Spots syyt ja hoidot

stressiä iholla on mahdollista, samoin kuin muita dermatologisia olosuhteita: akne, ekseema, nokkosihottuma, ruusufinni, psoriasis, hiustenlähtö (hiustenlähtö), vitiligo (ihon valkoiset pigmenttipaikat), trichotillomania (hiusten repiminen) ja jopa itsevääristymishäiriöt.

Kun ihmiset kokevat elämän stressiä, heidän ihonsa heijastaa stressiä. Stressi voi aiheuttaa vakavia seurauksia ihmisten elämässä eikä pelkästään fyysisesti vaan yleisesti terveydelle. 

Stressi tai hermot voivat aiheuttaa ihon pisteitä yleisellä, käden, rintakehän, näppylän, ihottuman, ihottuman ja muiden olosuhteiden vuoksi.. 

Tutkimukset osoittavat, että vähintään 30% dermatologisia ongelmia sairastavista potilaista kärsii myös psykologisesta ongelmasta, jota ei hoideta. Kuitenkin, jos näitä psykologisia ongelmia hoidetaan, ihon tila voi suuresti parantua.

indeksi

• 1 Stressi pahentaa olemassa olevia iho-ongelmia
• 2 Uusi tutkimusalue: psykodermatologia
• 3 Ihottumat ja kutiseva iho
• 4 Hoidot ihoalueille
• 5 Lasten stressi
• 6 Jotkut keinot vähentää stressiä iholle

Stressi pahentaa olemassa olevia iho-ongelmia

Iho on pisin ja näkyvin kehon elin, joten se yleensä tallentaa stressin tai hermojen vaikutukset nopeasti.

Jos iho ja kasvot ovat yleensä kuivia, stressi tekee siitä vielä kuivemman. Jos sinulla on taipumus kehittää mustia pisteitä, stressiä tulee näkyvämpi. Sama akne: stressi tuottaa hormoneja, kuten adrenaliinia, joka voi muuttaa muiden hormonien tasapainoa elimistössä ja pahentaa tyypillisiä akne-pimples.

Lisäksi pitkän aikavälin stressi vähentää kollageenin ja elastiinin tuotantoa -
kuituja, jotka antavat iholle sen joustavuuden, mikä johtaa kaatumiseen.

Nuorilla iholla säilyy kyky toipua, mutta paranemisprosessi hidastuu iän myötä ja 40 vuoden iän jälkeen stressin vaikutukset voivat olla pysyviä.

Uusi tutkimusalue: psykodermatologia

Näitä vaikutuksia, niiden syitä ja hoitoja tutkii dermatologian alikenttä, jota kutsutaan psykodermatologiaksi.

Psykodermatologia tutkii ihmisten tunteiden vaikutusta ihoon, mikä yhdistää psykologian, psykiatrian ja ihotautien \ t.

Tällä integroivalla lähestymistavalla avataan muita hoitomahdollisuuksia, kuten masennuslääkkeet, psykoterapia, rentoutumishoito ... jotka voivat hallita ja hoitaa iho-olosuhteita.

Mieli ja iho on yhdistetty useilla tasoilla. Monet hermopäätteet ovat yhteydessä ihoon. Esimerkiksi akneissa, kun olet jännittynyt, kehosi vapauttaa kortisolia, stressihormonia, joka voi lisätä rasvan tuotantoa iholla.

Muut ihosairaudet, kuten hiustenlähtö ja vitiligo, voidaan laukaista autoimmuunireaktiolla.

On myös muita tapauksia, joissa vakavia mielisairauksia voi esiintyä ihosairauksina. Esimerkiksi: hiusten repiminen, kynsien pureminen, ...

Ihottumat ja kutinaava iho

Ihottumat, kutiava iho ja olosuhteet, kuten ekseema, pahenevat stres- sissä. Koska jotkut ihmiset naarmuttavat stressaavissa tilanteissa, he voivat kehittyä ihottumiksi, jotka tekevät tilanteen huonommaksi.

Stressaavissa tilanteissa veren virtaus siirtyy pois iholta elintärkeisiin elimiin ja tämä voi pahentaa olemassa olevia allergioita ja ihottumia.

Hoidot ihohäiriöille

Jos stressiin liittyvät iho-ongelmat vaikuttavat itsetuntoon ja sosiaalisiin suhteisiin, se voi johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten masennukseen.

Jos on masennusta, ahdistusta tai muita mielenterveyshäiriöitä, lääkitys ja kognitiivinen käyttäytymishoito voivat olla hyödyllisiä. Rentoutustekniikat ja urheilu voivat myös vähentää ahdistusta, stressiä ja masennusta.

Esimerkiksi on osoitettu, että lasten aktiivisuus, mieliala ja ihon kunto paranevat hieronnan jälkeen.

Toinen ratkaisu vaurioiden tai muiden iho-olosuhteiden hallintaan on hallita tapoja, kuten naarmuja. Tätä varten on välttämätöntä olla tietoinen itsestään ja vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja, jotka voivat auttaa.

Esimerkiksi:

• Joka kerta, kun naarmut, ota kynä ja kirjoita jotain.
• Kun aiot syödä kynnet, ota kynä ja kirjoita jotain.

Voit olla tietoinen itsestäsi auttaa mielenterveys- ja rentoutustekniikoita.

Lopuksi ruokavalio on tärkeää myös ihon tilan parantamiseksi ja stressihormonien vaikutuksen välttämiseksi. C- ja E-vitamiinit toimivat antioksidantteina ja estävät vapaiden radikaalien tuhoavan vaikutuksen kehon soluihin.

Stressi lapsilla

Jos lapsi kärsii stressiin liittyvistä iho-olosuhteista, vanhempien on tarkkailtava, millaisia ​​stressaavia tapahtumia lapset kokevat..

Lapsuudessa ja nuoruudessa nuoret ovat hyvin tärkeitä koulukokemuksia ja sosiaalista ryhmää, jotta vanhemmat voivat keskittyä niihin. 

Jos iho-ongelma ilmenee lyhyessä ajassa, ei ole paljon tekemistä. Esimerkiksi kehität lisää pisteitä koeajan aikana.

Kuitenkin, jos stresori on krooninen, on välttämätöntä yrittää ratkaista mainittu stresori. Esimerkiksi perheessä on ristiriitaisia ​​suhteita.

Jotkut keinot vähentää stressiä iholle

Vaikka stressin välttäminen on täysin mahdotonta, on olemassa joitakin keinoja niiden negatiivisten vaikutusten kontrolloimiseksi iholle.

1-Harjoittele usein. Se on hyvä iholle ja muulle keholle.

2-Ota vapaa aika tehdä jotain, mitä haluat, vaikka sinulla olisi vain 10 minuuttia päivässä. Lue haluamasi kirja tai ota kuuma kylpy.

3-Kävele.

4-Huolehdi ihostasi, varsinkin kun olet väsynyt tai stressaantunut.

5-käytännön tekniikat stressin hallitsemiseksi, kuten jooga, rentoutumistekniikat, progressiivinen rentoutuminen, meditaatio tai visualisointi.

6 - Nauti tarpeeksi unta. Ihannetapauksessa 8 tuntia päivässä.

7-Opi sanomaan ei, että sinulla on enemmän aikaa itsellesi.

8 - Etsi sosiaalista tukea ystäviltä, ​​perheeltä, kumppanilta tai ammattilaisilta.

Ja sinä olet aiheuttanut iholle stressiä?