Mikä on Life Coaching ja miten se voi muuttaa elämääsi?

elämänvalmennus Se on osa valmennusta, joka on perustettu ammattimaisesti jo kauan sitten. Siinä keskitytään asiakkaan läsnäoloon ja ratkaisujen ja tulosten etsimiseen, laajentamalla tulevaisuuden visio kaikesta, joka estää häntä edistymästä tavoitteissaan joko työpaikalla, henkilökohtaisissa tai henkilökohtaisissa suhteissa.

Elämänvalmennus auttaa asiakasta ajattelemaan toisin kuin se, mitä hän on tehnyt tähän hetkeen asti, ja löytää omia kykyjään.

Asiakkaalla on realistisempi näkemys esteistä, jotka estävät häntä täyttämästä tavoitteitaan, jotta heillä olisi ennuste kohti tulevaa tavoitteenvälittäjää, luodaan toimintasuunnitelma niiden saavuttamiseksi.

Tätä varten dynamiikkaa voidaan auttaa asiakasta ymmärtämään mahdollisuuksien määrä, joita hän on jo tuntenut jo aiemmin. Kuvittele itsesi tavoitteiden täyttäminen on menetelmä, joka on myös erittäin tehokas.

Tämän tyyppinen valmentaminen ei ole sellaista hoitoa, vaan keskittyy muun muassa NLP: hen (neurolingvistinen ohjelmointi), meditaatioon, neuvottelutekniikoihin ja sosiaalisiin taitoihin..

Näiden tekniikoiden ansiosta henkilö ymmärtää, miksi hän toimii tavalla ja miten käyttäytyä sekä positiivisesti että kielteisesti täyttääkseen elämänsä tarpeet.

Kun ymmärrämme, miksi toimimme, voimme alkaa pystyä muuttamaan.

Life Coaching auttaa meitä edistämään ja selkeyttämään uskomuksiamme, tarkoituksiamme ja arvojamme, toimimaan näiden mukaisesti ja toteuttamaan strategioita ja toimia tavoitteidemme saavuttamiseksi..

Kenelle se on??

Nämä voivat olla tilanteita, joissa henkilö voi harkita Life Coaching -prosessin aloittamista:

• Jokaiselle, joka haluaa parantaa elämänlaatua tai haluaa tehdä muutoksia henkilökohtaisessa, sosiaalisessa ja työympäristössä, ja he eivät löydä, miten se voidaan toteuttaa yksin.
• Ihmisille, jotka haluavat aloittaa uransa ja tarvitsevat impulssin päättää löytää heidän ammatinsa.
• Ihmisille, joilla on terveysongelmia.
• Niille, jotka ovat kärsineet viime aikoina tapahtuneesta stressaavasta tapahtumasta, kuten avioerosta tai menetyksestä, perhe- tai pariskonflikteista, hormonaalisista muutoksista, kuten vaihdevuodesta, jne. Nämä tapahtumat aiheuttavat usein identiteettikriisiä.
• Niille, jotka haluavat lisätä motivaatiotaan ja kehittää luovuuttaan toimia.

Miten Life Coaching toimii?

Life Coachingin avulla perustetaan valmentaja-coacheen välinen liitto ensimmäisestä istunnosta. Itse asiassa tämä ensimmäinen yhteys on erittäin tärkeä, jotta saataisiin molempien osapuolten luottamukseen perustuva hyvä yhteys.

Tässä ensimmäisessä istunnossa, kun tavoitteet on asetettu, ja työohjelma, jota aiotaan toteuttaa, on suunniteltu yhdessä.  

Valmentajan rooli kuuntelee ja seuraa sitä, että hän on henkilö, joka kykenee kehittämään haluamiaan muutoksia, nähdessään hänet luovana olentona ja aloitteellisesti. Tämän huomioon ottaen osa valmentajaa koskevista velvollisuuksista on:

• auttaa kuvata, selventää ja kuvata, mitä coachee haluaa saavuttaa.
• stimuloida itsetunto ja itsetuntemus asiakkaan vahvuuksista.
• rohkaista asiakkaan ratkaisujen ja strategioiden esiintyminen.
• motivoida Asiakkaan on seurattava prosessia ja saavutettava aikaisemmin määritellyt tavoitteet, tehtävä hänestä vastuullinen ja johdonmukainen hänen toimiensa kanssa.

Toimintojen ja sellaisenaan istuntojen suoritusmuoto ovat:

• Tarjoa asiakkaalle jatkuvaa tukea uskollisesti, että asiakas saavuttaa tavoitteensa tai tavoitteensa siten, että henkilö kokee kykenevänsä aina saavuttamaan sen.
• Jos kasvot-istunnot eivät ole mahdollisia (yksilö tai ryhmä), tuki voidaan antaa sähköpostitse, yksittäisillä tai ryhmäpuheluilla (teleclase) tai jopa Skypen kautta.

Jokaisessa istunnossa asiakas ja valmentaja puhuvat tavoitteista, toiveista, mahdollisuuksista tai tavoitteista, joita he haluavat saavuttaa, ja seuraavaan istuntoon kehitetään tehtävä (ne ovat yleensä viikoittain ja kestävät puolen tunnin ja tunnin välillä yksi).

