12 parasta yrttiä rauhalliseen ahdistukseen

ottaa yrtit ahdistusta varten on yksi parhaista tavoista hoitaa tätä häiriötä ottamatta huumeita, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.

Luonto tarjoaa meille paljon resursseja elämämme parantamiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Ja on viisasta tietää, miten hyödyntää sitä, mitä Äiti Maa antaa meille parantua.

Toisin kuin luonnollinen tai vaihtoehtoinen lääketiede, on allopaattista tai allopaattista lääkettä. Tieteelliset ja lääketieteelliset edistykset ovat lisänneet elinajanodotusta, kun uusia fyysisiä ja henkisiä patologioita on aina tarjolla..

On totta, että allopaattisessa lääkkeessä on monia lääkkeitä, jotka auttavat meitä silloin, kun meidän on lievennettävä oireita tai parannettava tauti. Kaikella on kuitenkin positiivinen puoli ja negatiivinen puoli.

Farmakologia, vaikka se täyttää tehtävänsä suuressa osassa tapauksia, liittyy usein epätoivottuihin sivuvaikutuksiin.

Joskus on hyvä harkita muita vaihtoehtoja ja olla avoin. Ehkä nämä vaihtoehdot toimivat sinulle tai ei, mutta sinulla ei ole mitään menetettävää.

Normaalisti luonnollinen ei vaurioita kuin synteettistä tai kemiallista, joko terveyteen, elintarvikkeisiin tai tuotteisiin, joita käytämme esimerkiksi hygieniaamme.

Lisäksi maailmassa on valitettavasti monia ihmisiä, jotka eivät voi ottaa joitakin lääkkeitä tietystä syystä, kuten suvaitsemattomuudesta, allergiasta tai jopa orgaanisista häiriöistä, kuten puutteesta.. 

12 kasvia rauhoittamaan ahdistusta

Ennen luettelon aloittamista on tärkeää pitää mielessä, että vaikka luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat hyviä terveydelle, niillä voi olla myös haitallisia vaikutuksia, kuten allerginen reaktio. Siksi sinun on oltava varovainen, kun käytät näitä korjaustoimenpiteitä (kuten kaikki luonnolliset tai tavanomaiset korjaustoimenpiteet).

1. kärsimyskukka

Passionflower toimii suoraan keskushermostoon (keskushermostoon) ja sillä on ominaista rentoutua lihaksia. Sen lisäksi, että se rentoutuu keskitasolla, sillä voi olla hyötyä sopimuskohteisiin, lihaskipuun jännitteestä tai huonosta asennosta, päänsärkystä ja jopa kuukautiskipuista.

Se voidaan ottaa veteen tai mehuun liuenneen tinktuuran pisaroina.

Tinktuurapisarat ovat pisaroita, jotka on valmistettu alkoholin ja veden säilykkeen puhtaana uutteena. Tavallisesti ne löytyvät kasviperäisestä tai parafarmatiikasta.

2. Johanneksen vartalo

San Juanin yrtti, joka tunnetaan myös nimellä hypericum, sisältää yhdisteen nimeltä hypericin, joka toimii dopamiinin estävänä aineena ja vähentää sen tuotantoa. Siksi se on osoitettu ja toimii hyvin niille, jotka kärsivät ahdistuksesta ja voimakkaasta ja vähän hallittavasta hermostosta..

Tätä laitosta voidaan käyttää hieronnassa sekoittamalla eteerinen öljy hieronta kerma.

Aromaterapian kautta sillä on myös hyödyllisiä vaikutuksia. Se voidaan myös nielaista infuusion kautta.

3. virmajuuri

Ehkä se on yksi tunnetuimmista ahdistusta rauhoittavista kasveista. Siinä on rentouttavia ja rauhoittavia vaikutuksia. Sen ominaisuuksien joukossa havaitsemme, että valerian, rauhallinen, rentoutua, auttaa nukahtamaan ja vähentämään kuukautiskipua.

Se voidaan ottaa infuusiona ja jopa tableteina.

4. basilika

Tavallisesti keittiössä käytetään basilikaa, eikä monet ihmiset tiedä tämän yrtin rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia. Se on rentouttavia ominaisuuksia, koska se vaikuttaa hermostoon. Lisäksi se auttaa myös tekemään oikean ruoansulatuksen.

