15 Uskomatonta hyötyä persiljasta (nro 12 tytöille)

Useat ovat hyötyä persilja terveydelle: ehkäisee syöpää, parantaa ruoansulatusta, on diureettinen, estää infektioita, torjuu huonoa hengitystä, parantaa sydämen ja immuunijärjestelmän terveyttä, estää anemiaa, vähentää verenpainetta ja muita, joita selvitämme alla.

Persilja on yrtti, joka edistää paljon enemmän kuin koristeiden tyypillinen maku. Ominaisuudet, jotka edistävät ja liittyvät terveyteen, jäävät usein huomiotta, vaikka niillä on arvokas rooli ruohona tai mausteina. 

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen lehden 2013 raportin mukaan persiljaa on käytetty ruoansulatuskanavan häiriöiden, verenpaineen, sydänsairauksien, virtsataudin, diabeteksen ja ihosairauksien hoitoon myös perinteisissä ja kokonaisvaltaisissa lääkkeissä..

Persilja on maailman suosituin yrtti. Sen nimi on peräisin kreikkalaisesta sanasta "selleri rock" ja se on kaksivuotinen kasvi, joka kasvaa puutarhassa vuosi toisensa jälkeen, kun se on istutettu.

Ensimmäisen tyyppisiä komponentteja ovat eteeriset öljyt, kuten miristiciini, limoneeni, eugenoli ja alfa-thujene. Toinen tyyppi ovat flavonoidit, mukaan lukien apiin, apigeniini, crisoeriol ja luteoliini.

Persiljan erinomaiset terveyshyödyt johtuvat vaikuttavista aineista, joihin kuuluvat fenoliset yhdisteet, antioksidanttiset flavonoidit, eteeriset öljyt ja erilaiset ravintoaineet, kuten K-, C- ja A.-vitamiinit. sisällyttää ruokavalioon.

Sillä on kyky toimia neutraloivana aineena vapaita radikaaleja, sydänsuojainta, aivosuojainta, diabeteslääkkeitä, antibakteerisia, sienilääkkeitä ja jopa ruoansulatuskanavan tehostajaa sen kykyyn auttaa säätelemään suolen liikkeitä ja pienentämään turvotusta.

Edut persiljan terveyteen

1 - Antioksidanttisten flavonoidien suuri osuus

Persilja sisältää erilaisia ​​suojaavia antioksidanttisia flavonoideja, jotka ovat vastuussa monista persiljasta saaduista eduista ja jotka taistelevat sairausprosesseja nykyisen tutkimuksen mukaan. Näitä antioksidantteja ovat luteoliini, apigeniini, lykopeeni, beetakaroteeni ja alfa-karoteeni.

Antioksidantit auttavat hidastamaan ikääntymisprosessia, neutraloimalla vapaiden radikaalien vaikutusta tai hapettuvaa stressiä sekä kehon tulehdusta..

Tämä on tärkeää, koska vapaiden radikaalien muodostumisen tiedetään edistävän lähes kaikkien ikään liittyvien sairauksien, mukaan lukien syöpä, sydänsairaus, neurodegeneratiiviset sairaudet ja silmäsairaudet, kehittymistä..

Elintarviketurvallisuus- ja toksikologiainstituutin (1999) tekemässä tutkimuksessa useille aikuisille annettiin suuria määriä persiljaa, mikä osoitti merkittävää parannusta oksidatiivisen stressin vähentämisessä verrattuna niihin, jotka eivät. he käyttivät persiljaa.

Tutkijat totesivat, että kun kohteet seurasivat rajoitettua ruokavaliota, niiden oksidatiivisen stressin merkit kasvoivat, mutta kun persilja lisättiin ruokavalioonsa tutkimuksen toisen puoliskon aikana, persilja käänsi oksidatiivisen stressin merkit.

2 - Tarjoaa hyödyllisiä eteerisiä öljyjä, jotka torjuvat syöpää

Persilja sisältää öljyssä tunnettuja aineksia, joita kutsutaan haihtuviksi komponenteiksi, mukaan lukien myristiciini, limoneeni, eugenoli ja alfa-thujene.

Nämä öljyn komponentit hyödyttävät immuunijärjestelmää ja auttavat taistelemaan syövän prosessien kehittymistä. Erityisesti se vähentää kasvaimen kasvua, neutraloi oksidatiivista stressiä ja taistelee syöpää aiheuttavia aineita, jotka vahingoittavat kehoa.

Persiljaa kutsutaan joskus "kemoprotektiiviseksi" kasveiksi, koska se auttaa suojaamaan DNA: ta kemiallisilta vaurioilta, pysäyttää solujen mutaation ja auttaa indusoimaan apoptoosia tai haitallisten solujen kuolemaa.

