Matala turhautuminen Toleranssi Miten kohdella sitä lapsilla ja aikuisilla

olla alhainen toleranssi turhautumiseen Se voi vaikuttaa kielteisesti itsetuntoon ja terveyteen. On hyvä tuntea surua siitä, että emme ole saavuttaneet jotain, jota halusimme, mutta emme ota sitä hyökkäyksenä henkilöön.

Sitten selitän tätä käsitettä yksityiskohtaisesti sekä joitakin vinkkejä ja tekniikoita, joita voit käyttää lasten ja aikuisten kanssa työskentelemiseen. Lopuksi esittelen ominaisuuksia, joita alhaisen sietokyvyn omaavilla ihmisillä on yleensä.

Mikä on alhainen toleranssi turhautumiseen?

Matala suvaitsevaisuus turhautuu, kun asiat eivät mene niin kuin haluamme, ja negatiiviset tunteet ja tunteet, kuten viha, suru tai pettymys epäonnistumisesta. Me löydämme sen myös silloin, kun emme halua tehdä tiettyjä toimintoja, koska emme tunne tekevän niitä eikä nautimme niitä, kuten haluaisimme tehdä niitä.

Jos olet koskaan kokenut kaiken tämän tai teet yleensä jokapäiväisessä elämässäsi, sinulla on alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen ja voi esiintyä sekä lapsilla että aikuisilla. Kuten voitte kuvitella, tämä voi vaikuttaa elämääsi huomattavasti ja toimintaan.

Mikä sietää turhautumista?

Pelottava turhautuminen ei näe ongelmia kielteisesti, vaan päinvastoin, vastapäätä niitä stressaavia tilanteita ja jopa rajoituksia, joita voi esiintyä elämässämme, vaikka he olisivat epämiellyttäviä.

Kaikki ei ole aina helppoa, ja se tulee ulos haluamallamme tavalla, joten meidän on tiedettävä, miten nämä iskut voidaan sovittaa parhaalla mahdollisella tavalla. Voidaan sanoa, että ymmärretään paremmin, että turhautuminen on se, mitä näyttää, kun me itse vertaamme ihanteellista todellisuutta, mitä meillä on.

Kuinka opetella sietämään alhaisia ​​turhautumista lapsilla ja aikuisilla?

Lapsilla

• Älä anna kaikkea, mitä kysyt, vaikka se laukaisi "tantrums". Vanhempien on tiedettävä, ettei ole hyvä antaa lapselle kaikkea, mitä hän pyytää. On tärkeää opettaa, että a priori sinun täytyy ansaita se ja työskennellä haluamiesi asioiden parissa.

Jos he pääsevät tantrumiin ja antavat lapselle sen, mitä hän kysyy, he opettavat hänelle, että tämä on oikea tapa ratkaista ongelmia, jotka hänen elämänsä aikana ovat..

• Heidän on pyrittävä siihen, mitä he haluavat. Yksi parhaista tavoista saada poikamme sietämään turhautumista on opettaa hänelle, että järkevin tapa on jatkaa pyrkimystä siihen, mitä hän haluaa saavuttaa..

• Vanhempien on asetettava esimerkki. Emme voi koskaan saavuttaa tavoitettamme isänä, jos emme anna siitä esimerkkiä.

• Sinun täytyy pitää ponnistelut jatkuvasti ajan mittaan. Toisaalta meidän täytyy opettaa hänelle, että vaikka stressaavat tai vaikeat tilanteet tulevat, meidän on oltava pysyviä, koska vain tällä tavalla elämässämme esiintyvät ongelmat voidaan ratkaista..

Tällä tavoin voit hallita tämäntyyppisen tilanteen aiheuttamaa turhautumista ajan myötä.

• Sinun täytyy asettaa realistisia tavoitteita. Vanhempien yleensä tekemä virhe on merkitä lapsensa täysin surrealistisiksi tavoitteiksi ja joihin he lapsen tavoin eivät koskaan saavuta niitä. Tämä aiheuttaa yleensä liikaa turhautumista, joka voi olla suuri ongelma lapselle.

Vanhempina meidän täytyy nousta tilaisuuteen ja kysyä poikastamme, mitä tiedämme, jos hän voi täyttää jonkin verran vaivaa, mutta että hän on käden ulottuvilla..

