19 ihastuttavaa Gingerin hyötyä terveydelle

Inkivääri tarjoaa useita hyötyjä terveydellemme ja sitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä eri tavoin kehon erilaisiin vaikutuksiin. Jotkut sen merkittävimmistä ominaisuuksista ovat: syövänvastaisia, stimuloivat immuunijärjestelmää, vähentävät päänsärkyä, parantavat ruoansulatusta ja auttavat hoitamaan allergioita.

Inkivääri on hyvin yleinen ainesosa intialaisista ja aasialaisista elintarvikkeista ja on viime aikoina tullut päivittäiseen ruokavalioon. Erityisen mausteisen mausteen lisäksi vuosisatojen ajan on tunnettu sen lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka käsittelevät vilustumisen, pahoinvoinnin, huimauksen, ruokahaluttomuuden ja erilaisten kipujen hoitoa..

Ginger-juuren juuria käytetään pääasiassa juurakoisina. Se on muiden tunnettujen juurien, kuten kurkuma ja kardemumma, perheestä. Kun se on korjattu, se tarjoaa tuoksuvia lajeja, joiden maku on lämmin, ja joita voidaan käyttää tuoreina, jotta ne voivat olla infuusioita, makeisia ja jopa viiniä..

Mutta suurin osa sen käyttötavoista on, kun juurakko on melko kuiva. Siellä sen rakenne on kuituinen ja sitä voidaan käyttää mehujen valmistamiseen monien aasialaisten reseptien ainesosana. Inkiväärijauhetta käytetään myös makeisissa evästeiden, kakkujen, leipien ja hiilihapotettujen juomien valmistukseen.

19 terveysvaikutuksia inkiväärin ottamisesta 

Nämä ovat vain joitakin sen hienoista eduista. Kutsumme sinut tapaamaan heidät ja sisällyttämään ne ruokintarutiiniin:

1- Stimuloi syljen tuotantoa

Inkivääri sisältää fenolisia yhdisteitä, jotka lisäävät syljen virtausta suussa. Tämä mahdollistaa kuivuuden tunteen vähentämisen, syljen antibakteeristen vaikutusten edistämisen, hampaiden onteloiden mahdollisuuksien vähentämisen ja hammaskiilteen suojaamisen demineralisoinnilta.

Syljen toinen ominaisuus on ehkäistä suun kautta olevia sieniä, esimerkiksi kandidiaasin syy.

2- Se on syövänvastainen

Inkivääri on korkea fenoleissa, jota kutsutaan jengiroleiksi. Yksi molekyyleistä, jotka ovat osa inkivääriyhdisteitä, joka tunnetaan nimellä 6-shogaol, on osoitettu olevan syövän vastaisia ​​ominaisuuksia, kun juuret kiehuvat.

Inkivääriyhdisteet ovat anti-inflammatorisia, antioksidantteja ja antiproliferatiivisia, joten niiden syövänvastainen toiminta löytyy eri syöpätyypeistä, mikä estää syöpäsolujen kasvua ja estää uusien kasvainten muodostumisen.

3- Se on tehokas dysmenorreaa vastaan

Gingerin kipua lievittävät ja tulehdusta estävät ominaisuudet ovat perinteisen lääketieteen tiedossa jo pitkään dysmenorreaa ja muita kuukautiskiertoon liittyviä kipuja hoidettaessa.

Useat Iranin ja Intian yliopistojen tekemät tutkimukset osoittivat, että inkiväärijauhetta käytettiin kolmesta viiteen päivään kuukautisten aikana merkittävästi naisten epämukavuuteen verrattuna muihin lumelääkkeisiin.

4. Auttaa vähentämään pahoinvointia

Tehokas jopa raskauden aikana, inkivääri on erinomainen vaihtoehto vähentää pahoinvointia ja oksentelua.

Se on niin tehokasta, että sitä voidaan käyttää myös äärimmäisissä tapauksissa, kuten hyperemesis gravidarum, hyvillä tuloksilla ja ilman vakavia sivuvaikutuksia, joita muut teratogeeniset lääkkeet voivat aiheuttaa..

