10 Moringan hyödyt terveydelle (tieteellisesti todistettu)

moringan edut ja ominaisuudet ne ovat leveitä; hidastaa ikääntymistä, parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä, tasapainottaa sokerin tasoa, suojaa ja ravitsee ihoa, ja monet muut, jotka keskustelen hieman myöhemmin.

Vaikka tämä tehdas löydettiin tuhansia vuosia sitten, se on vasta hiljattain tunnettu yhtenä yrtteinä, jotka toimivat parhaiten ravintolisänä.

Tähän mennessä yli 1300 tutkimusta, artikkelia ja raporttia on keskitytty terveyteen kohdistuvien positiivisten vaikutusten ja parantavien kykyjen parantamiseen. Nämä hyödyt ovat tärkeitä joissakin maailman osissa, joissa taudinpurkaukset ja ravitsemukselliset puutteet ovat yleisempiä.

Tutkimukset osoittavat, että melkein kaikkia Moringan tehtaan osia voidaan käyttää jollakin tavalla joko hapettumisen estävän teen valmistamiseksi tai öljymäisen aineen muodostamiseksi, joka voitelee ja ravitsee ihoa. Moringaa käytetään kaikkialla maailmassa tiettyjen ehtojen, kuten:

• Tulehdukseen liittyvät sairaudet
• syöpä
• diabetes
• anemia
• Niveltulehdus ja muut nivelkiput, kuten reuma
• Allergiat ja astma
• Ummetus, vatsakipu ja ripuli
• epilepsia
• Vatsan ja suoliston haavaumat tai kouristukset
• Krooniset päänsärky
• Sydämen ongelmat, mukaan lukien korkea verenpaine
• Munuaiskivet
• Nesteiden säilyttäminen
• Kilpirauhasen häiriöt
• Matala seksuaalinen halu
• Bakteeri-, sieni-infektiot, virus- ja loistaudit

Mikä on moringan ravitsemuksellinen koostumus?

Moringa sisältää:

• Kaksinkertainen määrä proteiinia jogurtissa
• Neljä kertaa A-vitamiinin määrä porkkanoissa
• Kolmen kertaa kaliumin määrä banaaneissa
• Neljän kertaa kalsiumin määrä lehmänmaidossa
• Seitsemän kertaa C-vitamiinin määrä appelsiinissa

6 Todistetut Moringan hyödyt terveydelle

Moringa sisältää yli 90 suojaavaa yhdistettä, mukaan lukien isotiosyanaatit, flavonoidit ja fenolihapot, jotka ovat vastuussa sen lukuisista ominaisuuksista:

1 - Tarjoaa antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä

Aasian ja Tyynenmeren alueen syöpää ehkäisevässä lehdessä julkaistun raportin mukaan moringa sisältää välttämättömiä aminohappoja (proteiinien rakennuspalikoita), karotenoideja (samantyyppisiä kasveissa, kuten porkkanoita ja tomaatteja), antioksidantit, kuten kvertsetiini, ja luonnolliset antibakteeriset yhdisteet, jotka toimivat samalla tavalla kuin monet tulehduskipulääkkeet.

Moringa-lehdet sisältävät runsaasti anti-aging-yhdisteitä, jotka vähentävät oksidatiivisen stressin ja tulehduksen vaikutuksia, mukaan lukien polyfenolit, C-vitamiini, beetakaroteeni, kvertsetiini ja klorogeenihappo.

Näihin liittyy matalampi mahalaukun, keuhkojen tai paksusuolen syövän sairauksien riski; diabetes; verenpainetauti; ja ikään liittyvät silmäsairaudet.

2 - Tasapainottaa hormonit ja hidastaa ikääntymisen vaikutuksia

Journal of Food Science and Technology -lehdessä julkaistu vuoden 2014 tutkimus osoitti, että moringa yhdessä Amaranthus tricolorin kanssa vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä aikuisilla naisilla, joilla on vaihdevuodet.

Antioksidanttientsyymitasot vaikuttavat postmenopausaalisessa vaiheessa naisten sukupuolihormonien, mukaan lukien estrogeenin, puutteen vuoksi..

Tutkijat halusivat tietää, voisiko nämä superravinnot auttaa viivästyttämään ikääntymisen vaikutuksia käyttämällä luonnollisia kasviperäisiä antioksidantteja, jotka tasapainottavat hormoneja luonnollisesti.

Yhdeksänkymmentä postmenopausaalista naista, jotka olivat 45–60-vuotiaita, valittiin ja jaettiin kolmeen ryhmään, jotka saivat useita annoksia lisäravinteita. Antioksidanttitason tasot, mukaan lukien seerumin retinoli, seerumin absorboiva happo, glutationi-peroksidaasi, superoksididismutaasi ja malondialdehydi, analysoitiin ennen täydennystä ja sen jälkeen yhdessä paaston veren glukoosin ja hemoglobiinin kanssa.

