Jaa:
Kübler Rossin kaksintaistemallin viisi vaihetta
surun vaiheet Kübler Ross -mallissa selitetty kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen.
Kun rakas ihminen kuolee tai elämme tappiolla, ihmiset reagoivat tietyllä tavalla.
Normaalisti koemme tunteita surusta, tunnemme alaspäin ja kehitämme sitä, mikä on kaksintaistelu.
Psykologisesta näkökulmasta kaksintaistelu on erittäin herkkä ja monimutkainen hetki hallita, joten on erittäin tärkeää tietää tämän tilanteen ominaisuudet, että kaikki ihmiset elävät jossain vaiheessa elämässä.
Lisäksi, kun surun tilanteita on kokenut, on yleistä kokea jonkin verran sekaannusta ja epäillä, näkyvätkö eri tunteet normaaleina vai eivät..
Mikä on kaksintaistelu?
Me kaikki tiedämme, että merkittävän tappion jälkeen elämme sen, joka tunnetaan suruna, eli monimutkaisena tilanteena, jossa koemme joukon tunteita, jotka liittyvät läheisesti siihen henkilöön, jonka olemme juuri menettäneet.
Kuitenkin tunteet, joita koemme kaksintaistelun aikana, voivat olla hyvin voimakkaita, ja ne voivat usein olla vaarallisia, koska näitä hetkiä ei yleensä ole helppo ratkaista.
Joten, kun menetämme rakkaasi, voimme kokea oireita, jotka ovat hyvin samankaltaisia kuin masennuksessa tai muussa psykologisessa häiriössä.
Lisäksi vaikka suru liittyy yleensä rakkaansa kuolemaan, on tärkeää muistaa, että tämä prosessi voi kokea missä tahansa menetysolosuhteissa, eikä sitä tarvitse aina liittää jonkun kuolemaan.
Kuten näemme, kaksintaistelu voi olla monimutkaisempi kuin ensi silmäyksellä näyttää, joten ennen sen 5 vaiheen selittämistä tarkistamme sen yleiset ominaisuudet.
Ensinnäkin latinalaisesta doliumista peräisin olevan sanan duel yksinkertainen analyysi, joka tarkoittaa kipua, antaa meille jo tarpeeksi vihjeitä tämän psykologisen käsitteen merkityksestä.
Tällä tavoin, kuten Gómez ja Sancho tarkasivat, suru viittaa luonnolliseen reaktioon, jota ihmiset tekevät merkittävän olennon, esineen tai tapahtuman menetykseen..
Samoin suru viittaa emotionaaliseen ja käyttäytymisreaktioon, jota henkilö kokee, kun hän menettää merkittävän affektiivisen sidoksen.
Myös vähemmän konkreettisissa tilanteissa, kuten sellaisten käsitteiden, kuten vapauden, ihanteiden tai nykyisten muutosten, ottamisessa, kuten siirtymisessä toiseen kaupunkiin tai elämäntavan muuttamiseen, voi myös kokea suruprosesseja.
Siten surun käsite sisältää sekä psykologisia, fyysisiä että sosiaalisia komponentteja, jotka ilmaistaan kärsimyksen, surun tai ahdistuneisuuden tunteellisilla reaktioilla.
On myös syytä huomata tämän prosessin normaalisuus, toisin sanoen kokenut surureaktiot sellaisissa tilanteissa kuin juuri keskusteltujen tilojen katsotaan olevan täysin normaali tilanne, eikä sitä pidetä missään psykologisessa häiriössä.
Mitä suru riippuu??
Kuten näemme, on monia tilanteita, joissa voit kokea surua, mutta näiden tilanteiden ominaispiirteet eivät määritä surullisen prosessin ulkonäköä.
Tällä tavoin kaikki kuolema ei automaattisesti aiheuta kaksintaistelua, sillä tällöin on välttämätöntä, että henkilön menetyshäviöllä on merkitys ja erityinen merkitys.
Täten surun ydin on rakkaus tai kiinnittyminen sekä menetys.
Samalla tavoin murhimisprosessin intensiteetti ei ole riippuvainen menetetyn kohteen luonteesta, vaan sille määritetystä arvosta..
Yleisesti ottaen on olemassa eräs yhteisymmärrys tulkittaessa eri emotionaalisia reaktioita, joita on tapahtunut merkityksellisen häviämisen jälkeen normaalina murheena, muukalaisten, jotka ovat oireita, jotka syntyvät.
On kuitenkin tärkeää huomata, että suruprosessit ovat monimutkaisia tilanteita, joissa mukauttaminen ei ole helppoa.
Tällä tavalla, jos optimaalista sopeutumista ei saavuteta näissä hetkissä, menetys voi johtaa tärkeään psykologiseen muutokseen.
Tässä linjassa monet tutkimukset ovat osoittaneet, että 16% perheenjäsenistä menettäneistä kehittää masennusta seuraavan vuoden aikana.
