Positiivinen psykologia, historia ja sovellukset

Positiivinen psykologia on uusi lähestymistapa psykologiassa, jonka avulla voidaan tutkia normaalin ihmisen ulottuvuuksia ilman sairautta ja tutkia, mitkä ovat niiden vahvuudet ja hyveet. Se on tieteellinen tutkimus ihmisen optimaalisesta toiminnasta. Se muuttaa painopisteensä terveyteen, hyvinvointiin, saavutuksiin ja elämänlaatuun.

Seligman ja Csikscentmihalyhi määrittelivät sen vuonna 2000 tieteellisen tutkimuksen alueeksi positiivisia kokemuksia, positiivisia yksilöllisiä piirteitä ja ohjelmia, jotka auttavat ihmisiä parantamaan elämänlaatua. Positiivisen psykologian perustajat ehdottavat ja korostavat ihmisen myönteisiä puolia.

Se on psykologian haara, joka esiintyy yli 15 vuotta sitten ja pyrkii etsimään ja ymmärtämään tieteellisen tutkimuksen avulla niitä näkökohtia ja prosesseja, jotka ovat ihmisen positiivisten ominaisuuksien takana..

He pyrkivät tutkimaan ihmisen vahvuuksia, positiivisia tunteita ja hyveitä ja mitkä ovat niiden seuraukset elämään, joita hallitseva lääketieteellinen malli on vuosien ajan katapoltanut.

Esimerkiksi analyysissä, joka tehtiin positiivisten ja negatiivisten julkaisujen lukumäärän tarkastelemiseksi (vuosina 1872 ja 2003), oli mahdollista nähdä, miten negatiivisten aiheiden tutkimus oli kaksi kertaa niin hyvä kuin positiivisten aiheiden tutkimus..

Positiivisen psykologian kolme peruspilaria (Seligman, 2009) ovat seuraavat:

1. Positiivisten tunteiden tutkiminen (miellyttävä elämä)

2. Tutkimus vahvuuksista ja hyveistä (sitoutunut elämä)

3. Positiivisten instituutioiden tutkimus (mielekäs elämä)

Positiivisen psykologian historia

Positiivisen psykologian muodollinen alku on melko tuore, ja sen muodostavat Martin Seligman konferenssissa, jonka hän aikoo aloittaa puheenjohtajansa. American Psychological Association, Vuonna 1999 se on tuskin yli kymmenen vuotta.

On kuitenkin totta, että puhumme sen alkuperästä voimme palata kauan sitten.

Totuus on, että hyvinvointi on ollut ajan myötä. Esimerkiksi läntinen filosofia on aina yrittänyt analysoida hyvinvoinnin edellytyksiä.

Ja erilaiset tekijät, joiden joukossa voimme tuoda esiin Aristoteleen, Spinozan tai Schopenhauerin, ovat heijastuneet onnellisuuteen.

Psykologiassa löytyy myös tekijöitä, kuten James, Allport, Rogers tai Maslow.

Onnea ja ihmisen asianmukaista ja optimaalista toimintaa on tutkittu esimerkiksi Maslowin kädellä itsensä toteutumisen kautta tai Allportilla, jolla on psykologinen kypsyys..

Psykologia on äskettäin alkanut pohtia subjektiivista hyvinvointia, ihmisten vahvuuksia ja mitä tekijöitä ihmiset ovat onnellisempia tutkimuksen kohteena..

Se on vuonna 2000, jolloin positiivisen psykologian ilmaisu näyttää kirjoitettuna ensimmäistä kertaa. (Positiivinen psykologia), Seligman ja Csikszentmihalyi, väittäen, että tämä voi olla kaikkein \ t.

Kaikki ilmenevät epävirallisessa kokouksessa, jossa nämä kaksi tutkijaa ovat lomien aikana ja joissa Seligman osallistuu viiden vuoden tyttärensä katsomiseen, että psykologia on aina perustunut sairauteen eikä ole huolissaan positiivisista näkökohdista.

Seligman ymmärtää, että psykologia on keskittynyt ihmisen psyyken ennaltaehkäisyyn, diagnosointiin ja hoitoon, joka perustuu pelkistävään lääketieteelliseen malliin ja jättää syrjään ihmisen vahvuudet.

