11 Valerianin terveyshyödyt

Valerianin edut ja ominaisuudet ne ovat leveitä: se parantaa unettomuutta, se toimii masennuslääkkeenä, anti-inflammatorisena, parantaa keskittymistä ja muita, jotka selitän sinulle seuraavaksi.

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat tietää enemmän luonnosta ja sen monista sovelluksista ihmisten hyvinvointiin, pyydän teitä lukemaan tämän käytännön artikkelin.

Tämä perinteinen kasvi, jonka tieteellinen nimitys on "valeriana officinalis" tai "valeriana phu", on kastettu lukemattomilla nimillä koko historian ajan; "alfeñique" ja "hierba de los gatos", yksinkertaisesti "valeriana común".

Edellä mainittujen lisäksi ihmiset ovat sivilisaatiomme kehittymisen aikana löytäneet joko tarkoituksellisesti tai sattumalta monen lajikkeen lajikkeita, jotka tällä hetkellä dokumentoivat noin 250 lajia ympäri maailmaa..

Kysyt itseltäsi: "Miksi nimesi on" Valeriana "? Kaikkein hyväksyttävin teoria Valerianan alkuperästä on se, että todetaan, että se tulee latinalaisesta "valere" -laitteesta, joka puolestaan ​​tarkoittaa "olla terve tai vahva"; joka tulee olemaan paljon järkevämpi koko tämän artiklan kehittämisen ajan.

Myös muita vaihtoehtoja harkitaan, esimerkiksi se, joka liittyy johonkin sen pääominaisuuksiin, sen voimakkaaseen tuoksuun.

Mistä löydän sen??

Valerian, ja erityisesti lajike "officinalis", on melko yleistä kaikkialla Euroopassa, lukuun ottamatta joitakin Välimeren rannikon alueita, ja sen lisäksi, että ilmoitetaan perinteisestä käytöstä Kiinassa ja Intiassa, vaikka olisit Amerikasta tai muualta maailmasta, älä ole huolissaan, todennäköisin asia on se, ettei ole vaikea saada sitä.

Sen kukat näkyvät keväällä ja kesällä, ja ne jopa kasvavat spontaanisti, erityisesti kosteissa niityissä, puroissa tai aluskasvissa.

Mikä tahansa maineikas henkilö, joka on käyttänyt tai suositellut sitä?

Arvokkaat älymystöt, kuten Hippokrates, Dioscorides tai Galen, ilmoittivat etuistaan ​​ajoissa. Erityisesti Dioscorides kuvaili sitä korjaustoimenpiteitä ja luonnollisia kasveja käsittelevässä työssä, joka viittaa siihen "suurena valerianina", vaikka sitä käytettäisiin myös epilepsian hoitoon, joka tuolloin sai aikaan demonisen tai mystisen alkuperän. käytetään amulettina estämään kirous, joka johtaa pelättyihin epileptisiin kohtauksiin.

Valerian ja sen rooli toisessa maailmansodassa

Seuraavien tietojen avulla voin yllättää sinut. Itse asiassa, jos kontekstuaalisimme päivittäin sellaisten maiden kaupungeissa kuin Ranska, Yhdistynyt kuningaskunta tai Saksa, voisimme kuvitella, kuinka stressaavaa sen on pitänyt joutua suorittamaan jokapäiväistä toimintaamme piilevän riskin ollessa onnettomuuden uhreina. vihollisen pommitukset-

Tästä syystä tätä yrttiä käytettiin tavallisesti väestön jatkuvan hermoston jännityksen lieventämiseksi tai lieventämiseksi, joka aiheutui sotilaallisista kampanjoista ja usein räjähdyksistä näissä kauheassa tilanteessa.

Joten jos se on niin hyvä, miksi se ei ole niin suosittu tänään? Totuus on, että voi olla useita syitä, mutta emme voi kieltää, että valtavan lääketeollisuuden suuri kasvu viime vuosisadalla johti meidät väestönä luottamaan paljon enemmän anksiolyyttisten ja rauhoittavien lääkkeiden käyttöön..

