Aivot ja jooga neuronaalisina lääkkeinä

Meillä on taipumus ajatella, että vain lasten aivot ovat niin sanottuja aivojen plastisuutta. Ja että vain kehitysvaiheissa aivoja voidaan muuttaa. Mitään kauempana todellisuudesta.

Aivomme muuttuu siitä hetkestä lähtien, kun olemme äitisi kohdussa, elämämme viimeiseen päivään asti. Tämä on tieteen todistama tosiasia.

Hyvin laajasti on olemassa kolme tapaa muuttaa aivojen hermoyhteyksiä. Ensimmäinen ja kaikkein perimmäinen on syntynyt kanssamme. Ne ovat meidän aistimme itse syöttämään tietoa aivojen elimeen. Jokainen tämän tyyppinen kiintymys tulkitaan aivoissa väriksi, muodoksi, ääneksi, tekstuuriksi, makuksi jne..

Toinen muoto näkyy, kun mielemme kehittää kykyä ajatella ja ajatella. Omat tulkinnat todellisuudesta, itse asiassa, muuttavat fyysisesti aivojamme. Niihin liittyy joukko loogisia päätelmiä ja kaikenlaisia ​​emotionaalisia maksuja.

Tästä tulee niin sanottu "mielekäs oppiminen". Mistä luomme pysyvän yhteyden todellisuuteen ja meidän kompassimme liikkuu sen sisällä koko elämämme ajan.

Kolmas tapa fyysisesti muuttaa aivojamme on kehossamme. Synnyttämässä emme opi vain ulkopuolelta vaan koko kehostamme. Varhaislapsuuden aikana kehon lähettämät signaalit vauvan aivoihin dekoodataan yhä tehokkaammin. Myös käskyt, joita mieli lähettää raajoihin, ovat yhä tarkempia.

Tämäntyyppinen oppiminen, kuten kaikki muutkin, tuottaa myös uusia hermoverkkoja ja yhteyksiä ja tekee aivostamme eri tavalla. Balettitanssin aivot eivät näytä tai toimi kuten olympia-uimari. Tapa, jolla ihmiset käyttävät kehoaan, määrittelee yhden aivojen toiminnan tärkeimmistä kuvioista.

Kaikki mielessä on läheisesti yhteydessä toisiinsa. Joten olisi hyvin naiivi ajatella, että tiettyjen hermosolujen kelkat eivät vaikuta millään tavalla toisiinsa. Itse elin on yksi tärkeimmistä oppimisen lähteistä. Me kaikki tiedämme kuuluisan terveen mielen sanan, terveen ruumiin. Useiden vuosien ajan tämä etuoikeutettu suhde on kuitenkin jätetty huomiotta.

Ajattele lähes automaattista tapaa, jolla teet tiettyjä asioita. Kiipeä portaita. Käsittele auton vaihteistovipua. Pese hampaat Kirjoita ostoslista. Kaikki nämä toimet edellyttävät todella useita hyvin hienoja tuki- ja liikuntaelimistön merkkejä.

Hyvin koordinoidut raajojen ja silmän välillä. Sitä ei voida sanoa olevan yksinkertaisia ​​toimintaohjeita. Vaikka koemme heidät niin päivittäin, että ne on tehty.

Tämä järjestely johtuu siitä, että aivot ovat jo tuottaneet nopeita toimintatapoja näille käyttäytymiselle, ja niiden käyttöönottamiseksi yksinkertainen ja yksinkertainen ilmaisu koko piirille riittää. Näin kehitämme, kun todella opimme jotain.

Jos luemme kaksikymmentä kertaa Aasian alueen vuoristoluettelon, voisimme oppia heidän nimensä. Kaiken turvallisuuden jälkeen unohdamme kuitenkin vain muutaman tunnin kuluttua. Jos kuitenkin matkustamme Aasiaan ja ajamme vuoristossa, voimme olla varmoja, ettemme koskaan unohda niitä.

