Miten voittaa epäonnistumisen pelko 9 vaiheessa

Jos sinulla on epäonnistumisen pelko, Sabotaat itsesi ja estät vaikeiden tavoitteiden saavuttamisen tai mitään, vaikka sen saavuttaminen ei vaadi paljon vaivaa. Siksi on tärkeää, että opit voittamaan tämän epäonnistumisen pelon. Tässä artikkelissa kerron teille siitä.

Epäonnistuminen on todella mielipide. Ihmisten, jotka ajattelevat positiivisemmin, epäonnistuminen on kokeilla mitään uutta tai vaikeaa ja tyytyä keskinkertaiselle tai vielä pahemmalle keskipitkän.

Jos epäilet epäonnistumista, näytät sen koko elämän ajan monin tavoin. Jotkut päivittäiset esimerkit ovat:

• Et yritä opiskella enää pelkäämällä keskeyttämistä.
• Älä yritä pyytää korotusta tai korotusta, koska luulet, että aiot näyttää huonolta tai hylätä.
• Älä rekisteröi tennistunteja, koska luulet tekevänne väärin.
• Älä yritä liittyä mihin haluat, pelkäämättä sitä.
• Älä aloita omaa yritystäsi, koska pelkäätte lyömästä itseäsi ja toiset ajattelevat huonosti.
• Et matkustaa ulkomaille, koska luulet, että muut maat ovat jo kyllästyneet ulkomaalaisten kanssa ja et löydä työtä.

Siksi se näkyy eri elämänaloilla:

• Talous: älä uhkaa parantaa "taloudellista terveyttä".
• Henkilökohtainen / relaatiomainen: ei vaaranna henkilökohtaista kasvua tai parempien parien tuntemista.
• Ammattimainen: älä uhkaa pyrkiä parempiin tehtäviin tai parantaa koulutusta.

indeksi

• 1 Kulttuurinen vaikutus
• 2 Menestys on suhteellinen
• 3 Pelko jättää parvesta - Voittajan hylkääminen
• 4 Tapaukset, joissa esiintyy virheitä
• 5 Miten voittaa epäonnistumisen pelko?

Kulttuurinen vaikutus

Espanjassa ja Latinalaisessa Amerikassa on erityinen pelko epäonnistumisesta, ihmiset yleensä ottavat vähän riskejä. Todellisuus on, että sitä vahvistetaan jatkamaan merkittyä polkua eikä mene toisiin, jotka ovat vähemmän tunnettuja tai jotka aiheuttavat enemmän riskiä.

On täysin normaalia, että vanhemmat kannustavat lapsiaan lopettamaan opintonsa, maisterinsa, tohtorin, toisen uransa, etsimään työtä, ottamaan vastalauseita työskentelemään valtiolle ... Ja se on erittäin hyvä, vaikka mielestäni olisi myös kannustettava ottamaan riskejä.

Jos sinulla on vanhempi, joka on onnitellut sinua kokeiden suorittamisesta, se on normaalia. Jos sinulla on vanhempia, jotka kannustavat sinua ottamaan riskin, jätä kommenttisi, koska olet poikkeus, ja olen kiinnostunut mielipiteestäsi.

Toisaalta et halua ihailla esimerkiksi suuryrittäjiä. Pikemminkin ne hylätään. On vaikea nähdä, että nuori mies ihailee Bill Gatesia, Warren Buffettia tai Steve Jobsia. Viittaan näihin ihmisiin, koska ne ovat niitä, jotka luovat työpaikkoja ja työllisyys on se, että maat kasvavat taloudellisesti.

On normaalia kuunnella tyypillistä henkilöä, joka sanoo:

• "En tarvitse paljon elää, olen tyytyväinen työni".
• "On kunnianhimoinen johtaa ahneuteen ja se on huono".
• "Nämä ovat ne, jotka aiheuttavat kaikki ongelmat".
• "Tunnetaan paremmin kuin huono, en vaaraa"
• "Rikkaat ovat, koska he hyödyntävät muita".

Lyhyesti sanottuna kulttuuri vaikuttaa suuresti epäonnistumisen käsitykseen. Jos riskiä stimuloidaan, riskin ottamiseen on enemmän mahdollisuuksia. Jos siitä rangaistaan ​​ottamalla riskejä tai epäonnistuu, joku joutuu ottamaan riskejä monimutkaisemmaksi.

Menestys on suhteellinen

Miksi Espanjassa ja Latinalaisessa Amerikassa joillakin ihmisillä on inhoa ​​sanan menestys? Totuus on, että en voi antaa tarkkaa selitystä. Mielestäni se on egon itsepuolustusmekanismi. "Koska en riskiä ja vaivaa, arvostelen niitä, jotka etsivät menestystä".

