Jaa:
12 Grapefruitin ominaisuudet terveydelle todistetusti
greippien hyödyt ja ominaisuudet terveydelle ne ovat leveitä: se vahvistaa immuunijärjestelmää, estää kasvainten esiintymisen, taistelee munuaiskiviä ... ja muita, jotka selitän sinulle seuraavaksi.
On tunnettua, että sitrushedelmät ovat vitamiiniräjähdys, mutta greippi on loputtomasti muita ominaisuuksia, jotka oikeuttavat nimen, joka tänään antaa monelle: hedelmä.
Ja vaikka greippi - joka tunnetaan myös nimellä greippi - on erityisen katkera maku, jota on joskus vaikea tottua, täällä löydät tarpeeksi syitä olla jättämättä sitä.
Mutta aloitetaan hyödyllisellä selvennyksellä: Niille, jotka hallitsevat englantia, on todennäköistä, että tämä hedelmä on aiheuttanut enemmän kuin yhden sotkeutumisen.
Ja sitä, mitä me kutsumme greippiksi (Citrus Paradisi) englanniksi, kutsutaan greippiksi; Toisaalta, mitä englanninkieliset puhuvat greippiksi, on lajike, joka on samanlainen kuin greippi ja greippi, jota espanjaksi kutsutaan pampelmusaksi (Citrus Máxima), kiinalaiseksi greipiksi tai varjoon..
Greippien ominaisuudet ja hyödyt
Vahvistaa immuunijärjestelmää
C-vitamiini on käytännössä tärkein immuunijärjestelmä, ja koska greippi on valtava lähde - B2-, B3-vitamiinin, kaliumin, kalsiumin, raudan, fosforin, magnesiumin, kivennäisaineiden ... - avulla voit torjua klassista talviinfluenssa, lievittää oireita ja edistää nopeampaa elpymistä.
Greippi siemenuute on tehokas bakteereja, sienitautien torjunta-aine ja myös viruslääke. Ja mikä parasta, se on valikoiva, koska se ei vahingoita elimistön "hyödyllisiä" bakteereita, kuten suolistoflooraa..
Tällainen on sen antibakteerinen ominaisuus, että poikkeuksellisissa olosuhteissa voit käyttää sitä desinfioimaan vettä tai jopa joitakin pintoja, jolloin niistä tulee monikäyttöinen antiseptinen aine.
Estää syöpäsolujen esiintymisen
Sen tärkeä lykopeeni, antioksidanttinen flavonoidi, joka esiintyy myös tomaateissa ja vesimeloneissa ja joka antaa segmenteille erottuvan punaisen värin, tekee siitä suuren syöpälääkkeen.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä flavonoidi, joka on vapaan radikaalin suuri neutraloija - erittäin reaktiiviset ja haitalliset molekyylit - voi vähentää tiettyjen syöpätyyppien, etenkin eturauhasen, keuhkojen ja vatsan syövän riskiä..
Näiden komponenttien hyödyntämiseksi suosittelemme, että päätät poistaa ihon ja syödä sen viipaleina sen sijaan, että se leikattaisiin puoliksi puristamalla se tai poistamalla massan lusikalla, koska valkoisilla kalvoilla, jotka jäävät segmentteihin, on lähes kolme kertaa enemmän flavonoideja kuin loput hedelmät.
Toinen hyödyllinen seikka: elimistösi imee lykopeenia paljon paremmin, jos kypsennät ensin greippiä.
Jos kuitenkin teet tämän, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että C-vitamiini häviää, koska se tuhoutuu lämmön vaikutuksesta. Siksi sinun pitäisi kuluttaa raakaa greippiä, jos haluat hyödyntää sitä.
Taistele munuaiskiviä
Se sisältää suuren määrän d-limoneenia, yhdistettä, joka antaa sitrushedelmille ominaisen aromin, ja joka estää tehokkaasti munuaiskivien muodostumista sekä liukenee asteittain olemassa olevat kivet. lisäämällä sitruunahappoa ja virtsan pH-arvoa.
Huolehdi sydämestäsi
On tunnettua, että korkea kolesteroli lisää mahdollisuuksia saada sydänkohtaus.
On kuitenkin hyvä tietää, että vaikka kolesterolia puhutaan aina haitalliseksi - ja on paljon syytä - on olemassa kahta tyyppiä: HDL, joka tunnetaan nimellä "hyvä" kolesteroli, ja LDL, vihainen "huono" kolesteroli.
Pahaa onnea varten LDL-kolesteroli löytyy suuremmassa osassa kehosta ja kertyy valtimoiden seiniin.
Mutta jokaisen ilon vuoksi kuitujen ja antioksidanttien tasojen ansiosta greippi on erittäin tehokas ase haitallisen LDL-kolesterolin määrän alentamisessa. Jotain enemmän kuin positiivinen geneettisen hyperkolesterolemian kärsiville, niille, jotka kirjoittavat heille.
