Jaa:
Kuinka olla enemmän ystävällisiä 15 tehokkaita vinkkejä
Oppiminen olla seurallinen se on tärkeää henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän kannalta: ihminen on sosiaalinen olento, ja sen täytyy liittyä selviytymään ja menestyä elämässä.
Päivittäisessä elämässämme muiden ihmisten kanssa luomamme viestintä voi olla tehokas, tuottava ja saavuttaa tavoitteensa tyydyttävästi tai päinvastoin voi johtaa sekaannukseen ja olla tehoton.
On monia ihmisiä, jotka ovat hyvin sosiaalisesti koulutettuja, jotka ovat seurustella luonnollisella tavalla, näyttää siltä, että se ei maksa heille mitään vuorovaikutusta, kommunikointia tai ystävien tekemistä.
Kaukana, mitä uskotaan, opitaan sosiaalisia taitoja. Teidän tehtävänne on toteuttaa toimia, jotka auttavat sinua olemaan yhteiskunnallisempia ja osata luoda ja ylläpitää suurempia sosiaalisia suhteita.
Mikä on seurattavuus?
Yrittäjyys, espanjankielisen kuninkaallisen akatemian mukaan, voidaan määritellä yhteiskunnallisen laadun, se on se, joka on luonnollisesti taipuvainen sopimukseen ja suhteeseen ihmisiin.
On tärkeää tietää, miten sosiaaliset suhteet kudotaan. Sosiaaliset suhteet muihin ihmisiin ovat tärkeitä, olemme sosiaalisia olentoja ja selviytyä on tärkeää tietää, miten olla yhteydessä ja pystyä ymmärtämään ihmisiä, joita meillä on ympärillämme.
Kun sanomme, että henkilö on seurallinen Se johtuu siitä, että hän kykenee vuorovaikutukseen ja liittymään muihin ihmisiin tehokkaasti. Tee toimintaa heidän kanssaan, osaa liikkua ympäristöissä, joissa on monia ihmisiä, paljon ystäviä, tietää uusia ihmisiä ...
Mitkä ovat edut siitä, että olet enemmän seurallinen?
On yhä tärkeämpää olla seurallinen ja sopeutua elinympäristöön.
Ihmiset, joilla on hyvä sosiaalinen verkosto tai jotka vaihtavat tietoja, tunteita ja kokemuksia muiden ihmisten kanssa, ovat enemmän valmiita kohtaamaan vaikeuksia.
Nyt olemme enemmän sosiaalisia kuin koskaan, ja voimamme on kehittää ja oppia paremmin sosiaalista oppimista.
Yhteiskunnallisuuden ansiosta voimme tavata enemmän uusia ihmisiä, elää enemmän kokemusta, tutustua ympärillämme oleviin ihmisiin, jakaa etuja muiden ihmisten kanssa ja saavuttaa siten parempaa hyvinvointia..
Sositiivisuus tai sosiaaliset taidot ovat opittuja käyttäytymisiä, ja lapsuudesta lähtien niitä voidaan edistää.
Sosiaaliset ihmiset kommunikoivat yleensä paremmin, he ovat paremmin ihmisiä ja heillä on enemmän ystäviä, he avautuvat muille, jotta he voivat tuntea itsensä, he tuomitsevat vähemmän, he ovat kunnioittavia ja iloisia.
Kuten olemme jo maininneet, olemme sosiaalisia olentoja, ja me tarvitsemme muita saavuttamaan monia asioita elämässä ja olemaan onnellisempia: monta kertaa työskentelemme joukkueena, elämme muiden ihmisten kanssa, rikastumme, kun tapaan ihmisiä, opimme muilta ihmisiltä ...
Lisäksi se, että olemme ystävällinen, auttaa meitä myös itseämme. Opimme, keitä olemme myös siitä, miten muut näkevät meidät.
Meidän itsetuntoamme riippuu myös esimerkiksi kokemuksistamme muiden kanssa.
Yhteiskunnallinen oleminen tuo mukanaan etuja, kuten:
- Parempi hyvinvointi
- Suurempi itsetunto
- Suurempi tuki ja sen vuoksi hyvä tuki stressiä ja vaikeuksia vastaan
- Positiiviset tunteet
- Enemmän tietoa itsestään
- Elää enemmän kokemuksia
- Elämän laadun lisääntyminen
- Meistä tuntuu rakastetuksi, osa ryhmää, arvostetaan
- Ne auttavat meitä saavuttamaan tavoitteet
- Luo linkkejä ja pidä ne ajoissa
15 vinkkiä, jotka ovat enemmän seurallisia
Positiivinen asenne on erittäin tärkeä
Optimismi ja positiivinen asenne elämään on tutkittu yhä enemmän.