Yhden apigeniinin kutsutun edullisen persiljayhdisteen on osoitettu inhiboivan rintasyöpäsolujen progestiiniriippuvaista synteesiä, mikä viivästyttää merkittävästi rintasyövän kehitystä, esiintyvyyttä ja moninaisuutta American Cancer -yhdistyksen vuonna 2013 tekemän tutkimuksen mukaan..

3. Luonnollinen diureetti ja auttaa lievittämään turvotusta

On olemassa vahvoja todisteita siitä, että persiljaa voidaan käyttää luonnollisena diureettina, joka auttaa lievittämään nesteen kertymistä ja lievittämään turvotusta..

Tutkimuksessa persiljasiemenuutteella käsitellyt rotat kasvattivat merkittävästi virtsan määrää, jonka ne tuottivat seuraavien 24 tunnin aikana. Persilja hyödyttää ruoansulatuskanavan terveyttä, koska se auttaa stimuloimaan virtsan tuotantoa munuaisissa ja nostaa ylimääräisen veden vatsasta, jossa se voi aiheuttaa epämukavuutta ja ruoansulatushäiriöitä.

4. Apua taistella munuaiskiviä, virtsateiden infektioita ja sappirakkoa vastaan

Herbal Legacy -ryhmän Dr. John Christopherin mukaan persiljaa käytetään munuaisten ja virtsarakon tulehdusten, kivien ja virtsanpidätyksen tapauksessa. Jos kyseessä on keltaisuus ja sukuelinten sairaudet, persiljan juuret ja lehdet ovat erinomainen tonic maksalle ja pernalle.

Kun muut resurssit epäonnistuvat, persilja voi myös auttaa vähentämään turvotusta, tohtori Christopherin mukaan. Lisäksi persilja mehu voi vähentää verisuonten supistumista, erityisesti kapillaareja ja arterioleja.

Persilja erottuu kyvystään karkottaa veteen liukenevia myrkyllisiä aineita, liiallista limakalvomateriaalia ja jopa ilmavaivat, vähentäen turvotettuja ja laajentuneita rauhasia.

Tohtori Christopher suosittelee persiljateetä auttaakseen kehoa myrkyttämään ja torjumaan munuaiskiviä, virtsarakkoa sekä turvotusongelmia. Näiden sairauksien hoitamiseksi sinun pitäisi juoda vähintään kaksi litraa vahvaa persiljateetä ja juoda hitaasti koko päivän. Juo puolet kuppi täyteen kuppiin joka tunti.

5- Parantaa ruoansulatusta

Persiljaa ja persilja eteeristä öljyä käytetään parantamaan useita ruoansulatuskanavan oireita ja häiriöitä, mukaan lukien kaasu, ummetus, turvotus, ruoansulatushäiriöt ja pahoinvointi..

Ayurveda-käytäntöjen mukaan persilja hyödyttää ruoansulatusta, koska persiljaa sisältävä eteerinen öljy voi auttaa lisäämään sappi- ja hyödyllisiä mahalaukun mehuja, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineiden ruokintaan ja imeytymiseen liittyvissä entsymaattisissa toiminnoissa..

Persilja eteerinen öljy voidaan lisätä kylpyyn tai laimentaa ja hieroa vatsan alueelle helpotuksen aikaansaamiseksi.

6- Estää infektiot ja bakteerit

Persilja hyödyttää ihon ja hampaiden terveyttä torjumaan infektioita ja bakteereja. Persiljan eteeristen öljyjen uskotaan olevan tehokkaita sienien poistamisessa ihon bakteerien aiheuttamien paikkojen selvittämisen lisäksi..

Kasvin lehdissä, juurissa ja siemenissä esiintyvän persiljaöljyn katsotaan olevan antimikrobisia; Sitä käytetään saippuoissa, pesuaineissa, hajusteissa ja muissa hygieniatuotteissa, jotka kykenevät tappamaan bakteereja ja hajuja.

Persiljaöljy on erittäin vahva ja voi aiheuttaa ihon reaktion tai paikallisia palovammoja. Siksi sitä ei tule levittää suoraan iholle, vaan se sekoitetaan kantajaöljyn, kuten kookosöljyn, oliiviöljyn tai manteliöljyn, kanssa ja levitetään sitten iholle, jotta vältetään reaktiot.

7- Auta vähentämään huonoa hengitystä

Toinen terveysvaikutus persilja on vähentää huono hengitys luonnollisesti. Persilja on luonnollinen hengitysvaikuttaja, koska se tappaa suussa olevia hajuja aiheuttavia bakteereja.

8- Luun laatu K-vitamiinin erinomaisen lähteen ansiosta

Persilja tarjoaa runsaasti K-vitamiinia, joka on olennainen ravintoaine luun tiheyden ylläpitämiseksi, spontaanien murtumien välttämiseksi ja luun mineraalitiheyden vähentämiseksi..