Minusta tuntuu kuitenkin täysin absurdilta. Soita menestykseen, saavuta tavoitteita, menestystä tai mitä tahansa, mutta minulle määritelmä on selvä:

Menestys on haluamasi tavoite, mitä tahansa.

Voit olla jalkapallojoukkueen jäsen, mainostaa yritystäsi, olla rikas, hyvä kaveri ... Ja jos et tunnista sitä, että haluat sen, teet tekosyitä selittämään, miksi et mene heidän puolestaan.

Pelko jättää parvesta - Voittajan hylkääminen

Selitän tämän yksinkertaisen esimerkin avulla:

Marta on yliopisto-tyttö, jonka kaveriporukka on kolme muuta tyttöä. Marta on kaikkein taitava ja rohkea; osallistuu luokkaan, pyrkii apurahoihin ja on yhteydessä opettajiin.

Eräänä päivänä opettaja ehdottaa Martaa tekemään tohtorin ja aloittamaan työskentelyn hänen puolestaan. Tällöin hänen ystävänsä hylkää tytön, koska he tuntevat olevansa noussut "toiseen tasoon".

Ja tämä havaitset monissa muissa tapauksissa:

• Jos sinua edistetään, työtoverisi saattavat näyttää huonolta.
• Jos olet yrityksen puheenjohtaja, luultavasti ihmiset löytävät tekosyyn kritisoida sinua.
• Jos "iso tiimi" pelastaa sinut, pienet joukkueet jäävät joukkuetoverisi voivat arvostella sinua.

Vallitseva mentaliteetti on arvostella niitä, jotka menestyvät tai saavuttavat suuria saavutuksia eivätkä ihailla sitä. Jos haluat saada etua tai auttaa itseäsi, ole älykäs: Ihaile ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet haluamasi saavutukset. 

Näin voitte oppia niistä, "seurata heidän tapaansa".

Tapaukset, joissa esiintyy virheitä

• Richard Branson, yksi maailman rikkaimmista ihmisistä, lähti koulusta.
• Harvardin yliopisto hylkäsi Warren Buffetin, maailman toiseksi rikkaimman.
• Michael Jordan ammuttiin lukion tiimistä, koska hänen valmentajansa mielestä hänellä ei ollut tarpeeksi taitoja.

Miten voittaa epäonnistumisen pelko?

1-Aseta keskittyminen etuihin ja hyväksy vika

Jos pelkäätte epäonnistumasta kaikessa, et ole löytänyt jotain, joka motivoi sinua tarpeeksi.

On välttämätöntä, että keskitätte huomionne etuihin, joita saat, kun aloitat jotain. Sinun on myös tiedettävä riskit, joita vältetään. Kyse on älykkään riskin ottamisesta. 

Toisaalta yritä hyväksyä, että virheitä esiintyy ja että ne ovat väistämättömiä.

2-Muuta mentaliteettiasi

Jos otatte käyttöön seuraavan ajattelutavan, sinun tapa toimia maailmassa on muuttunut ikuisesti.

Ja jos luulet, että ei ole vikoja? Entä jos epäilet, että epäonnistuminen on tie menestykseen? Voit ajatella, että kaikki on oppinut, että vaikka olette asettaneet tavoitteen ja et saavuta sitä, olet oppinut.

Tämä ajattelutapa tekee siitä vähemmän todennäköistä, että annatte periksi. Kyse on uskomusten muuttumisesta.

Kuvittele Raúl, joka valmistelee 40 kilometrin maratonia:

• Ensimmäinen vuosi: ilmestyy ja ei saavuta 20 kilometriä. Mutta hän ajattelee: "se on auttanut minua ymmärtämään, että minun täytyy kouluttaa enemmän".
• Toinen vuosi: ilmestyy ja saapuu vain 30 kilometriä. Mutta hän ajattelee: "Olen kouluttanut paremmin, mutta minun on parannettava ruokavaliota ja koulutusta".
• Kolmas vuosi: koko kiertue.

Jos tämä poika olisi miettinyt ensimmäistä vuotta: "En palvele tätä, minun genetiikka ei vastustaa sitä", olisin luopunut ensimmäisestä.

3 - Luo selkeät tavoitteet

Itse asiassa kaikki käyttäytymisemme kohdistuvat tavoitteisiin, vaikka useimmat ihmiset eivät ole tietoisia niistä tai kirjoittaneet niitä.

Jos aiot syödä, tavoitteena on ruokkia itseäsi. Jos aiot harrastaa tennistä, sinun tulee pelata tennistä. Jos menet ulos, tavoite on flirttailla tai hyvissä ajoin.

