20 Kanarian siementen uskomaton hyöty terveydelle

linnunsiemenetuja Ne ovat moninkertaisia: auttaa säilyttämään tasapainoisen painon, parantavat sellaisten elinten, kuten sydämen, maksan, munuaisten, haiman, toimintaa, parantavat verenkiertojärjestelmää, vähentävät verenpainetta, torjumaan ummetusta ja ovat syöpää aiheuttavia.

Tiedetään, että linnunsiemenissä on entsyymejä, jotka poistavat nopeasti rasvaa, ei ainoastaan ​​muodoissa, vaan myös suonissa, sydämessä ja valtimoissa..

Kanarian siemenet voidaan sisällyttää ruokavalioon keinona sisällyttää terveellistä ruokaa, joka tuottaa monipuolisia ominaisuuksia kehollemme.

20 hyötyä linnunsiemenen terveydelle

1 - Kanarian siemenet ovat gluteenittomia

Yksi linnunlihan mielenkiintoisimmista piirteistä on se, että se on ruoka, jolla ei ole gluteenia, joten myös selliacsit voivat kuluttaa sitä. Toinen etu on sen korkea proteiinipitoisuus, joka tekee siitä elinkelpoisen ja hyödyllisen ruoan tämäntyyppisille potilaille.

Siksi maitoa, jauhoja ja muita leivonnaisia ​​voidaan tehdä turvallisiksi ja sopiviksi kaikenlaisten ihmisten kulutukseen. 

2- Tarjoaa voimakkaita ravinteita jättämättä jäämiä

Linnunsiemenissä on 10 grammaa proteiinia joka viides teelusikallinen. Tämä vastaa 20%: a suositellusta proteiinimäärästä päivässä, joten se vastaa proteiinin laatua lihalle, mutta ei jätä myrkyllisiä jäämiä kehoon.

Sen sisältämien proteiinien joukossa on arginiini, välttämätön aminohappo, joka täytyy kuluttaa ruokavaliossa, koska sen toiminta kehossa on vähentää haavojen paranemisaikaa, vaurioituneiden kudosten nopeaa korjausta ja auttaa ylläpitämään verenpainetta alhainen, erityisesti verenpainelääkkeillä.

3- Palvelee kehon pesurina

Linnunsiemenellä on entsyymejä, jotka ovat hyödyllisiä useiden elinten detoksifioinnille, mukaan lukien organismin pääpuhdistimet: munuaiset ja maksat.

4. Auta laihtumaan

Nopeasti, turvallisesti ja tehokkaasti. Sisältää entsyymiensä lipaasia, joka on vastuussa liiallisten rasvojen eliminoinnista kehossa.

Lisäksi sen korkea proteiinikuormitus lisää täyteyden tunnetta, joten se on erinomainen lisä vähäkalorisiin ruokavalioihin.

Lipaasi pyyhkäisee lihaksia ympäröivän rasvan ja myös verenkiertojärjestelmän siten, että henkilön energian tasot kasvavat ja liikunta helpottuu. Tämä seos tekijöistä on se, mikä tekee lintujen siemenistä erinomaiset liittolaiset laihtumiseen.

Tämän lisäksi kanariansiemen sisältää tryptofaania, joka on tärkeä välttämätön aminohappo, joka auttaa vähentämään ahdistusta tai masennusta lisäämällä serotoniinitasoja. Tämän seurauksena syöminen koko päivän on vähentynyt, jolloin henkilö voi saada tasapainoisemman ruokavalion, joka auttaa häntä vähentämään painoaan.

5- Vähennä kolesterolia

Suuresta entsyymimäärästä johtuen linnunsiemeniä käytetään myös kolesterolin vähentämiseen. Ne auttavat pitämään rasvapitoisuudet elimistössä alhaisina ja näin ollen koko organismin aineenvaihduntatoiminto kasvaa. 

6 Vähennä sokerin tasoa kehossa

Ne ovat ihanteellisia diabeettisille potilaille, koska ne auttavat haimasolujen toimintaa. Tämän ansiosta ne lisäävät energiaa ja sokeritaso pysyy vakaana. Siksi niitä suositellaan monille potilaille, joilla on monenlaisia ​​metabolisia oireyhtymiä, kuten diabetes, verenpaine ja lihavuus, monien muiden joukossa..

Kanariansiemen siemenissä oleva tritofaani auttaa vähentämään stressiä, joka myös kontrolloi insuliinin määrää veressä.

7- Erinomainen iholle

Kanarian siemensiemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja ravitsemuksellisessa analyysissaan. Tämä tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon ihon hoitoon ja estää solun hajoamisen, sekä ulkoisen että sisäisen kehon, hidastavan ikääntymisestä johtuvien vapaiden radikaalien vaikutusta..

8- eliminoi elinten ja nivelten tulehdus

Linnunsiemenissä esiintyvien entsyymien suuri määrä eliminoi elinten, erityisesti maksan, haiman ja munuaisten tulehduksen.