Me kaikki tiedämme, että jooga on tieteenala, jonka päätarkoituksena on luoda mielen ja kehon välinen harmonia. Jooga vahvistaa lihaksia. Se auttaa jänteiden joustavuutta. Se stimuloi immuunijärjestelmää ja sisältää yleensä monia somaattisia etuja. Mutta joogalla on myös voimakas vaikutus henkiseen ja emotionaaliseen rauhaan.

Kun kehitämme oikean ja yksilöllisen joogarutiinin elämäntapamme tarpeiden mukaan, on luonnollisinta, että koemme yhä syvempiä rentoutumistiloja ja keskittymistä. Tämä johtuu siitä, että aivot eivät alussa tiedä, kuinka rentoutua ja keskittyä. Hän oppii vain. Mutta se parantaa ja oppii yllättävän nopeasti.

Kun henkilö todella ottaa tehtävän integroida jooga heidän elämäänsä, aivot todella alkavat muuttua paremmaksi. Ja juuri silloin, kun opit täydellisesti lukkojen avaamiseen tai omeletin valmistamiseen tarvittavat sekvenssit, opi nyt tarkat hermosekvenssit saavuttaaksesi rentoutumis- ja mielenrauhan.

Tämä kyky voi osoittautua korvaamattomaksi monimutkaisessa ja kaoottisessa maailmassa, jossa elämme. Kyky päästä rauhalliseen ja keskittyvään tilaan lähes automaattisesti voi jopa pysäyttää aggressiivisen tai vaarallisen käyttäytymisen. Tämä kapasiteetti on suunniteltu emotionaalisen itsesääntelyn järjestelmäksi, joka ei ainoastaan ​​auta meitä olemaan vakuuttavampia. Se auttaa myös olemaan onnellisempia.

Varmasti myös haluatte, että aivosi oppivat rentoutumaan niin luonnollisesti kuin olet oppinut lukemaan tai tekemään summia. Se ei ole vaikeaa, mutta se vaatii kurinalaisuutta. Seuraavaksi jätän teille hyvin yleisen luettelon, jotta voit suunnata itsesi ja aloittaa aivosi muuttamisen joogasta.

1: Kokeile erilaisia ​​joogatyyppejä. Kaikki joogatyypit eivät ole samat. Vaikka kaikki pyrkivät samaan päämäärään, jotkin virrat sopeutuvat paremmin kuin toiset elintapoihin. Älä epäröi tutkia ja kokeilla useita neuvonantajia.

2: Etsi oikea intensiteetti. Jokainen henkilö tarvitsee toisen rutiinin. Jotkut virastot vaativat enemmän intensiteettiä ja toiset tarvitsevat vähemmän vaikutuksia. Riippumatta siitä, kuinka vaativa rutiini on, muista, että sinun pitäisi vain pitää mielessäsi tehdä parhaansa.

3: Vältä kipua. Jos se sattuu tai häiritsee, se ei ole jooga. Sinun täytyy saavuttaa keskittymisaste, jonka avulla kehosi voi tehdä harjoituksia kivuttomasti ja mukavasti. Älä koskaan ota sitä yli rajansa tai satutat itsesi. Hyvä jooga-istunto ei koske uskomattomia vastakohtia. Se liittyy parempaan tunteeseen.

4: Yritä jäljitellä rentoutumisaikaa hengityksen kautta. Kun tutustut täyteen tunteeseen, joka tulee hyvän joogarutiinin jälkeen, yritä toistaa sen hengitysharjoituksilla. Tee se vähintään kolme kertaa päivässä korkean emotionaalisen stressin aikana.

5: Auta kehoasi. Älä unohda täydentää uutta oppimista terveellä elämäntavalla. Syö hyvää ruokaa hermostolle ja immuunijärjestelmälle. Vältä alkoholia, huumeita ja tupakkaa.

Kuten mitä tahansa muuta kurinalaisuutta, sitkeys ja sitkeys saavat sinut saavuttamaan tavoitteesi. Älä unohda, sinulla on valta kääntää aivot parantavaksi elimeksi.

Tämä on artikkeli hermandadblanca.org: sta.