Estää verisuonitautien
Jälleen ansiosta korkea hyökkäysvoima haitallista kolesterolia vastaan helpottaa verenkiertoa. Sen lisäksi sillä on regressiivinen vaikutus verisuonitauteihin, kuten arterioskleroosiin, joka kovenee ja sakeuttaa valtimoiden seinämiä.
Se taistelee myös ärsyttävissä, tuskallisissa ja rumalissa suonikohjuissa. Ja vaikka greippi ei kadota niitä, jotka jo ovat, kyllä se tuottaa helpotuksen samassa. Lisäksi uusien versioiden ulkonäkö pysähtyy.
Auta laihtumaan
Olkaamme rehellisiä, useimmat meistä ovat iloisia voidessamme oppia ruokasta, jota voi syödä ilman syyllisyyttä. Ja jos se auttaa meitä menettämään jonkin verran painoa, se ei ole ihme, niin - niin paljon parempi.
Jos näin on, kerrotaan, että greippien, flavonoidin naringiinin, tyypillisen katkeran maun jälkeen komponentti on osoittanut rasvahappojen solujen imeytymisen estävän voiman. Tällä tavoin kehomme ei pidä kaikkia hiilihydraatteja, joita me usein kulutamme ylimäärin.
Älä myöskään unohda, että korkean vesipitoisuuden ansiosta se auttaa sinua saamaan täyteyden tunteen, jonka osuus on alle 32 kaloria sadassa grammassa, paljon vähemmän kuin muut sitrushedelmät.
Ja jos tämä ei riitä, sen korkea kaliumpitoisuus ja natriumin vähimmäistaso aiheuttavat diureettista vaikutusta, mikä vähentää nesteen kertymistä.
Suojaa silmäsi
Kun olit vähän, kertoivatko he koskaan, "sinun pitäisi syödä porkkanoita hyvään näkemykseen"? Olin vakuuttunut siitä, että siksi kanit olivat vihannesten faneja.
No, jos et vieläkään ole porkkanan fani, ratkaisu on greippi, sillä siinä on myös korkea beetakaroteeni ja A-vitamiini, jotka estävät silmien aiheuttamia sairauksia, kuten kaihileikkauksia tai iän aiheuttamaa makulan rappeutumista..
Paranna ihon laatua
Näyttävätkö mainokset sileän, Photoshop-version arvoisen ihon??
Sen ei tarvitse enää olla unelma: lasillinen greippimehua heräämisen jälkeen antaa sinulle tarvittavat antioksidantit, jotka osoittavat elintärkeän ja kauniin ihosi. Ehkä ei aikakauslehtiä, mutta hyvin terveitä.
C-vitamiini on välttämätön kollageenin tuottamiseksi, joka puolestaan synnyttää keratiinia, joka suojaa ihosoluja ja antaa niille joustavuutta.
Tällä tavoin voit vähentää ryppyjen ja kuivuuden syvyyttä, mikä hidastaa ennenaikaista ikääntymistä.
Ja jos sinulla on akne tai psoriaasi, on erittäin tärkeää, että otat sen ruokavalioon, koska C-vitamiini pysäyttää vapaat radikaalit, jotka aiheuttavat näiden patologioiden aggressiivisen vaurion ja ihon tulehduksen.
Greippi on myös hieno kuorinta, joten ota vähän puuvillaa ja levitä mehua iholle puhdistaaksesi huokoset, poistaa ylimääräinen rasva ja vaalentaa tahroja asteittain.
Jos ihosi on herkkä ja ärsyttävä, valitse tiivistetty greippiuute - älä edes ajattele käyttävänsä mehua suoraan! - joka rauhoittaa ihoa ja parantaa sen ulkonäköä.
Torjua nivelreumaa
Sen suuri salisyylihappopitoisuus - sama, joka toimii asetyylisalisyylihapon tai aspiriinin emäksenä - auttaa eliminoimaan nivelrustoon kerrostuneen epäorgaanisen kalsiumin, joka tuottaa tyypillisen niveltulehduksen turvotuksen ja kivun.
Parantaa hengityselinten ongelmia
Salisyylihapon ja sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta greippi auttaa lieventämään hengitysteiden patologioita, kuten astmaa.
Diabeteksen vihollinen
Greippi naringeniini auttaa insuliinia paremmin, koska se parantaa lihaksen kykyä imeä ja käyttää glukoosia.
Tämä auttaa estämään sokerin ylä- ja alamäkiä, jotka usein jättävät kärsivän ilman energiaa ja jotka herättävät himoa.
Hiusten ystävä
Tällä välin kauneushoito on vaikea tietää, kuinka paljon kemikaalia - ja kuinka vaaraton - käytämme päivittäin hiuksillamme.
Siksi greippien antiseptiset ominaisuudet antavat sinulle varmuuden siitä, että hiukset ovat vapaita jäännöksistä, kemikaaleista, lääkkeistä tai pelkistä shampoo-aineista. Eikä vain se, että se myös jättää sen hyvin kirkkaaksi.
Siksi suosittelemme, että hiukset pesemällä huuhtele shampoo greippimehulla ja huuhtele sitten uudelleen, mutta tällä kertaa vedellä. Lisätiedot? Vaaleanpunainen greippi on aromaattinen.