Luonnollisiin lajeihin perustuva perinteinen lääketiede on kuitenkin vähitellen palauttanut arvovaltaansa, ja se on lähellä omia oikeuksiaan ensimmäisiin suunnitelmiin hoitaa ja ehkäistä erilaisia ​​oireita, sairauksia tai epämiellyttäviä ilmenemismuotoja. yhteenveto Valerianan merkittävimmistä terveellisistä ominaisuuksista.

Valerianin hyödyt terveydelle

1- Unettomuus

Onko sinulle liian vaikeaa nukahtaa tai sinulla on todella lohdullinen tauko? Tämä on epäilemättä yksi valerianin tutkituimmista ja tunnustetuimmista ominaisuuksista.

Aiheen asiaankuuluvuuden huomioon ottamiseksi meidän ei pidä unohtaa, että äskettäisten raporttien mukaan unettomuus koskee noin kolmannes aikuisväestöstä. Se edistää myös poissaolojen, liikenneonnettomuuksien ja sitä, miksi ei sanoa, määrän kasvua; huonoja ihmissuhteita ja huumoria, joka ei jätä kukaan välinpitämättömäksi, vaikuttaen dramaattisesti sosiaaliseen suorituskykyyn.

Historiallisesti otteita valerianin juurista (Valeriana officinalis) on käytetty laajalti unen aikaansaamiseksi, ja äskettäin on tehty laadukkaita kliinisiä tutkimuksia, jotka vahvistavat tämän yrtin hyödyt, mikä näyttää olevan hyvin hyvä ja juokseva suhde Morfeoon, jotta voimme viedä meidät rauhassa haluttuihin aseisiinsa.

2 - Antidepressantti

Valerianin vaikutuksia tällä alueella on tutkittu ennen kaikkea eläimillä eri fyysisten testien avulla. Riippumatta siitä, olemmeko samaa mieltä tämäntyyppisen kokeen kanssa, tässä mielessä olevat tulokset ohjaavat meitä erityisesti tukemaan sen masennuslääkettä, joka on osoitettu kemiallisesti mittaamalla tiettyjä hermoston välittäjäaineita, jotka ovat suoria indikaattoreita henkisen tyytyväisyyden eri tiloista.

3 - Tulehdusta ehkäisevä

Älä pidä tulehdusolosuhteiden hoidosta tavanomaisilla lääkkeillä? Noin Valerianalla on 100% luonnollinen vaihtoehto. Sen ominaisuuksia tämäntyyppisten kuvien hoitamiseksi tunnetaan laajalti ja ne on tarkoitettu hoitamaan lievästä keskitason tulehduksia, ja sen käyttö on pääasiassa ulkoinen infuusiopuristimien kautta..

4 - Keskittyminen

102 miehen ja naisen kanssa tehty tutkimus, jonka tarkoituksena oli arvioida, voisiko valerianin käyttö vaikuttaa valppauteen, reaktioaikaan ja keskittymiseen soveltamalla otetta alkuperäisestä juuristaan.

Kuukausittaisten interventioiden jälkeen päädyttiin siihen, että Valeriana 600 mg: n aamun tai yön antaminen ajan myötä ei vaikuta kielteisesti reaktioaikaan, valppauteen ja ihmisten keskittymiseen, mutta että jopa Voit parantaa näitä parametreja hieman.

5- Antispastinen

Onko sinulla tavallisesti kauhea "vatsakrampit"? Useat tutkimukset ovat johtaneet siihen, että valerianyhdisteet levittävät ruoansulatuskanavan pitkällä polulla läsnä olevia sileitä lihaksen soluja, jotka toimivat tämän rentouttavina aineina, edes vaatimatta tarvetta vuorovaikutukseen suoraan ruoansulatuskanavan reseptoreiden kanssa. autonomisen hermoston.

6- rytmihäiriöt

Jos kärsit sydämen syklin patologisista muutoksista, toisin sanoen sydämen lyöntien nopeudesta, joka ylikuormittaa sinua ja asettaa elämääsi jatkuvasti vaaraan, kerron, että Valerian voi auttaa vähentämään verenpainetta ja normalisoimaan veren virtaus sydämeen, osittain säätelemällä sydämen supistusten rytmiä.