Viime vuosikymmeninä optimismi on yhdistetty moniin psykologisiin ja terveydellisiin muuttujiin, kuten vähemmän stressiin, kovenemiseen tai päivittäisiin ongelmiin paremmalla tavalla..
Yksi optimistien ominaispiirteistä on, että he etsivät enemmän sosiaalista tukea, ja siksi ne liittyvät paremmin muihin ihmisiin, jotta sosiaaliset konfliktit voitaisiin ratkaista paremmin.
Huumorintaju on osa myönteistä suhtautumista elämään. On tärkeää, että olette iloinen, optimistinen henkilö, jolla on hyvä huumori.
Huumorintaju auttaa sinua luottamaan enemmän itseesi ja ottamaan yhteyttä muihin yhteiskunnallisiin suhteisiin.
Tunne itsesi hyvin ja luota itseesi
Jotta voisimme olla ystävällisempiä, on tärkeää, että meillä on hyvä itsekuva ja luottaa omiin kykyihinsä.
On totta, että me kaikki edustamme itseämme itseämme ja muita itsemme paremmalla versiolla..
Esimerkiksi Seligman, tärkeä psykologian tekijä, ilmoitti jo, että itse tekemämme arviointi on yleensä positiivisempi kuin mitä muut ihmiset tekevät.
Sillä on myös sopeutuminen, koska odotusten avulla se voi motivoida meitä saavuttamaan tavoitteet. Jos emme kuitenkaan ole täysin tietoisia, se voi myös aiheuttaa joitakin ongelmia.
Jättäen kaiken tämän syrjään, on tärkeää tuntea toisensa. Esimerkiksi emotionaalisessa älykkyydessä yksi tarvittavista taidoista on itsetuntemusta.
Emotionaalinen älykkyys voi myös auttaa meitä olemaan tehokkaampia sosiaalisesti ja olemaan yhteiskunnallisempia, sillä niihin sisältyy käyttäytymisiä, joihin liittyy itsemme tunteminen ja muiden tunteminen, tietäen, miten tunnistaa ja ilmaista muun muassa omia ja muiden tunteita..
Ystävällisempi, itsetuntemus ja itsensä hyväksyminen on tärkeää, sillä muuten et pysty vastaamaan tarpeisiisi ja näyttämään itseäsi todellisena ja kykenevänä suhteena muihin ihmisiin..
Henkilö, joka luottaa itseensä ja välittää sen muille, herättää enemmän kiinnostusta muihin ihmisiin. Ihmiset, jotka luottavat itseensä, uskovat kykyjään ja hallintaan, jota heillä on heidän elämäänsä.
Ihmiset, joilla on vähän luottamusta itseensä ja myös alhainen itsetunto, ovat usein riippuvaisia muiden hyväksynnästä, pelkäävät epäonnistumista ja toiset ihmiset pitävät niitä sellaisina, mikä vaikuttaa kielteisesti heidän sosiaalisiin suhteisiinsa.
Näytä itsellesi ystävällinen ja muiden saatavilla
Eräänlainen ystävällisyys ja avoimuus muiden hyväksi (niin paljon kuin mahdollista) on hyvä tapa saada parempi yhteys ihmisiin, joita tiedämme tai joiden kanssa alamme tuntea vähemmän.
Kun näytät itsellesi ystävällistä ja muiden saatavilla, tunnet myös tyytyväisemmät ja toiset ovat kanssasi.
Esimerkiksi hymyilevä on hyvä tapa olla mukava. Olkaa koulutettuja kaavojen avulla, kuten kiittämällä tai pyytämällä asioita.
Hymyillessä ihmiset luovat teistä positiivisen kuvan ja ovat kiinnostuneempia sinusta. Hymy kehottaa toista hymyilemään.
Muiden ihmisten tervehdys on myös yksinkertainen ele, joka voi edistää suhteita.
Jos teet kritiikkiä, olkaa rakentavia
Kriitikot tai ihmiset, jotka arvostelevat ja juoruavat, voivat vaikuttaa kielteisesti sosiaalisiin suhteisiin.
Joskus kritisointi voi kuitenkin olla hyödyllistä. Tärkeintä on tietää, miten ne tehdään. Kritiikin avulla voimme parantaa suhdetta toiseen henkilöön, korjata jotain, joka häiritsee meitä, saavuttaa tavoitteen ...
Jos emme kuitenkaan tee sitä oikein, se voi aiheuttaa ristiriitoja keskustelukumppanimme kanssa. Voi tulkita sitä huonosti ja elää hyökkäyksenä.
