7 hyvää kirjaa tupakoinnin lopettamiseksi (halpa)

Jos etsit Amazon, löydät enemmän kuin 176 lopettaa tupakointi. Todennäköinen hulluus valinnan hetkellä ja ennen niin monta vaihtoehtoa on vaikea tehdä valintaa. Siksi tein tämän pienen kokoelman parhaiten arvostetuille.

Tämä määrä on normaali ottaen huomioon tupakoinnin ongelman laajuus. WHO: n mukaan:

• Tupakka tappaa jopa puolet kuluttajistaan.
• Joka vuosi tupakka tappaa lähes 6 miljoonaa ihmistä, joista yli 6 miljoonaa on tuotteen kuluttajia ja yli 600 000 tupakoitsijaa altistetaan toisen käden savulle..
• Ellei kiireellisiä toimenpiteitä toteuteta, vuotuiset kuolemantapaukset voivat nousta yli 8 miljoonaan vuoteen 2030 mennessä.
• Lähes 80% maailman miljardista tupakoitsijasta asuu matalan tai keskitulotason maissa.

Ensinnäkin haluaisin antaa mielipiteeni jotain. Olen usein kuullut ihmisten sanovan, että tällaiset kirjat ovat hyödyttömiä, että itsepalvelukirjat ovat petollisia ja muita kommentteja.

Kun etsit näitä kirjoja, lue useiden lukijoiden lausunto, jossa todettiin, että heillä ei ole tahtoa ja että kirja ei ole palvellut niitä.

Ja jos voit saada jotain vaikeaa ilman tahdonvoimaa? Tupakoinnin lopettaminen ei tee paistettua kananmunaa. Toisaalta kirjoissa opetettu hoito tai tekniikat eivät ole maagisia.

He opettavat vaiheita, tietoa, tekniikoita tai strategioita, mutta mikään ei ole maaginen. Se vie vaivaa, sitkeyttä, motivaatiota, kiinnostusta ja omistautumista. Jos sinulla on se, olet jo ottanut suuren askeleen. Sitten jotkut kirjat auttavat sinua enemmän kuin toiset.

1 - On helppo lopettaa tupakointi, jos tiedät miten-Allen Carr

Kirjan edistäjän mukaan yli miljoona ihmistä on onnistunut lopettamaan tupakoinnin tällä menetelmällä.

He väittävät, että 70 prosenttia lukemista lukiessaan pystyy lopettamaan tupakan.

Lähestymistapa on käytännöllinen ja ennen kaikkea realistinen ja myönteinen. Antakaa merkitystä ehdottomalle vapautumiselle, joka edellyttää lopettaa luottaminen johonkin.

2 Ja eräänä päivänä lopetin tupakoinnin - Ricardo Artola

Mies, joka on jalka kuin useimmat lukijat, kertoo tarinansa tupakalla; tarina, joka alkaa kolmekymmentä savuketta päivässä ja päättyy uuteen hyvinvoinnin elämään ilman sietämättömiä mielialan vaihteluja, pakkomielteisiä ajatuksia tai pakottavaa syömistä.

Se valmistaa sinua henkisesti lopettamaan tupakoinnin ja selittää edut ja haitat, joita ex-tupakoitsijana ovat täysin todelliset. Se ei huijaa sinua tai yritä vakuuttaa sinusta mitään.

3 - Nopea tapa lopettaa tupakointi - Simón Hergueta

Tässä kirjassa on joukko resursseja, psykologista apua ja emotionaalista tukea, joka auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin pysyvästi ja ikuisesti.

Menetelmällä on neljä yksinkertaista ja voimakasta sääntöä, jotka auttavat sinua poistumaan tupakan ansasta ajatuksella jättää se ikuisesti ja ilman sitä..

4-One vuosi ilman Tupakointi-Fernando Arrona

Poliittisen ja sosiologian tutkinnon kirjoittanut kirja.

Kerro henkilökohtaisesta tarinastasi armoilla, menetelmät, jotka eivät toimineet ja mikä toimi lopulta.

5-tupakanvastainen ruokavalio-Mariano Orzola

Kirja keskittyi tupakoinnin vastaiseen ruokavalioon: sen tehtävänä on vähentää nikotiiniriippuvuudesta poistumisen jälkeisiä vaikutuksia. Näin siirtyminen muuttuu kannattavammaksi ja vähemmän traumaattiseksi.

6 - On helppo lopettaa tupakointi lopullisesti Allen Carr

Allen Carr kirjoitti tämän kirjan auttamaan kaikkia niitä, jotka putosivat takaisin nikotiiniriippuvuuteen sen jälkeen, kun hän oli käyttänyt hänen "On helppo lopettaa, jos tiedät miten" -menetelmää..

Oletetaan, että se on parannettu versio ensimmäisestä.

7-Miten lopetan lopettamisen? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy on tunnetun kasvokkain-ohjelman johtaja. "On helppo lopettaa tupakointi ... jos tiedät miten! ja se on viettänyt viimeiset kahdeksantoista vuotta (yksitoista yhteistyötä Allen Carrin kanssa) auttamalla tuhansia tupakoitsijoita vapautumaan orjuudestaan ​​nikotiiniriippuvuuteen.

Tämä kirja on erityisen kiinnostava niille ihmisille, jotka ovat onnistuneet lopettamaan tupakoinnin Allen Carrin erinomaisella kirjalla.

8 - Pieni käsikirja tupakoinnin lopettamiseen - Manu R. Aliau

Tämä on käsikirja niille, jotka haluavat voittaa riippuvuutensa, erityisesti tupakan.

On erittäin hyödyllistä niille ihmisille, jotka ovat selvillä siitä, että he haluavat lopettaa tupakoinnin (tai päästä eroon muusta riippuvuudesta), jos se ei ole tavoite, se ei auta.

Ja onko kukaan palvellut sinua? Olen kiinnostunut mielipiteestäsi Kiitos!