K-vitamiini toimii yhdessä muiden ravintoaineiden kanssa, jotka suosivat luiden muodostumista ja joita löytyy myös persiljasta, kuten kalsiumista, fosforista, D-vitamiinista ja magnesiumista..

9 - Immunistimulaatio C-vitamiinin ansiosta

Persilja hyödyttää immuunipuolustusta, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja A-vitamiinia. C-vitamiini auttaa ylläpitämään tervettä suoliston ympäristöä, jossa paikallista immuunijärjestelmää liittyy limakalvoon..

C-vitamiinin suuri kulutus korreloi tulehduksen alhaisempien tasojen kanssa ja auttaa estämään sellaisia ​​sairauksia kuten ateroskleroosi (plakkien muodostuminen valtimoissa), niveltulehdus, paksusuolen syöpä, diabetes ja astma.

Tässä artikkelissa voit tietää muita C-vitamiinia.

10 - Auttaa suojaamaan ihoa ja ihoa, tarjoamalla A-vitamiinia

Persilja on suuri A-vitamiinin lähde, joka sisältää kaksi antioksidanttia: A-vitamiinia ja beetakaroteenikarotenoidit, joita elin käyttää ja jotka voivat parantaa silmien terveyttä.

Nämä antioksidantit suojaavat verkkokalvoa ja sarveiskalvoa ikääntymisestä aiheutuvilta vaurioilta, mikä auttaa estämään silmäsairauksien, kuten makulan rappeutumisen ja kaihileikkauksen..

A-vitamiini torjuu myös ikääntymisen merkkejä ihossa, silmät ja suojaa ihoa UV-valon aiheuttamilta vaurioilta ja voi auttaa ehkäisemään ihosyöpää.

Tässä artikkelissa voit tietää muita A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

11- Tarjoaa folaattia, joka on välttämätön sydämen terveydelle

Koska folaatti on olennainen B-vitamiini, jolla on kriittinen rooli sydämen suojaamisessa, folaattipuutos on erittäin vaarallista. Persilja on hyödyllinen sydän- ja verisuoniterveydelle, koska folaatti muuntaa homokysteiinin, joka on veressä esiintyvä aminohappotyyppi.

Homokysteiini on potentiaalisesti ongelmallinen molekyyli, joka voi aiheuttaa vahinkoa verisuonille, kun sitä ei hallita ja se lisääntyy veressä, mikä voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.

Tässä artikkelissa on muita foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita.

12 - auttaa tasapainottamaan hormoneja

Koska se auttaa estämään hermoputkivirheitä, jotka voivat johtua folaattipuutoksesta, persilja on myös tärkeä terveellisen raskauden kannalta.

Toinen hyöty persiljasta on se, että se auttaa tasapainottamaan hormonit, jotka liittyvät hedelmällisyyteen ja ennaltaehkäisevien oireyhtymien ehkäisyyn.

13 - Auttaa sävyttämään ja puhdistamaan verta

Persiljan klorofylli auttaa emäksentämään kehoa, muodostamaan uusia punasoluja ja puhdistamaan veren. Persiljasta löytyvä polyasetyleeni sisältää verihiutaleiden vastaisia ​​ominaisuuksia.

Tämä estää verihiutaleiden lisäämisen, mikä auttaa estämään sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen. Se sisältää myös runsaasti hyödyllisiä flavonoideja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja vahvistavat sydäntä.

14- Estää raudan vajaatoiminnan

Persilja sisältää kaksi kertaa pinaatin sisältämän raudan määrän. Rauta on punasolujen happea kantava komponentti, joka auttaa estämään raudan vajaatoiminnan. Vain 1 kuppi persiljaa antaa 21% suositellusta päivittäisestä saannista.

15- Säätää verenpainetta

Tämän yrtin diureettiset vaikutukset johtuvat siitä, että se kykenee vähentämään natriumipitoisuutta ja auttaa siten alentamaan korkeaa verenpainetta.

Jotkut ylimääräiset ominaisuudet korostamaan

Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, on vahvoja todisteita siitä, että persiljasta on paljon enemmän hyötyä.

Niistä uskotaan, että persilja ja persilja eteerinen öljy auttavat torjumaan:

• Krooniset tulehdusprosessit
• Vapaiden radikaalien aiheuttama hapettava stressi
• Virtsarakon infektiot
• Ruoansulatushäiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä
• Munuaiskivet
• niveltulehdus
• Nesteiden ja turvotuksen säilyttäminen
• kaasut
• Gastroesofageaalinen refluksointi
• ummetus
• Immunosuppressiotilat
• Ihoolosuhteet.