• Opeta heitä katsomaan turhautumista rakentavasti. Kuten me kaikki tiedämme virheistä ja tappioista, opimme elämässä, ja meidän on opetettava lapsiamme, tarkastelemaan näitä ongelmia rakentavalla tavalla ja näissä tilanteissa vallitsevaan turhautumiseen..

Näin ollen, kun tällainen ongelma ilmenee uudelleen, se on hankkinut aikaisemman tilanteen oppimisen ja pystyy antamaan vastauksen, jota tämä tilanne vaatii..

• Tee asiat helpommiksi. Poikamme on hyvä tehdä asioita helpommaksi, koska monissa tapauksissa heillä ei ole henkistä kypsyyttä, jota vaaditaan kohtaamaan joitakin ongelmia. Yksi asia on kuitenkin helpottaa sitä, ja toinen hyvin erilainen asia on tehdä kaikki hänelle.

Meidän on annettava hänelle olla väärässä, jotta hän voi oppia virheistään ja siten sietää turhautumista ja kasvojen epäonnistumista.

Aikuisilla

• Kiinnitä huomiota reaktioihimme. Aikuisina meidän on pystyttävä ymmärtämään, millaisia ​​tilanteita meistä tuntuu turhautuneina ja miten reagoimme niihin.

Vain tällä tavoin voimme aloittaa heidän kanssaan työskennellä, jotta estetään negatiiviset tunteet, jotka tulevat mieleen, ja toisaalta yritä olla vaikuttamatta niin paljon niihin tilanteisiin, jotka käynnistävät sen.

• Tee ero sen, mitä haluamme ja mitä tarvitsemme. Kuten artikkelin viimeisessä kohdassa selitettiin, ihmisille, joilla on alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen, on tunnusomaista halua välitöntä vastausta kaikkeen, mitä he haluavat.

On tärkeää, että aikuisina pystymme erottelemaan sitä, mitä haluamme ja mitä tarvitsemme. Eli kaikki ei tarvitse olla välittömästi, elämässä on asioita, jotka täytyy odottaa tai joiden tarvitsemme enemmän, jos haluamme saada ne.

• Hallitse impulssejamme. Emme voi myöskään toimia impulsiivisesti, kun kohtaamme stressaavan tilanteen tai ongelman tai tapahtuman, joka ei ole mennyt täysin odotetusti.

Meidän on pystyttävä hallitsemaan impulssejamme ja arvostamaan hyvin toimien seurauksia, koska voitte kuvitella, että ne voivat olla negatiivisia joissakin tapauksissa.

• Pidä kipua. Epämukavuus, jota syntyy, kun et saa sitä, mitä haluat tai mitä olet taistellut, kun halusit herättää negatiivisia tunteita, jotka voivat vahingoittaa. Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että se on osa elämää ja että et voi aina voittaa sitä.

Tämä tekee meistä vahvemmaksi ja antaa meille mahdollisuuden sovittaa yhteen muita iskuja, joilla on enemmän oikeuksia, koska jos on jotain varmaa, että ne tulevat, vaikka emme halua myöntää sitä.

• Hallitse ympäristöämme. Vaikka emme voi hallita kaikkea, mitä elämässämme tapahtuu, jos voimme päästä eroon tai yrittää välttää sitä, mikä aiheuttaa meille epämukavuutta tai turhautumista elämässämme, olipa sitten ystäviä, ihmisiä yleensä, asioita tai tilanteita..

• Älä vaadi, mitä tiedämme, että emme voi tavata. Toisaalta emme voi olla niin vaativia itsellemme ja asettaa tavoitteita, joita tiedämme, ettemme pysty vastaamaan fyysisten tai henkisten ominaisuuksiensa vuoksi tai mihinkään muuhun.

Se saa aikaan vain enemmän turhautumista ja estää meitä näkemästä niitä rakentavalla tavalla ja oppimaan niistä..

• Työskentele kohtalaisesti haluamallemme. Lopuksi, ei ole hyvä, että me pakotamme tavoitteemme tai sen, mitä haluamme täyttää, koska se tuottaa vain negatiivisia tunteita ja jopa pahimmissa tapauksissa fyysistä ja psyykkistä väsymystä, johon liittyy turhautumista.

Meidän on opittava menemään nopeasti, mutta ilman taukoa, koska se tuottaa pitkällä aikavälillä enemmän positiivisia tunteita ja lisää itsetuntoamme.

