10 parasta modifioitua käyttäytymisen muokkaustekniikkaa

 käyttäytymisen muokkaustekniikat pyritään muuttamaan kohteen käyttäytymistä psykologisella interventiolla.

Eri lähestymistavat vaihtelevat sovellettavasta käyttäytymisanalyysistä, mediaatiokäyttäytymisestä, sosiaaliseen oppimiseen perustuvasta suuntautumisesta kognitiiviseen ja / tai kognitiiviseen käyttäytymiseen suuntautuvaan suuntaukseen.

Tällä hetkellä nämä ohjeet eivät ole riippumattomia ja suljettuja ryhmiä. Jokainen kehittää interventioita selittävän viitemallin mukaisesti, mutta psykologit sopeutuvat ja ovat joustavia interventiotoiminnassa, jotta henkilö saavuttaa hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen pätevyyden..

Käyttäytymisen muutos keskittyy paitsi havaittavaan käyttäytymiseen myös kognitiivisiin näkökohtiin ja perusprosesseihin, jotka liittyvät sen syntyyn, kehittämiseen, ylläpitoon ja muutoksiin.

Tärkeimmät ominaisuudet ovat yksittäisten muuttujien merkitys sekä henkilön aktiivinen rooli muutosprosessissa.

Myös henkilökohtainen ympäristö, tarkka arviointi ja yksilölliset interventio-ohjelmat ovat tärkeitä.

Tähän lisätään teoreettisen perustan ja interventiomenettelyjen empiirisen arvioinnin merkitystä sekä ammattilaisten välistä yhteistyötä ja alojen ja sovellusalueiden laajentamista..

Seuraavaksi mainitsen joitakin olemassa olevia käyttäytymisen muokkaustekniikoita.

10 käytetyistä käyttäytymisen muokkaustekniikoista

1- Systeeminen herkistyminen

Se on Wolpen ehdottama kognitiivinen käyttäytymismenetelmä, jonka tarkoituksena on vähentää ahdistusvasteita ja välttää käyttäytymistä pelättyihin ärsykkeisiin. Se on yksi ensimmäisistä käyttäytymisen muutostekniikoista.

Wolpe nojautui Watsonin ja Raynerin työhön pelottelun pelossa, ajattelemalla, että pelkästään pelosta riippuen hän voisi myös poistaa saman menettelyn..

Tällä tekniikalla aiomme liittää ärsykkeitä aiheuttavia ärsykkeitä aiheuttavia ärsykkeitä yhteensopimattomiin vastauksiin, kuten rentoutumiseen..

Tätä kutsutaan vastakuntoon; monien näiden yhteensopimattomien vastausten välisten yhteyksien jälkeen se tuottaisi uuden oppimisen. Niinpä ahdistusta aiheuttava tilanne lakkaa olemasta tekemättä yhteensopimattoman vastauksen.

Lisäksi vastauksen liittäminen tähän erityistilanteeseen yleistyy eri olosuhteisiin. 

Systeemisessä desensitisoinnissa vaste vähenee. Vastauksen keskeyttämisen keskeisenä tekijänä on vahvistuksen puute.

Pelko on saavutettu klassisella ilmastoinnilla tai liittymällä ehdottomien ärsykkeiden (jotka tuottavat vastauksen) ja ilmastoidun (esiintyy aikaisemman ärsykkeen seurauksena) välillä.

Systeemisessä desensitisoinnissa, että ilmastoitua ärsykettä esitetään ilman, että sitä seuraa aversiivinen ehdoton ärsyke (epämiellyttävä niille, jotka sitä saavat). Jälkimmäinen johtaisi ehdollisen pelko- reaktion poistamiseen ärsykkeelle.

2 - Altistustekniikat

Käyttäytymistekniikka, jonka tarkoituksena on käsitellä järjestelmällisesti tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta, välttämistä tai paeta-vastauksia.

Henkilö altistuu näille pelkoille, kunnes ahdistus tai tunteet vähenevät, kun he näkevät, että seuraukset, joita he odottavat tapahtuvan, eivät tapahdu.

Tällä tekniikalla on tarkoitus estää henkilöä pääsemästä välttämään ja poistumaan turvasignaaleina.

Se perustuu empiirisiin todisteisiin ja osoittaa, että jatkuva ja pitkäaikainen altistuminen pelkoihin kohdistuville ärsykkeille vähentää pelkoa ja ahdistuneisuutta. Se on keskeinen tekniikka ahdistuneisuushäiriöihin.