1900-luvulla tämä käsitys alkoi muuttua, myös sen perusteella, että terveyttä ei enää pidetä vain sairauden puuttumisena.

Jotta voisit olla terveellistä ja terveellistä, sinun ei tarvitse pelkästään sairautta, vaan täydellisen hyvinvoinnin tilaa. Lähestymistapa alkaa olla enemmän salutogeeninen.

Tätä varten on tarpeen tutkia positiivisia resursseja, joita ihmisillä on ja edistetään jokaisen meistä.

Sen tekijät Seligman ja Csikszentmihalyi määrittelevät sen ihmisen vahvuuksien tieteelliseksi tutkimukseksi, avointen näkökulmien käyttöönotossa, joka keskittyy ihmisen potentiaaliin, huomioiden heidän motivaatio ja ominaisuudet.

Positiivista kurinalaisuutta pidetään välttämättömänä, koska psykologisessa todellisuudessa on välttämätöntä ottaa huomioon paitsi kielteiset näkökohdat myös myönteiset näkökohdat ymmärtää ihmisiä kliinisesti.

Positiivisen psykologian keskustelu

On syntynyt keskustelu positiivisen psykologian olemassaolosta psykologian itsenäisenä sivukonttorina, jonka tehtävänä oli analysoida, mitkä olivat ihmisen positiiviset tekijät.

Tämä uusi haara vastaisi onnen ja hyvinvoinnin tutkimisesta eikä keskittynyt psykopatologiaan ja alijäämään.

Keskustelu on syntynyt, koska jotkut tutkijat väittivät, että tämä psykologia-alue ei ole mitään uutta, koska psykologia huolehtii myös näistä näkökohdista..

Monet muutkin edistävät sitä, että se, että se ei ole aivan uusi, ei tarkoita sitä, että sitä ei voida tarjota yksittäiselle tontille, jossa sitä voidaan tutkia syvemmällä ja avoimemmalla tavalla ja löytää uudelleen sen, mitä se voi tarjota..

On totta, että psykologia on keskittynyt monien vuosien ajan patologisen ja mitä tekee ihmiset onnettomiksi.

Niin paljon, että psykologi on edelleen meidän aikoina ammattimainen hoitamaan oireita, psykopatologiaa ja suorittamaan psykoterapiaa.

Positiivisen psykologian tavoitteena on:

- Laajenna näkemystä psykologiasta, jotta voit lopettaa keskittymisen vaurioihin ja psykopatologiaan ja keskittyä henkilön vahvuuksiin, hyveisiin ja mahdollisuuksiin.

- Jaa yhteinen kieli kaikista ihmisen positiivisista piirteistä.

- Anna tieteellistä tiukkaa ihmisen myönteistä tutkimusta.

- Edistetään hyvinvointia ja täyttymistä kaikissa ihmisissä.

- Tutki kaikkea, joka liittyy yksilöiden subjektiiviseen ja psyykkiseen hyvinvointiin.

Kaiken kaikkiaan hän on onnistunut saattamaan pöydälle tutkimuksen uusista psykologian aloista, joita aiemmin pidettiin merkityksettöminä.

Positiivisen psykologian tärkeimmät rakenteet

1. Onnellisuus

Onnellisuuden rakenne on yksi positiivisen psykologian keskeisistä näkökohdista. Se ei ole uusi käsite, koska onnellisuus on ollut osa hedonisia ja eudaimonisia filosofisia virtauksia.

Hedonisen onnen näkökulmaa edustaa "subjektiivinen hyvinvointi", eli henkilön tyytyväisyysaste hänen elämäänsä, mikä on positiivisen ja negatiivisen vaikutuksen taso.

Toisaalta löydämme Aristoteleen käynnistämän eudaimonisen näkökulman, joka puhuu onnellisuudesta henkilökohtaisena hyvinvoinninaan.

2. Subjektiivinen hyvinvointi

Kuten olemme sanoneet onnellisuusrakenteessa, subjektiivinen hyvinvointi syntyy hedonisesta näkökulmasta, kun otetaan huomioon, että tekijät ovat havainneet, että sen muodostavat: elämän tyytyväisyys, positiivinen vaikutus ja negatiivinen vaikutus.

Niiden joukossa on kolme erilaista kokonaisuutta, vaikka ne liittyvät toisiinsa, tästä syystä tämä rakenne on yhteensopiva, joka sisältää nämä kolme.