Voit tehdä tämän tarkastelemalla paitsi sanomasi sisällöstä, jota varten voit käyttää tekniikoita, kuten voileipiä (jota selitän alla), mutta myös tapaa, jolla teet sen: sävy, eleet, sinun kasvojen ilme ...
Sandwich- tai sandwich-tekniikka sisältää kriittisen kommentin, jonka haluamme välittää kahden positiivisen kommentin välillä.
Joten, kerrot henkilölle jotain, joka toimii hyvin, jatkat sitä, mitä voitaisiin parantaa, ja päädytte esiin jonkin muun myönteisen näkökohdan.
On tärkeää, että olette rehellinen ja vilpitön toiselle henkilölle ja tiedät, mistä arvostelun tavoite on, kysy, kuuntele henkilöä.
Älä hyökkää häntä, älä syytä toista henkilöä tai käytä sarkasmia. Tarjoa ratkaisuja siihen, mitä ehdotat ja jotka eivät ole moniselitteisiä. Tärkeintä on, että olet selkeä ja konkreettinen.
Huoli muista ja ole empatinen
Jotta voisimme olla ystävällisempiä ja saada enemmän suhteita, on välttämätöntä, että toinen ihminen tuntee, että ymmärrät hänet, eli että välität hänestä ja että olet empathetic.
Empatia on kyky ymmärtää toista henkilöä ja ymmärtää oikein, mitä hän kokee. Lisäksi sinun on ilmoitettava siitä suullisesti ja ei-suullisesti lähettämässäsi viestissä.
Se on yksi tärkeimmistä ihmissuhdetaidoista saada hyvät suhteet toisiin.
Osoita kehon kieltä
Oma kehon kieli on myös erittäin tärkeää tehokkaiden sosiaalisten suhteiden saavuttamiseksi.
Esimerkiksi silmien katsominen. Kun sinulla on keskusteluja muiden ihmisten kanssa, sinun pitäisi katsoa ne silmiin, ja sillä on riittävästi aikaa luoda hyvä yhteys.
Etsimisen tosiasia aiheuttaa usein epäluottamusta keskustelukumppaniin, joten on tärkeää, että vältät sen tekemisen.
Myös äänen äänenvoimakkuuden huomioiminen, älä käänny äänenvoimakkuutta alaspäin, koska tuntuu siltä, että sinusta tuntuu peloteltu ja saattaa tuntua, että olet ujo tai epävarma henkilö. Liian kovaa ääntä, joka voi olla ärsyttävää ja aggressiivista, ei myöskään ole tarkoituksenmukaista.
Osallistu myös intonaatioon, koska sen kautta voit viestiä toiselle henkilölle, jota olet kiinnostunut hänestä ja viestinnästä, jota olet. Jos sinulla on huono intonaatio, henkilö voi tuntua tylsältä ja katkaista aikaisin.
Sinun täytyy myös osallistua hiljaisuuteen, huutoihin, toistoihin ... joskus tämä syntyy, kun henkilö on huolissaan sosiaalisista suhteista. On tärkeää, että sinä olet itse ja että onnistutte voittamaan ahdistuneisuuden, jotta voisit paremmin liittyä muihin ihmisiin.
Myös asento ja eleet antavat tietoa. Pidä fyysinen etäisyys asianmukaisena ja älä liioittele fyysistä kiintymystä, koska on ihmisiä, jotka saattavat olla epämukavia.
On kuitenkin tärkeää, että olet lukenut keskustelukumppanisi sanattoman sanoman sopeutumaan siihen tietyllä tavalla.
Aloita keskustelut
Yksi tekijöistä, jotka voivat selittää epäasianmukaisen yhteiskunnallisen käyttäytymisen, on se, että aihe ei ole kiinnostunut aloittamaan tai ylläpitämään sosiaalista vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa.
Jos haluat olla ystävällisempi, sinun pitäisi huolehtia keskustelujen aloittamisesta ja ylläpidosta muiden kanssa oikein.
Jos et tiedä mitä puhua, voit aloittaa kommentoimalla neutraaleja näkökohtia, tilannetta tai ympäristöä tai jopa aikaa. On parempi pyytää avoimia ja helppoja vastata kysymyksiin, pyytää asteittain enemmän intiimi- tai henkilökohtaisia kysymyksiä.
Esitä uusia aktiviteetteja ystävien ryhmässä
Hyvä tapa tavata enemmän ihmisiä ja olla ystävällisempi on ehdottaa uusia aktiviteetteja kaveriporukassasi.