Yksi tehtävä suoritetaan tavallisesti per istunto, tehtävä, joka kohdistuu tiettyyn tavoitteeseen tai haasteeseen, jota asiakas kohdistaa.

• Lisää henkilökohtaista kasvua.

• Tee asiakkaalle ymmärtää, miksi hän toimii tietyllä tavalla ja antaa hänelle myös työkalut, joiden avulla hän voi tietää ja ymmärtää merkitykset, joita hän antaa jokaiselle tilanteelle tai tapahtumalle, joka tapahtuu hänen elämässään. Tämän tietoisuuden ja ymmärryksen kautta asiakas voi ottaa vastuuta omasta käsityksestään asioista.

• Päätöksentekoon liittyen ohjaa sinua ohjaamaan tavoitteitasi tai henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun tarpeita. Käytetään sellaisia ​​tekniikoita, kuten aivoriihi, henkiset kartat tai pelit, jotka auttavat niitä lisäämään.

• Kussakin istunnossa on suositeltavaa analysoida jokainen asiakkaan toimintavaihtoehto ja jos nämä vaihtoehdot ovat tavoitteiden tai tavoitteiden mukaisia, ottaen huomioon tyytyväisyyden aste ja henkilökohtaiset tunteet ja tunteet tehdä nämä päätökset. 

• Suorita tarvittavat toimet aiemmin määriteltyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, seuraten jatkuvasti tukea ja vahvistamalla näitä käyttäytymismalleja, jotta ei voida luopua koko muutosprosessista.

• Saattaa käydä niin, että asiakas ymmärtää prosessin aikana, että vakiintunut alkutavoite ei enää täytä häntä. Jos näin tapahtuu, asiakas muuttaa sitä tai mukauttaa sen uuteen tilanteeseen aina, kun se pitää sitä tarpeellisena. Lisäksi on mahdollista luoda välitavoitteita tai tavoitteita, jotka auttavat meitä vahvistamaan tietä kohti lopullista tavoitetta.

• Opi hallitsemaan tehokkaasti tunteita.

Elämänvalmennuksen edut

Olemme jo puhuneet siitä, mitä Life Coaching on ja miten se voi auttaa meitä parantamaan elämänlaatua.

Seuraavaksi esitän yksityiskohtaisesti joitakin niistä eduista, joita Life Coaching -käytännön käytännöissä käsitellään työn tekemisen yhteydessä:

- Mitä haluat saada?

Elämänvalmennus auttaa henkilöä keskittymään nyt, nauttimaan läsnäolosta, kuka hän on, missä vaiheessa hän on hänen elämässään ja ennen kaikkea määrittelemään, mitä hän haluaa saavuttaa, mitä hän haluaa saavuttaa ja toteuttaa toimia haluat tulevaisuuden.

Luottamuksen lisääntyminen

Kun nämä tavoitteet saavutetaan, asiakkaalla on enemmän luottamusta itseensä ja uskotaan hänen potentiaaliinsa. Tällä tavoin opit tunnistamaan, että "sisäinen saboteuri", joka sanoo ääneen, että emme ole kelvollisia tai ettemme koskaan onnistu ja haasta häntä.

Kasvumahdollisuudet

Asiakas saa tietoonsa niiden "mukavuusalueet", jolloin he saavat näkökulman, että nämä eivät olleet yhtä miellyttäviä kuin hän uskoi. Tällä tavoin asiakkaan kohtaamat vaikeudet henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kasvuun tulevat.

Toimien ja ajan hallinta

Toteuta hyödytön ja jopa päinvastainen käyttäytyminen tavoitteidemme saavuttamiseksi. Opit paremmin hallitsemaan aikaa, asettamaan painopisteitä tavoitteiden saavuttamiseksi ja omaa hyvinvointiamme ja hyötyämme.

Viestinnän parantaminen

Paranna viestintää ja yhteyksiä ympärillämme oleviin henkilöihin, erittäin tärkeä osa niin, että kaikki edellä mainitut virrat.

päätelmät

Valmennus on pitkäaikainen prosessi, joka kestää tehokkaasti. Tavallinen valmennusprosessi kestää tavallisesti 8 - 32 istuntoa 30 minuutista 1 tuntiin, vaikka näitä ominaisuuksia voidaan säätää kunkin asiakkaan historian mukaan.

Istuntojen välinen aika on yleensä jotain, joka on molempien osapuolten välillä tavanomainen keskiarvo viikon tai 15 päivän istuntojen välillä.

Kun prosessi on saatu päätökseen, tulos analysoidaan sen selvittämiseksi, onko meiltä jäänyt jotain saavutettavaksi tai suoritettavaksi, samoin kuin koko menettelystä saadut kokemukset..

Haluaisin lopettaa Nikodem Marszalekin tarjouksen, joka tiivistää hyvin kaiken, mitä olemme nähneet koko tässä artikkelissa:

"Ei ole syntynyt nero, mutta on olemassa tekniikoita ja menetelmiä, jotka vapauttavat aivojemme piilotetun potentiaalin. Oletko valmis? Jos näin on, aseta aurinkolasit niin, että vapautunut voima ei sokea sinua. 

viittaukset

1. Elämänohjaus todelliselle. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Vaihe yksi: Valmistaudu valmennustehtävään ...", Sophie Oberstein, 2009.