Tämän saavuttamiseksi sinun tarvitsee vain kuluttaa pieniä annoksia ja nauttia helpotuksesta.

5- Anti-inflammatorinen ja vähentää niveltulehduksen kipua

Inkivääri on useita yhdisteitä, mukaan lukien jingeroles, joilla on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus. Tällä tavoin monet osteoartriittia, niveltulehdusta ja polvillaan kärsivät potilaat ovat raportoineet oireiden paranemisen jälkeen inkiväärin nauttimisen säännöllisesti.

Yli 500 potilaalla tehdyssä tutkimuksessa todettiin kipua, lisääntynyttä liikkuvuutta ja tulehdusten vähenemistä nivelten ympärillä, kuten polvissa tai ranteissa, merkittävästi..

Jingeroleista vastuussa näistä positiivisista vaikutuksista olisi 6-jingeroli, joka vähentäisi merkittävästi typpioksidin tuotantoa, joka vahingoittaa vapaita radikaaleja.

Lisäksi on havaittu, että inkiväärin komponentit tukahduttavat joitakin proteiineja, jotka edistävät tulehdusta kehossa, kuten sytokiinit ja kemokiinit, joita immuunijärjestelmä tuottaa..

6- Stimuloi immuunijärjestelmää

Me kaikki tiedämme miellyttävän tunteen inkivääriä kuluttavasta kylmästä päivästä, ruumiinlämmön ja hikoilun lisääntymisestä, joka mahdollistaa toksiinien vapautumisen kuin kylmän.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että hikoilu on hyödyllistä immuniteetillemme, sillä se auttaa torjumaan infektioita. Tämä johtuu siitä, että hikirauhaset erittävät dermisidiiniä, antimikrobista peptidiä, joka vastaa ihon tuottamaa luonnollista antibioottia..

Kun hiki leviää koko iholle, dermisidin laajenee läpi kaikki huokoset ja suojaa kehoa ympäristössä esiintyviltä haitallisilta mikro-organismeilta, kuten Staphylococcus aureus, Coli Escherichia ja Mycobacterium tuberculosis, jotka välittävät tämän taudin.

7- Se suosii kaasujen poistamista

Inkivääri on karminatiivinen yhdiste, eli se vähentää ruoansulatuskanavan kaasuja ja tätä kautta koliikkaa ja ilmavaivoja.

Tällä tavoin inkivääri tuottaa antispasmodisen vaikutuksen, rentouttaa suolen sileät lihakset ja vähentää kipua ja epämukavuutta.

8- Se on hyödyllinen kaikille liikehäiriöille

Cinetosis on nimi, joka annetaan kaikenlaisille liikehäiriöille, olipa se sitten huimaus, veneen tai auton liikkuminen, huimaus. Inkivääri on osoittautunut tehokkaaksi hoidettaessa näitä epämukavuutta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärin kulutus on yhtä tehokas kuin dimenhydrinaatti, antihistamiinilääkitys, jota yleensä käytetään tämäntyyppisiin oireisiin, kuten pahoinvointia, huimausta, oksentelua, kylmää hikoilua ja huimausta; ja ilman minkäänlaista sivuvaikutusta.

9- Estää kolorektaalisyövän esiintymisen

Jengirolit ovat syövän vastaisia ​​ja voivat estää syöpäsolujen kasvua suolistossa ja peräsuolessa.

Rotilla tehdyissä testeissä havaittiin, että 6-jengirolin kulutus viivästyttää kasvainten muodostumista, mikä tarjoaa toivoa potilaalle, jolla ei ole käyttökelpoisia kasvaimia, ja mahdollisuudesta viivästyttää karsinoomien metastaasiprosessia..

10 - Lopeta eturauhassyövän kasvu

Inkiväärien kulutus on erinomainen bioaktiivisten fenolien, kuten jengirolien, lähde, jolla on tärkeitä antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja antiproliferatiivisia ominaisuuksia..