Tämä auttaisi näiden elinten kroonisten sairauksien, kuten kirroosin ja diabeteksen, hoidossa.

9 - nosta maksan toimintaa

Kanarian siemensiemenet lisäävät maksassa olevien hepatosyyttien määrää, mikä auttaa hoitamaan sairauksia, kuten maksakirroosia, ja tukee myös munuaisten toimintaa.

10 - Estä arterioskleroosi

Toimimalla elinten, kuten munuaisten, tulehdusta ehkäisevänä, diureesi lisääntyy, jolloin keho voi puhdistaa muun muassa jäämiä, kuten korkeaa kolesterolia, arterioskleroosia, kihtiä, hyperurikemiaa..

11 - Ohje virtsatieteen häiriöissä

Kanariansiemenillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat myös elimistön tulehdukseen. Siksi ne ovat erittäin tehokkaita sekä virtsa- että munuaisinfektioiden hoidossa. Lisäksi ne stimuloivat diureesiä ja auttavat puhdistamaan virtsateitä kystiitin tapauksissa.

12 - Vähennä verenpainetta

Brasilian Sao Paulon liittovaltion yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan kanariansiemenistä voidaan käyttää hypertensiotapauksia. Tämä johtuu tritofaanin läsnäolosta sen koostumuksessa, joka aiheuttaa stressiä ja jännitystä, mikä johtaa verenpaineen pienenemiseen..

13 - Ohje aineenvaihdunta- ja hormonitoiminnalle

Lignaaneilla, toissijaisilla metaboliiteilla, joita esiintyy suuressa määrässä kasveja ja siemeniä, kuten pellavansiemenillä, on merkittäviä tulehdusta ja antioksidantteja aiheuttavia vaikutuksia, mikä tarjoaa useita hyödyllisiä vaikutuksia terveyteen.

Kanariansaarten siemenet ovat erinomainen lignaanien lähde ja muun muassa säätelevät estrogeenitasoja naisilla, tehostavat tai vähentävät tarvittaessa estrogeenin esiintymistä.

Esimerkiksi jos naisella on alhainen estrogeenitaso, lintujen siementen siemenet voivat auttaa täydentämään. Jos estrogeeni on ylimääräinen, kanariansiementen siemenet voivat auttaa vähentämään näitä indikaattoreita, mikä vähentää tällä tavoin erilaisten syöpien mahdollisuutta, erityisesti rintojen ja kohtuun..

Miesten tapauksessa linnunsiemenen siemenet eivät aiheuta muutoksia hormonaaliseen aktiivisuuteen, mutta jos he säilyttävät hyödyt estämällä eturauhasen kasvainten muodostumista.

14 - auttaa pitämään masennuksen tai stressin episodit poissa

Tämä välttämätön aminohappo, joka saadaan vain ruoan kautta, on välttämätön serotoniinin vapautumiselle, joka on miellyttäviä tunteita, unta ja rentoutumista tarjoava välittäjäaine. Siksi kanariansiemensiementen kulutus on erittäin hyödyllistä niille, jotka kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta ja muista ahdistuneisuushäiriöistä, aggressiosta ja stressistä..

Lisäksi tryptofaani sallii aivojen erittää melatoniinia, joka säätää lepotiloja ja säätää unen heräämistä, joten ne ovat erittäin tehokkaita unettomuuden kannalta.. 

15 - Edistetään verenkierron hyvinvointia

Kanarian siemenet ovat runsaasti omega-3- ja omega-6-monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä keholle, mutta keho ei tuota niitä, joten on erittäin tärkeää kuluttaa niitä.

Ne parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja ehkäisevät niihin liittyviä sairauksia, kuten arterioskleroottisia, vähentämällä rasvapitoisuuksia, jotka voivat kerääntyä suonien ja valtimoiden seiniin. Ne voivat jopa estää hyytymien tai trombien muodostumisen.

Hyödylliset ja ravitsemukselliset vaikutukset on myös osoitettu aivoille, koska rasvahapot parantavat neuronien välistä viestintää. Tämä osoitetaan suuremmalla keskittymiskyvyllä.

Lisäksi kanariansiemenissä olevat rasvahapot ovat käyttökelpoisia ahdistuksen ja masennuksen oireiden ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi. 

Rasvahappojen siemenistä ja ei kalasta kuluttamisen etuna on se, että se välttää sellaisten myrkyllisten tuotteiden saantia, jotka voivat olla mereneläviä, myös raskasmetalleja, kuten elohopeaa. Kanarian siemenellä ei ole sivuvaikutuksia ja se on täysin turvallinen.

16 - Auta torjumaan ummetusta

Kanarian siementen siemenillä, kuten useimmilla muilla siemenillä, on lieviä laksatiivisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa ummetuksessa, joka esiintyy niiden limassa. Tämä auttaa poistamaan myrkkyjä kehossa.

Suurimman luonnollisen laksatiivisen vaikutuksen aikaansaamiseksi on parasta sekoittaa kanariansiemeniä muiden kuitulähteiden, kuten salaatin, hedelmä smoothie, mehujen tai osana täysjyväleivän ainesosiin..