Ruoansulatuskanavan suoja
Sen omenahapon vaikutus helpottaa ruoansulatusta. Lisäksi se vähentää ilmavaivoja kontrolloimalla suoliston patogeenista kasvistoa, joka on vastuussa kaasun kasvusta. Pidä tämä mielessä syödessään papuja tai muita palkokasveja.
Se on myös erityisen tehokas suoliston loisia vastaan. Siksi, jos olet yksi niistä, jotka matkustavat usein, vatsa kiittää teitä greippimehun juomisesta.
Ovatko ne, jotka haluavat tehdä töitä eri paikoissa, usein usein samankaltaisia elintarvikkeita; usein liian maalaismainen tai vain ei kovin terveellinen, he tuovat kivi vieraita kehoon.
Jotkut tiedot kulutukseen
* Greippi voidaan syödä lohkoina, paloina välipalana, jos haluat, jos sinulla on suolaa, tai voit myös paahtaa ne karamelloitavaksi niukan sokerin sisältämässä sokerissa ja vähentää sen katkeraa makua. Jopa niin, voit myös grillata sen ruskean sokerin tai jonkin verran hunajaa.
* Voit syödä sitä salaateissa tai jälkiruoissa; jälkimmäisessä tapauksessa pieni kermainen jogurtti vähentää sen vahvaa makua.
* Grapefruit-tee on toinen vaihtoehto, vain anna sen levätä pari viipaletta juuri keitettyyn veteen muutaman minuutin ajan..
* Jos kulutat sitä mehun muodossa, kaneli on hyvä liittolainen. Muut vaihtoehdot ovat hunaja tai sekoita se appelsiinimehuun. Ja jos loppujen lopuksi se on vielä hyvin katkera makuunne, voit lisätä sokeria (mutta toivon, ettet tee sitä, ajatus on olla terve!).
* Ole alkuperäinen: tee siitä uusi kastike tai cocktail, miten teet margaritan greippien kanssa? Tai greippi hapan?
* Koska se kestää korkeita lämpötiloja, se voi kestää vuosisatoja, jos ne on varastoitu oikein. No, ei niin paljon, mutta huoneenlämpötilassa se kestää helposti viikossa, ja jos kylmässä sitä, jopa 3 kuukautta.
* Jos et halua kuluttaa hedelmiä suoraan, voit valita greippien eteerisen öljyn tai sen tiivistetyn uutteen, jota käytetään käyttötarkoituksensa mukaan suoraan tai veteen liuotettuna..
* Jos käytät lääkkeitä, kiinnitä huomiota: Greippi on tiedossa vuorovaikutuksessa maksan entsyymien kanssa, jotka metaboloivat meidän nauttimiamme lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät greippiä tai sen johdannaisia.
Greipin historia
Sanotaan, että on olemassa joitakin asiantuntijoita, jotka tukevat sitä, toiset hylkäävät sen - greippien alkuperä on melko erityisessä historiassa.
1700-luvulla englantilainen kapteeni Shaddock olisi tuonut Barbadoksen saarelle suuren kiinalaisen hedelmän, pampelmusan, siemeniä..
Saaren lämmin ilmapiiri sai siemenet alkamaan kehittyä, ja näin 1750-luvulla Reverend Griffith Hughes kuvaili kirjoituksissaan alkuperäistä saaren hedelmää, jota hän kuvaili "pikku varjossa" ja että aluetta kutsuttiin "kielletyksi hedelmäksi".
Siten tämä sitrushedelmä osoittautui olemaan mitään muuta kuin vähemmän kuin satunnainen hybridi klassisen makean oranssin (Citrus Cinensis) ja kapteeni Shaddockin kantaman pampelmusan välillä (muista, mitä englanniksi he kutsuvat greippiksi!). Tietenkin, jos tarina on totta.
Tällä hetkellä Yhdysvallat ja Kiina ovat sen suurimpia tuottajia, tämän hedelmän lajikkeita on monta lajiketta - punainen, valkoinen, vaihtelevan kokoisia - vaikka lähes aina suurempi kuin oranssi ja jokaisella on enemmän tehoa yhdessä tai useammassa ominaisuudessa hyväntekeväisyysjärjestöille, jotka kerromme sinulle myöhemmin.
Jotta saat innostuksen, kerrotaan, että se tarjoaa hieman yli puolet C-vitamiinin päivittäisestä annoksesta, jota kehosi tarvitsee, jotain suurta, jos pidätte, että tämä vitamiini regeneroi muita antioksidantteja, kuten E-vitamiinia, jatkamaan työskentelyäsi kehossa.
Lisäksi sen korkea kuitujen saanti, vastakohtana erittäin alhainen kalori ja hiilihydraatti, ei natriumia ja paljon vähemmän rasvaa. Mitä paremmin?
Siirry nyt 11 syyn, miksi sinun pitäisi palauttaa greippi kiinteäksi osaksi ruokavaliollasi tänään.