Tähän hoitoon liittyvät mekanismit ovat psykofysiologisesta näkökulmasta tottuminen, käyttäytymisen näkökulmasta sukupuutto ja odotusten muuttuminen kognitiivisesta näkökulmasta.

Altistumisjaksojen on oltava pitkät, jotta varmistetaan tunkeutuminen ärsykkeeseen tai pelättyyn tilanteeseen. Näin vältät altistumisen tai lisääntyneen vasteen jatkuvasta altistumisesta johtuen.

On olemassa erilaisia ​​altistustekniikoita, kuten live-altistuminen, mielikuvitus, altistuminen ryhmille, itsensä altistuminen tai altistuminen uusilla teknologioilla.

3- Mindfulness

Tämä termi viittaa huomion ja tietoisuuden keskittymiseen tai täydelliseen tietoisuuteen ja yksi sen selkeimmistä referensseistä on selkeä meditaatio. Se on tapa olla maailmassa ilman ennakkoluuloja, se on filosofia tai elämäntapa.

Se johtuu länsimaisesta kiinnostuksesta itämaiseen perinteeseen ja buddhalaisuuteen. Meditaatio tai kognitiivisten tai fysiologisten rentoutumismenetelmien käyttö, määritä erilaisia ​​tekniikoita fysiologisen ja emotionaalisen deaktivoitumisen eri vaikutusten saavuttamiseksi.

Tämä täysi huomio koostuu oman kehon ja mielen havainnointiprosessista, joka mahdollistaa kokemusten tapahtumisen, hyväksymällä ne sellaisenaan..

Sinun on kiinnitettävä huomiota tunteisiin, tunteisiin ja ajatuksiin ilman, että tehdään päätöksiä siitä, ovatko ne oikeat tai virheelliset, asianmukaiset tai riittämättömät.

Keskeiset osatekijät ovat sekä positiivisen että negatiivisen, keskittymisen hyväksyminen nykyhetkellä, kaiken tunteminen ilman tätä tarvetta ja ohjauksen etsiminen.

Se on yksilön itse, joka valitsee, mitä kokemuksia valita, mikä on mukana ja mitä hän toimii ja keskittyy.

Tällä tekniikalla et halua vähentää tai hallita epämukavuutta, pelkoa, vihaa jne. pikemminkin on tarkoitus kokea nämä tunteet ja tunteet. Se on luopuminen tunteiden, ajatusten ja tunteiden valvonnasta.

Eniten käytetty menetelmä sisältää kognitiivisia elementtejä, meditaatiota tietyntyyppisissä rentoutumismuodoissa tai toimintaa, joka keskittyy kehon kokemuksiin. Sitä käytetään psykologisten häiriöiden, kuten masennuksen tai ahdistuneisuuden, hoitoon.

4- Molding

Sitä kutsutaan myös oppimiseksi peräkkäisillä lähentymisillä, se on tekniikka, joka perustuu operantin ilmastoon. Se merkitsee sitä, että vahvistetaan peräkkäisiä lähentymiä, joita yksilö tekee interventiotoiminnan aikana, kunnes saavutetaan lopullinen käyttäytyminen..

Käyttäytymishetkellä käytetään sellaisten yllyttäjien tai ärsykkeiden käyttöä, jotka edistävät vastauksen aloittamista henkilöllä, jolla on vaikeuksia. Ne voivat olla sanallisia, fyysisiä, ympäristöllisiä tai gesturaalisia ärsykkeitä.

Tämän tekniikan toteuttamiseksi noudatetaan useita vaiheita:

• Määrittele lopullinen käyttäytyminen, sen ominaisuudet ja yhteydet, joissa se voidaan suorittaa.
• Määritä alkutapahtuma, jonka on oltava säännöllinen käyttäytyminen, jotta sitä voidaan vahvistaa ja jakaa ominaisuuksia sen toiminnan kanssa, jota haluat saavuttaa.
• Määritä vaiheiden tai välitapahtumien lukumäärä ja aika, joka kussakin on. Tämä riippuu lopullisen käyttäytymisen tasosta, vaikeuksista ja henkilön kyvyistä ja resursseista.

Lisäksi muotoilu vaatii, että vaikka uusia käyttäytymismalleja vahvistetaan, aikaisemmat käyttäytymiset sammuvat, ja vain vahvistin näkyy, kun yksilöitävän vaiheen konkreettinen käyttäytyminen annetaan..

5- Ketju

Toista käyttäytymismodifikaatiomenetelmää käytetään uusien käyttäytymisten luomiseen kohteissa, jotka perustuvat operantin säätämiseen ja joita käytetään päivittäisen toiminnan oppimisessa..