7- Dysmenorrea

Jos olet nainen, tämä kohta kiinnostaa sinua suuresti, koska "dysmenorrea" viittaa kuukautiskierron aikana ilmeneviin kipuihin, jotka yleensä sisältävät epämukavuutta alavihassa, kouristelua ja pahoinvointia..

Kaikki edellä mainitut ovat pyrkineet arvioimaan Valerianin vaikutusta dysmenorrean epämiellyttäviin kliinisiin oireisiin. Vahvistetaan tätä ominaisuutta useiden tutkimusten avulla, jotka on tehty satojen naisten kanssa, jotka on käsitelty tämän kasviperäisen otteen kanssa, ja jotka hyötyivät vähentämällä kuukautiskiertoon liittyvien oireiden vakavuutta ja esiintymistiheyttä.

8- niveltulehdus

Kokeellisissa tutkimuksissa on selvitetty, onko valerianin käyttökelpoisuus rauhoittavina yrtteinä käyttökelpoinen kivulias niveltulehdussairauksien, erityisesti posuraalisen epämukavuuden ja yleisen huonovointisuuden hoitamiseksi. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, erityisesti suurempien ja edustavampien näytteiden osalta, tämäntyyppisten potilaiden helpotuksen tulokset ovat olleet enemmän kuin tyydyttäviä, mikä on epäilemättä rohkaisevaa.

9 - Stressi

Tämä kohta kiinnostaa epäilemättä meitä kaikkia. Kerron teille, että tiede on tutkinut valerianjuuren otteiden vaikutuksia sekä fyysiseen että / tai psyykkiseen stressiin vastaamalla erilaisiin kokeellisiin ohjelmiin, mikä viittaa siihen, että tämä yrtti voi jopa estää vastauksia haitallista altistumiselle jonkinlaiseen stressiin riippumatta sen alkuperästä monimutkaisen toiminnan avulla aivojemme tietyillä alueilla.

10 - Ahdistus

Oletko liian levoton päästäksesi tämän artikkelin loppuun?

Valitettavasti ahdistus hukuttaa usein meitä ja ilmaisee itsensä monin tavoin sekä käyttäytymisessämme että kehossamme..

Tässä mielessä olemme tutkineet naisten vastausta erilaisiin lääketieteellisiin testeihin, jotka johtavat stressaavaan, epämiellyttävään ja / tai tuskalliseen tilanteeseen (erityisesti gynekologisiin testeihin) suun kautta otettujen Valeriana-kapseleiden ottamisen jälkeen.

Ahdistuneisuusaste mitattiin tämän erityisillä testeillä, joiden tulokset johtivat siihen johtopäätökseen, että Valerian, kaikkien jo yksityiskohtaisten ominaisuuksien lisäksi, on jopa tehokas vähentämään ahdistusta naisilla, jotka joutuvat tilanteisiin, jotka ovat yleensä tehdä hiukset seisomasta ja joissakin tapauksissa kirjaimellisesti syödä kynnet.

11- Hyviä kissoja

Nyt tulemme siihen, miksi se on historiallisesti tunnettu nimellä "Cat Herb".

Jos sinulla ei ole ollut tilaisuutta tarkkailla sitä, kerron teille, että nämä kissat osoittavat merkittävää affiniteettia valerianille, jota vastaan ​​he reagoivat yleensä melko omituisen jännityksen kanssa..

Edellä mainittu johtuu siitä, että tämän yrtin haihtuvat yhdisteet vaikuttavat samankaltaiseen vaikutukseen kuin kissan sukupuolihormonit, koska sen geneettisessä rakenteessa on joitakin yhtäläisyyksiä. Nyt varmasti ymmärrät paljon enemmän sellaisten kissojen euforista ja juhlallista tunnetta, jotka usein kävelevät puutarhasi, täynnä Valerianan houkuttelevia versoja.

Miten voin käyttää sitä?