Tulokset osoittivat, että moringan ja amarantin lisäys aiheutti huomattavaa antioksidanttimäärän kasvua sekä oksidatiivisen stressin merkkien merkittävää vähenemistä.

Löysimme myös paremmat veren glukoosipitoisuuden ja hemoglobiiniarvojen hallinnan. Tämä johti tutkijoiden päätelmään, että näillä kasveilla on terapeuttinen potentiaali, joka auttaa estämään ikääntymisen ja luonnollisten hormonaalisten muutosten aiheuttamia komplikaatioita.

Vaikka sitä on käytetty luonnollisena aphrodisiac-valmisteena seksuaalisen halun lisäämiseksi, se näyttää myös auttavan vähentämään hedelmällisyyttä. Tämä kasvi voi stimuloida immuunijärjestelmää raskauden aikana ja lisätä rintamaidon tuotantoa.

3 - Paranna ruoansulatuskanavan terveyttä

Anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi moringaa on käytetty muinaisissa lääketieteellisissä järjestelmissä, kuten Ayurvedassa, mahahaavojen, maksatautien, munuaisvaurioiden, hiivojen tai hiivainfektioiden (kuten Candida) ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi, ruoansulatus ja infektiot.

Moringaöljy stimuloi maksan toimintaa ja siten myrkyttää kehon haitallisista aineista, kuten raskasmetalli-toksiinista.

Se voi myös auttaa torjumaan munuaiskiviä, virtsatietulehduksia, ummetusta, nesteen kertymistä / turvotusta ja ripulia.

4. Apua diabeteksen torjunnassa

Moringa auttaa torjumaan diabetesta, koska se sisältää eräänlaista klorogeenihappoa, jota on osoitettu auttavan pitämään verensokeritasapainon tasapainossa. Lisäksi se sallii solujen absorboida tai vapauttaa glukoosia (sokeria) tarpeen mukaan.

Tämä tekee luonnollisen diabeteslääkkeen ja hormonaalisen tasapainottimen. Kloorogeenihapon lisäksi muita moringassa esiintyviä isotiosyanaatteja kutsutaan myös luonnolliseen diabeteksen suojaukseen..

International Journal of Food Science Technologyn julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että diabetesta sairastavien potilaiden hallitsema verensokeri ja insuliinitaso kuluu osana korkea-hiilihydraattiliuosta.

Sadat Cityn yliopiston biotekniikan instituutin Egyptissä tekemät erilaiset tutkimukset ovat havainneet, että pienet annokset moringa-siemenjauheesta (50-100 mg / kg kehon painoa) auttavat lisäämään entsyymien tuotantoa maksassa, rotan haima ja munuaiset.

He totesivat myös, että moringa auttaa vähentämään diabeteksen metabolisia merkkiaineita rotilla; veren sokeripitoisuus, immunoglobuliini (IgA, IgG) ja glykosyloitu hemoglobiini (HbA1c).

Tutkimuksen tulokset osoittivat, että moringaa saaneet rotat kokivat munuaisten ja haiman terveyden paranemisen sekä diabeteksen komplikaatioiden vähenemisen..

5- Suojaa ja ravitsee ihoa

Moringa sisältää luonnollisia antibakteerisia, sienilääkkeitä ja antiviraalisia yhdisteitä, jotka suojaavat ihoa infektioiden eri muodoista.

Joitakin ehtoja, joissa moringaa käytetään, ovat urheilijan jalka, hajujen poistaminen, akne-tautipesäkkeisiin liittyvän tulehduksen vähentäminen, infektioiden hoito tai paiseensyvennykset, hilseen poistaminen, taistelun torjunta. kumit (ientulehdus) ja auttaa myös parantamaan pistoksia, palovammoja, virusten syyliä ja haavoja.

Moringan öljy levitetään suoraan iholle supistavana aineena ja eliminoi bakteerit. Samalla se toimii ihon voiteluaineena ja kosteuttimena palauttamalla sen luonnollisen kosteusrajan.

Se on yleinen ainesosa, jota käytetään elintarvikkeiden ja hajusteiden valmistuksessa, koska se estää bakteerien häviämisen, ja sillä on miellyttävä haju ja vähentää hajuja.

6- Auttaa vakauttamaan mielialaa ja suojaa aivojen terveyttä

Koska se on elintarvikkeita, joissa on runsaasti proteiineja ja runsaasti aminohappot tryptofaania, moringa parantaa neurotransmitterien toimintaa. Niiden joukossa, jotka tuottavat hyvinvoinnin tunteen, kuten serotoniinin.

Moringa on runsaasti antioksidantteja ja yhdisteitä, jotka parantavat kilpirauhasen terveyttä, mikä tekee siitä korkeatasoisen energian ja auttaa väsymyksen, masennuksen, heikentyneen libidon, mielialan muutosten ja unettomuus.

