyödyllistä ehdottaa, että haet ammattitaitoista apua. Psykologi voi auttaa neuroottista yksilöä hallitsemaan paremmin tunteitaan ja käyttäytymään toiminnallisemmin.

viittaukset

1. "7 merkkiä joku saattaa olla emotionaalisesti epävakaa" in: Bustle. Haettu osoitteesta: 26.10.2018 alkaen Bustle: bustle.com.
2. "Emotionaalinen epävakaus": Medigoo. Haettu osoitteesta: 26. lokakuuta 2018 Medigoo: medigoo.com.
3. "Mikä on neurotiikka?" In: Mental Help. Haettu: 26. lokakuuta 2018 Mental Help: mentalhep.net.
4. "5 merkkiä, jotka olet neurootti suurten viiden persoonallisuuden piirteiden mukaan - ja miksi se ei ole välttämättä huono asia": Bustle. Haettu osoitteesta: 26.10.2018 alkaen Bustle: bustle.com.
5. "5 asiaa, jotka auttavat Neurotic Friendia" in: Health Line. Haettu osoitteesta: 26. lokakuuta 2018 Health Line: Healthline.com.