Monta kertaa olemme taipuvaisia sulkemaan itsemme ihmisissä, jotka jo tiedämme ja päädymme samantyyppisiin toimiin tai menemme samoihin paikkoihin.
Hyvä vaihtoehto on ehdottaa kavereillesi uusia aktiviteetteja, joita et ole aikaisemmin tehnyt ja missä sinulla on mahdollisuus ryhmänä vuorovaikutuksessa muiden tavaryhmien kanssa.
Tee toimintaa tavata uusia ihmisiä
Yksilöllisesti voit tehdä aktiviteetteja tavata uusia ihmisiä. Päivittäisessä rutiinissa teemme aina samankaltaisia asioita ja ajan myötä aina, kun maksamme enemmän tavata uusia ihmisiä.
Elämän alkuvaiheessa ihmiset usein osoittavat, että ystävien tekeminen on helpompaa, mutta ikääntyessään ryhmät ovat yleensä rajoitetumpia ja uusien ihmisten tapaaminen on vaikeampaa.
Tämä on kuitenkin vain osittain totta. On monia toimintoja, joita voit tehdä tavata uusia ihmisiä, sinun tarvitsee vain avata hieman uusia mahdollisuuksia.
Liity esimerkiksi yhteenliittymiin tai järjestöihin, joilla on samankaltaisia etuja (valokuvaus, käsityö, pyöräily tai urheilutoiminta yleensä, vapaaehtoistyö ...).
Voit rekisteröityä kieliryhmiin, jotka jäävät käytäntöön, ja se on hyvä tapa tavata ihmisiä.
Kun osallistut tapahtumiin, joissa on ihmisiä, joita et tiedä, älä aina pysy lähellä ihmisiä, joita tiedät ja valmistaudu kohtaamaan ihmisiä.
Ole itsevarma
Itsevarmuus on myös tärkeä kysymys sosiaalisten taitojen osalta ja sosiaalisesti taitavampi.
Se seikka, että henkilö ei ole varma oikeuksistaan, joita hänellä on, tai uskoo, että hänen ei pitäisi vastata, voi esimerkiksi johtaa siihen, että ihmiset voivat tehdä suhteitaan muihin..
Itsevarma merkitsee sitä, että toimimme ottaen huomioon oikeutesi, mielipiteesi ja tarpeet, mobilisoimalla omien etujensa mukaisesti, mutta samalla kun otetaan huomioon muut.
Jotta voisimme olla ystävällisempiä, on tärkeää, että kehitätte ja työskentelet itsevarmuuttasi. Sisällyttävissä tyyleissä meillä on kolme: passiivinen, itsevarma ja aggressiivinen.
Ehdottomuus merkitsee sitä, että otat huomioon, että tiedät, kuinka puolustaa oikeuksiasi ja älä anna itsesi manipuloida, mutta ette myöskään manipuloida muita.
Ota kiinni keskustelukumppanien sanallisista ja ei-sanallisista vihjeistä
Kuten edellisessä osassa, viittasimme sanattomaan sanomaan, jonka välität keskustelukumppanillesi, sinun on myös oltava tarkkaavainen heidän sanalleen, sekä sanallisille että ei-sanallisille.
Henkilöllä on intonaatio, eleet jne., Että sinun täytyy tietää, miten lukea, jotta voit sopeutua.
Esimerkiksi kasvot ovat sellaisia, joissa voit parhaiten ilmetä, miten henkilö tuntee. Voit katsoa silmiin, suuhun, kulmakarvoihin. Esimerkiksi perus tunteet antavat meille tietoa kasvojen kautta.
Katsokaa, mitä hän sanoo, miten hän sanoo sen, jos hän sanoo suullisesti sanattomilla vihjeillä, ja tämä kaikki voi antaa sinulle paljon tietoa.
Anna tietoa itsestäsi muille
Monet ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ajattelevat virheellisesti, että toiset eivät välitä heille tapahtuvista asioista tai niiden maista, kokemuksista tai mielipiteistä.
Tästä syystä he ovat ihmisiä, jotka kommunikoivat vähemmän muiden kanssa, kuuntelevat enemmän, mutta puhuvat vähemmän. He katsovat, että tämä on riittävä tapa häiritä muita. Mutta tämä on tehotonta sosiaalisten suhteiden luomisessa.
Uusien sosiaalisten suhteiden luomiseksi on tärkeää, että välität toisesta henkilöstä, mutta myös että näytät osan itsestäsi. Ihmiset pitävät vastavuoroisuutta.
Siksi pysy tiedossa, mitä toinen henkilö tykkää tai tekee, ja kysy, mutta ota tilaisuuteen kertoa myös, mitä haluat, mikä kiinnostaa sinua jne..