Eturauhassyövän tapauksessa osoitettiin, että suun kautta otettu 100 mg inkivääriä estää kasvainten kasvun ja määrän rotilla tehdyissä tutkimuksissa. Inkivääriuute vähentää syöpäsolujen lisääntymiskykyä, sillä sen etuna ei ole sivuvaikutuksia tai toksisuutta potilaan immuunijärjestelmälle..

11- Se on turvallinen ja täydentävä vaihtoehto kemoterapialle

Monilla todisteilla inkiväärin syövän vastaisista ominaisuuksista sitä voidaan käyttää ehkäisymenetelmänä ja myös syöpäsolujen kasvun lopettamiseen.

Sen suurin etu on, että inkiväärien kulutus ei ole invasiivinen. Toisin kuin kemoterapia, inkivääriyhdisteet hyökkäävät syöpäsolujen kudoksiin, jolloin loput solut ovat terveitä ilman vaurioita tai sivuvaikutuksia. Lisäksi inkivääri ei ole myrkyllistä.

12 - edistää syöpäsolujen tuhoutumista munasarjasyövässä

Kohdun syöpä on toinen tutkimusalue, jossa inkiväärin ominaisuuksia on käytetty. Laboratoriotutkimuksissa havaittiin, että inkiväärin komponentit tappavat munasarjasyövän soluja, jotka edistävät solujen apoptoosia, autofagosytoosia ja inhiboivat kasvainten verisuonittumisen prosessia.

Tämä löytö on erittäin tärkeää, koska tämäntyyppinen syöpä ei yleensä ilmene ennen kuin tauti leviää, joten ehkäiseminen on välttämätöntä.

13 - Apua palautusjäähdytyksen ja happamuuden hoitoon

Inkivääri on osoittanut tehokkuutensa refluksointitapauksissa. Sen antibakteeriset ominaisuudet estävät Helicobacter Pylorin, mahassa luonnollisesti elävien bakteerien kehittymisen ja lisääntyvät, kun happamat olosuhteet eivät ole riittäviä.

Inkivääri onnistuu vähentämään happamuuttaan sen anti-inflammatoristen ja antioksidanttientsyymien vuoksi. Paljon parempi hoito verrattuna näiden oireiden, kuten Lansoprazolen, määräämiin lääkkeisiin, joilla on myös useita sivuvaikutuksia, kuten ravintoaineiden imeytyminen, murtumariski ja muiden paristojen, kuten Clostridum difficile, lisääntyminen.

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan Molekyylitutkimus ja elintarvikkeiden ravitsemus, inkiväärin käyttö väheni kuuden ja kahdeksan kertaa epämukavuuden vuoksi, joka johtui päivittäin käyttäneiden potilaiden happamuudesta.

14 - Vähentää päänsärkyä

Inkivääri, kuten muutkin yrtit, auttaa hoitamaan oireita, kuten päänsärkyä ja migreeniä.

Sen anti-inflammatoriset yhdisteet, jotka estävät kivun prostaglandiini- neuroreceptoreita, jotka aktivoituvat päänsärky- aikana, saavutetaan nopea helpotus epämukavuudesta.

Vapauta inkivääri voidaan ottaa infuusiona, imeä höyrysi ja käyttää jopa tuoretta inkivääriä puristamalla kivun alueella.

15 - Vähentää kurkkukipua ja yskää

Inkivääri tunnetaan tehostaan ​​vilustumisen ja flunssan hoidossa. Sen ominaisuudet ovat monia: se lisää kehon lämpötilaa, tuottaa antibakteerisia yhdisteitä, jotka jakautuvat elimistöön hikistä, parantavat immuunijärjestelmää ja joilla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Näiden ominaisuuksien seos mahdollistaa huomattavan epämukavuuden vähentämisen hengitysteissä, poistamaan limaa nopeammin ja saavuttaa nopean elpymisen. Se auttaa myös poistamaan ruuhkautuneen nenän.

16 - Apua allergioiden hoidossa

Inkivääri sisältää antihistamiinisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä vähentää tulehtuneiden keuhkoputkien ja ruuhkautuneen nenän epämukavuutta, joka esiintyy tavallisesti hengitysteiden allergioissa ja astman oireissa.