3. Henkilökohtainen hyvinvointi

Tässä perspektiivissä on mukana erilaisia ​​malleja. Yksi tärkeimmistä olisi Ryffin.

Tässä mallissa katsotaan, että riittävässä henkilökohtaisessa kehityksessä on erilaisia ​​alueita, joihin kuuluu autonomia, valvonta, henkilökohtainen hyväksyntä, kasvu ja positiiviset suhteet tarkoitukseen).

Muut tekijät, kuten Ryan ja Deci, väittävät, että on kaksi näkökohtaa: ensinnäkin ihminen täyttää hänen perustarpeet ja sitten tavoitteet ovat sopusoinnussa oman elämänsä kanssa.

Esimerkiksi Seligman ja Peterson ehdottavat mallia, joka sisältää 24 vahvuutta, joihin kuuluvat: uteliaisuus, oppimisen rakkaus, kriittinen ajattelu, luovuus, sitkeys, rehellisyys, rakkaus…

4. Positiiviset tunteet

Toinen tärkeimmistä rakenteista on positiivisia tunteita, kuten rakkautta tai huumoria.

Yksi näistä esimerkeistä on Flow Csikszentmihalyi (1997), joka on ilo tai luontainen hyvinvointi, joka koetaan, kun henkilö imeytyy tehtävään, joka meneillään, ja menettää ajallisen käsitteen.

5. Kestävyys

Toinen mielenkiintoinen osa positiivista psykologiaa on ihmisten optimaalinen toiminta sekä siihen liittyvät muuttujat..

Esimerkiksi perinteinen psykologia on tutkinut, mitkä tekijät johtavat tiettyihin patologisiin reaktioihin puuttumiseen ja ehkäisemiseen.

Tästä lähestymistavasta keskitytään kuitenkin eloonjääneisiin tai niihin, jotka eivät pääse kehittämään mitään ongelmaa, eli eivät esitä mitään häiriötä. Puhumme joustavista ihmisistä.

Kestävyys voitaisiin määritellä ihmisten kyvyksi sopeutua traumaattisiin tilanteisiin ja tulla vahvistumaan kokemuksesta.

6. Optimismi

Kiinnostus optimismin tutkimukseen tulee myös Seligmanilta, joka ehdottaa oppitetun avuttomuuden teoriaa ja myöhemmin kiinnostuu siitä, että myös optimismi voisi olla.

Optimismi on psykologinen ominaisuus, joka antaa ihmisille mahdollisuuden nähdä ja arvioida tulevaisuutta positiivisemmin.

Optimismia pidetään yhtenä mielenkiintoisimmista rakenteista yksilöiden hyvinvoinnin edistämiseksi.

Optimismi voisi toimia maltillisena tekijänä henkilön terveyteen ja käyttäytymiseen, sillä se motivoi muutosta edistäviä käyttäytymisiä.

7. Luovuus

Se on myös ottanut huomioon tämän lähestymistavan luovuuden tutkimuksen, kyvyn tuottaa ja luoda uusia asioita, taideteoksia, ajatuksia tai uusien ongelmien ratkaisua.

Mielenkiintoista on, että luovuus havaitaan jotain, jota voidaan oppia ja kehittää.

8. Vahvuudet

Kyse on vahvuuksista, joita jokaisella on psykologisia ominaisuuksia, jotka esitetään eri tilanteissa ajan myötä ja joilla on myönteisiä seurauksia.

Vahvuudet herättävät positiivisia tunteita ja ovat esteitä, jotka suojaavat tautia.

Muita positiivisen psykologian tutkimuksia ovat hyvinvointi, tyytyväisyys elämään ja elämänlaatu.

Miten positiivisen psykologian rakenteet mitataan??

Lisäksi positiivisen psykologian uutuus on myös tieteellisessä tutkimuksessa, määrittelee ja käyttää uusia onnellisuusalaan liittyviä käsitteitä.

Lisäksi ne on aktivoitu siten, että niitä voidaan mitata, ja mittauslaitteet ja kokeelliset mallit luodaan, jotka voivat mitata luotettavasti ja pätevästi erilaisia ​​käsitteitä, kuten optimismia tai subjektiivista hyvinvointia..