Älä teeskennele arvoa, jos toimit oikein tai väärin: "katsojan rooli"
Yksi tekijöistä, joka selittää ihmisten huonon sopeutumisen sosiaaliseen käyttäytymiseen tai joka voi vaikeuttaa henkilön sosiaalisesti taitavaa käyttäytymistä, on henkilön arvio heidän suorituksestaan.
Joskus aiheet odottavat arvioidakseen, miten ne toimivat ja tekevät kielteisellä tavalla kielteisten itsenäisten sanamuotojen avulla, tai pelkäävät muissa tapauksissa niiden suorituskyvyn seurauksia.
On tärkeää, että et arvioi vuorovaikutusta sellaisena kuin se tapahtuu, koska tämä lisää ahdistusta ja mahdollisuutta estää itsesi. On tärkeämpää, että keskityt muihin vinkkeihin ja että olet itse.
Tutustu keskustelukumppaniesi etuihin ja näytä itsesi kiinnostuneena
On tärkeää, että kiinnostat ja tuntette keskustelukumppanisi, heidän makunsa, mieltymyksensä, mitä he tekevät jne..
Näin on helpompaa aloittaa ja ylläpitää keskusteluja. Voit tehdä tämän esittämällä kysymyksiä toisesta henkilöstä ja kun aloitat kertomalla asioita, jatka keskustelua kiinnostumalla siitä.
Kiinnitä huomiota siihen, mitä hän sanoo, kuuntele katseensa silmiinsä, merkkejä siitä, että saat kiinni siitä, mitä hän sanoo, ja sitten puolestaan näyttää teistä tietoa sinusta.
Älä missään tapauksessa ole häiritseviä tai kysy epämiellyttäviä kysymyksiä. Ja jos henkilö ei halua puhua, on parempi olla vaatimatta.
Opi kuuntelemaan
Tietäen, miten ihmisiä kuunnella, on tärkeä tekijä yhteiskunnallisemmassa ja menestyksellisessä suhteessa muihin.
Jos kuuntelet toisia, voit ymmärtää toisen henkilön, ymmärtää heidät, tietää heidän makuunsa ja kiinnostuksensa, murehtia niistä ja keskustella aiheista aloittaa.
Kuuntelu on psykologinen prosessi, joka alkaa kuulemisesta, mutta meidän ei pidä sekoittaa sitä. Kuunteleminen edellyttää muiden muuttujien, kuten toisen henkilön huomioimisen, huomioimista ja kiinnostusta siihen.
Aktiivinen kuuntelu kiinnittää tiiviisti huomiota keskustelukumppanimme sanallisten ja ei-sanallisten viestien merkitykseen.
Jos kuuntelet toista henkilöä, he sieppaavat sen ja tuntevat olevansa halukkaampia keskustelemaan, tuntemaan sinut ja liittämään enemmän sinuun.
Sosiaaliset tai ihmissuhteet ovat aina herättäneet paljon kiinnostusta tiedeyhteisölle.
Psykologiassa on käsitelty ihmisten sosiaalisen pätevyyden arviointia ja parantamista siinä, mitä kutsumme "sosiaalisten taitojen koulutukseksi". Viittaan sosiaalisten suhteiden tehokkuuden lisääntymiseen.
Ja sinä, mitä teet, jotta olisit enemmän seurallinen?
viittaukset
- Castanyer, O. Itsevarmuus, terveen itsetunto.
- Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M. C. (1999). Sosiaaliset taidot psykologin ammatillisessa koulutuksessa: interventio-ohjelman analyysi. Behavioral Psychology, 7 (1), 27-47.
- García Rojas, A. D. (2010). Tutkimus itsenäisyydestä ja sosiaalisista taidoista sosiaalityön opiskelijoissa. Journal of Education, 12.
- Naranjo Pereira, M. L. (2008). Riittävät ihmissuhteet suhteiden kautta itsevarmaisen viestinnän ja käyttäytymisen kautta. Tutkimusuutiset koulutuksessa, Costa Rican yliopisto.
- Ortego, M.C., López, S., Álvarez, M. L. Sosiaaliset taidot. Psykososiaalitieteet. Cantabrian yliopisto.
- Espanjan kielen kuninkaallinen akatemia. Espanjan kielen kuninkaallisen akatemian sanakirja.
- Roca, E. Miten parantaa sosiaalisia taitojasi.
- Vera-Villarroel, P. ja Guerrero, A. (2003). Sosiaalisen ongelmanratkaisun taidot eroavat optimistisissa ja pessimistisissä aiheissa. Univ. Psychol. Bogotá (Kolumbia).