Monimutkaiset käyttäytymiset voidaan jakaa yksinkertaisemmiksi käyttäytymiskeinoiksi, joista jokainen toimii erikseen ja jokainen yksinkertainen käyttäytyminen toimii seuraavan syrjivänä ärsykkeenä ja vahvistaa edellistä..

Sen menettely koostuu käyttäytymisen muodostamisesta yksinkertaisten vaiheiden sekvenssien avulla, joissa kohde etenee, kun hän hallitsee edellisen vaiheen.

Tämä ketjuttaminen voi seurata erilaisia ​​sekvenssejä, kuten taaksepäin ketjutusta, eteenpäin suuntautuvaa ketjua ja kompleksisen tehtävän esittämistä.

6- Aikakatkaisu 

Se on operantin ilmastointitekniikoiden piirissä ja se käsittää käyttäytymisen vähentämisen vetämällä henkilön pois tilanteesta, jossa hän saa sitä ylläpitävän vahvistajan. Tämä vahvistin saavutetaan siihen.

Tämän toteuttamiseksi on välttämätöntä tunnistaa vahvistin, joka ylläpitää tätä käyttäytymistä ja pystyy poistamaan henkilön ympäristöstä, jossa se on vahvistettu.

Tämän tekniikan soveltaminen vähentää nopeaa käyttäytymistä, mutta tehokkuuden vuoksi henkilön on poistuttava alueelta, jolla ärsyke saadaan, jota käytetään vain tietyissä ajanjaksoissa.

Tämän käyttäytymisen väheneminen johtuu myös historiasta ja sen ylläpitämisestä, sekä tilanteen vahvistumisesta..

Sitä käytetään enimmäkseen lasten kanssa, lähinnä opetustilanteissa. Silti sitä voidaan käyttää kaikenikäisten ihmisten kanssa. Tekniikalla on erilaisia ​​variantteja, kuten eristäytymisen, syrjäytymisen, syrjäytymisen tai itsestään määräämättömän ajan.

7- Vastauskustannukset

Tämä menetelmä käsittää vahvistimen poistamisen, joka riippuu poistettavan käyttäytymisen päästöistä. Se on samanlainen kuin kielteinen rangaistus, koska kyseessä on menettely, jolla poistetaan sellainen kannustin, joka vaikuttaa myönteisesti henkilöön.

Sovellusta varten on tarpeen tunnistaa tehokkaat kannustimet, jotka voidaan peruuttaa välittömästi tämän käyttäytymisen jälkeen, soveltamalla sitä järjestelmällisesti ja jatkuvasti.

On odotettavissa, että vahvistimen peruuttamisen kielteiset seuraukset ovat tärkeämpiä kuin käyttäytymistä ylläpitävien ärsykkeiden mahdolliset positiiviset vaikutukset.

Tämä menettely aiheuttaa erittäin nopean vaikutuksen, mutta se voi myös tuottaa emotionaalisia vasteita ja helpottaa aggressiivista käyttäytymistä.

On välttämätöntä pystyä vetäytymään vahvistajaa ehdollisesti ja johdonmukaisesti poistettavan käyttäytymisen päästöihin, sillä on välttämätöntä, että henkilöllä on vahvistimia, jotka ovat tehokkaita aiheeseen puuttumiseksi.

On myös suositeltavaa turvautua ongelman käyttäytymiseen sopivampaan käyttäytymiseen ja vaihtoehtoihin. Tämä estää negatiivisen emotionaalisen käyttäytymisen.

8- Chippien taloudellisuus

Tämä tekniikka on ulkoisten varautumisjärjestelyjen järjestelmä, jonka tarkoituksena on valvoa sitä kontekstia, jossa sitä suoritetaan..

Sana "talous" viittaa siihen, että tämä menetelmä toimii talousjärjestelmänä, jossa henkilö veloittaa tai maksaa kortilla riippuen siitä, suoritetaanko hän tiettyjä käyttäytymismalleja vai ei..

Pelimerkit toimivat ilmastoiduina ja yleistyneinä vahvistimina, joissa käytetään bonuksia, lippuja, tarroja muovisiruihin.

Henkilö hankkii nämä kortit, kun hän antaa halutun käyttäytymisen ja toimii väliaikaisena sillana tämän käyttäytymisen antamisen jälkeen siihen saakka, kun seuraava kannustin on saatu.