Voit ottaa sen spicing-ruokia tai infuusiona.

5. laventeli

Laventeliä on käytetty antiikin ajoista lähtien rentouttavaksi yrtiksi.

Se voi auttaa nukkumaan, koska se vaikuttaa unettomuuteen, se myös vähentää ahdistusta ja verenpainetta.

Se voidaan ottaa infuusiona tai käyttää aromaterapian kautta.

Jos haluat käyttää sitä aromaterapian avulla, voit saada laventelista koostuvan kylpygeelin ja antaa sinulle rentouttavan kylvyn kuumalla vedellä. Tai voit myös tehdä pienen pussin, joka sisältää laventeliä, hajua sitä aina, kun sitä tarvitset.

6. kamomilla

Kamomilla on tunnettu kasvi, sillä on rentouttavia ominaisuuksia lihas- ja hermostotasolla. Tämä johtuu siitä, että se onnistuu korottamaan kehossa erityisesti kaksi ainetta: glysiini ja hippuraatti.

Sillä on tulehdusta, rauhoittavia ominaisuuksia ja se on hyödyllinen ruoansulatuskanavan tasolla.

Lisäksi lihaksen rentouttavia ominaisuuksia voidaan käyttää kuukautiskouristusten korjaamiseen.

Jos haluat nauttia sen ominaisuuksista, ota se vain infuusiona.

7. oranssinkukka

Oranssi kukka saadaan karvasista oranssista kukkaista, sen haju on hyvin ominaista hyvällä säällä.

Siinä on ominaisuuksia, jotka auttavat ahdistusta ja unettomuutta. Lisäksi tämä olemus poistaa "petit grain" -tuotteen, jolla on myös rauhoittavia ominaisuuksia, sekä ruoansulatus- ja hermoston jännityksen lievittäminen..

Se voidaan ottaa infuusiona tai käyttää aromaterapiassa tai hieronnassa käytettävää oranssinväristä eteeristä öljyä..

8. hierbaluisa

Hierbaluisa auttaa rauhoittamaan hermoja, ahdistusta ja stressiä. Lisäksi sitä voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä unettomuuden korjaamiseksi. Muita Hierbaluisan terapeuttisia ominaisuuksia ovat myös ruoansulatusjärjestelmään liittyvät ominaisuudet, koska se poistaa kaasuja ja lievittää koliikkia.

Voit viettää ruokia tämän tehtaan kanssa ja jopa ottaa sen infuusioksi.

9. ginseng

Kiinalaisen lääketieteen mukaan ginseng auttaa meitä tasapainottamaan yingin ja yangin kehossa. Siinä on rauhoittavia vaikutuksia niille, jotka kärsivät stressistä tai ahdistuksesta.

Voit laimentaa muutama pisara tinktuuria ginsengistä lasilliseen vettä, mehua tai teetä.

10. Tila

Kalkki on ehkä tunnetuin yrtti rentouttavien ominaisuuksien kannalta. Se voi auttaa meitä olemaan rauhallisempia ja jopa toimimaan unen hyväksi, koska se estää unettomuuden.

Se voidaan ottaa infuusiona.

11. Hawthorn valkoinen

Hawthornilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia ahdistukselle. Parantaa ja estää sydän- ja verisuonitaudit, parantaa verenkiertoa, vähentää verenpainetta ja rentouttaa vaikutuksia sympaattiseen hermostoon.

12. lohtu

Melissa on hyvin runsaasti siitepölyä, ja sillä on rentouttavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ahdistusta, stressiä tai unettomuutta kärsiviä ihmisiä.

Muita ominaisuuksia, joita se esittää, liittyvät lihasten organismiin, koska sillä on antispasmodisia vaikutuksia.

Se voidaan ottaa infuusiona.

Mikä on ahdistus?

Ehkä et tiedä miten kuvailla konkreettisesti, mikä ahdistus on ja mitä se merkitsee, vaikka useimmat ihmiset, jotka lukevat näitä rivejä, tietävät, mitä aistia se aiheuttaa kehossa ja että se ei ole miellyttävä ollenkaan.