Lisäksi nämä luvut voivat nousta jopa 85 prosenttiin yli 60-vuotiaiden väestöstä, joten surun ja masennuksen välinen suhde voi olla hyvin lähellä.
Yleisesti ottaen psykologiset ja psykiatriset hoidot ovat lannistuneet normaaleissa suruprosesseissa, mutta ne ovat välttämättömiä patologisissa kaksoiskappaleissa ja varsinkin kun suru tulee masennukseen.
Tästä syystä on erittäin tärkeää tietää hyvin normaalin surun ominaisuudet ja vaiheet, sillä tämä antaa meille mahdollisuuden tunnistaa, mitkä ihmiset suorittavat tarkoituksenmukaisen prosessin ja joita ihmiset voivat kehittää patologisesti..
Mitkä ovat surun vaiheet?
Normaalin surun kestoa pidetään nykyään varsin arvaamattomana, koska ajanjakso voi vaihdella paljon jokaisella henkilöllä.
Tällä tavoin tietäen, milloin surullinen prosessi on päättynyt, on yleensä monimutkaista, koska ei ole aikoja, jotka voisivat määrittää sen tarkasti.
Siksi se, mikä on todella merkityksellistä surullisen prosessin analysoinnissa, ovat kokeneet eri vaiheet.
Tässä mielessä Kübler Rossin mallissa esitetyt surun vaiheet ovat erityisen tärkeitä, koska sen avulla voimme tutkia, millaisia tilanteita ihminen käy läpi surullisessa prosessissa.
Kaksintaistelun viisi vaihetta ovat:
Ensimmäinen vaihe: kieltäminen
Ensimmäinen reaktio sellaisiin tilanteisiin kuin tieto, jonka rakas ihminen on kuollut tai jolla on sairaus, on kieltää tosiseikkojen tosiasia.
Sama voi tapahtua myös muissa tilanteissa, kuten rakkauden katkeamissa, joissa aluksi vallitseva emotionaalinen reaktio on tosiseikkojen kieltäminen.
Tämä kieltämisprosessien alkuvaiheessa kokenut kieltäminen koostuu tosiseikkojen tai tilanteen todellisuuden tietoisesta tai tajuttomasta hylkäämisestä.
Psykologiasta tämä ensimmäinen reaktio ymmärretään puolustukseksi, jolla pyritään pehmentämään todellisuudessa syntyvää sokkia tai epämukavuutta ajankohtana, jolloin mieli ei ole valmis hyväksymään sitä..
Tämä ensimmäinen vastaus kestää rajoitetun ajan, jolloin emme tunne halvaantuneisuutta, koemme epäuskon tunteen ja vahvistamme sellaiset asiat kuten "tämä ei voi tapahtua minulle"..
Samoin on syytä huomata, että kieltäminen on erittäin tärkeä vaihe murheellisessa prosessissa, koska sen avulla voimme suojella itseämme ensimmäisestä vaikutuksesta ja saada vähän aikaa vähitellen hyväksyä todellisuus..
Toisaalta on tärkeää olla tietoinen siitä, että ensimmäisen vaiheen hyödyllisyydestä huolimatta, jos kieltämisen vaihe kestää kauan, se voi olla haitallista, koska se estää henkilön hyväksymästä asioita sellaisina kuin ne ovat ja kohtaavat todellisuutta.
Toinen vaihe: viha
Kieltäytymisen jälkeen, kun alat hyväksyä todellisuuden siitä, mitä tapahtui, tuskan tunteet näkyvät.
Ensimmäisessä vaiheessa kipu tulee esiin, näkyvimmät tunteet ovat vihan, vihan tai vihan tunteita.
Tällä tavoin, vaikka nämä tunteet saattavat olla läsnä koko surullisessa prosessissa, tässä toisessa vaiheessa ne ilmentyvät suuremmalla intensiteetillä.
Viha voidaan suunnata kuolleelle henkilölle, itsellemme tai muille ihmisille, esineille, tapahtumille, tilanteille jne..
Meillä on usein tunteita paheksunnasta ihmisiä kohtaan, jotka ovat jättäneet meidät tilanteeseen, jossa kipu ja epämukavuus vallitsevat.
Itse asiassa tätä ensimmäistä reaktiota voidaan pitää itsekäs prosessi, jossa henkilö kokee vihan tunteita, koska hänellä on epämukavuutta, jota hän elää.
Kuitenkin viha on normaali oire surullisessa prosessissa.
Kübler Ross kommentoi, miten tällä hetkellä on tärkeää, että surun omaavan sukulaiset ja ystävät antavat hänelle ilmaisunsa vapaasti tuomitsematta tai tukahduttamatta hänen tunteitaan.
Viha on väliaikainen vaste surullisessa prosessissa ja tarpeen kivun kehittämiseksi.
Myös sellaisten ilmaisumenetelmien käyttäminen, kuten kirjeen kirjoittaminen kuolleelle tai kuvitteellisen vuoropuhelun luominen hänen kanssaan, voi auttaa kanavoimaan näitä tunteita.