Nämä sirut toimivat toissijaisina ärsykkeinä, joita myöhemmin muuttavat ensisijaiset vahvistimet tai palkinnot, jotka voivat siirtyä materiaalisista esineistä toiminnan toteuttamiseen tai tiettyjen etuoikeuksien saamiseen..

Tällä järjestelmällä voidaan suorittaa kvantitatiivinen määräys ihmisen lähettämien käyttäytymismäärien lukumäärästä, jolloin voidaan hallita käyttäytymisen kehittymistä ja muuttaa interventiota mainitun evoluutiotoiminnan funktiona.

Se on tekniikka, joka toteutetaan pääasiassa institutionalisoiduissa keskuksissa, opetustilanteissa, urheilukeskuksissa ja eri yhteisöympäristöissä.

9 - Käyttäytymissopimukset

Kirjallinen, muodollista asiakirjaa, jossa määritellään sellaiset käyttäytymiset, joita henkilö tai ihmisten ryhmä sitoutuu kehittämään, sekä seuraukset, jotka saadaan niiden suorittamisesta tai ei.

Se ei tarvitse niin paljon valvontaa kontekstitasolla, eikä se vaadi uusien yleistyneiden vahvistimien, kuten pelimerkkien taloutta, toteuttamista..

Lisäksi on olemassa erilaisia ​​sopimuksia, kuten neuvoteltuja tai neuvottelemattomia sopimuksia, jotka ovat suullisia tai kirjallisia, yksilöllisiä tai yleisiä, julkisia tai yksityisiä..

Sopimuksen vastaanottaja voi olla henkilö, pari tai ryhmä ihmisiä. Sitä käytetään lähinnä perhe- ja parihoitoihin.

Tavoitteiden käyttäytyminen tai käyttäytyminen on määriteltävä selkeästi sopimuksessa sekä niiden kesto ja aika.

Myös seuraukset määritellään sekä päästöjen että ei-päästöoikeuksien osalta; arviointiperusteet valvonnan suorittamiseksi sekä sopimuksen alku ja kesto.

Se sisältää osapuolten vaatimukset, jotka ilmaistaan ​​erityisillä käyttäytymismalleilla. Määrittää käyttäytymisen ja palkintojen tai rangaistusten välisen suhteen ja mahdollistaa ympäristön tehokkaan hallinnan.

10 - Itsevalvontatekniikat

Näillä tekniikoilla pyritään hahmottamaan ja vahvistamaan ihmisiä, jotta he pystyvät sääntelemään käyttäytymistään strategioiden ja menettelyjen avulla vakiintuneiden tavoitteiden saavuttamiseksi..

Toimenpiteen alussa suoritetaan koulutus, joka antaa heille kaiken tarvittavan tiedon siitä, miten nämä strategiat toimivat ja saada tietoonsa aktiivinen rooli, joka yksilöllä on saavutustensa saavuttamisessa ja saavuttamisessa..

Edistymisen havaitsemiseksi henkilön on oltava sitoutunut muutoksiin ja kykyyn saavuttaa nämä tavoitteet.

Alussa toteutetut strategiat noudattavat samankaltaisia ​​vaiheita mallintamisprosessiin suunnittelemalla peräkkäisiä lähentymisjärjestelmiä.

Terapeutilla on tukeva rooli, joka aluksi tulee olemaan enemmän läsnä, mutta sen jälkeen paino on vähäisempi, jolloin nämä apuvälineet poistetaan vähitellen.

Tässä tekniikassa noudatettavat toimet suosivat sitoutumista muutokseen, ongelman määrittämiseen ja arviointiin, tavoitteiden suunnitteluun, muutosstrategioiden suunnitteluun ja toteuttamiseen sekä ylläpidon ja mahdollisten uusiutumisten parantamiseen..

Itsekontrollikoulutusohjelma koostuu useista vaiheista:

• itse havainto.
• Tavoitteiden asettaminen.
• Koulutus konkreettisia tekniikoita.
• Täytäntöönpanokriteerien määrittäminen.
• Tekniikan soveltaminen todellisissa yhteyksissä.
• Tarkastelu todellisissa yhteyksissä terapeutin kanssa tehdyistä sovelluksista.

viittaukset

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Pyramidin psykologia.
2. Käyttäytymissopimukset Palautettu psicología-online.comista.
3. Käyttäytymisen muuttaminen. Palautettu psykopedagogy.comista.
4. Tekniikat Mindfulness ja Relaxation. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Altistustekniikat. Palautettu deartpsycho.webnode.es.
6. Hoito- ja altistustekniikat. Palautettu psicología.isipedia.comista.