Tällä hetkellä löydät sen seuraavissa esityksissä:

• kapselit: Annoksen tulisi suositella asiantuntija, vaikka se on yleensä 2–6 maksimissaan päivässä, mutta unettomuuden hoitamiseksi on suositeltavaa ottaa kapseli noin 1 tunti ennen nukkumaanmenoa..
• Kuiva uute: Tällä tavalla ilmoitetaan 1 - 2 grammaa päivässä, annos, joka jaetaan 2 - 3 annokseen koko päivän ajan.
• tipat: Se on yleensä valerianuute, joka nautitaan 15-20 tippaa kerran tai kahdesti päivässä (aamulla ja yöllä)..
• Eteerinen öljy: Hankittu tämän yrtin juuresta. Voit laimentaa 1 pisara lasillisessa mehua tai muuta nestettä, joka on miellyttävä.
• infuusio: Se on epäilemättä yksi hyväksyttävimmistä vaihtoehdoista ja suosittelen, jos et ole kokeillut sitä aikaisemmin. Voit myös valmistaa sen suoraan puutarhassa olevista lehdistä. On tärkeää ehdottaa, että et liioittele kuluttamiesi kuppien määrää (enintään 2-3 päivää).

Miten valmistaa omaa Valerian teetä

Ainekset, joita tarvitset:

- Puhdistettu vesi, jos sitä ei ole, voit käyttää vesijohtovettä.

- Valerianjuuri (noin 15-20 grammaa).

- Valintasi makuja (kaneli, neilikka, hunaja tai mausteet maun mukaan).

Vaiheittainen valmistelu:

- Kiehauta vesi teekannussa, potissa tai parhaiten sopivaksi.

- Kiehauttaminen lisää oman maustasi valintasi mukaan.

- Sitten sisällytät valerianjuuren.

- Anna kaiken kiehua noin 3-5 minuuttia.

- Odota muutama minuutti.

- Nyt voit mennä nauttimaan upeista valerianteistä.

Valerianin vasta-aiheet

• Jos olet pian menossa läpi leikkaussalin, sinun on lopetettava sen käyttö muutama päivä ennen pari päivää leikkauksen jälkeen.
• Älä käytä sitä, jos sinua jo hoidetaan rauhoittavalla tai vastaavalla lääkkeellä.
• Ei ole suositeltavaa sekoittaa sitä "cocktailiin" liian monien yrttien kanssa.
• Älä vaaranna sitä, jos olet raskaana.
• Älä yhdistä sitä alkoholin kanssa.
• Se ei ole tarkoitettu alle 6-vuotiaille lapsille. Tämän iän jälkeen sinun on kuultava terveydenhuollon ammattilaista.

viittaukset

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Valerianhoidon vaikutus reaktioaikaan, hälytykseen ja konsentraatioon vapaaehtoisissa. Pharmacopsychiatry 1999, 32: 235 - 241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Valerianin vaikutukset dysmenorrean vakavuuteen ja systeemisiin ilmentymiin, Int J Gynaecol Obstet. 2011 joulukuu, 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 syyskuu 28.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Valerianyhdisteiden antispasmodiset vaikutukset: in vivo ja in vitro -tutkimus guineapig ileumista. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa ja Wolf Mehling, Valerian for Sleep: Systematic Review ja Meta-Analysis, Am J Med. 2006 joulukuu; 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed 2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Hinnat, Valeriana glechomifolia Meyerin (Valerianaceae) antiepressiivinen vaikutus hiirissä, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN ja Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Valerian-uutteen toteutettavuustutkimus nukkumishäiriöistä henkilöillä, joilla on niveltulehdus, biologinen tutkimus hoitotyön tilavuus 10 numero 4. huhtikuuta 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon ja Koo Hwang, Valeriana officinalis -juuren ote estää sähköiskun ja psykologisen stressin aiheuttaman fyysisen rasituksen. nikotiseptiivinen stimulaatio aiheutti vasteita vähentämällä monoamiinin neurotransmitterien suhdetta metaboliitteihinsa, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Valericin vaikutus ahdistuneisuuden vakavuuteen naisilla, jotka käyvät hysterosalpingografiaa, Global Journal of Health Science; Vol. 7, nro 3; 2015
9. Valerian on yleisimmin käytetty kasvituote, joka saa aikaan unen sekä Yhdysvalloissa että Euroopassa. Richman A, Witkowski JP. Viides vuosittainen kasviperäisen tuotteen myyntitutkimus. Koko ruoka. 1999; 22: 49-56.