Kolmas vaihe: neuvottelut
Tämä kolmas vaihe koostuu viimeisestä ponnistuksesta, jonka henkilö yrittää lievittää tappiota aiheuttavaa psykologista epämukavuutta.
Se on yleensä hyvin lyhyt vaihe, jossa henkilö yrittää neuvotella kipua, joka on kokenut, jotta vältetään masennusherkkyyden ilmaantuminen.
Salainen tavoite pyrkii tekemään sopimuksen Jumalan tai muun korkeamman vallan kanssa, jotta hänen kuolleensa rakasti ihmistä palaa vastineeksi uudistetusta elämäntavasta.
Neuvottelu on ymmärrettävä puolustusmekanismina, jonka avulla voidaan lievittää todellisuuden kipua, mutta joka ei yleensä tarjoa kestävää ratkaisua ajan myötä ja voi johtaa muiden tunteiden, kuten katumuksen tai syyllisyyden kokeiluun.
Tämän kolmannen vaiheen aikana on tärkeää, että henkilö muodostaa yhteyden muihin tämänhetkisiin henkilöihin ja toimintaan ja suorittaa toimintaa enemmän tai vähemmän usein, jotka tarjoavat emotionaalista vakautta.
Neljäs vaihe: masennus
Tätä vaihetta voidaan tulkita hetkeksi, jolloin tuskan aiheuttama sekaannus häviää ja henkilö alkaa ymmärtää tappion varmuutta.
Henkilö tuntuu surulliselta ja hyljältä ja kokee tunteita, kuten pelkoa tai epävarmuutta ennen elämänsä tulevaisuutta.
Myös tämän masennusvaiheen aikana voidaan lisätä huolta tapahtumista, jotka ovat aiemmin ohittaneet enemmän tai vähemmän huomaamatta, ja tavallisesti tehtyjen toimintojen nauttiminen on usein hyvin monimutkaista.
Tämän neljännen vaiheen kipu on hyvin voimakas, ja tunne tyhjyydestä ja uupumuksesta on kokenut. Henkilö voi olla kärsimätön kärsimyksen jatkuvasta havaitsemisesta ja voi olla ärsyttävämpi tai normaalille alttiimpi.
Sinun täytyy olla hyvin varovainen tämän neljännen vaiheen kanssa, koska se voidaan sekoittaa masennukseen.
Vaikka henkilö voi kuitenkin tuntea, että hänen tuntemansa kipu kestää ikuisesti, normaaleissa kaksoiskappaleissa nämä tunteet eivät tule kroonisiksi, ja vaikka niiden kesto voi olla vaihteleva, tämä emotionaalinen vaste tapahtuu rajoitetun ajan aikaa.
Samoin tämä surun vaihe on tärkein, kun kyse on kaksoiskappaleiden liittämisestä masennushäiriöihin, koska jos masennusvaihetta ei voiteta, masennus voi kehittyä..
Viides vaihe: hyväksyminen
Viimeisen vaiheen ilmestyminen on osoitus siitä, että surmausprosessi on ollut normaalia eikä patologista ja että se on saavuttanut loppunsa.
Tällä tavoin ihminen tekee masennuksen jälkeen rauhan häviöllä ja antaa itselleen mahdollisuuden elää olenton puuttumisesta tai kadonneesta tilanteesta huolimatta..
Siten henkilö, jolla on suru, saapuu tilanteen hyväksymiseen masennuksen kokeilun ansiosta.
Tämä tosiasia osoittaa, että masennusvaihe on erittäin tärkeä suruprosessissa, koska vaikka ne ovat hyvin hämmentäviä, tässä vaiheessa koetut tunteet ovat tärkein tekijä, jonka avulla voimme hyväksyä menetys.
Toisaalta meidän on selvitettävä, että tämä vaihe ei tarkoita sitä, että henkilö hyväksyisi tappion, vaan että hän hyväksyy jatkavansa elämäänsä huolimatta tilanteesta, jossa hän joutui elämään.
Henkilö oppii elämään menetys, kasvaa henkilökohtaisella tasolla tuntemalla tunteita, joita hän on kokenut ja sopeutunut uuteen tilanteeseensa.
Siten suru on monimutkainen prosessi, mutta yleensä se ratkaistaan, jos aika ja tila, joka on tarpeen kivun oikean laatimiseksi, käännetään..
viittaukset
- Bowlby J. Affektiivinen menetys. Surullisuus ja masennus Barcelona: Paidós; 1990]
- Gómez-Sancho M. Rakkaansa menetys, suru ja suru. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
- Kübler-Ross, E: "Elämän pyörä". Ed. B. Pocket-kirjasto. 2000
- O'Connor N. Anna heidän mennä rakkaudella: surun hyväksyminen. Meksiko: Trillas, 2007.
- Pérez Trenado, M. "Miten käsitellä surullista prosessia", kohdassa "Strategiat kattavaan hoitoon terminaalissa". SOV.PAL. 1999