Miten ihmiset, joilla on alhainen turhautuneisuus, tunnistavat itsensä??

Kun meillä on käsitteet selkeät, oletan, että kysytte, miten ihmiset, joilla on alhainen turhautumistoleranssi, voidaan tunnistaa. Vaikka tiedämme joitakin indikaattoreita, on hyvä, että meillä on useita toimia, jotta voimme toimia mahdollisimman pian ja välttää sen kielteiset vaikutukset henkilölle.

• Heillä on yleensä vaikeuksia hallita tunteita. Varmasti tämä lapsi on jo tulossa mieleen, että hän huusi epäluuloisesti, koska hän menetti jalkapallopelin tai ystävän, joka tunsi olevansa maailman onneton olento, koska hän epäonnistui tentissä, jota hän oli opiskellut kuukausia.

• Ne ovat impulsiivisempia ja kärsimättömiä. Vaikka jokainen askel jossain vaiheessa elämässään voi olla impulsiivinen tai kärsimätön, ihmisille, joilla on alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen, on ominaista, että he ovat korkeammalla tasolla jokapäiväisessä elämässään kuin muut ihmiset..

• He haluavat vastata tarpeisiinsa nopeasti. Edellisen kohdan säikeessä olet päättänyt, että nämä ihmiset haluavat tavallisesti vastata tarpeisiinsa nopeasti ja että jos he eivät saavuta sitä välittömästi, he voivat esittää negatiivisia ja suhteettomia tunteita erityisesti lapsilla..

• Korkea kysyntä. He pelkäävät väärin, mitä he vaativat itsestään, ja tämä yleensä aiheuttaa suurta turhautumista, jota he tuntevat, kun he eivät saa sitä, mitä he haluavat tai mitään ei tapahdu, kuin he olisivat kuvittaneet.

• Niillä voi olla ahdistusta tai masennusta. Kaikki tämä tekee niistä ihmisiä, joilla on enemmän taipumusta kärsiä ahdistuksesta ja masennuksesta, erityisesti aikuisilla, koska he ovat kantaneet harteilleen taakan olla hyväksymättä saamasta sitä, mitä he ehdottavat..

• Ne ovat itsekeskeisiä. Näille ihmisille on ominaista myös itsekeskeisyys, koska he ajattelevat, että kaikki pyörii heidän ympärillään ja että he ansaitsevat parhaansa. Tämä vaikeuttaa unelmansa ja koetaan sen olevan suuri epäoikeudenmukaisuus.

Toisaalta lapsilla voi myös käydä niin, että he eivät ymmärrä, miksi vanhemmat tai muut perheenjäsenet eivät anna heille sitä, mitä he kysyvät, jos he haluavat juuri sitä..

• Ne eivät sovi helposti. Jos he havaitsevat, että heidän todellisuutensa muuttuu, he eivät yleensä hyväksy sitä avoimilla aseilla vaan uhka niiden tilanteiden ja hyvinvoinnin valvonnalle..

Siksi näille ihmisille on ominaista, että heillä ei ole liiallista joustavuutta tai sopeutumiskykyä tällaiseen tilanteeseen, koska jos he eivät muutu heidän hyväkseen, he saavat negatiivisia tunteita.

• He eivät ajattele neutraalisti. Ne ovat ihmisiä, joille on ominaista, että heillä ei ole ajatuksiaan ja ajatuksiaan neutraaleissa tai väliasennoissa.

Yhteenvetona

Kuten olemme nähneet koko tässä artikkelissa, turhautuminen on jotain, joka seuraa meitä monin tavoin jokapäiväisessä elämässämme. Meidän on opittava hallitsemaan sitä niin, että se ei vaikuta kielteisesti emotionaaliseen hyvinvointiimme.

Siksi on tärkeää, että vanhemmat opettavat lapsilleen pieniä ikäisiä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa turhautumista ja hyväksyä ne oikein. Tällä tavoin estetään se, että aikuisvaiheessa ne vaikuttavat heitä liioitellummin kaikkiin ympäristöihin, joissa he liikkuvat..

Lopuksi lisää, että hengitysharjoitusten tekeminen auttaa sekä aikuisia että lapsia käsittelemään turhautumisen tilanteita onnistuneesti, koska se antaa heille mahdollisuuden ajatella paremmin.