Siksi saat jotain, mitä haluat, olla tietoinen siitä, mitä todella haluat ja määritä ajoissa ja erityisissä tavoitteissa määritellyt tavoitteet.

Lisätietoja tästä on artikkelissa.

4 - Lisää saavutuksen motivaatioasi

Saavutuksen motivaatio on motivaatio tavanomaisten vaikeiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Esimerkiksi opiskelijat, joilla on korkeat saavutukset, saavat paremmat arvosanat.

Toisin kuin ne, jotka pelkäävät epäonnistumista, he luovat korkeampia pyrkimyksiä, pysyvät enemmän huolimatta epäonnistumisesta ja pyrkivät pidempään..

Opiskelijat, joilla on korkeatasoinen motivaatio, pyrkivät puolestaan ​​valitsemaan kumppaneita, jotka kunnioittavat tehtävää, kun taas epäonnistuneita pelkäävät kumppanit, joiden kanssa heillä on suhde. 

5-On alhainen motivaatio epäonnistumisen välttämiseksi

Olet kuullut ne hyvin: sinulla on alhainen motivaatio epäonnistumisen välttämiseksi. Tai mikä on sama, ettet pidä epäonnistumasta.

Tutkimuksesta on tiedetty, että opiskelijat, joilla on korkea saavutusmotivaatio ja matala motivaatio epäonnistumisen välttämiseksi, ovat tunnettuja motivoituneemmista, kun he kokevat jotain epäonnistumiseen.

Itse asiassa saavutettu menestys vähentää helposti motivaatiota. He etsivät haasteita vaikeuksia, he yrittävät kovasti ennen luopua tehtävästä ja eristää itsensä kollegojensa kanssa.

Opiskelijoille, joilla on alhainen saavutuksen motivaatio ja suuri motivaatio epäonnistumisen välttämiseksi, on tunnusomaista vain menestys, eikä epäonnistuminen, etsi yksinkertaisia ​​tehtäviä tai liian vaikeaa, koska he väsyvät nopeasti, koska heillä ei ole ennätyksiä. He etsivät myös kollegoja, jotka ovat ystävällisiä ja eivät erotu.

6-Prémiate toimimisesta

Kun olet todella toiminut ja vaarannut epäonnistumisen, anna itsellesi palkinto.

Jos esimerkiksi olet lähtenyt puhumaan julkisesti, anna itsellesi palkinto (jotain, joka hyökkää sinut, esimerkiksi suklaapatukan) ja piristää ("olet tehnyt hyvin, crack").

7-Vältä tekosyitä

Jotain, joka estää valtavasti haluamiesi vaikeiden tavoitteiden saavuttamisen, ovat tekosyitä.

Ne ovat tulkintoja, joita teemme elämästämme, jotta voimme tuntea itsemme hyväksi. Ne ovat kuitenkin erittäin negatiivisia.

Ongelmana on, että jos et ymmärrä niitä ja tunnistaa ne myöhemmin tekosyynä, et koskaan päästä eroon heidän ketjuttamismahdollisuuksistaan.

On mahdotonta saavuttaa jotakin, jos uskot, että se, mitä haluat elämässäsi, ei riipu sinusta ja että huono, joka sinulle tapahtuu, riippuu muista tai hallitsemattomista tekijöistä..

esimerkkejä:

• En mene kuntosalille, koska tämä on minun fysiikka, se on minun geneettinen. 
• Vanhempani ovat vastuussa siitä, että tämä on niin huono.
• En palvele tätä.
• En halua opiskella, kyllästy.
• En tiedä, miten voin olla hänen kanssaan, aina kun otan sen vähemmän. Mutta haluan sen.

8 - Tee jotain, jonka voit epäonnistua

Ainoa tapa olla epäonnistumassa on tehdä mitään. Ja saada jotain, sinun täytyy olla vaarassa epäonnistua.

Todellisuudessa sinulla on aina vaihtoehtoja epäonnistua, vaikkakin todennäköisyydet laskevat, kun olisit yksinkertaisempi.

Saavutusten saavuttamiseksi on välttämätöntä, että epäonnistuminen on todennäköistä. Ja mitä vaikeampi se on, sitä todennäköisemmin sinun täytyy pudota, mutta voit aina nousta ylös.

9 -Tavat tottuneet arvostelemaan

Jos teet jotain uutta, sinun täytyy tottua arvostelemaan. Aina on joku, joka tekee sen.

Jos paljastat projektisi yrityksessäsi, he arvostelevat sinua. Jos annat myös mielipiteesi. Jos saavutat jotain.

On todella hyvä tapa olla hakematta hyväksyntää, koska tällä tavalla teillä on tapana tehdä mitä todella haluat.

Tässä on videon yhteenveto artikkelista:

Ja mitä teet estääkseen epäonnistumisen pelon?