7- Voi vähentää tulehdusta

Tulehdus on kehon luonnollinen vaste infektioille tai vammoille. Se on välttämätön suojamekanismina, mutta siitä voi tulla suuri terveysongelma, kun sitä pidennetään pitkään.

Uskotaan, että pitkäaikainen tulehdus voi liittyä moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.

Monia hedelmiä, vihanneksia, yrttejä ja mausteita tunnetaan anti-inflammatorisista vaikutuksistaan. Näitä ovat kurkuma ja granaattiomenat.

Moringan lehdillä, palkoilla ja siemenillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka johtuvat pääasiassa niiden isotiosyanaattien sisällöstä (26, 27, 28).

Tutkimus on kuitenkin rajoittunut laboratorio- ja eläinkokeisiin. On edelleen nähtävissä, onko moringalla samankaltaisia ​​tulehduskipulääkkeitä ihmisillä.

8- Se voi vähentää kolesterolia

Suuri määrä kolesterolia veressä on liittynyt sydänsairauksien lisääntyneeseen riskiin.

Monet kasviperäiset elintarvikkeet voivat vähentää kolesterolia tehokkaasti. Näitä ovat pellavansiemenet, kaura ja mantelit. Eläimillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että moringalla voi olla samanlainen kolesterolia alentava vaikutus.

Vaikka lipidiä alentavat mekanismit ovat edelleen tuntemattomia, näyttää siltä, ​​että niiden vaikutus kolesterolin metaboliaan liittyvissä kasvilajeissa olisi vastuussa tästä vaikutuksesta.

9 - Suojaa arseenimyrkyllisyydeltä

Elintarvikkeiden ja veden saastuminen arseenin avulla on ongelma monissa osissa maailmaa. Riisi voi sisältää erityisen korkeita tasoja.

Vaikka arseeni ei välttämättä aiheuta ruokamyrkyllisyyden oireita, altistus ruoan ja veden kautta pitkällä aikavälillä voi johtaa erilaisiin häiriöihin ja vaivoihin ...

Tarkkailututkimukset osoittavat, että pitkäaikainen altistuminen arseenille voi lisätä syövän ja sydänsairauksien riskiä.

Useat hiirillä ja rotilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että moringa-lehdet ja siemenet voivat suojautua joidenkin arseenitoksisuuden vaikutusten varalta.

Nämä tutkimukset ovat lupaavia, mutta ei vielä tiedetä, koskeeko tämä myös ihmisiä.

10- Sillä on vaikutuksia systeemitasolla

Moringa on ainutlaatuinen kasvi, koska lähes kaikkia osia - lehtiä, siemeniä, kukkia, palkoja, varret ja juuret - voidaan käyttää ravinnonlähteenä ja hyödyntää vapaita radikaaleja torjuvia lääkkeitä..

Moringan suosituin lääketieteellinen käyttö sekä perinteisesti että tällä hetkellä on kuivata ja jauhaa kasvi.

Moringan lehdet ovat täynnä lukuisia ravinteita, kuten antioksidantteja, proteiineja, kalsiumia, beetakaroteenia, C-vitamiinia ja kaliumia.

Poikkeuksellisen korkealla ravintoarvolla moringa voidaan käyttää merkittävien mineraalien, proteiinien ja fenolisten yhdisteiden jälkien saamiseksi. Kasvi sisältää harvinaisia ​​ja ainutlaatuisia yhdistelmiä phytonutrients-aineista, jotka ehkäisevät sairauksia, mukaan lukien zeatiini, kvertsetiini, beeta-sitosteroli, kofeiinihappo ja kampferoli, jotka osoittavat voimakkaita tulehduskipulääkkeitä.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että näillä yhdisteillä on suojaava vaikutus sydämeen, ne ovat luonnollisia verenkiertoelimistön ärsykkeitä, ja niillä on kasvainvastaisia, epilepsialääkkeitä, haavaumia, anti-spasmisia, antihypertensiivisiä ja diabeteslääkkeitä..

Moringan lehtiä käytetään myös teen valmistamiseen liottamalla kuivia lehtiä kuumaan veteen, mikä vapauttaa niiden kemialliset yhdisteet paljon kuin vihreä tee.

Lehdet lukuun ottamatta moringa-puupalat sisältävät myös siemeniä, jotka sisältävät jonkinlaista öljyä. Moringan siemenöljyä voidaan käyttää ruoanlaittoon tai sen sijoittamiseen suoraan kehon pinnalle.

Useita suosittuja moringaöljyn käyttötarkoituksia on auttaa säilyttämään kosteutta iholta, nopeuttamaan haavan paranemista ja rauhoittamaan kuiva tai palanut iho.

Ja mitä muita moringan etuja tiedätte??