17 - Apua mahahaavan hoidossa

Tulehduskipulääkkeiden ja veren hyytymistä parantavien rasvahappojen läsnäolon takia kanariansiemen on vaihtoehtoinen hoito mahahaavauksissa, gastriitissa, ärtyvän suolen, Crohnin taudin ja kaikenlaisten ruoansulatuskanavan epämukavuudessa, mikä auttaa parantamaan ja vähentää sisäelinten tulehdusta.

18 - Ne ovat syövän vastaisia

Kanariansiementen siementen useat ominaisuudet yhdessä toimivat osoittautuvat tehokkaiksi eri syöpätyyppien ehkäisyssä.

Sen lievä laksatiivinen toiminta parantaa suoliston evakuointikykyä, vähentää myrkkyjen määrää kehossa ja siten riskiä syöpäsolujen muodostumiselle ja lisääntymiselle.

Tämän lisäksi suuri määrä välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3, parantaa kardiovaskulaarista terveyttä ja verenkiertoa, mikä auttaa ylläpitämään kehon immuunijärjestelmän optimaalista toimintaa.

Kanariansiemenen siemenissä, kuten lignaaneissa, esiintyvä suuri määrä kasviproteiineja vaikuttaa organismin hormonaaliseen aineenvaihduntaan, joka on yksi tärkeimmistä syistä vastuussa syöpien muodostumisesta sen alkuvaiheessa, kuten rintasyövät ja paksusuoli.

Kanariansiementen siemenissä esiintyvät lignaanit ovat erinomaisia ​​tämän hormonitoiminnan säätelijöitä.

Ne ovat vapaita laktoosista

Kanariansiementen siemenillä on mahdollista valmistaa ravitseva juoma, joka korvaa lehmänmaidon. Laktoosia sisältämättömät tuotteet ovat erinomainen valinta vegaaneille tai maitoproteiinin suvaitsemattomuudelle.

Juomalla kanariansiemenmaitoa tulehduksen ja allergioiden riskit elimistössä pienenevät ja on myös mahdollista saada suuri määrä hyödyllisiä vaikutuksia.

20 - Ne auttavat parantamaan kehon lihaksia

Kanarian siemenet sisältävät suuren määrän lipaasia, entsyymiä, joka poistaa rasvaa sekä sisäelimistä että lihaksista. Tällä tavoin ne auttavat parantamaan kehon yleistä sävyä, erityisesti vatsaa, jossa on paljon haitallisia rasvoja ja jotka liittyvät korkeaan kolesteroliarvoon.

Kanarian siementen säännöllinen kulutus vähentää rasvan säilymistä kehossa ja mahdollistaa elinten ja lihasten parhaan toiminnan.

Muita mielenkiintoisia faktoja

Ravitsemustiedot 

100 grammaa kanarian siemeniä löytyy:

• 3 grammaa ravintokuitua
• 36 grammaa proteiinia (9 grammaa proteiinia 25 grammaa kanariansiemeniä)
• 0,6 g lipidejä
• 0 grammaa kaloria
• Useita aminohappoja, kuten lysiini, arginiini, tritofaani, isoleusiini ja leusiini.

Milloin ja miten niitä kuluttaa

Kanarian- siementen siemenet menettävät suuren määrän ominaisuuksiaan kypsennettäessä, joten ne on syötävä raaka-aineena ja näin saatava kaikki hyödyt.

Voit myös valmistaa maitoa näistä siemenistä, joita on suositeltavaa juoda kahdesti päivässä: aamulla ennen aamiaista ja illalla, viimeisen aterian jälkeen.

Jos haluat valmistaa kanariansiemenmaitoa, sinun täytyy jättää siemenet liottelemaan koko yön (vähintään kahdeksan tuntia). Voit lisätä vanilja-essentsia tai kanelia antamaan sille enemmän makua.

Sitten siemenet jauhetaan tehosekoittimessa halutulla määrällä vettä riippuen siitä, haluatko sen paksumpaa tai kevyempää. Sitten seos on kireä, mieluiten kankaalla, jättäen vain nesteen.

Kanaarisen siementen mitoitus litraa maitoa varten on viisi teelusikallista. Ihannetapauksessa valmistetaan maitoa joka päivä kuluttamaan tuoreita ravinteita.

Makeutusaineita ei pitäisi lisätä, koska tämä vahingoittaa lintujen siemenissä olevia entsyymejä. Älä koskaan lisää puhdistettua sokeria, koska se inaktivoi entsymaattisia ominaisuuksia.

Voit myös kuluttaa lintujen siemeniä mausteina tai mausteina kaikissa aterioissasi: salaatit, palkokasvit, haudut, keitot, mehut ja smoothiet. Ne tarjoavat terveitä rasvahappoja, kasviproteiineja ja öljyjä.

Kutsumme sinut nauttimaan tästä superruokasta ja sisällyttämään sen ruokavalioon. Muista, että tästä syystä linnut ovat aina niin terveitä.