Miten motivoida saada mitään 4 vaiheessa

Tässä artikkelissa selitän miten motivoida sinua yksinkertainen 4 pisteen suunnitelma muistaa ja jossa sinun on oltava pysyvä ja vastuullinen niiden täyttämisessä. Motivaatio on tila, joka ei ole vakio ajan mittaan ja että tietyistä olosuhteista riippuen nousee tai laskee.

Siksi et voi aina olla motivoitunut. On normaalia, että joskus et tunne motivaatiota, sinusta tuntuu surulliselta tai levottomalta. Näissä hetkissä on, kun sinun täytyy lopettaa heijastuminen, miettiä, miksi yksi on motivoitumaton ja ryhdy toimiin motivaation lisäämiseksi.

Jos noudatat tätä suunnitelmaa vastuullisella, pysyvällä ja rohkaisevalla tavalla, näet tuloksia ja muutoksia, joita haluat saavuttaa lyhyellä ja keskipitkällä aikavälillä..

1. Määritä suosituksesi

Tällä tarkoitan sitä, mikä on palkkio, jota haluatte vastineeksi ponnisteluihisi, tämä on perusta oppia miten motivoida ja motivoida muille. Pysähdy miettimään, mikä se ohjaa sinua työskentelemään ja pyrkimään.

henkilökohtaisia ​​motivaatioita Ne eroavat toisistaan, jotkut ohjaavat enemmän henkilökohtaista täyttymistä, toiset rahoilla, toiset nousevat ja ovat korkeassa asemassa yrityksen sisällä. Toiset arvostavat vapaa-aikaa enemmän ...

Saat a motivaatio Jotta voit ohjata sinua haluamaasi suuntaan, sinun on pyrittävä antamaan itsellesi sellaisia ​​palkintoja, joita haluat. Pysähdy miettimään, tuntemaan itsesi ja katsokaa itseäsi tietää, millaisia ​​palkintoja annat enemmän arvoa.

Yleensä on olemassa kahdenlaisia ​​palkintoja; luontainen (tuntuu hyvältä, ylpeältä, itsetuntemalta ...) ja ulkonainen (rahaa, palkintoja, kohteliaisuuksia ...).

 Yksi tapa saada selville on seuraava esimerkki. Mikä on sinulle tärkeämpää?

 a-palkka.

b-Itsetuntemus ja työsi ovat mielenkiintoisia.

c-Opi uusia asioita.

d- Kyky edistää.

Jos olet valinnut a ja d, jatkat enemmän ulkopuolisia palkintoja ja jos päinvastoin haluat b ja c, itse luonteenomaiset motivoivat sinua enemmän. Tämä on vain esimerkki, ja se toimii oppaana itsellesi palkita itsesi.

Tässä vaiheessa tehdään ero sellaisten henkilöiden välillä, jotka seuraavat ulkoisia palkintoja ja niitä, jotka pysyvät luonteeltaan olennaisina:

Ihmiset, jotka suosivat ulkopuolisia palkintoja:

Kun tiedät, mitkä palkinnot voivat motivoida sinua eniten henkilökohtaisesti, sinun täytyy liittää ne saavutettavan tason tasoon.

Esimerkiksi:

Jos haluat ajaa 1 tunnin ajan ja ne perustuvat ulkopuolisiin palkkioihin (esimerkiksi rahoihin tai ulosmenoon), määrität seuraavat kriteerit:

 -10 minuuttia käynnissä: 1 euro lähteä.

-20 minuuttia: 5 euroa.

-30 euroa käynnissä: 10 euroa.

-40 euroa: 15 euroa.

-1 tunnin ajo: 20 euroa.

Määrät, jotka sinun on luotava riippuen siitä, mitä haluat saavuttaa ja henkilökohtaiset olosuhteet. Tämä on tietysti esimerkki, ja voit soveltaa sitä muuhun toimintaan (opiskelu, laihdutus, säästäminen, myynti ...). On suositeltavaa, että kirjoitat tulos-palkkio -suhteen paperille / esityslistalle, jotta ne ovat selkeitä.

Erittäin tärkeä: ei riitä, että teet suhdetta, sinun täytyy myös olla uskollisia sille ja olla vakaa, kunnes tulet voittamaan ja saavuttamaan odotetun tason. Jos olet suorittanut vain 10 minuuttia, olisi kohtuutonta "antaa sinulle" 20 euroa, kun lähdet.

Jos teet oikeudenmukaisen suoritus-palkkio -suhteen ja olet uskollinen sille, tulet olemaan menestyksellisempiä ja tuntemaan enemmän henkilökohtaista motivaatiota.