On olemassa välineitä, joilla voidaan mitata tyytyväisyyttä elämään ja mitata positiivisia vaikutuksia ja kielteisiä vaikutuksia, jotka kaikki perustuvat onnen hedoniseen näkökulmaan. Esimerkiksi PANAS Scale (Watson, Clark ja Tellegen, 1988).

Esimerkiksi Seligmanin ja Petersonin ehdottamien hyveiden mittaamiseksi löydämme vahvuuksien luettelon (VIA, Arvot toiminnassa), jossa on 240 kohdetta, joissa on viisi mahdollista vastausta, joissa voit arvioida, missä määrin henkilö on kussakin.

Hän määrittelee 24 vahvuutta kuudessa luokassa, jotka ovat: viisaus ja tieto, rohkeus, ihmiskunta ja rakkaus, perustelu, maltillisuus ja transsendenssi.

Optimisuuden mittaamiseksi on Scheierin ja Carverin elämänohjauskoe (LOT), jossa arvioidaan tulevaisuutta koskevat odotukset..

Positiivisen psykologian tärkeimmät sovellukset

Positiivinen psykologia avaa suuria tutkimus- ja hoitoalueita paitsi tutkimuksen ja psykoterapian aloilla, mutta myös opetukseen ja ihmisen elämän laatuun.

On testattu erilaisia ​​tekniikoita, joissa on havaittu, että ne ovat tehokkaita kokeellisten tutkimusten ja merkittävien muutosten myötä ryhmissä, joissa positiivinen psykologia on toiminut..

Näiden tekniikoiden tarkoituksena on lisätä ihmisten hyvinvointia ja onnea esimerkiksi optimismin, ystävällisyyden, anteeksiannon tai kiitollisuutensa kautta.

Se on osallistunut kliiniseen psykologiaan, mutta myös organisaatioiden psykologiaan ja opetuspsykologiaan.

Eri tutkimukset ovat onnistuneet päättelemään, että esimerkiksi vahvuuksien tunnistaminen liittyy suurempaan onnellisuuteen ja vähemmän masennusoireisiin.

Optimismi ennustaa myös ihmisten hankkeiden tuloksia.

Vahvuudet liittyvät myös parempaan terveyteen ja johtajien parempaan suorituskykyyn.

On positiivinen psykologia Tärkeää?

Positiivinen psykologia on tärkeä, koska se on psykologian ala, jonka tavoitteena on parantaa ihmisten elämänlaatua keskittymällä niiden myönteisiin näkökohtiin, joilla on.

Positiivinen psykologia on nuori, mutta sille on myönnetty tieteellistä tarkkuutta, ja sillä on vankat tutkimukset ja positiiviset muutokset ihmisten elämässä.

Tällä kurinalaisuudella pyritään antamaan uutta tietoa ihmisen psykeestä, ratkaisemaan ei niinkään ihmisen ongelmia, vaan pikemminkin elämänlaadun saavuttamista ilman tieteellisen menetelmän näkyvyyttä..

Tavoitteena on määritellä, mikä tekee elämästä arvokkaan elämää, ne näkökohdat, jotka johtavat meidät olemaan onnellisia, menestymään ja elämään mielekkään ja täyden elämän..

Ja luulet, että positiivinen psykologia on tärkeä?

viittaukset

1. Katalonian psykologien virallinen kollegio. Valmennuspsykologia positiivinen.
2. Contreras, F. ja Esguerra, G. (2006). Positiivinen psykologia: uusi näkökulma psykologiassa. Diversitas Magazine, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Aktiivinen psykologia. Lopullinen tutkinto. Katalonian avoin yliopisto.
4. Lupano, M. L. ja Castro, A. (2010). Positiivinen psykologia: Analysoidaan sen alkua. Latinalaisen Amerikan lääketieteellinen lehdistö.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Positiivisen psykologian kehittyminen ja kehittyminen. Analyysi kriittisestä historiografiasta. Psykologia, kulttuuri ja yhteiskunta, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. ja Vera-Villarroel, P. (2003). Optimismi ja terveys: kliininen ja terveyspsykologia. Psykologinen summa, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. ja Medina Calvillo, M. A. (2010). Positiivinen psykologia Nuori tieteellinen tieteenala, jonka kohteena on vanha teema, onnellisuus. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Positiivinen psykologia näkökulmasta. Psykologin artikkelit, 27 (1), 1-2.