17 - Parantaa ruoansulatusta

Inkivääriyhdisteet auttavat parantamaan ravintoaineiden imeytymistä ruoansulatuskanavassa vähentämällä kaasuntuotantoa ja rentouttamalla suoliston sileälihas..

Inkivääri edistää myös liman erittymistä mahassa, mikä suojaa ruoansulatuskanavan seinämiä hapon aiheuttamilta ärsytyksiltä.

18 - Vähentää hammastahnaa

Se on kotihoito hampaan tai hampaan kipu. Koska se on anti-inflammatorinen, se vähentää epämukavuutta ja kipua, joka johtuu hampaan tai hermojen tulehduksesta. Lisäksi sen antibakteeriset vaikutukset auttavat suojelemaan aluetta hampaan rappeutumisen aiheuttamalta mahdolliselta tartunnalta.

Inkiväärijuurta voidaan pureskella raakana tai keitettynä ja käyttää hammastahnaa kyseisessä paikassa.

19 - Apua diabeteksen hoidossa

Sen monipuoliset ominaisuudet eivät voi vain auttaa sairauksien, kuten syövän, mutta myös muiden kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, osalta.

Sen komponentit auttavat parantamaan kehon metaboliaa, mikä parantaa insuliinin vapautumista, hiilihydraattien imeytymistä ja lipidiaineenvaihduntaa..

Immuunijärjestelmää tehostamalla se estää infektioiden mahdollisuuden ja suojaa muita sisäelimiä, jotka ovat usein alttiita diabetekselle, kuten maksa, silmät ja munuaiset.

Muita mielenkiintoisia faktoja

Kuinka kuluttaa inkivääriä

Voit käyttää herkullista maustettua inkivääri-makua makuun ruokaasi, infuusiota, teetä tai jauhetta makeisten valmistukseen.

Inkiväärien suositeltavat annokset ovat 4 grammaa päivässä, lukuun ottamatta raskaana olevia naisia, joiden on rajoitettava kulutuksensa 1 grammaan päivässä.

Herkullisia ideoita

• Yhdistä jauhettu inkivääri riisiin, jotta aasialainen kosketus valmisteen valmistukseen.
• Sekoita se soijakastikkeella, oliiviöljyllä ja valkosipulilla salaattien rikastamiseksi.
• Valmistele virkistävä limonadi, jossa on tuoretta inkivääriä. Makeuta se hunajalla.
• Vihannekset, joissa on raastettua inkivääriä.

Ravintosisältö

Inkivääri on erittäin korkea veden ja joidenkin olennaisten ravintoaineiden, erityisesti mangaanin, kanssa, jotka ovat erittäin tärkeitä vastasyntyneiden kehityksessä..

Muita ominaisuuksia ovat kolesterolin synteesi, apua insuliinin toiminnoissa ja useiden entsyymien aktivoinnissa. Kehon puute voi aiheuttaa hidasta kasvua, heikentää luut ja vähentää glukoosin sietokykyä.

Suosittelemme, että sisällytät sen ruokavalioon, jotta saat tämän tärkeän ravintoaineen.

Sivuvaikutukset

Inkivääri on USFDA: n (Yhdysvallat Food and Drug Administration) turvallisessa luettelossa, koska sillä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia.

Jos negatiivisia yhteisvaikutuksia on todettu tiettyjen antikoagulanttien, kuten varfariinin ja joidenkin kardiovaskulaaristen lääkkeiden, kuten nifedipiinin, kanssa..

Allergioita on myös kuvattu, erityisesti ihon ihottumisen tai happamuuden muodossa, kun niitä käytetään jauheena. Yleensä liian paljon tuoretta inkivääriä voi aiheuttaa epämukavuutta ihmisille, jotka kärsivät haavaista, ärtyvän suolen, suoliston tukkeutumisesta ja sappikivistä, joten näissä tapauksissa on suositeltavaa kuluttaa sitä maltillisesti.