Ihmiset, jotka haluavat luontaisia ​​palkintoja:

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat luontaisia ​​palkkioita, kuten itsenäisyyttä, vapautta, edistämismahdollisuuksia, kunnioitusta, oppimista, vastuullisuutta jne., Sinun on uudistettava työsi tai tekemäsi aktiviteetit saadaksesi palkinnon.

Jos esimerkiksi olet tylsää työtä, joka riippuu pomosta ja joka ei anna sinulle vastuuta ja mitä haluat vapauden, vastuun ja itsenäisyyden, sinun täytyy miettiä, miten muutetaan samassa työssä tai harkitse toisen työn etsimistä. Tällä tavalla, sellaisessa asemassa, joka antaa sinulle haluamasi, voit toimia paremmin, teet sen enemmän energialla ja olet onnellisempi.

Muita esimerkkejä ihmisistä, joita ohjaavat ulkopuoliset palkinnot ja miten voimme saavuttaa ne ovat:

-Edistäminen: valitse työ yrityksessä, jonka avulla voit edistää ja kasvaa ammattilaisena.

-Tunne vastuullisesti: tule joukkueen johtajaksi, kysy edistystä, aloita yritys.

-Turvallinen työ: varmista, että kirjoitat yrityksen, joka arvostaa ja kunnioittaa työntekijöitäsi ja hyvällä sopimuksella.

-Tunne, joka kykenee tekemään päätöksiä: omasta aloitteesta, ehdottamaan asioita esimiehillesi, ryhtyy ja tekee päätöksiä.

2-Varmista, että hyvin tehty työ / toiminta / toiminta johtaa siihen, mitä haluat

Jos esimerkiksi aloitat yrityksen ja haluat tehdä rahaa ja yrityksesi kasvaa, et ole varma, koska emme tiedä, onko liiketoiminta onnistunut (ainakin lyhyellä aikavälillä ja useimmat yritykset).

Tätä varten teemme luettelon suhteista, joista on keskusteltu kohdassa 1. Varmista, että saat sen, mitä haluat sen jälkeen, kun olet suorittanut toimen odotetulla tasolla.

 esimerkkejä:

 -Jos sinulla on suhde, kuten: tutkia testiä - syö säkkiä perunaa, täytä se, mitä todella haluat (tässä tapauksessa syötä perunoiden pussi tai mitä muuta haluat, ja että et salli itseäsi ilman, että olisit toiminut niin kuin halusit ). Tällä tavalla antamalla sinulle palkinnon vahvistat tätä suhdetta ja lisäävät suuresti mahdollisuuksia toistaa toimintaa uudelleen.

 -Suorita 1 tunnin katselu viimeisin James Bond -elokuva: älä pelkää tuhlata koko iltapäivää katsomassa elokuvaa; anna itsellesi palkinto, jotta voisitte vahvistaa toimintaa.

Tärkeää: Tämä henkilökohtaisen motivaation suunnitelma on yhdistää toimet, jotka haluamme sisällyttää tapaan olla / käyttäytyä ja että meillä on vaikea tehdä.

Voit motivoida itseäsi perustellusti ymmärtää henkilökohtaisia ​​motivaatioita (ulkoiset ja luontaiset palkinnot) ja olla vastuullisia ja pysyviä.

3 - Määritä joitakin tavoitteita

Jos tarvitset motivaatiota, on varmasti tarkoitus saavuttaa jokin tavoite: läpäistä tentit, laihtua, parantaa työn suorituskykyä, parantaa henkilökohtaisia ​​suhteita ...

Tavoitteiden saavuttaminen on välttämätöntä suorituskyvyn parantamiseksi. Jos et tiedä, mihin olet menossa tai mitä haluat, miten voit saada jonnekin tai saada jotain?

Asetettujen tavoitteiden on oltava:

• erityinen.
• Heillä on oltava määräaika määräaikojen noudattamiselle.
• Se innostaa sinua, mutta samalla saavutettavissa. Liian kovat tavoitteet estävät sinua.

4 - Luo suunnitelma tavoitteiden saavuttamiseksi

Tiedät jo palkinnot, joita aiotte laittaa, jos yrität kovasti, sinulla on joitakin tavoitteita ja tarvitset suunnitelman saada ne.

Jos etsit vaikeaa päämäärää ja näet sen liian kauas, olet todennäköisesti menettämässä motivaation. Tämän välttämiseksi on tarpeen laatia suunnitelma, askel askeleelta, viikoittain ja kuukausittain. Joka kerta, kun suoritat askeleen, sinun täytyy palkita itsesi.

Tällainen suunnitelma on askel askeleelta entistä motivoivampi ja toteutettavissa.