Ahdistus ylittää tunteen, joka on huolissaan jostain syystä, koska molempien tunteiden intensiteetti on erilainen, koska se on ensinnäkin voimakkaampi tunne.

Normaalisti, kun elämme stressaavaa tilannetta, joka tekee henkilökohtaisten selviytymisresurssien pakokaasun, tunnemme ahdistusta. Se on luonnollinen ja biologinen, koska se saa meidät olemaan valppaana, mutta kun tilanne loppuu, niin myös stressi.

Ahdistus, jos se ilmenee tietyllä hetkellä, ei ole mitään vikaa. Huolestuttava tai ärsyttävä on se, että ahdistuneisuuden tunne ei katoa, vaikka sen aiheuttava ärsyke tai sen aiheuttava tilanne häviää.

Eli ahdistusta tulee kohdella, kun kärsit ilman syytä.

Maladaptive-ahdistusta kärsivällä henkilöllä on vaikeuksia johtaa elämäänsä normaalisti, koska sen aiheuttama tunne on niin epämiellyttävää, että se voi halventaa mitä tahansa toteutettavaa toimintaa.

Ahdistuksen merkit ja oireet

Ahdistukseen liittyvät oireet eivät ole niin ilmeisiä tai helposti havaittavia, koska ne kehittyvät usein ajan myötä.

Lisäksi esiintyy ahdistuneisuuden oireita, joita jaetaan muiden tyyppisten patologioiden kanssa, mikä tekee havaitsemisen vaikeaksi..

Esimerkiksi ahdistusta kärsivä henkilö voi tuntea voimakkaan kireyden rinnassa, aivan kuten sydänkohtaus..

Ahdistuneisuus, joka tuntuu joskus äärimmäisissä olosuhteissa, on yleensä tietty ja rajallinen, ja se liittyy itse stressitilanteeseen. Mutta tällaisen häiriön kärsineiden ahdistuneisuuden tyyppi, johon ei liity stressaavaa tilannetta, on toistuvampi ja pysyvämpi.

On tärkeää, että tiedät, että jokainen henkilö, jolla on omaa historiaa ja persoonallisuutta, voi esiintyä erilaisena oireenmukaisena kuin toinen sama häiriö. Yleisimpiä ahdistukseen liittyviä oireita ovat kuitenkin seuraavat:

• Fyysinen taso: Paniikkikohtaukset, ihon punoitus, punoitus, palelu, sydämentykytys, sykkeen nousu, painon tunnetta rinnassa, nopea hengitys, hyperventilaatio, lihasjännitys, hikoilu.
• Psyykkinen taso: liioiteltu tai liiallinen pelko, katastrofaaliset, negatiiviset, pakkomielteiset ja / tai pyöreät ajatukset.
• Käyttäytymistaso: välttää tilanteita, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta.

Kehittää oikea diagnoosi on tarpeen nähdä asiantuntija, joka on koulutettu tähän tarkoitukseen, joten jos tunnet tunnistettu auttaisi teitä kysyä tapaamisen perheen lääkärin tai psykologin acudieras.

Häiriöt, joilla on siihen liittyvää ahdistusta 

• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: tämäntyyppinen häiriö on ominaista, koska henkilö on valppaana suurimman osan ajasta, koska hän tuntee ahdistusta ja huolta hyvin usein ja jokapäiväisissä tilanteissa.
• fobioita: henkilö kärsii stressiä ja ahdistusta ennen fobista tai pelättyä ärsykettä, joten se esittää ahdistukseen liittyvät oireet.
• Paniikkihäiriö: on häiriö, jossa kärsivä henkilö kärsii toistuvasti äkillisiä ja voimakkaita terrori-iskuja ilman ulkoisia ärsykkeitä, jotka voivat laukaista niitä.
• Post-traumaattinen stressihäiriö: tämä häiriö ilmenee, kun henkilö on kokenut trauman aiheuttaneen tapahtuman. Ahdistus on myös tämän tyyppisen häiriön kohteena.
• Pakko-oireinen häiriö: sille on ominaista tunkeilevat, toistuvat ja pysyvät ajatukset, jotka tuottavat epämiellyttäviä tunteita, kuten ahdistusta, joten henkilö suorittaa rituaaleja tai käyttäytymistä, joilla pyritään vähentämään näitä tunteita.